Психологија и психијатрија

Како да престанете са жаљењем за себе

Како да престанете са жаљењем за себекада живе у току животног путовања одређене потешкоће, особа, без обзира на пол, жели да се сажали. Људи често жале на себе и понекад не размишљају о томе шта је тачно сажаљење опасно за развој њихове личности.

Свака особа је узнемирена од стране људи, запослених, познаника, пријатеља, који лако изливају све своје негације у виду притужби на тешку судбину. Они то раде систематски, јер су развили навику и потребу "добровољног прслука" у који увијек могу сипати своје душе.

Често се мотиви за цвиљење испостављају тривијалним, са којима се заиста можете носити сами или им не придајете велику важност. Али не, какве год глупости такви појединци можда узнемирили, упорно се жале и не примећују око себе позитивне ствари које се њима дешавају. Али ако вхинери мисле да ако се барем један дан зауставе да се жале на неријешене проблеме, онда ће живот постати лакши. Наравно, понекад треба да говорите о сопственим страховима, а не да утишавате искуства, али када говорите о њима како бисте пронашли прави излаз, а друго је да нађете слободне уши и оптерећујете људе својим цвилењем који то слушају из уљудности.

Како престати са жаљењем за себе и жалити се на живот

Да одговорите на питање: "Како престанете да се сажалите и жалите се на живот?", Морате разумети зашто се особа жали. Одрастајући, особа је изван навике у потрази за особом која ће је спасити од потешкоћа које се јављају с времена на вријеме, па дијели проблеме са друштвом умјесто да превазиђе те потешкоће и не чека на суосјећање.

Људи су инхерентно инфантилни и воле се жалити на живот, као дјеца која не покушавају сакрити своје емоције и ако се нешто догоди не према њима, онда почињу плакати, хистерија, захтијевају повећану пажњу на себе.

Особа која воли да се жали, не толерише одговорност и понаша се као дете које је навикло на то да ће му сви родитељи решити све проблеме. Одрастајући, таква особа и даље тражи некога ко ће је спасити од потешкоћа које се јављају, и зато их дијели с другима. Такав појединац не вјерује у особни успјех, јер је унапријед постављен за неуспјех и нема жељу да покуша постићи бољи резултат.

Људи са горе наведеним квалитетом не престају да се жале на себе и жале се на живот, јер је лакше и лакше рећи да "ништа неће испасти, све је лоше, не треба ни покушавати, јер се све купује свуда и свуда је отворено."

Психолози су већ дуго установили чињеницу да самосажаљење може погоршати и ментално здравље и физичко благостање. Психолошки самосажаљење изазива осећај раздражљивости, чини особу осјетљивом и огорченом, у ријетким случајевима га тјера да почини злочин усмјерен против оних који су криви.

Већина појединаца је свјесна менталних посљедица самосажаљења, а људи практично не размишљају о физичкој страни уништења.

У међувремену, дуготрајна и честа самосажаљење је опасно на сљедеће начине:

- страх од гушења и кратког даха;

- напади палпитација;

- мучнина и повраћање, вртоглавица;

- несвестица.

Горе наведена листа може се проширити и другим неугодним симптомима.

Нема сумње да ниједан појединац неће моћи да живи потпуно без сажаљења, а није само сажаљење оно што је опасно, већ његова огромна количина. А ако особа воли да се упусти у систематско цвиљење, онда из ње често можете чути изреке: "Не заслужујем то," "живот је неправедан," "све је лоше." Самосажаљени појединац често мисли или говори о онима који су му нанели имагинарну или стварну штету. Он велику пажњу посвећује личним проблемима, чак и безначајним. Размишљање цвиљене особе је усмерено на чињеницу да без обзира на то какав ће бити догађај, али за њега мора да се заврши нажалост.

Таква особа је толико опседнута самим собом да одбацује осећања других личности из пажње. Ждријеб процјењује туђу несрећу из перспективе како може утјецати на њега. Појединац који се стално сажаљева са горе наведеним манифестацијама налази се у опасној зони иу таквој ситуацији је неопходно да се не напуни сузама, већ да се упорно ослободи бескорисног осећаја кукања.

Како престати са жаљењем за себе и почети живјети

Уништавање овисности треба бити у два смјера, јер сажаљење има негативан ефекат на психу и физичко благостање. На психолошком нивоу, појединац треба да схвати да проблем сажаљења постоји у њој, јер докле год особа то пориче, неће се променити и побољшати свој живот.

Затим, треба прихватити и прихватити појединца да он није јединствен у Универзуму. Живи међу појединцима у истом окружењу као и друге личности, дакле с њим, као и са другима, дешавају се неугодне ствари - то је закон постојања.

