Дистресс - ово у психологији значи деструктивни стрес, преведен са грчког "ди" је поремећај. Концепт дистреса предложио је физиолог Ханс Селие 1936. године. Ово стање се и даље проучава у науци иу овом тренутку. Шта је узнемиреност, шта се подразумева под овим термином? Свако је чуо концепт стреса као свакодневну манифестацију. Узнемиреност је мање уобичајен концепт, али ће нам помоћи да дубље проучимо тему стреса, поделимо “добар” и “лош” стрес, научимо методе преваленције над стресним ситуацијама.

Под утицајем разних стресора данас, емоционални тресе долазе до особе на сваком кораку. Ако их успешно прође, "превазилази" стресну ситуацију, онда вештина да се одупре стресним факторима само расте, адаптабилност се повећава. Али, ако су механизми неефикасни или су залихе енергије исцрпљене, онда стрес долази на мјесто корисног стреса. Његови симптоми - умор, раздражљивост, слабљење сексуалне привлачности, главобоље, чак и необичности попут неразумног смеха или неочекивано повећане потребе за топлим или слатким - заслужују пажњу како би се пронашао узрок деструктивног стреса који се само интензивира без рада.

Дистресс ин псицхологи

Узнемиреност је повезана са дугорочним психофизиолошким стресом који доводи до исцрпљивања дубоких ресурса адаптације особе и може довести до поремећаја - неуроза, најчешћих од њих, као и психозе.

Узроци узнемирености су дуготрајни емоционални стрес, немогућност задовољавања физичких потреба или неадекватни услови за људски живот. Али, нису објективни услови посебно важни, већ субјективна перцепција саме особе. Према томе, концепт узнемирености подразумева у себи прекомерну напетост, која одузима особи способност да исправно и тачно одговори на подражаје спољашњег света.

Ако особа свакодневно стално доживљава невоље, све му не одговара, нема прихваћања живота и радости од тога, онда то стање узнемирености доводи до исцрпљивања енергетских резерви, а затим до синдрома хроничног умора.

Хронични стрес се испољава у слабости и летаргији, апатији и физиолошки - у смањеном имунитету. Способност особе да се радује смањује се, појављује се емоционални стрес - интерес за многе догађаје нестаје, нема жеље да се учини било што, да дође на посао, да обавља обичне кућанске послове, чак и да комуницира са вољеним особама.

Емоционална хронична болест доприноси развоју депресивног стања. Ниједан подражај не може охрабрити особу, остаје само једна жеља - да се опусти, лежи у кревету. Међутим, овдје није ријеч о домаћој лијености, већ о недостатку снаге за продуктивне активности.

Док депресија није добила клиничку форму и налази се само у фази хроничног умора, психолози препоручују да се промени обим активности, уобичајен начин живота и додатно уведу позитивни фактори стреса који стимулишу различите резервне силе тела и дају задужење за живост. Као резултат тога, са истим животним варијаблама, може се променити стање особе. На пример, без промене посла, пронађите интересантније стране у њему. Међу позитивним стресним факторима који би требали помоћи је рано буђење ујутро, пуњење, које ће осигурати производњу ендорфина, "хормона радости", који ће створити све за даљње активности. Такође делује као хладан туш или туш, вежбе дисања - као одлагање и стимулација дисања. Али најважније - емоционално расположење, само радећи на њему, особа може превазићи емоционални стрес. Ако особа жели довољно радости у животу, онда морате научити да стварате ову радост, промовишете је у себи, његујете. Питање онога што треба ријешити не треба чак ни називати проблемом, јер у овом случају он добива негативан емоционални набој, озбиљност, која се изражава у тјелесним и несвјесним реакцијама. Сваку такву ситуацију треба посматрати једноставно као питање, задатак који треба ријешити, јер дефинитивно постоје два или три или више рјешења. Одабирући најбољи начин за рјешавање проблема, особа ствара услове за срећу и радост, јер је то креативни процес. Када почнемо да активирамо креативне снаге у телу, лечимо цело тело, осећамо сопствену потребу и продуктивност, што даје искрено стање радости и позитиван став за успешну активност даље.

