Психологија и психијатрија

Краткорочно памћење

Краткорочно памћење - је врста људске меморије, захваљујући којој се за кратко вријеме може држати мала количина информација. Трајање очувања информација са његовом једнократном перцепцијом процјењује се на неколико секунди. Краткорочна меморија се такође назива примарна или активна. Краткорочна и дугорочна меморија су међусобно супротстављене, разликују се по количини времена задржавања информација.

Краткорочна меморија код деце може истовремено држати више од 5-6 елемената (различите слике, речи или бројеви). У одраслој доби, она може кратко вријеме сачувати 7-9 елемената. Ове бројке су приближне, јер постоје индивидуалне карактеристике памћења.

Многи научници тврде да краткорочно памћење код дјеце има највећи интензитет развоја у предшколским годинама. Управо овај период се сматра основом његовог даљег развоја.

Лоша краткотрајна меморија може бити повезана са различитим поремећајима. Таква кршења су патолошка стања која се одликују немогућношћу чувања и употребе добијених информација. Статистике показују да се проблеми са краткорочним памћењем јављају у четвртини свјетске популације. Већина проблема, и са краткорочним и дугорочним памћењем, су погођени старијим особама, могу имати повремене поремећаје и трајне.

Краткорочна меморија је прилично рањива и јако пати од развоја патолошких стања која на њу утичу. Проблеми са памћењем манифестују се у смањењу интензитета људског учења, заборава и немогућности концентрације на одређени предмет. Истовремено, особа се добро сјећа што му се догодило прије годину дана, па чак и прије десет година, и покушава, али се не може сјетити о чему је размишљао или што је радио прије неколико минута.

Проблеми са краткотрајним памћењем налазе се у сенилној деменцији, шизофренији, или у употреби алкохола или дрога. Могу постојати и други узроци проблема са памцењем, на пример, тумора можданих структура, повреда или хроничног умора.

Знаци краткотрајног поремећаја памћења могу се појавити одмах, у случају повреде, или се појављују постепено, услед промена у старости или шизофреније.

Капацитет кратке меморије

Обим краткорочне меморије је карактеристика која одређује количину потенцијално могућег меморисаног материјала.

Количина краткотрајне меморије је прилично ограничена, ау просјеку похрањује 7 +/- 2 јединице меморије. Ширина покривености краткорочне меморије је индивидуална по природи и тежи да се одржава током читавог животног циклуса. Волумен је први који успоставља карактеристику механичког памћења, која функционише без активног повезивања мишљења у меморирању.

Посебност краткотрајне меморије због своје ограничене количине назива се супституција. Уз помоћ замјене, одвија се процес дјеломичне замјене већ похрањених информација новим материјалом. Ово се може изразити у невољном лицу које преусмерава своју пажњу са меморисања на неки други процес.

Краткорочна меморија је способна да обрађује значајну количину информација, у којој је вишак материјала елиминисан и као резултат тога, дугорочна меморија није преоптерећена непотребним информацијама.

Краткорочна и дугорочна меморија зависе једни од других. Функционисање дугорочне меморије је немогуће без краткорочног.

Краткорочна меморија делује као нека врста филтера која преноси само неопходне информације у дугорочну меморију, истовремено правећи ригорозну селекцију.

Једна од главних карактеристика краткорочне меморије је да, под одређеним условима, овај тип меморије нема ограничења памћења у времену. Овај услов је могућност сталног понављања новоучитаних бројева, речи и тако даље.

Да би се сачувала информација у краткотрајном памћењу, неопходно је одржати активност која има за циљ меморисање, без ометања других активности или тешког менталног рада.

Термин "краткорочно памћење" односи се на спољну, привремену својину феномена без обзира на његову повезаност са људским активностима, циљевима и мотивима. Ипак, овде је потребно запамтити повезаност временских карактеристика догађаја са њиховом важношћу за организам.

Трајање догађаја је веома значајно за краткорочно памћење, чак и само за памћење, јер продужени ефекат садржи саму могућност понављања, што захтева већу спремност.

Консолидација трагова се сматра неком врстом процјене значаја материјала за извршење предстојећих значајних циљева. Али утицај само једног привременог фактора није неограничен. Продужено понављање једног подражаја узрокује само заштитну инхибицију, а не пренос информација у дугорочно памћење.

Медицинске студије које су повезане са абнормалностима у процесу памћења показују да краткорочно и дугорочно памћење постоји као независно. На пример, са ретроградном амнезијом, човек се не сећа недавних догађаја, али се сећа оних који су се десили одавно.

Лоше краткорочно памћење може бити повезано са антероградном амнезијом, у којој краткорочна и дугорочна меморија остаје нетакнута. Међутим, способност да се сачувају нове информације у дугорочној меморији је убола.

Информација прво улази у одељење краткорочне меморије, чиме се осигурава да се информације које се једном презентују чувају на кратко време (до седам минута), након чега се информације могу потпуно избрисати или пренети у одељење дугорочне меморије, уз једно или двоструко понављање.

