Психологија и психијатрија

Бојим се да родим

Бојим се да родим - Ово је чест страх, готово свака трудна мајка га доживљава. Шта ако се трудноћа заврши, ускоро роди, и бојим се? Трудноћа за жену је животни век испуњен радосним тренуцима, занимљивим догађајима и искуствима. Што је трудноћа ближа крају, више је страхова, брига и понекад чак и паничних стања. Жена током трудноће је најосетљивија, као кристална посуда, лако је испунити и позитивним емоцијама и страховима и негативним искуствима. Дјевојке често узбуђују својим причама о дугим и тешким породима као најстрашнијој ствари која се може догодити жени, лошем лијечењу лијечника, непредвидљивости и недостатку подршке у болници. Свака жена, осјећајући страх од непознатог прије порода, барем је једном рекла: „Бојим се рођења“ и била је покривена паником.

Бојим се да родим, шта да радим? Треба схватити да страх овде није само непријатељ, већ и асистенткиња. Страх, пре свега, адаптивни механизам, помаже да се прилагоди променама услова животне средине, штити од негативних сценарија.

Ускоро ће се родити, и бојим се - шта да радим? Прикупите информације које ће помоћи у правилном породу и узети у обзир све важне тачке, као резултат - успјешно родити. Али овдје је важно прикупити информације не на форумима на тему „Ја се јако бојим рађати“, гдје се жене емоционално и често с негативним искуствима јављају, још више плаше једна другу, и испитују информације од специјалиста - савјетника за мајчинство, бабица, лијечника. Помоћи ће и специјални курсеви за порођај који ће не само емоционално подесити на прави начин, већ ће вас научити и како да се понашате, разјасните шта вас чека у болници.

Бојим се да родим, шта да радим? Веома је важно разумети да је медицинско особље на вашој страни и да је заинтересовано за успешно и брзо рођење, без икаквих компликација - то ће само додатно отежати њихов рад. У ствари, приче других жена о грубости доктора обично се испостављају као да је лекар био строг. Не увек се жене радно понашају коректно и коректно, у случају претераних емоционалних испада, медицинско особље ће морати да направи примедбу како би вратило жену у стварност, потребу да не зарони у емоције, већ да помогне себи и особљу у успешном раду. Ви, као будућа мајка, треба да разумете, рођење је ваша лична одговорност. А од припреме за порођај и правог расположења зависиће колико ће они проћи. Ако се нађете спремни за њих, ако знате како да дишете, како да помогнете својој беби у порођају, које положаје је најбоље узети, која су ваша права у овом медицинском процесу - онда ће се ваш рад одвијати природно, што је могуће удобније, а медицинско особље ће бити ваши пријатељи.

Бојим се да родим - савјет психолога

Психолози који раде са страхом од порођаја идентификују два извора ових искустава: спољашње окружење и унутрашње проблеме, конфликте изазване мислима, чињеницу да жена мисли када је трудна. Спољашњи, унутрашњи фактори су овде повезани - чули су, на пример, застрашујућу причу, жена почиње да се брине и буди се изнутра. Спољашњи провокатори страха од порођаја су проблеми са супружником, децом, родитељима и другим проблемима изван породице.

Веома је важно какве приче о рођењу постоје у породици, шта су мајке и баке причале о свом рођењу. Ако су то успјешне приче са успјешним закључком, страхови су изузетно ријетки. Тамо где постоје лоше приче, на пример, ако је бака умрла или је родила озбиљно - то се преноси кроз приче кроз генерације и изазива страх. Такође, узбуђење може бити проузроковано чињеницом да брак није регистрован, или да је партнер током трудноће почео да се удаљава од жене, онда се осећај усамљености и бриге о будућности преклапа са стварним страхом од порођаја. Овде треба да разговарате са вашом сродном душом, разговарате о томе шта тачно није у реду, сматрате да је ваш страх близу.