Разлика између стреса и узнемирености

Стрес је позитивна појава, за разлику од стреса. Реч "стрес" на енглеском значи "стрес". Када је особа под стресом, доживљава стрес, али након њега увијек долази до опуштања и складног опуштања. У случају невоље, након опуштања, нема опуштања. И особа је у стању сталног стезања. А са следећом узнемирујућом ситуацијом, ово стање је још више отежано, тако да се јавља физиолошка промена - када је тело грчевито и не опушта се. То је пут до болести.

Стрес се не може избећи. Са становишта позитивне психотерапије, стрес је позив на промјену, који долази особи из нових увјета. Међутим, мало људи воли да се промијене, обично преферирају промјене у другим или еколошким увјетима. Познати физиолог Ханс Селие, који посједује основне радове на тему стреса, написао је да особа не може бити излијечена од стреса, већ може научити уживати у њој. Стога, није потребно настојати да се ослободимо фактора стреса. На енглеском језику постоји израз "узбуђење", дословно преведено на руски као "узбуђење", али ова реч је погодна за описивање позитивне стране стреса - стање здравог узбуђења, узнемирености, узнемирености, које се из неког разлога перципирају као негативне у нашем менталитету.

Ханс Селие је такође упоредио стрес са зачинским зачинима и рекао да када то није довољно, живот постаје свеж, али неподношљив, ако је доста. Стога се тема стреса увијек сијече с питањем умјерености. Ако стрес узбуди интерес, мотивацију и трагање у уметности, онда је ова врста стреса позитивна и зове се еустресс. Пример овде може бити скок са авиона са падобраном. Међутим, ако се притисак повећа, пажња се смањује, долази умор, раздражљивост и фрустрација, понекад измјењујући се с исцрпљењем и болешћу - то је врста негативног стреса, узнемирености. Префикс "ди" овде значи двоструку тежину стреса, његову неумјереност.

Појам здравља подразумијева способност понекад да буде болесна, тако да главни показатељ психолошког здравља није потпуно одсуство узнемирености, јер се исто тако не може избјећи, али способност да се у времену одреди да је тијело престало да се управља стресом, треба направити промјене.

Овде се морате окренути фазама стреса. Прва фаза је заправо стрес. Одавно су знали праву и погрешну реакцију на примарни стрес - Александар Велики изабрао је само оне људе који руменило, а не блиједи када су се уплашили. Црвенило коже, које се јавља због експанзије крвних судова, па чак и повећаног срчаног ритма и дисања, симптом су ослобађања хормона адреналина, који се производи у првој фази. Као резултат, ниво глукозе у крви се повећава, што се претвара у енергију. Бледило, као и често пратећи њено бацање зноја, непокретности или чак губитка свести, индикатори су ослобађања хормона норепинефрина, који се производи углавном у фази дистреса. Норепинефрин даје скокове крвног притиска, а узрокује и оштар спазам крвних судова, смањење нивоа глукозе и метаболичких поремећаја, укључујући и мишиће, што доводи до непокретности и инхибиције реакције.

Од чега зависи тип реакције? Зашто су неки узнемирени, а други супротни? Овдје игра улогу фаза релаксације, која мора нужно пратити прву фазу - фазу стреса. Ако је друга фаза релаксације пропуштена, онда особа улази у трећу фазу, стање стреса.

Шта је стрес? У психологији, стрес је стање пре болести, када се, због недостатка релаксације, системи тела подвргавају супер-оптерећењима. Стога је фаза релаксације након стреса изузетно важна, неопходна за очување здравља, спремност да се носе нова оптерећења. Испуштање зависи од личних преференција, али увек треба укључити пун сан и храну са неопходним елементима у траговима, уместо изгубљених. Такође, начини пражњења укључују секс, шетње, пријатан физички напор, масажу, гледање филма или слушање музике. Што се више чула укључи - то боље.

Ако еустресс има здраво дејство на тело, подмлађује и тонизира, онда је напротив узнемиреност узрок многих болести срца, нервног система, као и већине болести које имају психосоматску природу. Такође, узнемиреност може довести особу до коцкања, безобзирног понашања у друштву. Најчешће је и узрок алкохолне зависности, навике пушења, дрога и зависности од хране. Рјешавање ових посљедица без елиминације главног разлога - кроничне боли нема смисла, јер без вјештине исправног напуштања стресне ситуације кроз опуштање, особа ће поново постати талац свог деструктивног стања.

Загрузка...

Погледајте видео: LARVA - DISTRESS. Videos For Kids. LARVA Full Episodes. Videos For Kids (Септембар 2019).