Психологија и психијатрија

Како контролисати своје мисли

Како контролисати своје мисли? Појединци који прате модерна времена сањају о учењу ове науке. У ери интернетске доминације, практично сваки појединац је чуо тврдњу да је визуална слика коју мозак производи кроз свест нешто материјално, другим ријечима, свака мисао субјекта се претвара у стварност. Зато све већи број људи вјерује да је важно контролирати њихове мисли. На крају крајева, смјер размишљања може унапријед одредити будући живот појединца - позитивне мисли воде ка добробити и успјеху, мисаони процеси који се одвијају на негативан начин, привући ће само невоље и различите врсте проблема. Способност регулисања сопственог менталног тока, може се сматрати правим "панацејом", елиминишући свакодневне проблеме. Пошто нема људских субјеката који бар повремено нису сањали бескорисне ствари, нису се узнемирили, нису сакрили прекршаје, нису пожелели зло комшији или пролазнику. Не постоје људи у чијим главама негативне мисли не би периодично настале. Штавише, многи људи воле да измисле неповољне догађаје, привлачећи тиме „лоше“ ситуације у своје животе. У глави одраслог просечног појединца, око педесет хиљада свих врста мисли се преноси у светлосном дану, који он не може да контролише, међутим, нема потребе за таквим поступцима. Ви само треба да научите да одсечете негативне мисли од позитивних мисли.

Како научити контролирати своје мисли и осјећаје

Способност да се мисли на активност је главна разлика људског субјекта од животиње. Сама природа је дала људима овај драгоцени дар. Међутим, он повремено може бити узрок озбиљних проблема. Будући да, ако појединац често има негативне мисли, он систематски драматизира различите животне догађаје, има добре шансе да се претвори у "роб" властитих мисли. Зато је важно научити да контролишете своје мисли и осећања.

У првом кораку, треба јасно схватити да мисли нису случајно генерисане од стране мозга. У одређеној мјери, све људске мисли су резултат мноштва околности међусобно повезаних, у којима је појединац тренутно или раније. Пошто су ментални процеси било ког појединца под великим утицајем његовог окружења, животних услова и догађаја. Једноставно речено, "лоше" мисли су готово увијек резултат негативног утјецаја извана, из којег се можете и чак требате бранити.

Дакле, контролишите мисли и осећања.

Прво правило. Неопходно је да се суочи са сопственом несавршеношћу, јер не постоје идеални представници људске врсте. Сваки субјект је на свој начин некако несавршен. Стога, помирени са овим аксиомом, особа ће престати да се упушта у Самоедију и губи се, и почеће да воли своју особу онакву каква она јесте.

Друго правило каже да хитне ствари једноставно не постоје, све може чекати. Према томе, не морате сами себи да постављате ригидан оквир и планиране послове спроводите строго у складу са листом. Урадите нешто боље по вољи. То олакшава живот и штеди време. Уосталом, рад са задовољством се ради много брже. На првом месту, особа треба увек да се брине о вољеним особама, а онда све остало.

Следеће правило је да се игноришу лоше мисли. Ако је у вашој глави рођен негатив, онда се не треба задржавати на њему. Неопходно је покушати одвратити пажњу и размишљати о угодним стварима, обитељи, надолазећој куповини или одмору. Морате схватити да нема ситуације без излаза. Дакле, не треба програмирати развој ка негативном. Боље је одложити рјешавање проблема на неко вријеме ако имате лоше мисли. Готово решење које задовољава потребе субјекта доћи ће само од себе. Живот испуњен позитивним мислима постаје много срећнији, светлији и разнобојнији.

Четврто правило говори о потреби научити да филозофски сагледамо проблемске ситуације. То јест, било какве невоље су искуство. Ово се мора запамтити. Стога, сваки најтежи проблем треба анализирати, а не у очајавати због његове привидне неодлучности.

Пето правило је да уживамо у животу. Уосталом, то није пут ка срећи, напротив, срећа је пут ка животу. Срећни субјект је диван и његово биће. А осим тога, такву особу ће привући изузетно љубазни и позитивни људи. Зато ће позитиван став живота омогућити да се живот трансформише на боље.

Шесто правило - неопходно је дати себи опрост. На крају крајева, живот није војска која се придржава строгог распореда. Иако је чак иу војсци дозвољено отпуштање. Ниједан субјект није у стању да уради све по највишим стандардима. То је једноставно немогуће. Стога, мањим промашајима треба опростити себи, а не спустити се на тривијалност. Поред тога, понекад морате себи допустити неке слободе и одступања од планиране животне стратегије.

Седмо правило каже да више не значи боље. Неопходно је научити задовољити се ситницама, уживати у једноставним феноменима, на примјер, из чињенице да сунце сја сјајно или од бескрајног звјезданог неба изнад главе. Без задовољства, мала никада неће бити велика.

Следеће правило се заснива на љубазности према другима. Ванземаљци, па чак и блиски људи, не морају увек знати истинско мишљење о себи. Нарочито зато што је истина лабав концепт. Један субјект може сматрати дрскост као порок, а други као виталну потребу и дивити се овој особини. Не можете вређати особу као особу, а ваше мишљење о појединцу треба пријавити само када их је та особа питала. Чак иу овом случају, морате бити дискретни и коректни. Само са таквим ставом према околном друштву особа ће бити поштована и цијењена, а мање ће бити разлога да се мозак попуни негативним мислима.

Девето правило каже да што је субјект једноставнији у вези са догађајима који се дешавају, то више успеха може постићи. Уосталом, негативне мисли настају као резултат сталних искустава, страхова и непрактичне жеље да се све одједном добије. Морате схватити да све има своје вријеме. Ако нешто недостаје, то значи да није вријеме да добијете оно што желите.

