Страх од панике - Ово је необјашњива изненадна тјескоба прожета паником, конфузијом, способна да прихвати и једног и више појединаца. Доживљавајући ово стање, често особа не може бити одговорна за своје поступке. Често се панични страх више пута претјерује, пуни хистерије, виче, убија све остатке здравог разума у ​​особи да се извуче из тешко створене ситуације.

Узроци паничног страха

У модерном друштву, ово стање може бити изазвано стресом, интензивним ритмом живота. Проблеми на послу и са здрављем, породичним проблемима, недостатком одговарајућег одмора могу бити узрок нервне напетости и, као резултат тога, прерасти у страх од панике. На пример, особа се можда боји да буде у центру пажње или да остави негативан утисак на друге. Неки појединци имају панични страх од јавног говора, други се плаше контакта са људима супротног пола, са лекарима, ученици често имају страх од учитеља и одговора на табли, одрасли често имају панику пре него што позову надређене, наступ пред публиком, а жене имају страх од порода. За сваког појединца ова ситуација може бити узрокована сасвим различитим ситуацијама. Постоје сљедећи разлози који могу изазвати изненадну узнемиреност:

- озбиљан стрес;

- гласан неугодан звук;

- емоционални шок;

- неочекивана јака светлост;

- узимање лекова;

- велики број људи;

- лоше навике;

- физичка активност.

Симптоми страха од панике

Често осећај страха од панике почиње са нејасним осећајем анксиозности. Анксиозност са собом носи осећај напетости, унутрашње нелагодности и прати се следећи симптоми:

- бол у грудима;

- затајење срца или лупање срца;

- страх од смрти;

- осјећај "вунених" екстремитета;

- стезање, страх;

- грумен у грлу;

- несвестица, главобоља, вртоглавица;

- повећано дисање, недостатак ваздуха;

- бледило, знојење;

- дрхтање, напетост мишића;

- алармантна забринутост, слутња несреће, брига;

- повећано мокрење;

- сува уста, мучнина, грчеви у стомаку, повраћање;

- страх од могућег поновног појављивања овог синдрома у било ком месту или специфичној ситуацији.

Страх од панике је пароксизмалан, ситуациони, континуиран. Само зато што се напади никада не догоде, они су изазвани дугим боравком у депресији, неурозама, депресији, депресији. Опасност од овог стања изражава се у чињеници да је немогуће унапријед предвидјети запљену. Приближавање овој забринутости може се осетити непријатним физичким и емоционалним осећањима. Физиолошки, можете осетити оштар бол у грудима, абдомену, појачан рад срца, зимицу, укоченост делова тела, грчеве, кратак дах, мучнину, тешку вртоглавицу, нелагодност у срцу.

Напад панике код већине људи обележен је осећањем нестварности онога што се дешава. У овом стању неки људи траже помоћ, журе се, вриште, други се замрзавају, бојећи се да се крећу.

Панични страх од порођаја смета већини трудница. Ово се посебно односи на будуће мајке које први пут очекују бебу. Из неког разлога, већина остварених мумија, чудно довољно, још више плаши будуће мумије страшним причама о предстојећем рођењу. Чекајући бебу, и тако јако забринуту жену, а онда "добронамјернике" умјесто подршке, пењу се са својим сјећањима. Такви савјетници уопће не би требали слушати. Они неће помоћи у превазилажењу паничног страха од порођаја, већ ће приписати властите „неуспјехе“ природном, уобичајеном процесу. Према томе, треба схватити да је свако рођење изузетак и да су све жене индивидуалне. Све ваше "брижности" би требало да кажу: "Бићу добро!"

Панични страх од стоматолога карактерише оттиагивание до последњег тренутка одласка код лекара, чак и упркос акутној зубобоље. У стоматолошкој столици, појединац који има слично стање није у стању да контактира доктора, а било какве радње стоматолога изазива повећање притиска и лупање срца. Такав пацијент лако може да ослаби. Пацијенти са овим проблемом стоматолози нуде стоматолошки третман под седацијом, омогућавајући особи да се потпуно смири и уђе у стање плитког сна, што ће омогућити да се ништа не сећа после захвата. Након примене ове технике, пацијент схвата да му се ништа страшно не дешава иу каснијим посетама он се мирно лечи под локалном анестезијом.

Панични страх од лекара изражен у ужасу пре њихових посета. Ако страх од лекара не даје одмор, а не постоји начин да се суочите са страхом, морате контактирати психолога који ће вам помоћи у борби против ове фобије.

Третман страха од панике

Треба имати на уму да психотерапеут може да помогне, да би се ефикасно ослободио изненадне анксиозности, који ће тачно одредити изворе проблема и прописати најефикаснији режим лечења. Без обзира на узрок овог стања, лечење се прописује свеобухватним, комбиновањем терапије лековима и психотерапијом.

У третману, респираторна гимнастика се показала веома добро, што вам омогућава да брзо постигнете мир и опуштање. Његова суштина је следећа: током напада неопходно је урадити ретке и дубоке покрете дисања, издах мора бити 2 пута дужи од инхалације. Важно је да дишете са стомаком, уздахнете и задржите дах у 10-ој секунди да бисте полако издисали. Трајање ове процедуре је приближно 7 минута.

Како се ослободити страха од панике? Когнитивно-бихевиорална психотерапија је златни стандард у лечењу ове болести. Одлука о изводљивости курса психотерапије се доноси на примарном пријему заједно са пацијентом и доктором. Према статистикама, више од 90% пацијената који су прошли когнитивно-бихевиоралну психотерапију, ослобађају се овог стања.

Погледајте видео: Najaci lek za paniku i osecaj jakog straha (Децембар 2019).

Загрузка...