Психологија и психијатрија

Пролећна депресија

Пролећна депресија - То је ментални поремећај који карактеришу три главне манифестације: смањење расположења, губитак осјећаја радости и песимистична процјена догађаја. У пролеће, сама депресија се често не дешава, како су је људи у свакодневном животу називали, већ депресија узрокована психолошким узроцима. Иста депресија у медицинском смислу односи се на озбиљну менталну болест, која настаје услед биохемијских промена у људском мозгу и потребна је озбиљна и дуготрајна терапија. Код људи, ова стања нису тако честа и у таквим случајевима без помоћи психијатра или психотерапеута. Недостатак правовременог лијечења депресије код особе је пун озбиљних посљедица.

Према статистикама, пролећно депресивно стање поштеног пола је чешће изложено од мушкараца. Али жене које су активне пате од овог стања мање од оних који проводе дане у кухињи или на породиљском одсуству. Треба имати на уму да су све старосне категорије жена подложне прољетном блузу.

Узроци пролећне депресије

Један од разлога за ово стање је и лични одговор појединца на ефекте стресних фактора. У неким случајевима ови фактори стреса су озбиљни спољни утицаји: прекомерни рад на послу, ментална траума, промене у нивоу хормона.

У другим случајевима, прољетна депресија је узрокована комбинацијом разлога, од којих сваки није способан да изазове депресивна стања сама по себи, али сви заједно стварају ефект када је све досадно и несретно.

Узроке прољетне депресије узрокују сљедећи фактори:

- недостатак сунчеве светлости;

- недостатак свежег ваздуха који изазива кисикање и доводи до хипоксије;

- недостатак елемената у траговима и низ витамина;

- сједилачки начин живота, који води до хиподинамике, а недостатак покрета и физичке активности изазива развој ангедоније;

- слабљење имунитета услед потхрањености;

- хормонске промене у телу (сваких шест месеци, у пролеће и јесен, тело се реконструише за нову сезону, топлије или хладније); без посљедица, реструктурирање тијела не пролази - слаби. Осетљивије женско тело реагује на хормонске промене.

Симптоми пролећне депресије код жена

Жене су несташна створења. Прво, целе зиме цекају светлост и топлоту, а доласком пролеца нису срецни због његовог изгледа, али упадају у необицно стање. Незадовољство, слезина, умор, суза, тужно расположење, меланколија - ово је још увек непотпун списак сензација које прескачу жене у пролеће.

Са почетком пролећа, то постаје једноставно неподношљиво за неке од поштеног пола, а због тога жене имају „објективне“ разлоге. У пролеће, време уопште није оно што је изгледало као зими: или је небо облачно са облацима недељама или пада киша целог дана. Омиљена сукња не седи као прошле јесени. Није задовољна кожом лица: она или пахуљице или сјај и зјапи поре. Јутарњи успон је тежак, иако изван прозора цвркућа прољеће трилера птица. У транспорту је мрзовољан народ, колеге на послу су раздражљиве, а шеф је љут. Ако је жена почела да примети све наведене знакове око себе, то значи да ју је прегазила пролећна депресија.

Знаци прољетног депресивног стања су различити, али је опадање менталне и физичке снаге обавезно. Такође се можете расправљати о пролећној депресији, ако жена има дуго три или четири од следећих симптома:

- раздражљивост;

- лоше расположење;

- без разлога сузе;

- физичка слабост;

- осјећај тјескобе, анксиозности;

- смањено самопоштовање;

- осећај умора када радите познати посао;

- несаница;

- апатија;

- потешкоће у концентрацији: тешко је разумјети што кажу водећи аналитички програми, као и тешко разумјети сложене текстове;

- недостатак жеље да се научи нешто ново или ради;

- главобоље;

- недостатак апетита или стална жеља да се апсорбује храна (булимија);

- негативне мисли.

Пролећна депресија код жена, шта да радимо? Ако жена има све ове симптоме, било би пожељно да потражите помоћ код психотерапеута или психијатра.

Симптоми прољетне депресије код мушкараца

Често мушкарци не говоре о својим проблемима, јер у њиховом схватању представљају пријетњу њиховој мушкости. Често пролећна депресија код мушкараца остаје непримећена за себе и њихове рођаке. Ово је озбиљан проблем, јер према статистикама један од четири мушкарца „мучи“ своју породицу и себе, а да не добије потребну помоћ и третман.

Неки научници верују да овај поремећај код мушкараца може изазвати смањење хормона тестостерона, што утиче на ментално здравље и физичко здравље. Поред промена расположења код мушкараца, долази до смањења меморије.

Овај поремећај код мушкараца се често не дискутује у друштву и често се јавља у представницима јаке половине старости 55-60 година. Повезан је не само са психолошким проблемима, већ и са ендокрином, због постепеног смањења производње тестостерона у овом узрасту.

Симптоми прољетне депресије су најчешћи код мушкараца:

- осјећај умора;

- успорени покрет, ментални процеси и говор;

- константна поспаност или недостатак сна;

- промене у тежини;

- бол у стомаку или леђима;

- дијареја;

- главобоља;

- пробавне сметње;

- раздражљивост и повећана нервоза;

- потешкоће у концентрацији;

- негативно размишљање;

- агресивност, грубост, бес;

- останите у дугом стресном стању;

- повећана анксиозност;

- злоупотреба алкохола или дрога;

- Еректилна дисфункција;

- несигурност и неодлучност у себи;

- самоубилачке мисли.

Пролећна депресија код мушкараца значајно утиче на породичне односе, студије, каријеру, исхрану и спавање, као и на укупно здравље.

Спринг Депрессион Треатмент

Депресивна стања могу се појавити у различитим облицима. Ако лоше расположење смета само неколико дана и није дугорочне природе, а има само неколико изражених симптома, онда се свака особа може носити са овим стањем без помоћи извана. У тешким случајевима, када се не можете носити сами, морате се обратити лекару.

Следеће препоруке ће помоћи да се ослободите пролећне депресије:

- дневне шетње на свежем ваздуху;

- вјежба;

- узимање витаминских комплекса;

- поштовање уравнотежене исхране у исхрани;

- цјелодневни и ноћни одмор;

- остаје код куће и на послу међу светлим објектима, додајући јасне акценте ормару;

- комуникација са пријатељима, рођацима, рођацима;

- куповина је најбољи лек за депресију и малодушност.

Главна ствар коју треба запамтити је да, слиједећи сва ова правила, прољетна депресија ће бити лакше протјецати и сигурно ће завршити када се сезона промијени.

Спречавање прољетне депресије. Превентивне мјере против прољетних депресивних стања укључују сљедеће препоруке:

- Укључивање у исхрану намирница које промовишу формирање ендорфина: орашасти плодови, банане, у малој количини чоколаде. Такође је корисно и поврће, воће које тело нема у пролеће. Комплетан витамински комплекс, који се може купити у било којој апотеци;

- као превентивно средство једном недељно, ароматерапија коришћењем етеричних уља ће бити ефикасна: пачули, наранџа, смрека, цимет;

- биљни чај од камилице са једнаком употребом матернице, девијантног божура, валеријане, глога;

- препоручује се више кретања, шетње, удисања свежег ваздуха.

Немојте одлагати исцељење из непријатног стања за касније. Почевши од данас, брзо се можете ријешити прољетног блуеса.

Погледајте видео: Prolećna depresija (Новембар 2019).

Загрузка...