Психологија и психијатрија

Како се носити са леношћу

Како се носити са леношћу - До данас, методе које се нуде довољно. То су све врсте мотивационих тренинга, афирмација, самомотивације, само-охрабрења. Наравно, једном се можете носити са леношћу, друго, али постоји шанса да ће се гурање и навијање на крају уморити.

Како настаје лијеност? Често, чим особа почне нешто да ради, необјашњива апатија га напада, његова воља је парализована. Он има осећај да су му снаге напустиле: морални и физички. И овде у глави појединца настаје мисао: "Ја сам лењ и лењост ме превладала". Особа, која је направила такав закључак, прво покушава да се бори против лењости. Он сакупља остатке воље, присиљавајући се да ради. Помаже, али за кратко време и после извесног времена поново се враћа лењост, која постаје још јача. Након неколико сличних покушаја, појединац долази до закључка да се ништа не може учинити и да је лијен.

Пре него што почнете да се борите са леношћу, морате да разумете шта је лењост, и да ли уопште постоји? У просеку, старији људи добијају, чешће су лењи. Постоје две врсте лењости - физичке и менталне. Физичка лењост је својствена особи са атрофираним мишићима. Али са обученим мишићима особа воли да се креће, покрети му пружају задовољство. Такође је природно да тренирани мозак размишља. Сваки појединац има своју енергију - интелектуалну и физичку, тако да је лијеност само недостатак енергије.

Како се носити с леношћу да се једном заувијек ријешимо тога? Једини и поуздан начин је да се позабавимо његовим узроцима и почнемо да уживамо у ономе што требате.

Разлози за лењост су:

- физички или ментални замор;

- разни неуспјеси и повезани страхови, лоши претходни резултати, страх од критике, осуда;

- невјеровање у властите способности и снагу, ниско самопоштовање;

- инсталације инспирисане од стране рођака и других појединаца у духу "никад се не издвајају", "мирно седите", итд;

- осјећај дужности и дужности да учини нешто што узрокује унутрашњи протест, који се развија у дјетињству против било какве “потребе” када је присиљен да иде у школу, обавља различите задатке, ради домаће задаће, итд.;

- измишљена сложеност надолазећег случаја, која спречава да се она настави;

- мржња према себи, генерисана само-саботажа;

- лењост може настати услед губитка енергије због самоедија, због појаве осећаја кривице за неки чин;

- због недостатка самопоштовања;

- Увјерење да је немогуће ништа промијенити у вашем животу.

Сви ови узроци се накупљају у уму током читавог живота. Они настају након неких утицаја од других појединаца, уочених информација, искуствених ситуација.

Отклањање свих горе наведених разлога помоћи ће да се успјешно помогне у борби против лењости. Осим тога, неће нестати само лијеност, већ и сви проблеми повезани с њом.

Најчешћи узрок лијености је страх од неуспјеха, који се постепено може формирати као посљедица епизода из прошлости, у којима је појединац пропао у нечему и одлучио да му није суђено да успије.

Овај страх је појачан и онима око вас који увјеравају да је неуспјех лош, стога га избјегавамо и увијек смо најбољи у свему.

Прихватајући таква уверења, особа ће се бринути о резултату у сваком случају, и јако се узнемирити ако нешто не успије, чак иу малој ствари.

Као резултат тога, особа ће несвјесно избјећи било какве специфичне случајеве због асоцијација на неуспјехе, доживљавајући стање лијености. И тако са свим узроцима лијености: нешто у прошлости се догодило особи, одложило га је у главу и почело да утиче на његове поступке.

Често је лењост и немогућност да се концентришемо на школску децу збуњени јаким пренапрезањем, што је узроковано страхом од добијања лоше оцјене, неуспјеха на испиту и, на примјер, не одласка на факултет. То је због чињенице да се дјеца јако боје да разочарају своје најмилије које очекују да ће успјети. Када је дете стално у напетости, ово је слично чекању на катастрофу, а чак и без икаквог посла, он је физички и морално уморан. Настаје зачарани круг. Што се више дијете боји, мање има снаге да учи, припрема се за испит, и стога, што је мање у стању да учи, више се боји. Зато, пре свега, адолесценти треба да прекину зачарани круг: смањити напетост која се храни страхом. Страх се често смањује када особа не пориче, али искрено признаје себи да постоји.

Стога, сваки пут када дијете сједи у школи, потребно је сљедеће: „Мој страх да разочарам своје најмилије ставља притисак на мене и не допушта ми да мирно вјежбам. спремите се. " Што се више искрених емоција улаже у овај говор, то су веће шансе да се ослободе страха.

Затим идите на организацију образовног процеса. Треба да направите детаљан распоред за себе и будите сигурни да га се држите. Важно је схватити да се не ради о броју сати утрошених за одређени посао, већ о његовом квалитету. Потребно је искористити своје вријеме што је могуће учинковитије. Седети за лекцијама четири сата, буљећи празно у уџбеник, неће учинити ништа добро, већ само једну штету. Боље је да радите један сат ефективно, а онда да се забавите. Зато, седећи на лекцији, одмах треба да кажете себи: "данас ћу учити од 17 до 18 сати."