Затим, особа која жели да се ослободи сажаљења треба да уклони из погледа на свијет такву ствар као што је "виша правда", јер она никада није постојала и никада неће. Што прије то особа оствари, брже ће почети живјети на нови начин.

Појединац треба увек да мисли о себи као о веома јакој личности, јер ако је неко морао да трпи много несреће, а он је још увек жив, то значи да има нешто да поштује себе. Тако ће особа подићи самопоштовање и развити самопоштовање. То је повећање самопоштовања је главни алат који ће вам помоћи да се ослободите сажаљења.

Следећа важна ствар треба напоменути да треба увек бити захвалан за оно што неко има у овом животу. Нека буде мало. Уосталом, нешто је у овом животу особе. На пример, можете замислити особу која је имала среће да се роди у доба електронске технологије и то вам омогућава да учините живот пријатнијим и лакшим. А да би особа брзо научила да буде захвална за оно што има, потребно је да ради ову вежбу месец дана: напишите пет позитивних тачака на папиру, за које је особа данас захвална. Као позитивне тренутке, све може бити, на пример: повећање плате или добро време.

Следећа важна ствар је потреба да научите како да се правилно понашате када се ослободите осећања сажаљења.

Пре свега, то је здрава исхрана и фитнес. Без поштовања ових правила, биће тешко побољшати ментално стање и побољшати самопоштовање.

Друго, ово је добротворна активност. Ово је значајан правац у раду на себи да бисте се ослободили самосажаљења. Добротворна активност вам омогућава да видите да постоје појединци који су много гори. Боље као добротворна организација за оне који требају пружити стварну физичку помоћ.

Треће, морате научити како правилно расподијелити своје финанције. Недостатак готовине је често узрок самосажаљења. Поред чињенице да може постојати објективни недостатак финансија, често постоји замишљени недостатак, у којем нема довољно новца због неправилног трошења.

Четврто, морате се присилити једном седмично да напустите зону удобности, обављањем било каквих акција које се на први поглед чине тешким. Да бисте га лакше примењивали, требало би да нађете хоби који ће повећати његову комуникацију и друштвену активност.

Пето, важно је престати тражити кривце. Кукавица воли да "припише" кривца. Он лако пребацује одговорност на колеге, пријатеље, шефа, пролазнике, па чак и на владу. Али чим појединац схвати да је лично одговоран за оно што се дешава, имат ће повјерење и он ће почети сам утјецати на ситуацију.

Шесто, чим дође жеља да излије душу, морате престати и бројати до десет. А онда размислите о томе шта ће следећа жалба дати особи? Прилика да проговорите и нађете подршку или поново да чујете равнодушно "добро, потребно је", на тај начин осигуравајући мишљење болног појединца о себи. Дакле, да ли је вредно урадити нешто што не користи?

Седмо, треба живети по принципу "проблем-решење". Од овог ланца је потребно уклонити везу "жалба". Ако у животу постоји потешкоћа, онда треба одмах размислити како да је превазиђемо. Треба се увјерити да је жалба узалудна. И трудећи се над собом, боље је уживати у томе да је проблем решен, него је бескорисно искусити чињеницу његовог постојања.

Осмо, важно је научити примјетити лијепо, јер живот појединца који се жали, извана је сличан "тамној шуми". Једнако је важно изоловати се од других личности - заљубљеници се жале. Са таквим цвилима, важно је минимизирати комуникацију. Потребно је да се окружите позитивним личностима са лаким односом према животу.

Немојте очекивати да ће се, слиједећи све горе наведене препоруке, живот одмах промијенити. У једном тренутку се то неће десити, али ако будемо упорни, онда ће особа постепено престати да се сажаљева и почети да живи на нов начин.

Дакле, како да престанете са жаљењем за себе и почнете да живите у садашњости? Да би се то урадило, променити начин размишљања, важно је стално пратити шта појединац мисли и говори. И, ако не пхило, сваки дан да преобликује своје унутрашње вхинер, онда стварно постићи прави успјех у овом питању. На крају крајева, само схвативши да је самосажаљење деструктивно осећање које чини особу слабом, патетичном и неспособном за било шта у овом свету, особа се може променити.

Зато, да би одговорили на питање: „Како престаните да се сажалите и жалите се на живот?“, Требало би да преиспитате свој лични поглед на свет и одмах почнете да водите активан живот у свим правцима. У животу, нико није имун на тешке ситуације и у том тренутку је важно да се “окупи интерно”, и уместо да се жали другима, треба да размислите о томе како да решите проблем. Чим особа схвати да је одговорна за све што се дешава, потреба за жалбом ће нестати.

Загрузка...