Међутим, постоје случајеви када мушкарац не пристаје на дијалог, није могуће говорити, онда жена уз помоћ рођака, стручњака и позитивних жена које имају искуства треба да оспори њен страх, ослања се на себе. Приче о успешном рођењу помоћи ће да се на позитиван начин подесите и њихово стање, акције доприносе успешном исходу. Са негативним причама и мислима овдје се исплати чинити као са коровима у врту - плијевити, уклонити их као превише, тако да не ометају корисне и позитивне.

Бојим се да имам бебу, шта да радим ако имате лоше снове? Престрашена жена у таквој ситуацији може почети да сања у којима ће се њена искуства развити, али вреди схватити да је ово само илустрација сопствених страхова од несвесног, а не пророчанство о негативном исходу порођаја. У случају дубоких искустава и снова, вреди их анализирати, по могућности уз помоћ психолога, који ће им помоћи да извуку информације о унутрашњем конфликту од њих и, након што га решите, стекну самопоуздање и мир. Страх од порођаја у овој ситуацији резултат је других искустава, а не стварне опасности или само страха од рађања.

Бојим се да родим - форум и савет жена које су родиле, као и специјалисти, нуде следеће. Током трудноће, страхови и промене расположења су делимично природни феномен - у првом и последњем тромесечју, што је повезано са хормонском позадином. Стога, доживљавајући страх, ако сте се бавили остатком његових могућих узрока, вриједи имати на уму - оно што осјећате, природно.

Терапеути оријентисани ка телу тврде да је потребно да овладају својим дисањем, што ће помоћи при породу. А не толико о специфичним техникама дисања, већ о способности да контролишемо тело, емоционално стање кроз пажњу на дисање. Правилно дисање ће вам омогућити да пошаљете своју снагу и енергију у десни део тела, што ће помоћи у порођају да издржи себе и бебу. Пре свега, вреди се научити како дисати у стомаку. Можете покушати и развити ову врсту дисања тако што ћете затворити очи и ставити руке на стомак. Тако ћете усмерити сву пажњу на овај део тела. Уз дах, напуните желудац ваздухом, а уздах, пустите, желудац пада. Нема потребе да померате абдоминални зид, ваш задатак је да потпуно опустите стомак, да посматрате како ће ваздух замахивати вашим стомаком.

Осетите присуство своје бебе и осетите да се проток опуштања шири кроз тело. Ову технику можете практиковати сваки дан на неколико минута да бисте се ускладили са својим телом. И код порођаја, ако осећате бол када осећате анксиозност, покушајте да затворите очи и једноставно дишите, опуштате стомак.

Следећа техника дисања је техника тихог и дугог истека. Она је такође природна. Када смо у болу, желимо да ублажимо бол, као да га издишемо од себе. Или узми дах када нам је тешко. Ова природна жеља је основа ове технике. Потребно је само мирно дисање, споро издисање. Још један положај у којем можете дисати - поза мачке, на кољенима, док дишете у њу, лучите леђа. И у пози на све четири дисање је као код пса, често је, као да је пас врео. Након сваког активног дисања потребно је неколико удисаја, неколико удисаја за опоравак. Не морате да регулишете своје дисање, само затворите очи, направите неколико мирних и глатких удисаја, издисаја, тако да се дах враћа свом природном току.

Веома је важно удисати пород. Запамтите ову потребу, не задржавајте дах. Значи, лишиш се, душо кисика. Пате и зато што се породни бол у ткивима повећава због недостатка кисеоника, а дете, коме је тако тешко у тренутку контракције, јер се материца, постељица, кроз коју долази крвоток, контрахују. Запамтите дијете у вријеме рођења, помозите му кретање даха, онда ће процес бити много лакши, много бржи.

Бојим се да родим први пут - шта да радим?

Младе жене које се припремају за порођај по први пут често имају малу количину информација, и то је негативне природе. Као резултат тога, постоји слика да је порођај мучење, у којем ћете морати сатима патити и викати. Страх од неизвјесности је један од најјачих људских страхова, изазива анксиозност и несигурност, што даје плодно тло за раст искустава, посебно за жене са ниским самопоштовањем и повећаном анксиозношћу. Из спектра могућих варијанти догађаја таква жена је склона да изабере најгоре, да размишља о њему. Рјешавање проблема недостатка информација данас је једноставно проучавањем квалитетних материјала на интернету, похађањем посебних часова или психолога.