Горе поменута краткотрајна меморијска формула (7 +/- 2) значи да је ограничена у свом обиму. Али, најважније је да се осигура да се делови меморисаног материјала (слике, фигуре, слике) информативно храни због њиховог групирања, уједињења и јединства у потпуну слику.

Краткорочно памћење има везу са актуелним стањем људске свести, стога је за одржавање информација потребно одржавати пажњу на запамћене информације током читавог његовог задржавања, у случају дугорочног памћења, нема потребе за тим.

У процесу попуњавања волумена краткотрајне меморије информацијама, механизам временског кодирања дјелује као приказ похрањених информација у облику сукцесивно постављених симбола приказаних у слушном и визуалном људском систему.

Веома често људи, када нешто треба да запамте, покушају да пронађу асоцијацију и изазову емоционалну реакцију, која се може посматрати као психофизички механизам који активира и интегрише процесе који служе као начин памћења и репродукције информација.

Особа је способна да повећа количину краткотрајне меморије и меморисане информације кроз транскодирање материјала у нове структурне елементе. Оперативне јединице краткорочног меморисаног материјала зависе од способности појединца да формира перцепцију информација. Утврђено је да је једно слово приказано много боље од два слова, а два - од три. Када комбинација слова обликује реч која је позната особи, онда се она репродукује као и једно слово.

Такође је доказано да се памћење побољшава не само организовањем слова у речи, већ иу случају када се изговарају бесмислени слогови, као ритмички повезана секвенца. У овом случају, повећава се просечан број меморисаних објеката. Сваки начин организовања информација може значајно смањити количину материјала у много мањи број оперативних или структурних елемената.

Ограничења обима краткотрајног памћења нису само просјечна дубина изречене фразе, већ и просјечна дужина самих ријечи. Истраживачи су открили да су на различитим језицима најчешће (90-99% укупне учесталости свих речи) речи од једног до четири слога. Ријечи дуљине 5-9 слогова су много рјеђе, што указује на ограничену количину краткотрајне меморије, а чак и дуље ријечи користе се још рјеђе. Дакле, Брајев редак (творац фонта за слијепе) је дошао до закључка да је немогуће користити више од шест бодова при изради алфабета за слијепе особе.

Како побољшати краткорочно памћење

Да би се побољшала краткотрајна меморија, постоји неколико начина који ће бити дати у наставку. Побољшање памћења повезано је са развојем креативног размишљања и тренинга маште када се користе удружења. Да би боље памтили дуге вишеструке бројеве, они могу бити представљени у облику животиња или биљака или неких неживих предмета који се јављају уму особе. На примјер, број два се појављује у облику лабуда или вјешалице, јединица - ступ или нокат, седам - ​​плетенице, антене, осмица - лук, лептири. Са фигуром нуле може се повезати било који округли објект - лопта, око, мјесец и други. Ако је тешко имати на уму асоцијацију, онда можете пренијети имагинарну слику на цртеж, скицу.

Краткорочно памћење обуке треба спроводити под водством одређених принципа. Једна од њих је понављање. Али главна ствар је да се поштују мере, иначе ће честа понављања довести до пуцања. Апсолутно све што је потребно, али неугодан тренутак може бити да све меморисане информације неће бити реализоване и памтити неко време. Зато је најбоље да се материјал не понавља много пута за редом, већ да се консолидују информације, понављајући једном за неколико дана.

Други принцип је потреба да се концентришемо на процес памћења. Све достављене и похрањене информације требају бити смислене. Ако је могуће, треба установити аналогију са већ похрањеним у глави, похрањеним подацима или неким специфичним животним факторима. Опсежније и трајније паралеле ће бити успостављене, односно биће најбољи процес меморисања нечег заиста значајног.

Активни начин живота, кретање, позитивно расположење позитивно утичу на побољшање краткорочног и дугорочног памћења. Физичка активност, спорт, плес, фитнес стимулишу циркулацију крви у телу, посебно у мозгу, што заузврат активира менталне процесе који су повезани са перцепцијом, обрадом и репродукцијом информација.

Велику улогу у побољшању памћења има правилан начин и правилна исхрана. Производи као што су поврће, житарице, риба, плодови мора и јаја позитивно утичу на процес памћења.

Да би се побољшала краткотрајна меморија, користе се мнеметике којима се одређује одређена појединачна реакција. Мнеметике укључују слике, боје, звукове, контакт, емоције, језик, укусе и мирисе. Скоро сви елементи су повезани са чулима и помажу људима да се брзо присете онога што им је потребно. На пример, ако комбинујете боју или звук са одређеним информацијама, касније ће вам бити лакше запамтити. Створене помоћу мнемотехнике, мнемоничке слике морају бити позитивне и угодне за особу, у супротном ће те слике бити одбачене.

Претпоставимо да је ово пример употребе мнемотехнике. Ако особа воли одређену мелодију, може покушати да запамти број телефона или нешто друго, у ритму те мелодије. Неопходно је неколико пута поновити и запамтити материјал мелодији. Користећи ову методу, можете се побринути да се у вашој глави задржи јача информација.

Обука краткорочне меморије мнемонички је корисна ако се особи треба стално суочавати са проблемом памћења, посебно када је у питању врста активности. Овај метод ће помоћи да се развије краткорочно памћење, које се често користи када се ради са бројевима у уму.

