Нервоуснесс - Ово је стање јаке ексцитабилности нервног система, што доводи до оштрих и акутних реакција на мање подражаје. Често се ово стање јавља уз раздражљивост, анксиозност, анксиозност. Нервозност се испољава у разним симптомима: главобоља, несаница, склоност депресивним стањима, повећана сумњивост, пулс и лабилност притиска, смањене перформансе. У зависности од узрока, симптоми се комбинују и чине комплекс симптома.

Повећана нервоза доживљава се као неравнотежа, недостатак суздржаности, па се такви људи често погрешно перципирају као лоше васпитане, разуздане личности. Стога ће бити пожељно да се прегледа, да се утврди узрок и започне третман раздражљивости и нервозе.

Узроци нервозе

Нервозност увек има узрок, особа не постаје нервозна ако му је добро. Сви узроци могу се подијелити на физиолошке и психолошке.

Најчешћи физиолошки узроци нервозе су болести ендокриног система, дигестивног тракта, нутритивних недостатака, минерала, витамина и хормоналних поремећаја.

Међу психолошким узроцима нервозе: стресне ситуације, недостатак сна, депресија, умор, анксиозност.

Понекад уобичајене ситуације на које особа не би обраћала пажњу у миру изазивају раздражљивост и емоционалне испаде, на пример, куцање чекића, повик, време, музика.

Многи се често диве људима који су у стању да обуздају своје емоције, да угуше у себи нервозне импулсе, али не схватају шта их кошта, која је цена такве издржљивости и воље. Јер здравље потискивања емоција је изузетно штетно. Када особа не уступи мјесто искуствима, ствара се нервоза, унутар себе расте напетост, "притисак" и "парни" облик морају отићи негдје, ау овом случају долази у облику болних симптома.

У давна времена, такви људи су називани "жучним човеком", што је повезано са болестима билијарног тракта, које проистичу из повећане нервозе. Раздражљивост, која се акумулира дуго времена, прекида стабилну равнотежу особе, доводи до нервног слома.

Ако је све време у себи да трпимо и рушимо све, онда ускоро долази тренутак када се суздржавање изгуби, па чак и нај невинија акција може изазвати нервозну реакцију. Када је особа незадовољна собом, она само додаје гориво у ватру, раздражљивост постаје још већа. Тада неуротично стање постаје стабилно и тешко га је ријешити.

Проблем таквих људи је што они преузимају превише, сматрају да је то слабост у изражавању емоција и сузбијању раздражљивости. Понекад једноставно не знају како да правилно изразе емоције, како да се носе са агресијом. Често долазе до тачке да им је потребан третман за раздражљивост и нервозу. Ако ово није врло занемарени случај, онда само требате направити малу корекцију перцепције, промијенити негативне погледе на позитивне, промијенити став према стварима које узрокују иритацију.

Нервозност је последица тешких соматских болести, на пример, код неких облика рака.

Повећана нервоза настаје у патолошким стањима централног нервног система људске психе. Патологије су органска - деменција, пост-трауматска енцефалопатија и функционално-вегетативно-васкуларна дистонија.

Нервозност може бити резултат менталних болести, као што су депресија, епилепсија, неуроза, хистерија, схизофренија, психоза. Ово стање може бити праћено овисношћу (алкохолизам, пушење, овисност о дрогама, коцкање и друго). Живчани систем је уско повезан са ендокрином, представљајући један неуроендокрини систем.

Нервозност се манифестује због хормонских поремећаја - тиротоксикозе, менопаузе, мушког и женског, предменструалног синдрома.

Умор и депресија заједно са нервозом чине комплекс симптома који се називају "мали знаци рака желуца". Манифестација таквих симптома је веома важна у дијагностици раних стадијума болести.

Главобоља, нервоза, несаница - то је познато многим, посебно женама. Према статистикама, они имају нервозу чешће него мушкарци. Потребно је тачно разумети који узроци изазивају нервозу код жена. Најчешћи узрок је загушење. Када постоји много хитних питања и нема никога са ким су одговорности подијељене, жена мора преузети сву одговорност за своју породицу, дом, посао.