Бојим се да родим - страх од порођаја, шта да радим? Жена се можда плаши - она ​​сама не зна шта, сама табулира тему порођаја. Страх када се рађање приближи, онда ће само повећати и погоршати негативне емоције толико да може чак и стварно лоше утицати на стање труднице и детета. До краја трудноће, жена може почети да мисли да уопште не жели да се рађа, возећи се до застоја, без осјећаја снаге да прође кроз ову фазу.

Овде психолог може да примени технику менталне репродукције процеса порођаја, директно у канцеларији, сугеришући жени да замисли и живи њен пород, како би растурио имагинарне страхове и анализирао оно што се открива у процесу рада. Психолог ће вас замолити да затворите очи, заузмете одговарајући положај и постепено замислите како се рађа порођај. Прво, док се дете налази у желуцу, док се креће у материци, док је скучено, покушава да изађе напоље, да прође кроз канал који га раздваја од света.

Мајка ће овде морати да помогне детету, да се отвори, ослободи простор за излазак детета - да уради посао да осигура свој живот. Као резултат тога, жена замишља како је дијете већ рођено, држи је у рукама, ставља је на груди, а то су потпуно различита искуства - позитивна, када се стрес и страхови замјењују осјећајем њежности за дијете, радостима рођења. Ментално пролазећи кроз овај процес, представљајући позитиван исход порођаја, већ рођеног дјетета, жена признаје овај сценариј и смирује се, што раније није могла, доживљавајући панична стања. Техника се игра у мирном медитативном облику, омогућавајући вам да се у потпуности утопите у сензације. Психолог би требао бити специјализиран за питања порода, по могућности с медицинским образовањем или искуством у опстетрији.

Да ли треба да се бојим да родим? Већина искустава је страх од бола. Важно је разумети да током порођаја нема бола као таквог, али постоји и нелагодност која се осећа у време отварања грлића материце. Без његовог откривања, дете се не може појавити, па ова нелагодност каже да је процес у току. Страх омета процес порођаја, укључује систем "погодак или трчање", који узрокује одлив крви из здјеличних органа у екстремитете, убрзава откуцаје срца, уске жиле, неадекватан кисеоник улази у материцу, успорава се радна активност, беба добија мање кисика. врат се отвара спорије, контракције постају неефикасне. То доводи до тога да ће медицинско особље морати да донесе одлуку о вештачкој стимулацији радне активности. Зато је важно разумети да је стрес при порођају ваш непријатељ, и морате учинити све да се опустите. То могу бити све технике опуштања, омиљене активности, на пример, музика или ароматична уља, помоћ партнера.

Порођај је природни физиолошки процес, а природни физиолошки процес не би требао бити праћен болом. Бол се јавља у случају поремећаја, онда, када се након контракције материца, напрезање, не може опустити. Да би се материца смањила, врат материце отворио, а беба се кретала кроз родни канал - морате научити како се опустити. Када је жена опуштена, она не размишља о страху и болу, већ једноставно живи у борби након борбе - порођај се догађа на најбољи могући начин. Ако радите, изводите потребне радње, удишите, узмите потребне положаје - једноставно немате времена и пажње за страх.

Бојим се да имам друго дете - шта да радим?

Поредећи прво и друго рођење, жене које су родиле више пута, обично кажу да су друга рођења била лакша од првих. То је због искуства жене, и због већ боље припремљености тела. Међутим, жене се често брину о томе како ће се рађати, ако је између њих дошло до велике паузе. Овдје је потребно узети у обзир не само саму паузу, већ и како су прошли претходни родови. Ако је по рођењу први пут било потешкоћа, онда се негативни сценарио може поправити.

