Психологија и психијатрија

Како зауставити патњу

Када особа почне да тражи начине да заустави патњу и постане срећна, главни посао се дешава у другом, као пожељнији. У принципу, свако је вољан да издржи понављајуће недаће, да се носи са патњом, ако то прати период светле или дуготрајне среће. Хитност питања се повећава када особа има све потребне прилике за радост, али у исто вријеме одабире да пати. Логика, коментари других и читање релевантне литературе доводе до могуће опције сопствене одговорности на нивоу патње.

За нови однос са универзумом, неопходно је преиспитати негативне мисли које доприносе прво снижавању расположења, а затим јачању негативне позиције. Потрага за главним узроцима стања мучења властите душе би требала бити прва, али ако се особа сама не окреће, али заиста постоји разлог за патњу, онда је неопходно бавити се резултатом.

Како зауставити патњу и почети уживати у животу

Прекинути патњу и почети живјети на нови начин задатак је који представља потешкоћу само у првој фази, док патња има користи. Узимајући у обзир све у тамним бојама, појачавање властитог бола и наставак живљења у стању очаја када је излаз што је могуће ближе само је навика градити живот на овај начин. Бити радостан и успешан одувек је био тежи од патње губитника, јер захтева не само способност да се у сваком тренутку примети лепа (као што већина саветује чланке о радости живота), већ и да се створе тренуци и ствари које вас очарају задовољством и срећом.

Уместо да се мучите са болним искуствима, морате да промените свој живот, да буде активан, а вектор у овој активности треба да буде усмерен на самоостварење и промоцију идеја које доносе срећу.

Реорганизујте свој дан тако да се у вечерњим сатима исцрпљујете од угодног умора, а током дана се распоредите до краја. Срећа нема крајњу тачку, јер је то процес и што је живот особе интензивнији, што се ближе остварује његова мисија, то мање пати. Сличан приступ је присутан иу психолошким и езотеричним школама, духовним учењима и религијама - што се више утапамо у неактивност с одредишта, то му се мање енергије даје, то је мања разина среће коју може живјети.

Када патња почне да изгледа неподношљиво или се одлаже дуго времена, где нема краја на видику или смањења интензитета, потребно је усмерити ваш унутрашњи поглед према патњи. Покушаји да се одврати пажња, претварају се да ти искуства не припадају теби, вјероватно неће помоћи у превладавању негативних осјећаја. Ако поднесеш животне повреде и бол за будућност, онда акумулирана енергија неће никуда ићи, али може да ломи особу изнутра.

Када се изабере свјестан начин да се задовоље њихова искуства, они се легализују и више нема унутрашњег сукоба, ситуација постаје доступна за трансформацију. То је признање, способност да се сагледају фактори који узрокују патњу, да се препозна колико је болно оно што ће на крају помоћи да се стекне ново искуство, да се искористи, да се пронађу решења. Само препознавање ситуације, и евентуална помоћ себи умјесто отпора ће пружити удобност. Уместо да држи маску позитивног и смешка уместо осмеха, боље је да се рони што дубље у искуству негативног, онда на крају светлост засија, јер психа не може дуго да пати у интензивном режиму, али ће захтевати ослобађање тих емоција.

Када се препознају емоције и одреди њихова сврха, неопходно је структурирати тај процес постављањем јасних циљева, како за сљедећи дан тако и за неколико година. Дугорочна перспектива је неопходна да би нашим активностима дали исправан вектор, а не да се окреће као лопатица за време сваког новог јутра. Свакодневни задаци помажу да се максимално искористе њихови потенцијали, а важно је да је план разнолик и усмјерен не само на реализацију њихових талената и максимално стискање снага. Покушајте да у сваком дану имате неколико минута посвећених болу који се догодио - нека то буде сесија са психотерапеутом или јога, пливање или ходање.

Главно је да не забрањујете себи да живите бол док се крећете ка срећи - плачите, отпустите негативна искуства, али нека се то деси у јасно дефинисаном временском оквиру (на пример, узмите неколико сати увече, а затим постепено смањите овај јаз), и остатак времена, посветите трансформацију свог живота срећној страни.

Упутства о томе како да зауставите мучење и патњу

Аналитичко размишљање, као и објективна критика емоционалне сфере, може се искључити током периода патње у односу на било које ситуације које су се развиле. За то су потребне јасне смјернице које ће вам помоћи да дођете до нивоа на којем већ можете повезати свијест и креативне начине прилагођавања новим увјетима.

У почетку, бирајте окружење за будућу срећу, и веровање да вас све што се дешава такође чува од патње. Не морате присилно исписивати предности свог живота, поредећи их са тешкоћама афричке дјеце, јер чак ни емоционални бол с краја односа неће избјећи реализацију чињенице потпуног хладњака хране. Али, имајте на уму филозофску идеју да се сви догађаји који се одвијају развијају на најпрецизнији и најбољи начин за вас. Неопходно је отворити врата перцепције позитивним промјенама, покушати сазнати точно како се несрећа која се догодила може бити корисна у будућности, од оног што штеди, помаже. Овде перспективно размишљање много помаже, јер ситуација може произвести неочекивано позитивне резултате.

