Психологија и психијатрија

Како се не плашити порођаја

Како се не плашити порођаја? Свака жена која затрудни, пријети порођају, тражи начине да превазиђе страх. Природно је бојати се порођаја, али посебно по први пут - посебно. После примања вести о трудноћи, девојка има широку палету осећања. Само на сребрном екрану, ово је приказано као екстремно задовољство, задржавање у блаженству, еуфорија. Међутим, у стварности, најзрелија особа није спремна за тако драматичне промјене. Овде се јавља анксиозност у свакој жени, покушај да се предвиди како ће се живот променити, да ли да се боји порођаја, страх од бола током порођаја. Узнемирујућа позадина одузима много енергије, троши енергију.

У овом случају, жена се окреће инстинкту мајчинства, што помаже у превазилажењу тјескобе због трудноће, као и мушкарца је теже. Стога, вреди чекати вријеме, пружити прилику за сазревање ове нове родитељске улоге. Не очекујте насилну реакцију радости од човјека с вијестима да ће ускоро постати отац. Напротив, будите свјесни тога, препознајте важну прекретницу у животу, дајући вријеме да догађај то схвати мирно.

Како се не треба бојати порода - савјет психолога

Често, након сазнања о будућем изгледу наследника, људи почињу да брзо припремају материјалну базу, почевши од реновирања станова и завршавајући са одмором у санаторијуму. Међутим, психолози се фокусирају на то да је важно припремити унутрашњи психолошки простор за изглед дјетета. Да бисте припремили ову базу за једноставан, продуктиван рад, направите и поставите своје породично стабло на истакнуто место, можете редовно цртати или цртати своје породично стабло. Ово укључује и трансфер од баке, на пример, накит као отелотворених знакова "ми смо с вама, за вас, ми вас волимо". Уосталом, визуелни стимуланси су веома важни, они ће вам дати снагу кроз свест о себи као делу рода, његовом наставку и обрасцима ваше трудноће и предстојећем рођењу.

Како се не плашити рођења? Научите технике дисања и покушаје порођаја. Запамтите, за сигурно рођење потребно је не само чекати, него и бити у могућности пружити помоћ дјетету, укључујући и физички. Доведите вјештине до аутоматизма, што подразумијева најмање 21 дан обуке.

Постоји заједнички мит да труднице не могу бити забринуте, забринуте да је трудноћа вријеме када се морате усредоточити на позитивно, да не примијетите ништа негативно, у ствари то је игнорирање значајног дијела живота. Лоше последице овог мита су да се при сузбијању негативних емоција смањује и степен искуства позитивних емоција. Ако смо уклонили све негативне из живота, неће бити ни позитивних, биће не-емоционалног стања које често доводи до депресије.

Због тога је важно искусити све емоције какве јесу, јер су емоције маркери потребе, нису лоши, добри. У трудноћи жена емоционалније живи све животне догађаје. Када жена затрудни, активност њене мождане коре смањује се - нови мозак који је одговоран за рационално размишљање. Истовремено, доминантна трудноћа појављује се у субкортикалним структурама мозга - фокусу узбуђења, које ћемо видети тако што жену направимо МРИ. Активирају се субкортикалне структуре као што је хипофиза, хипоталамус, који су блиско повезани са лимбичким системом, који је одговоран за емоције. Када смањимо број емоција, сузбијамо их - хипофиза и хипоталамус такође смањују активност, а код њих се смањује количина хормона неопходних за здраво одржавање трудноће.

Зато је важно све живјети у потпуности, шта се дешава, важно је не игнорисати било који аспект живота. Ако су емоције које се појављују сложене, тешке за руковање, као што су бол, љутња, кривица, страх, срамота, гађење - не треба се претварати да нису тамо, али наћи начин на који можете бити с њима, комуницирати, живјети их, пронаћи оне људе ко ће вас разумети и моћи ћете да их поделите са вама. Добро је ако су то блиски људи, али ако нису у стању да вам пруже психолошку подршку, не цене, не осуђују, не саветују шта треба да урадите, а ви то не питате, можете се обратити психологу, психотерапеуту, тупи .

Како се не плашити порођаја? Савети психолога на ову тему су следећи: не покушавајте да постанете мање забрињавајући, осетљиви. Напротив, трудноћа је процес у којем многе емоције плутају на површину свијести. Често су претходно потиснута осећања која вас сада уче о себи променом хормонског порекла - природних физиолошких промена. Немојте игнорисати, тражити начине да живите и трансформишете ове емоције. Најчешће се жена током трудноће суочава са страховима, сумњама, несигурношћу.

"Бојим се бола током порођаја", схвата жена. Суочени са питањем како да престанете да се плашите порођаја, није корисно да затворите очи на своја осећања, мислећи да ће све проћи сама од себе, да ће се решити, и, напротив, корисно је гледати у том правцу, интеракцију са оним искуствима која се појављују, дубљег познавања себе. Истинска психолошка припрема састоји се у раду са нашим комплексним осећањима која се могу јавити током трудноће, у препознавању себе у трудноћи, при порођају - који ставови и интројекти имам о овој теми.