Како престати да се плашите рођења? Да би следећи рођак био бољи, потребно је анализирати и радити на грешкама. Са паузом од неколико година, тело заборавља на порођај, али у случају тешкоћа у првом рођењу, не треба се ослањати на њега. Након што је правилно припремила припрему за рођење, жена може по други пут родити без икаквих проблема. Када родите друго дијете, већ знате цијели процес изнутра. Али вреди размислити да ли се та мисао и даље јавља: ​​"Бојим се да по други пут родим." Или су то остаци некадашњег страха од порођаја уопште, или одређени моменти вас плаше, на пример, здравствени проблеми или психолошка траума која се појавила после порођаја. Желите ли ову бебу? Можда не видите снагу за још једно рођење, јер, поред порођаја, постпартални процес и васпитање детета су вам изазвали потешкоће. Овдје је потребно разумјети ситуацију уз помоћ стручњака, јер одлагање проблема неће ријешити проблем, већ ће се само помножити са два.

Ако је прво рођење добро прошло, онда се жена најчешће плаши да једноставно нема времена да оде у болницу. Можете се сјетити драматичног развоја догађаја у првом рођењу и, доживљавајући прометни страх, помислите: "Бојим се да ћу родити други пут, бојим се да немам времена." Овде су препоруке веома специфичне - морате размислити о могућим начинима на које ћете стићи у породилиште. Узми мужа, или позови такси, ако се појави на послу. Ако такси нема времена - позовите хитну помоћ. Запишите све опције за себе, замолите свог мужа да унапријед припреми аутомобил, тако да имате повјерење и мир да све ради како треба и да ћете на вријеме стићи у болницу. Опет, овај страх испуњава своју функцију - припрема вас да носите зрелу одговорност за своје здравље и своју будућу бебу.

Бојим се да родим болесно дијете

Страх од болесног дјетета опет је повезан са личним психолошким проблемима жене. Овде треба да разумете - страх се не може зауставити, само да би га избегли. Мора се научити живјети живот, па чак и страх у њему је потпун. Када почнете да преносите пажњу на тело, живите у телу, дубоко дишите - страх од болесног детета ће нестати. Реч страх је повезана са речју чувар, то јест, страх је на вашој одбрани, помажући у спречавању негативних исхода. Ако доживљавате страх, то је као светионик који вам омогућава да усмерите пажњу на оно што је погрешно у вашем уму или телу. Зато што не треба да покушавате да уклоните сам страх, то је само симптом, треба да потражите узрок страха и да радите са њим.

Реците свој страх: "Могу да вас чујем, пажљив сам на оно што ми указујете, и спреман сам да радим на томе." Прихватање страха уклања панику, усмеравајући пажњу на ваш будући рад у кући.

Најчешће, страх од рађања болесног дјетета појављује се у случају негативног генеричког искуства, када су жене у породици већ родиле дјецу у лошем здрављу или су изгубили дјецу при породу или у раном дјетињству. Такође, страх изазива негативне прогнозе лекара у вези са вашим здрављем или здрављем детета. Ако дубље гледате на ове страхове, онда ћемо доћи до основних страхова особе: страх од губитка контроле, промјене у слици свијета, недостатак ресурса.

Страх од губитка контроле је повезан са инсталацијом да ако се све уради исправно - лоше што се плашимо неће се догодити. Страх од губитка слике света као што је наша идеја о томе шта нам се дешава очитује се у чињеници да шта год да је наш живот, желимо да сачувамо своја веровања о томе, доживљавајући страх од нових фактора који га могу променити.

У случају порођаја, страх од губитка слике света може се наћи у жени у страху: "Бојим се да нећу моћи да се рађам, али ће ми требати царски рез." Страх од недостатка ресурса у случају рођења болесног дјетета омета искуства да нема довољно новца, подршке за вољене, властите снаге. Схватање да се у сваком исходу све дешава као и обично помоћи ће да се ублаже ови страхови и немогуће је унапријед знати тачно како ће се догађаји развијати.

Како престати да се плашите да родите болесно дете? Често с негативном прогнозом рађа се потпуно здраво дијете, аи обрнуто, здравље може патити без сумње на негативан исход. Да бисте помогли позитивном исходу порођаја, не треба се плашити и опустити што је више могуће и припремити се унапријед. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Погледајте видео: Lexington - Smrti se ne bojim - Audio 2012 HD (Може 2019).