Поред промене пасивног положаја контемплације и очекивања добрих промена, неопходно је почети да делује у контексту пронађених добрих праваца. Људска психа је таква да су сви негативни догађаји брже утиснути, а добро обично остаје унутар нормалних граница. Такав уређај помаже преживљавању у неповољним условима, али и продужава искуство патње. Овде можете да преварите сопствени мозак, ако почнете да делујете и подешавате пронађене опције за добру резолуцију ситуације или нумере које су се отвориле и довеле до добитка. Положај троши више енергије, него очекивати да се све промијени, али ментална бол се повлачи у позадину.

Радите са негативним искуствима не дуже од назначеног времена (унапред дефинишите). Није потребно контактирати психотерапеута, али је неопходно сами организовати такве терапијске сесије. Важно је да се додир дотакне до болне тачке, јер се навика формира на основу понављајућих акција.

Облик размишљања о негативу је такође обликован, као касни успон и пушење. Што се чешће жалите на оно што се десило, то је већа потреба да се тако даље понашате. Ако сваке ноћи позивате пријатеља да разговара о свом болу, онда ће за недељу дана зависити од ваше жалбе. Ви само губите прилику да говорите о другим темама и из навике наставите да се жалите другима, мозак у овом тренутку ствара негативне емоције, јер је команди дато да је све лоше.

Важно је да се бринете о себи, само да заиста радите, а не да стварате изглед. Када покушате да се нахраните колачима, да не плачете - то није проблем, јер се ниво шећера, холестерола повећава, тежина се повећава, и као резултат тога, ваше тело постаје још горе. Ако се оставите код куће без одласка на премијере, за нове ствари и само шетњу с пријатељима, лишавате се нових утисака, и то само новим искуствима и емоцијама, можда да обновите емоционалну позадину. Нека брига буде стварна, а ако требате ићи у теретану, ићи у лијечничку болну процедуру, прекинути неугодну везу, урадите то - што мање негативности и недовршеног посла имате у свом животу, то ће бити мање психичке енергије. Дакле, бит ће сила за стварање радости.

Покушајте да чините добро, помогнете онима у невољи, учествујете у добротворним активностима или самостално измислите потребне акције. Друштвено корисни рад, помоћ некоме који показује могућност промене света на боље, захваљује људима и новим пријатељима. Чак и ако сада не желите да разговарате, можете обојити радњу, сакупити смеће, инсталирати љуљачку. То се ради како би се видела радост других и осјетило да ви сами можете промијенити свијет.

Како престати патити због мушкараца и бити убијен због љубави

Главна тема жалби жена односи се на то како зауставити патњу за мушкарца и није важно шта је узроковало ову патњу.

Женска психа је таква да је главна поента однос, што значи да трагедије повезане са мушкарцима и осећања према њима доносе највећу бол и искуство. Да бисте зауставили сва искуства изван норме, морате научити да одете на вријеме, кажите не, одбраните своје унутрашње границе. Чињеница да не престаје патња за човека који не треба није љубав, већ тешка емоционална зависност, чији се корени могу потрошити на психотерапију само за један дан.

Неопходно је формулисати за себе какав је сретан однос и упоредити га са постојећим. Не покушавајте да се сакријете иза идеја које је прокламовао човек, савијте своју линију и не падајте на манипулације. Управо због чињенице да се жена у потпуности савија и противи се својој природи, она пати од онога што не би требало и има патње. Када радите за односе, одржавате их, или за мушкарца, док бодујете на сопственом емоционалном и менталном стању, време је да огласите аларм.

Ако немате времена за спавање и опуштање, састајете се с пријатељима и купујете себи оно што желите, када сузе постају нормалан дио живота - морате напустити овај однос. С обзиром да је вриједно мало стрпљења, однос ће бити прилагођен, највећа грешка је почињена. Тако су само патње продужене, али се у исто вријеме не сјећају да више неће бити патње у паузи. Погледајте колико времена ће бити слободно ако се ослободите љубави која доноси бол и на коју врсту радости се овај пут може потрошити. Наравно, први пут ће бити болно, али онда ће вам се сваки час ваш јединствени живот са вашим потребама и радостима вратити. И са њим ће се вратити осећај живота.

Метода поређења, као што су терапијске посете, много помаже од патње. Чак и ако нећете напустити везу, онда идите с неким другим да проведете слободно вече и осјетите разлику - потребно је да осјетите своје жеље, а затим их изразите партнеру чија веза желите. Када измишљате љубав за себе, потпуно се предате особи, а онда патите, корисно је запамтити да стварна осјећања нису само нужно обострана, већ морају донијети и задовољство, удобност, удобност, а не вечиту драму и обрачун.

Загрузка...

Погледајте видео: Kako zaustaviti brbljanje uma - Sadhguru (Септембар 2019).