Зимска меланхолија и меланхолија, снови о топлим морима и плажама, авантуре и путовања налазе се најизраженије у хладној сезони. Зими, више као свијетле боје и слике, јер све се појављује у нијансама сиве. На дугим зимским вечерима, чини се да ће зима бити бескрајна и невољно сама по себи можда постоји чежња за душом.

Често, у децембру, туга због топлине и летњих заобилазница, јер је за многе људе први зимски месец испуњен пријатним проблемима у планирању и припреми за нову годину. Али често долази зимска чежња након бучних журки, новогодишњих празника и гозби. Узроци овог стања су индивидуални и често се свака особа покушава носити с тим. Ружно, хладно време заједно са придруженом хладноћом може да погорша ситуацију. А онда је особа потпуно уроњена у "шапе" зимске чежње и туге.

Зимска чежња није болни поремећај психијатријског спектра, који треба медицинску терапију. Онда се поставља питање, како особа може себи помоћи у овој ситуацији? Ако је након прославе дошло до муке, важно је схватити да су празници привремени догађаји, да не могу трајати вјечно, и да се треба мирно подешавати како бисте прихватили празнину након њиховог завршетка. Често спознаја да је нешто пошло по злу, како је планирано и жељено, дословно долази одмах након празника. До тог тренутка, особа је још увијек у ишчекивању прославе, припремајући се за њу у високом расположењу, чекајући да се нешто промијени, а онда с горчином схвати да се ништа у његовом животу и магији не догађа.

Често је новогодишња ноћ ноћ неиспуњених нада, након чега се особа осећа нелагодно. Руке надоле, расположење опада, јавља се главобоља, а жеља за наставком забаве у наредним данима је одсутна. Често након прославе људи доживљавају осјећај умора и празнине. Разлог могу бити не само бесане ноћи или количина конзумираног алкохола, већ и начин на који људи славе празнике.

Није тајна да су шале и смех незаобилазни пратиоци свих празника и празника. Смех ублажава стрес, опушта, даје вам могућност да заборавите и не размишљате о постојећим проблемима. Уз све ово за неке људе, смијех има негативне посљедице. Говоримо о људима за које је дивљи смех илузија олакшања, која се распршује и отежава у будућности за ментални рад. Као резултат тога, након обилног гледања новогодишњих комичних програма или енергичне забаве, долази период емоционалног опадања. У души се јавља неразумљив осећај празнине и чежње.

Нова година се сматра чаробним празником, али треба схватити да су сва ова чуда дјело људских руку, или боље речено наше. Желећи то, важно је то имати на уму, а очекивано чудо треба пратити као да је циљ - корак по корак, систематски. Тренутно чуда се не догађају. Једноставна очекивања доносе стална разочарења.

Стога, психолози препоручују да се не стварају илузије, да се не чека тренутна бајка, да се буде спремно "учинити нешто у животу" ради магије, умјесто да се ослањају на судбину, тихо уздишући у ишчекивању. Само онај ко делује може примити много у животу.

Ако је зимска туга и чежња одложене након празника, онда треба размислити о томе да питате психолога за квалификовану помоћ.

Савети за превазилажење зимске чежње

Можете самостално покушати превазићи зимску чежњу. Тужно расположење директно је повезано са недостатком хормона серотонина у телу. Зими су кратки, а серотонин мање. Истраживачи са Универзитета Принцетон су открили да чак и једноставни ритмички покрети, као што је тапкање прстима, машући ногом, жвакаћа гума, повећавају производњу серотонина. Зато зими морате бити немирни и више се кретати.

Морате да покушате да останете напољу током дневне светлости. 15 минута јутарњег сунца ће бити довољно да се избегне лоше расположење. Сунчева светлост је неопходна за синтезу серотонина, који се назива "хормон среће".

Следећа важна ствар је да се обрати пажња на исхрану, додајући дијететским производима који доприносе производњи серотонина. Често се дешава да се новогодишњи празници заврше и зимски оброк постане оскудан. Наранче, банане, ораси, ананас, свјежи сир, ћуретина, сиреви су нестали из менија. Ови производи помажу да се тело одржи у реду и да не подлегне зимској чежњи. Преједање у стомаку је строго забрањено, што се често слави током новогодишњих празника.

Ако је особа превладана зимском чежњом за топлим данима, онда морате да умјетно створите удобно расположење зими. Бити срећан зими је уметност. Да бисте то урадили, требало би да можете да слушате своје тело и када постане хладно или прохладно, треба да попијете топли напитак или да се топло облачите. Можете се окренути на каучу у топлом ћебету са топлим какао или ђумбир чајем, створити скровито место у кући где можете удобно провести време, на пример, гледајући снег. Можете се и окружити угодним стварима на додир.

Такође је веома узбудљив и бори се против цитрусне ароме парфема или мириса тамјана за дом.

Важно је научити да уживамо у једноставним стварима, а не да правимо претјеране планове и уживамо у садашњем тренутку. Нажалост, не може свако да се радује у сваком тренутку, али сваки дан треба посматрати као празник и не живјети у очекивању чуда. Морамо се радовати сунчаном јутру, новом дану, могућностима које он може дати.

Сиве дане можете разводњавати шетњом, што не само да ће довести тијело у форму, већ и подићи ваше расположење. Чак и мање оптерећења ће учинити не само тање, већ и сретније.

Дакле, да бисте се ослободили дуже зимске чежње и туге помоћи ће:

- укусна, здрава храна;

- активни стил живота;

- удобна топла одећа;

- способност да уживате у једноставним стварима и уживате у тренутку.

Зими многи заборављају своје хобије, што их често депримира. Важно је поставити зимске циљеве, доћи до њих, а онда зима не изгледа тако тужно и дуго.

Погледајте видео: SJ studio - Zvuk proslosti instrumental 2014 (Јун 2019).