Живите један дан - то каже десето правило. Нема потребе да стварате своју будућност. Уосталом, можда још није дефинисан. Помоћу позитивног размишљања можете створити нову сретну будућност. Треба да уживамо да будемо овде и сада, јер нико не зна шта ће се десити за пет минута. Треба имати на уму да, будући да сваки појединац има негативно искуство у прошлости, с времена на време у глави ће се појавити „лоше“ мисли повезане с њим, чиме ће се програмирати будући догађаји. Другим ријечима, ако појединац стално тражи негативне мисли о свом искуству, онда ће будућност бити отежана проблематичним тренуцима. Неопходно је научити опростити и отпустити увреде из прошлости. Особа која контролише своје мисли може да достигне невиђене висине.

Постоји неколико метода које помажу да преузмете контролу над властитим мислима. Прва метода је способност да се скрене пажња. Ухвативши се размишљајући о негативном тренду, одмах се присетите пријатне прилике или размислите о нечем добром. Неопходно је избацити све лоше из своје главе.

Вјежбе фокусирања такође доприносе стицању контроле над протоком мисли. Систематско фокусирање на догађаје и догађаје позитивно обојене постепено доводи до значајног смањења негативних мисли, до њиховог потпуног нестанка.

Неопходно је правовремено научити све врсте "лоших" мисли да бисмо рекли "збогом". На крају крајева, они представљају баласт, непотребно оптерећење, које само оптерећује живот. Истовремено, немогуће је грубо искоријенити негативне мисли из главе. Требало би да живите у хармонији са својим "ја". Одлагање "лоших" мисли може се представити као нека врста формуле: негативна ментална слика се појавила у глави, потребно ју је анализирати, промислити и поздравити се са њеним срцем. Да се ​​ова слика не би поново појавила у вашој глави, не треба да чините дела која су довела до њеног појављивања. Наиме, правовремена елиминација узрока доводи до непостојања њених посљедица.

Свака "лоша" мисао треба да се храни емоцијама. Размишљање о негативним предоџбама свијести и њихово анализирање дају снажан емотивни потицај, што доводи до “изгарања” негативне мисли.

Само-сумња такође ствара много негативних емоција у глави. Стога, морате развити самопоуздање. Такође се препоручује да мање критикујете своју особу, више се осмехујете и уживате у најнепојављивијим тренуцима.

Поред тога, можете радити јогу или медитацију у вези са управљањем дисањем. На крају крајева, као што знате, када контролишемо дах, ми контролишемо своје мисли.

Како контролисати мисли и емоције

Зашто научити управљати својим емоцијама и менталним протоком? Постати сретнији и наћи слободу. Уосталом, ако не преузмете контролу над визуелним сликама које стварају мозак и емоције, оне ће се попети изнад субјекта, а то је препун непромишљених акција које ће имати негативне посљедице. Поред тога, окружењу је лакше да контролише оне појединце чије су им емоционалне навике добро познате. Колеге, блиске особе, другови или пријатељи, знајући емоционалне реакције субјекта, могу манипулирати његовим понашањем уз помоћ таквог знања. Природа емоција је спонтана. Они су непредвидиви и често могу изненадити особу у најнеповољнијем тренутку, чиме крше његове планове. Појединац који није у стању да се носи са сопственим емоционалним манифестацијама може се упоредити са неисправним возилом, које убрзано трчи, иу сваком тренутку може отпасти са неопходног дела, што ће довести до неизбежне смрти путника. Спонтаност емоција појединцу отежава кретање ка дугорочном планирању. Будући да изненадни сензуални импулси константно праве "лоше" прилагодбе у току живота, присиљавајући да се окрену у супротном смјеру од циља на позив страсти.

Способност да контролише сопствено емоционално стање и контролише своје емоције учиниће појединца независнијим од околине, слободним и самопоузданим. Особа која контролише своје мисли и емоције је успјешна особа која лако постиже своје циљеве.

На крају крајева, осећања особе су само реакција нервног система на околину, а то је далеко од тога да је увијек адекватно. Не можете без емоција, али они морају бити правилно „подигнути“ и адекватно развијени.

Како контролисати своје мисли, осјећаје, емоције - савјете.

Нема потребе да се идеализира, па чак и више, да се обожавају. Емоције не треба сматрати сталним и неодољивим.

Кључ за контролисање емоционалног одговора и мисаоног тока лежи у свести. Уз то морате почети са тренингом како бисте стекли контролу над осјетилима и визуалним сликама. Потребно је уклонити ум манифестације било које емоције и бити свјесни тога. На примјер, особа се наљутила и викала на своје подређене, док је схватио да је поново био љут због ничега, али се није могао носити са својим гневом. Чињеница да је сам појединац схватио тривијалност разлога који су изазвали насилну реакцију је први корак ка контроли емоција. Зато што је најважније да се то оствари, чак и подлегне негативним манифестацијама. Осим тога, особа у примјеру преузела је одговорност за појаву љутње на себе. Одлучио је да је љут због ситнице и могао је кривити своје подређене. Исто тако, овај појединац се није упуштао у околности које су изазвале љутњу, већ је одредио осјећај унутар граница општег феномена "Љутио сам се због ситница". Ово је важан аспект, јер је деперсонализовао емоције, лишавајући га индивидуалног колорита.

Дакле, да бисте контролисали своје емоционалне реакције, морате препознати осјећаје, преузети одговорност за њих и лишити их њихове „индивидуалности“.

Погледајте видео: KONTROLA MISLI - Lujza Hej (Октобар 2019).

Загрузка...