Можда вам свест каже једну ствар - како желите дете, колико је дивно и дивно, али емоције вам говоре нешто друго, бојите се, не осећате једноставно, а не најугоднија осећања. Могу се појавити нека веровања о рођењу које сте научили у детињству, туђем искуству, надовезаном на вашу перцепцију трудноће, ирационалним страховима о себи, детету или процесу рађања у целини. Психолошка обука ће такође помоћи да се реши сложеност односа, идеално, шта да се уради пре порођаја, тако да током трудноће то не доноси последице. Потребно је побољшати односе са породицом, како породицом мужа, тако и породицом мужа, па чак и са пријатељима.

Трудноћа се суочава са женом са њом, са њеним истинским животом, ви ћете бити ближи себи, својој женској суштини, вашој реализацији у мајчинству, телу и природности. Можда ћете се осећати дивље, инстинктивно, емоционално, отворено, женствено. Обратите пажњу на сигнале који долазе из несвесног, из тела, јер је познавање себе увек интересантно и узбудљиво, шта трудноћа доприноси, као ништа друго, употреби је као ресурс.

Како се подешавати на порођају и не бојати се?

Како престати да се плашите порођаја? Прво, одредите шта вас посебно плаши, јер се све жене разликују. Неко се плаши болова у раду, други се брине да код куће није све спремно за бебу, трећи је нервозан, јер ће се сама бринути о беби, јер муж стално ради, родитељи живе, на пример, далеко. Значење, да би се разумело од чега се плашите, јесте да не само седите и наставите да се плашите тога, већ да учините све што је у нашој моћи да то избегнете. Ако сте забринути за бол у контракцијама, сазнајте које технике дисања и положаји помоћи ће олакшати контракције. Ако се бојите да се нећете носити са бригом о дјетету сами - пронађите дадиљу која ће вам помоћи у првим фазама. Када сте урадили све што вам је потребно, осећали бисте се много мирније.

Како се не плашити порођаја и бола? Друга препорука је да не слушате своје пријатеље, познанике у причама, јер су родили. Уосталом, нису сви пријатељи разумели зашто вас занима како је њихов рад ријешен. Научите ово са погледом да се смирите. Разумевање дјевојке ће вас поставити на позитиван начин, али многи људи напротив воле да уљепшавају оно што се догодило. Ви, међутим, нећете моћи да знате како је све то било, и нема смисла слушати ове приче. Порођај је екстреман индивидуални процес, а ваше порођај неће бити слично рођењу ваших познаника, али ће се чак и разликовати од порода ваше мајке када сте рођени.

Бојим се порођаја, шта да радим? Ограничите се на приче, како је неко прошао пород, не бисте требали гледати видео са детаљима процеса или читати форуме недавно одржаних мајки, гдје свака дијели своје компликације. Јер они који су добро прошли, не остављају повратне информације на форумима. Ако, наравно, желите да имате важне информације о прекурсорима порођаја, како препознати контракције, преузмите их из поузданих извора.

Ако је жена суочена с проблемом „Бојим се трудноће и порода“, онда ће се течајеви посебно за труднице носити с тим на најбољи начин. У државној женској клиници постоје и плаћене часове и бесплатна предавања. Бићете компетентно испричани како се одвија цео период трудноће и порода, можете постављати питања лекарима и бабицама и тако попунити празнине у разумевању шта још можете имати. Важно је осигурати позитивну позадину информација. Уосталом, онај који је овладао информацијом - поседује свет.

Следећа препорука је да се све припреми за дан рођења. Почните са торбом за путовање у борбама у породилишту и завршите како бисте сазнали све о самом породилишту. Крените на пут унапријед, одредите најбољу руту у различито доба дана, имајте на уму колико ће вам требати да стигнете до ње. У породилишту, посјетите отворена врата или питајте за обилазак, покажите собу за доставу, одјеле, упознајте свог лијечника, бабицу, поставите сва питања унапријед прије порођаја. А када почну контракције, само позовите доктора, он ће доћи у породилиште и сигурно ћете знати шта треба да урадите. Покушајте да припремите све што вам је потребно, тако да касније можете једноставно проћи кроз ставке на листи, мирно се окупити и осетити самопоуздање.

Како се подешавати на порођају и не бојати се? Када је све спремно - покушајте се одвратити од размишљања о будућим рођењима колико год је то могуће. Уосталом, увек постоји много случајева који треба да се прераде пре порођаја, што вам неће оставити времена да доживите. Дан рођења не дајте као тежак дан, већ као дан, иако пун посла, али леп, што ће вам донети велику награду. Жене које су већ прошле породиљски процес, запамтите тачно тренутак сусрета са бебом, које се не може упоредити ни са чим, емоције радости вас преплављују. Замислите и како ћете сваке године славити овај рођендан, како ћете га сретно запамтити. Снимите видео снимак за бебу, који ће он тада моћи да гледа, замолите свог мужа да вам да значајан поклон који сте чекали - овај дан учините празником. Тако ћете бити у радосном ишчекивању овог дана, рачунајући дане до планираног датума, за разлику од страха.