Ако би жена измислила режим свог дана, записала све своје дужности сваки минут, онда би се појавила дугачка листа различитих случајева која би захтевала њену пажњу. Свако јутро почиње на исти начин - рани успон, имати времена да припреми доручак за свакога и окупи све чланове породице, и да се припреми за себе, пошаље дјецу у школу, припреми вечеру за њеног мужа и на вријеме се појави на послу. И на послу током дана, темпо се такође не успорава, потребно је благовремено испуњавање професионалних обавеза. По повратку кући, замах се не успорава, домаће бриге се настављају: кување вечере, прање посуђа, припрема за сутрашњи радни дан, због чега нема времена за личне послове, јер и даље треба времена за спавање. У овом случају, одговорности треба подијелити међу свим члановима породице, тако да сватко има шансу да се одмори и да не премјешта послове у другу, тако да ће се сви више вредновати, а жена ће се осјећати много боље, број разлога за раздражљивост и нервоза ће се смањити. .

Женску нервозу највише изазивају хормонални поремећаји - предменструални синдром, менструација, трудноћа, менопауза. Током ових периода, перцепција жене се изоштрава, она постаје сувише осетљива и свака мања нелагодност може изазвати негативну реакцију. Ако се код жена испољавају нервоза и раздражљивост, лечење би требало да се деси, што пре то боље, јер троше много снаге и живаца на непотребне ствари.

Нервозност може бити узрокована одбацивањем општеприхваћених норми понашања. Када се принципи неке особе не слажу са овим нормама, ако се он не слаже да живи и ради овако, како друштво налаже, ако не жели да испуни њихове захтјеве, то природно изазива раздражљивост.

Симптоми нервозе

Лоше расположење, главобоља, нервоза, несаница, општа слабост, умор - то је непотпуна листа симптома који муче иритирану и неуравнотежену особу. Немотивисана агресија, анксиозност, љутња, суза, апатија се такође додају овој листи.

Има много ових симптома и они често могу указивати на нешто друго осим на нервозу. Такви симптоми могу бити груписани у различите синдроме. Међутим, могу се издвојити најкарактеристичнији знакови нервозе: стања налик неурозама, неурозе и неуротичне реакције.

Карактеристични симптоми су и понављајуће акције истог типа, као што су љуљање ногу, тапкање прстима, нервозно ходање са једног места на друго. Могу бити оштри активни покрети, продоран и гласан глас. Подизањем гласа, особа се ослобађа емоционалног стреса, добија емоционалну равнотежу, виче напетост која га притиска изнутра. У овом стању, сексуалне активности, либидо се смањује, жеља за партнером нестаје, интересовање за омиљене активности.

Повећана нервоза развија се на основу стабилног искуства тешког стреса, као и физичког и менталног стреса. Као резултат тога, друштвени односи са друштвом су покварени.

Несаница је један од најкарактеристичнијих знакова нервозе, манифестује се чињеницом да превелика анксиозност, узбуђење нервног система не дозвољава особи да заспи три или четири сата. Дакле, скоро сви људи у стању нервозе не поштују режим дана и ноћи, могу спавати чврсто током дана, а ноћу се пробудити неколико пута. Пошто су симптоми нервозе вишеструки, препоручљиво је да се консултујете са лекаром да бисте утврдили тачну дијагнозу.

Лечење нервозе

Терапију нервозе, која је проузрокована разним болестима, треба да надгледа специјалиста, јер самоизљечење може бити још штетније. Ако је нервоза симптом неке врсте патологије, онда је неопходно лечити, пре свега, узрок, односно проучавање карактеристика тока болести. Општи принципи се такође користе у лечењу симптома и узрока нервозе, који се могу користити у комплексној терапији.