Како се носити с лијеношћу - савјет психолога

Суочавање са лијеношћу је могуће кроз обраду прошлих епизода. Овај третман, уклањање емоционалног негативног набоја из епизода, не дозвољава више да изазива нелагодност у особи, а такође и чисти ум, чиме се елиминишу проблеми. Таква обрада се врши помоћу ваше подсвести, у којој се налазе све информације о сваком тренутку прошлости, са свим детаљима сваког тренутка.

Како се носити са леношћу и апатијом је најхитније питање када се приступи сесији. Често ученици схватају да испити нису далеко, и ништа није урађено. Већина њих прихвата нејасну узнемиреност, а труд воље младих људи покушава да се присили да се боре против лењости. Али одмах настају околности чим ученик сједне да студира, намјерно спречавајући нешто да нешто учини. Неке у најнеповољнијем тренутку ометају пријатељи, неко осећа неодољиву потребу да уради важније ствари које одлажу тренутак студирања, на пример, седе на интернету. Младић се уверава да ће за ово занимање трајати не више од пет минута и да ће незадовољно протећи ово задовољство на дужи временски период, смањујући тиме вријеме за припрему за сесију. И тако иде дан за даном. Изгледа да је решење једноставно: само треба да сакупите опоруку у песницу, али воља у овом случају ради горе и горе. Ученик себе окривљује за то што нема времена, а прије свега то је манифестација лијености која се може савладати само напором воље.

Ученици имају много интелектуалне енергије, али када је интелектуална енергија блокирана, не проналазећи излаз, онда особа стиче утисак да то није довољно. На пример, многи ученици имају потешкоће са математичком анализом и припремом за овај испит. Студенти примећују да им нека невидљива сила не дозвољава да заврше задатке и на крају се нађу на Интернету.

Психолози се често постављају питања: "Како се носити са леношћу и апатијом?", "Како се носити са леношћу дјетета?", "Како се присилити на учење?" Одговор је једноставан: у природи нема лијености, постоји неспособност појединца да правилно користи своју енергију. Свака особа има ресурсе да у потпуности учи и ради, али цијело питање је колико појединац има приступ тим ресурсима.

Шта се заиста крије под такозваном леношћу? Ако је човеку тешко да ради оно што жели, то значи да је његова психичка енергија неопходна за учење или рад блокирана. Блокирање може бити због различитих разлога.

Апатија и немогућност фокусирања на задатак могу бити повезани са неспоразумом самог субјекта. Често адолесценти и ученици сједе да уче, у почетку немају никакво знање о овој теми. Зашто се то догађа? Важно је узети у обзир чињеницу да се људи разликују у брзини перцепције информација: нетко брзо уочава, а нетко спорије, нетко уочава добро на ухо, а нетко на ухо једва уочава информације. А ако је тешко пратити мисли тренера у учионици, онда овај облик представљања информација ученику није прикладан и он треба да тражи оптималнији начин учења. Ако ученик не може да учи из уџбеника, неопходно је да похађају предавања, семинаре, замолите ученике да објасне нови наставни материјал, и препоручују да дјеца и адолесценти запосле менторе.

Како се носити са леношћу и недостатком организације? Препознавање лијености може бити продужени одмор на неколико дана, често акутни напади лијености прате замишљена, опћа слабост. Ако особа може и жели нешто учинити, али из неког разлога не, онда кажу о њему да није у стању да превазиђе лијеност. И појединац одјекује све што се једноставно не може борити са лијеношћу. Један од знакова лијености је иритација без икаквог разлога и због тога, стално жели нешто. Темпера и апатија постају верни пратиоци. Постоји само један ефикасан начин да се ријешите лијености - то је посао. Треба само почети радити, а она ће се сама повући. Да бисте се успешно борили против лењости, морате почети са малим. Да бисте сами радили, требали бисте имати слободан радни простор. За почетак, једноставно је потребно уклонити све неприкладне и нежељене ставке из табеле и на сусједним територијама. Ставите књиге, разбацане ствари на место, сакупите и ставите сва документа на посебно место и тако даље. Сада је важно обратити пажњу на општи поглед на собу. Можда нешто треба да се пресавије у ормару, негде да се поправи, ако нешто није у реду. Важно је да постоји ред око себе, јер ће вас то спасити од могућности да будете поново ометени послом. Такође треба да обратите пажњу и на себе. Морате носити удобну, прикладну одјећу.

Следећи задатак је правилно заказано и израчунато време. Потребно је одредити циљеве и циљеве данашњице: прије свега, потребно је ријешити важна питања, а друга мање. Ако је вријеме планирано и правилно израчунато, онда ће се све ствари обавити на вријеме. И неће бити времена за лењост.

Након обављеног посла, морате се дивити резултату, похвалити се, јер стимулише перформансе и побољшава расположење.

Да не би више падали у паразитско стање лијености, морате се придржавати сљедећих савјета. Лењост почиње када се особа жели одморити након одмора. Ову ситуацију треба елиминисати напором воље, присиљавајући на неки мањи посао. Јер главне ствари у овом стању не треба узимати јер се брзо досађује. Често лењост почиње с обореним режимом спавања, лошим расположењем, тако да се увијек придржавате режима. Најтачнија одлука у таквим случајевима ће бити планирање наредног дана и увијек одржавање реда у свему.

Погледајте видео: Farma 5 - Anastasija Budjic - Ne nosim gacice (Јули 2019).