Разочарање је емоција инхерентна особи и повезана с негативним спектром емоционалних искустава. Ријеч "анноианце" често се користи као синоним за такве појмове као што су иритација или разочарење, незадовољство које произлази из неуспјеха или проблема, као и љутња. Треба имати на уму да таква употреба овог термина није потпуно тачна, јер сва горе наведена осећања имају светлу афективну боју и увек су усмерена на спољашњи извор иритације.

Нелагодност се може манифестовати на свјесном нивоу, а онда се обично претвара у агресивне реакције према околном простору како би се промијенили услови који су довели до досадних искустава. Такође, осећај узнемирености може бити потпуно несвесан или једва свестан и манифестовати се као чинови ауто-агресије и других деструктивних и самозадовољавајућих активности.

Шта је то?

Значење речи анноианце је дато у лингвистичким и психолошким речницима. Што се тиче тумачења прве сметње, осећај је туге или раздражљивости, може се акумулирати под утицајем многих фактора или се појавити нагло након једне епизоде ​​која не задовољава жељену слику универзума.

У психологији, сметња се не сматра засебним осјећајем, синонимом и погодним за замјену других, већ као сложена емоционална формација која произлази из збуњености осјећаја љутње и иритације. Разочарање је тихо у свом испољавању и горко у смислу живота - то је преузето из огорчености, док је то осећање лоше толерисаног екстремног незадовољства - овај део долази од раздражљивости. Занимљиво је да је увреда често хронична, тј. Он се не односи на специфичан инцидент, већ описује општи однос особе према животу или његовој емоционалној позадини. Раздражљивост са хроничном позадином љутње чини се већ ситуационо, има чињенице које доприносе изгледу и увијек објашњавају разлоге.

Овај осећај се не односи на афективне и никада не покрива ум особе, па најчешће онај који се нервира схвата да нема кривих, а оно што се десило је неугодан скуп околности, међутим, због комбинације претходних фактора, не може апстрахирати од негативних искустава. Жива љутња повезана са ситуацијама из прошлости или садашњости, тј она не може обухватити будућност, као што је анксиозност, када је особа забринута због могућег исхода случаја. Будућност је укључена у овај феномен само као жеље и претпоставке, тј. оне планове које особа прави у вези са најједноставнијим ситуацијама. Ие Опћенито, осјећај узнемирености може настати чак иу нормалним околностима, али у исто вријеме не одговара ситуацији коју је особа унапријед представила.

Узроци овог осећања

На основу сазнања о појавама осјећаја љутње, можемо закључити о могућим узроцима који изазивају његов изглед. Почетни импулс је недостатак реалних могућности за имплементацију важних интерних потреба појединца. Обим ових жеља, баш као и објективност немогућности њихове реализације, може бити другачији, али унутрашња слика за особу остаје иста - он не добија оно што је очекивао, тражио или желио.

Поред блокирања могућности постизања жељеног, узнемиравање може настати када се особа нађе у ситуацији која ограничава испољавање његове слободе у остваривању важних унутрашњих или животних циљева. У свјетлој верзији, ова ограничења долазе из вањског свијета - препреке на путу. У овом случају, љутња се брзо трансформише у отворени бес, а агресија, незадовољство и раздражљивост претварају се у енергију усмерену на превазилажење насталих ситуација. Ако постоји неки додатни оквир који ограничава особу (привремени или материјални фактори на које није могуће утицати), може доћи до незадовољства са сваком ситницом која се појављује на путу. То је због високог нивоа унутрашњег стреса.

Али, поред активних и стварних догађаја који се одвијају директно у животу особе, сметње се могу јавити у пасивном процесу опажања света. Дакле, када особа посматра, чита или слуша информације које долазе о свијету или се дешавају чињенице (на примјер, вијести или прича од познаника) које не одговарају његовом разумијевању моралних вриједности или концепту правог свјетског поретка, гама осјећаја који се јавља као одговор резултира разочарењем. .

Уз високи напон нервног система, умор, пре-раздражљивост, осјећај узнемирености може бити узрокован чак и температуром околине, мирисима, властитим умором, нелагодношћу на било којем нивоу (од звука, свјетла, површине, захтјева других).

Како се носити са сметњом

Искуство досадних емоција није нешто што може задовољити особу или донијети било какву корист, стога, почињући да доживљавамо тај осјећај, многи одмах почињу тражити излаз из тренутног стања. Упркос чињеници да је ово кршење емоционалне и менталне сфере, помаже да се извуче из пребивалишта прилично једноставних техника које су доступне свима.

Најповољнија и најједноставнија опција је физичка активност. Свако може индивидуално да изабере шта ће му помоћи да се носи са сметњом. Ако превладава осећај раздражљивости, онда морате да уклоните агресију - борилачке вештине, бокс, лупање, играње симулатора у забавним центрима, где треба да ударите покретне мете. Они који су више уроњени у прекршај, препоручују оптерећење, неисправљено за ублажавање стреса. Добро је трчати (у ситуацијама пат позиције и безнађа), пливати (када се јавља сметња на позадини дуготрајног стреса), склекова и вежби у трбуху са напетошћу мишића (настаје када се емоције задржавају дуже време) или скакање на место (помаже да се уздрма и осети осећај) живим).

Механизам физичке активности функционише по принципу ослобађања физичке напетости, након чега емоционална напетост опада. Поред тога, хормонска равнотежа је регулисана, ендорфини почињу да се производе, чинећи да осетите талас снаге, виталности и среће, што је неспојиво са искуством љутње.

Помаже у стабилизацији емоција које конзумирају слатку храну богату глукозом. Често се може јавити стање досаде због баналног недостатка енергије у одређеним подручјима мозга, тако да када примите брзо пробављиве супстанце, расположење се стабилизује. Поред глукозе, расположење се може мењати и конзумирањем чоколаде и банана, што доприноси производњи хормона среће.

Поред физичких метода, постоје и бројне психолошке технике које помажу да се носите са сметњом. Овде је важан тренутак пребацивања уобичајеног алгоритма одговора на позитивно расположење. Дакле, ако замените само-копање и саосећање, као и мисли о негативним стварима на лепе ствари (љубите своју вољену особу, играјте се са својим љубимцем, будите креативни), мозак ће аутоматски прилагодити емоционалну сферу позитивном.

Навикли смо да реагујемо тако да се наше акције поклапају са емоционалном позадином, односно ако промените бар једну компоненту, друга ће се такође променити. Друга опција може бити апеловање на друге, како би се сазнало њихово виђење ситуације, што ће вам помоћи да сазнате да ли се окрећете или је све стварно лоше. Обично се ситуација изнутра перципира мање реално него што то може бити објективно, тако да слушање туђег мишљења може помоћи у промјени стања.

И наравно, не треба заборавити на спречавање било каквих негативних емоција, укључујући и узнемиравање. Да би се то постигло, важно је покушати што је више могуће не измишљати опције за развој догађаја и прилагодити стварност властитим увјерењима и плановима. Спремност на промене, флексибилност у интеракцији, толеранција у односу на туђу тачку гледишта - све то није само гаранција унутрашњег мира, недостатка досаде на неуспех у постизању жељеног, већ и обезбеђивање сопствене слободе у испољавању индивидуалности.

Погледајте видео: The ?#&king;annoiance of the bunny and bear. (Октобар 2019).

Загрузка...