Ови принципи указују на следеће активности: нормализацију и стабилизацију дневног и ноћног режима, елиминацију најдебостабилнијих фактора који повећавају подражљивост централног нервног система. Неопходно је поново размислити о исхрани, напустити пића која садрже кофеин, гуарану и друге узбудљиве састојке (кава, јаки чај, кола), ограничити или елиминисати алкохол из исхране. Воће и свеже поврће треба да превладавају у исхрани, храна треба да буде уравнотежена и светла, не изазива гравитацију.

Ако имаш навику пушења, онда се мораш и решити. Постоји такав мит, да никотин смирује особу, то је само кратак илузорни ефекат. Пушење има токсично дејство на мозак, што додатно побољшава стање нервног система.

Можете смањити нервоза умјереним вјежбањем, по могућности на свјежем зраку. Са повећаном нервозом прописан је курс пролаза психотерапије, рефлексологије, арт терапије, часова плеса, јоге.

Ако особа пати од несанице, која се врло често дешава код људи са овим стањем, онда се мора усредоточити на елиминацију. Јер, што више особа не спава, више се нервозно понаша током дана, када жели да спава, али не може, јер се нервни процеси иритирају, и испоставља се, дакле, зачарани круг и ту цикличну природу треба уништити. Да бисте то урадили, следите неколико правила. Човек мора ићи у кревет пре поноћи, јер је тада највећа вредност одмора за нервни систем. Ово захтева ваш уобичајени корак за спавање пре 10-15 минута сваког дана. Сат или два пре почетка "спуштања" треба да елиминишете факторе који нервирају психу, на пример, гледање телевизије, друштвено умрежавање, игре, једење хране и пића. Вечерње шетње, топла купка, ароматерапија, опуштајућа јога доприносе бољем искуству спавања.

Када се особа осећа лоше, депресија, нервоза и анксиозност, лечење треба да се врши уз помоћ средстава за смирење која елиминишу анксиозност. Такви лекови благотворно утичу на заспање, смањују анксиозност и панику. Све седативе прописује лекар ако је потребно. Уобичајени чај и кафу треба замијенити пиварским умирујућим биљним препаратима (мајчинац, мента, валеријана, матичњак).

Повећана нервоза и раздражљивост код жена, лијечење таквог стања захтијева медицинске препарате. Особитост лечења женске нервозе лежи у сложености женског тела, па се женама преписује потпуни преглед и консултација низа специјалиста - психолога, терапеута, неуролога, гинеколога, сексуалног терапеута и ендокринолога. Ако је случај веома тежак, онда је жена хоспитализована у болници.

Лијечење раздражљивости и нервозе често проводи особа без надзора стручњака. Методе лечења које особа користи су често необичне. Многи, како би се опустили и извукли из вањског "раздражљивог" свијета, конзумирају алкохол у великим количинама. Неко слуша препоруке познаника који се, а не доктори, саветују да користе моћне лекове (Валоцордин, Феназепам), који изазивају зависност и друге споредне ефекте ако нису погодни за одређену особу.

Лечење нервозе и анксиозности одвија се под надзором психотерапеута, када особа има јаке промене расположења. Ова стања могу бити првенствено узрокована емоционалним поремећајима. На консултацијама психотерапеут спроводи психодијагностику, разуме шта може изазвати нервозу у човеку и зашто има повећану анксиозност. Затим, специјалиста креира програм индивидуалног саветовања, курс психотерапије, током којег ће особа моћи да схвати шта изазива анксиозност у њему и зашто, научи да боље разуме себе и промени ставове према различитим догађајима, и да буде у стању да усвоји адекватне врсте одговора на различите потенцијално иритантне факторе. Такође ће научити технике опуштања, самоконтроле, медитације и ауто-тренинга, које се онда могу користити самостално у ситуацијама анксиозности и раздражљивости.

Погледајте видео: How To Overcome Fear And Anxiety In 30 Seconds (Децембар 2019).

Загрузка...