Како преживјети порођај, ако се јако бојите бола?

Да ли треба да се плашим порођаја? Да ли је могуће утицати на бол жене током порода, страх од бола? Стручњаци кажу да се не треба бојати порођаја, напротив, препоруча се да се припреме за њих. Тело жене се често пореди са музичким инструментом, на пример, са гитаром. Да би овај алат звучао добро при порођају - морате га правилно конфигурирати.

Како се не плашити порођаја? Савет психолога о томе је следећи: припремамо тело за предстојеће порођај, треба да буде мекано, опуштено, јер ако ваше тело садржи много напетости, бол се само повећава. Будући да током трудноће, посебно прије порођаја, морате савладати једноставне универзалне вјежбе за опуштање и истезање мишића. Научите како правилно дисати, јер нормално, свакодневно дисање није довољно за порођај, потребно је повећати капацитет плућа, подесити горње дисање, смањити дисање, потпуно дисање.

Неопходно је разумети шта је транс дисање, јер је порођај процес транса. Уз правилно дисање, моћи ћете да прилагодите болни синдром током порођаја. Наше баке нису имале вештине да гласају, јер жена плаче на порођају, али то није обичан крик, потребна нам је моћ гласа, за коју би глас требао бити отворен, развијен. Постоје чак и посебне генеричке песме. Сазнајте кључне тачке рефлекса за ефективну изложеност. Мајке у порођају се обично држе до струка, што је тачно, јер у зони струка има много заједничких тачака са репродуктивним системом. На њих такође могу утицати они који помажу у порођају, масирају, ударају, куцају, шта треба научити.

Током трудноће, жена се може бојати да има низак праг осјетљивости, мислећи да је она једноставно осуђена на озбиљан породни бол. Такође, жене су болније од мушкараца, а труднице су болније од жена које нису трудне. Суочена с тим искуством, жена може сваки дан размишљати о болу, живјети у таквом страху, програмирати себе за будуће болне порођај. Физиолози објашњавају да је само 10% онога што осећамо као бол иритација рецептора за бол. Такође у материци, у грлићу материце, има веома мало рецептора. Готово сви рецептори за бол у материци су концентрисани тамо где грлић материце прелази у материцу - у превлаку. И бол ће се осетити када беба прође на овом месту, иритирајући ове рецепторе главом. Преосталих 90% осјета бола је у глави. На пример, жене са неразвијеним мозгом, микроцефалија, рађају без патње - управо зато што не живе тако дубоко у свести, не чекају бол током читаве трудноће, а када се суоче са њом, они једноставно доживљавају тај бол као физичке сензације. Такође, према статистикама, 4% жена доживљава оргазам током порођаја, а не бол. Можда припадате овој групи?

Бојим се почетка рада, како да будем? Прва ствар која има смисла смањити страх од бола није да се одупремо овој информацији, будућем догађају. Након превазилажења психолошке отпорности, чак се и праг осјетљивости на бол може промијенити, јер је то физиолошки параметар. Када имате слабе мишиће - вреди вежбати, и они ће постати јаки и еластични.

Такође размотрите да ли заиста желите да се ослободите страха. Уосталом, према психолошком закону, свака акција има секундарну корист. Можда овако можете манипулисати својим кућним љубимцима, наглашавајући какав ужасан догађај бисте требали проћи? Тада ће искусити осећај кривице пред вама и покушати да га искупи. Или ће вас сматрати хероином и похвалити оно што вам је потребно ако у детињству није било довољно похвала. Међутим, након што смо дубље истражили ове секундарне користи, испоставило се да они нису толико корисни јер уништавају ваше односе и не дозвољавају им да буду аутентични.

Још један занимљив узорак рада нашег мозга је да региструје оно што изговарамо. Ако непрестано расправљамо како ће бити болно, лоше и страшно за нас, онда мозак прихвата ову информацију и онда поново ствара ову слику током порода. Према препорукама специјалиста НЛП-а, речи са негативном поруком треба да буду замењене, на пример, не "болном борбом", већ "јаком, ефективном, добром борбом која води ка откривању". Разумевање и изговарање да што је ваша борба јача, то ће дете боље и брже кренути у сусрет свету и вама, помоћи ћете себи и њему.

Такође је вредно знати и способност тела да излучује природне лекове, ендорфине и енкефалине, који, док улазе у крв, свесност облака смањују бол. Стога, током контракција, прво ћете постати болнији, али после неколико ће почети развој природних аналгетика, што ће ослабити перцепцију бола. Такође можете и сами да смањите болне осећаје, радећи са телом у генеричком процесу, слушајући га, детету.

Дакле, шта одлучујете - провести много сати у ишчекивању, у страху од бола, или активно радити на себи како би предивно и лако представили нову особу свијету? Избор је очигледан. И заиста можете да подесите своје тело, вашу свест, тако да се они могу чути када рађате предивну песму.

Погледајте видео: Sumnjam ipam pravo da sumnjam tema nestale bebe (Октобар 2019).

Загрузка...