Истраживачи су открили колико дуго краткорочно памћење може да похрани неопходна знања. Информације почињу да "бледе" након 18 секунди његове употребе. Неки људи након 18 секунди могу задржати само 10% информација у краткорочној меморији, али ако није могуће записати оно што требате запамтити (број телефона или адреса), то можда неће помоћи. Због тога је потребно понављати бројеве потребне за меморисање сваких 15 секунди, чиме се ажурирају подаци.

Обука краткорочне меморије укључује метод аналогија са телом. Овом методом можете меморисати много детаљније информације. Начин меморисања оријентира делова људског тела је необичан, али у пракси се показало да је то одличан метод за очување материјала и вађење информација у право време. Поента је да се потребне информације повежу директно са одређеним делом људског тела, при чему се у машти ствара одређена слика која је повезана са знањем потребним особи.

Дакле, ако треба да се сетите више плодова, онда их можете повезати: јабука - са оком, шаргарепу са носом.

Многи ученици (ученици и ученици) су сигурни да телевизор или рачунар који је укључен не ометају их када студирају, али се током студија показало да страни звукови, музика или још више погледа на слике постају препрека за памћење веома важних информација.

Иако без обзира на то колико се особа труди, он не може да уради неколико ствари одједном, или можда, али онда ће му бити повређено једно од његових занимања. Важно је запамтити да се ово односи само на вањске активности, али није повезано с таквим природним процесима као што су дисање и ходање, јер ти процеси нису подложни обради свијести.

Обука краткотрајне меморије у кохерентној нарацијској техници је метод који је осмишљен тако да памти ствари које имају слабу међусобну повезаност. Када треба да запамтите листу за куповину или нешто друго, можете смислити причу у којој ћете споменути ставке које треба да запамтите. Приче могу добити најмању деликатност, али метода заиста функционише, што су већ доказали многи научници. Једини недостатак ове методе је да ако је листа елемената неопходних за меморисање преопширна, онда ћете морати измислити дугу причу или неколико мањих прича.

Метода "кључних речи" се често користи у школи када се учи страни језик, ова врста трика може много помоћи. На пример, да бисте запамтили реч "погледај" (поглед), можете да покупите руску реч - лук, док креирате фразу: "Не гледам кад сам сечем лук". Тако се испоставља да се приликом меморисања слике ствара нова реч и да се памти њено значење.

Лоци метода обуке краткорочно памћење се назива и "метода путовања" или "метода римске собе". Овај метод потиче из древног света. Принцип ове методе је: особа се замишља ментално у соби или на улици, што је веома познато особи и оставља информације о различитим знаменитостима, на којима се та информација може лако препознати. Када је особи потребна информација, он се поново ментално помјера у собу или у улицу у коју долази на мјесто гдје је напустио референтну точку, гдје је оставио информације о информацијама које треба сачувати.

Краткорочна меморија се може побољшати разбијањем информација у блокове. Доказано је да краткотрајна меморија особе може садржати од пет до девет елемената, али многи људи лако памте бројеве телефона који се састоје од десет бројева. Зато што је већина бројева написана цртицом или размацима. Ако су бројеви увек писани заједно, не у блоковима, онда би њихово меморисање било горе.

Краткорочна меморија је обучена користећи методу обнављања околине. Тако, на пример, када су деца нешто изгубила, речено им је да оду до места где су последњи пут видели жељени предмет, и заиста, на тај начин, објекат је лоциран. Овај процес се зове контекстно осетљив. Сећање је под утицајем околине, ситуације и обнове услова у којима је особа последњи пут видела ствар и запамтила изгубљени предмет тамо, то може довести до идеје да је ствар изгубљена или остављена на том месту, да ради под механизмом памћења.

К примеру, аквалангистам, когда они находятся в воде, сообщают определенную информацию, которую им будет легче вспомнить, если они снова будут находиться в воде.

Контекстно-зависимое запоминание предполагает, что зафиксированные в состоянии алкогольного опьянения вещи, намного быстрее вспоминаются, если человек вновь входит в состояние опьянения.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти - запоминание запахов. Истраживачи кажу да је мирис један од моћних алата у памћењу, којим можете извући најдубље успомене.

Да би се краткорочно памћење код дјеце побољшало, потребно је направити праву исхрану. Деца која су потхрањена и стога не добијају потребну количину витамина и минерала, памте информације много горе. Стога, дјечја храна, као и одрасла особа, треба да буде богата протеинима (тако да не морате да припојите вегетаријанце детету од детињства) и шећеру (корисни шећер, да не изазовете преједање и гојазност) и укључите витаминске додатке.

Поред тога, интелектуално усмерене активности са дететом треба да се обављају у кратким периодима, на пример, 15-20 минута са преносом пажње детета на другу врсту активности. У исто време, дете мора да се одмара од интелектуалне активности, да се укључи у моторну активност и да добије физички напор. Активне игре и физичко васпитање побољшавају доток крви у мозак, што заузврат активира краткорочно и дугорочно памћење.

Погледајте видео: - Kratkoročno pamćenje (Јун 2019).