Психологија и психијатрија

Депресија пре менструације

Депресија пре менструације веома познат многим женама. Већина жена не зна како да се носи са овом привременом емоционалном нелагодношћу, и не разуме у потпуности узроке овог феномена, али управо се ових дана уочава највећи број жена код лекара. Научници ово понашање приписују губитку самоконтроле и повећаној сумњи. Стручњаци су примијетили да управо ове дане жене које конзумирају алкохол и дроге узимају их чешће и више него обично. Поред тога, код жена у критичним данима, вероватноћа се повећава, седећи за воланом аутомобила, у несрећи.
Узроци депресије пре менструације су укоријењени у промени хормонског нивоа жена. Ниво естрогенских хормона у крви од 21. до 28. дана менструалног циклуса нагло опада, а значајне промене се дешавају у телу женског рода. Најневероватнија ствар је да додатни унос естрогена ових дана нема ефекта. Стога, научници приписују друге факторе узроцима депресије прије менструације. То могу бити сезонски, емоционални поремећаји, погоршање дисфункције штитњаче, стрес итд. Такођер, већина научника вјерује да су хистеричне, неуропатске жене с нестабилном психом изложене депресивном стању у критичним данима.

Зашто прије депресије менструације? Једна од верзија појаве депресивног стања укључује неправилну исхрану, тако да ако промијените електроенергетски систем ових дана, онда се симптоми ове болести могу избјећи.

Симптоми депресије пре менструације су следећи:

- сузавост, осјетљивост, анксиозност;

- агресија, изненадни испади беса;

- раздражљивост, сукоб;

- главобоље, меланхолија, промена расположења;

- стална нервозна напетост, конфузија, слабост;

- повећан умор, неодлучност;

- осјећај да све пада из руку;

- подложност домаћим проблемима (посекотине, опекотине, итд.);

- лоша реакција и непажња;

- заборављивост, збуњеност у мислима;

- несаница или поспаност;

- повећана перцепција буке;

- повећан апетит;

- незаустављива жеђ за брашном и слаткишима.

Прије свега, код жена, појава депресивних симптома је уочена од стране непосредног окружења, феминине саме можда чак и не примећују симптоме. Први знаци су проблеми са спавањем, раздражљивост. Затим долази до поремећаја понашања у облику одбијања акција које доносе раније емоционално задовољство. Забележена је ментална и моторичка летаргија, често фемин одбија храну. Можете сумњати у депресивно стање ако друштвена и весела жена почне да избегава познате контакте, изолује се и понаша се затворено. Уочавају се и соматске манифестације: бол у зглобовима, мишићима, у млечним жлездама. Ако се појаве сви горе наведени симптоми, боље је потражити помоћ код психотерапеута. Недостатак квалификоване помоћи може довести до покушаја самоубиства.

Како избећи депресију пре менструације? "Лоше пре менструације, шта да радим?" Жене често не знају како да себи помогну. Лекари саветују да у то време пијете јако диуретичне инфузије, да једете неслану храну. Дијета укључује намирнице богате витамином Б6 и калијем (риба, млијечни производи, јаја, банане, сухе кајсије, јабуке, грожђе, грожђице, махунарке, брокуле, крухове од јаја, чоколаду, какао, итд.). хитна потреба. Препоручује се узимању витамина А и Е, калцијума, магнезијума, витамина Б6 препарата током овог периода, који спречавају накупљање естрогена и стимулишу њихову размену.

Спорт ће се брже носити са симптомима депресивног стања, тако да не треба одустати од спорта, али се препоручује да се смањи оптерећење. Ходање брзом кораком, трчање, пливање, вежбе дисања могу да подигну расположење.

Ако депресија пре менструације и даље не излази, онда психолози саветују да не спашавате негатив, већ да га испрскате. На пример, разбијте тањир, интензивно седите 20 пута, идите у парк или напуштено место и викните, узмите јастук и почните да га ударате док не изађу све негативне емоције, ако постоји потреба за плакањем, онда је боље не борити се, нека тече сузе.

У самоћи је боље не патити, него позвати дјевојку за помоћ. Пријатељ ће сигурно слушати, поготово зато што ће ускоро и она морати бити подржана у тешким данима. Након разговора о незавидној женској судбини, психолози саветују да иду заједно у куповину, јер је куповина одличан лек за депресију током менструације. Главна ствар коју треба запамтити је да неугодно стање траје само неколико дана у месецу, и дефинитивно ће се завршити.

Загрузка...

Погледајте видео: GIRL TALK: Менструација, вишок на килограми, депресија. . (Септембар 2019).