Психологија и психијатрија

Страх од будућности

Страх од будућности (футурофобииа) - ово је субјективни осећај особе која је забринута за даље животне догађаје Страх од будућности се ажурира као резултат изложености стресорима, укључујући субјективно позитивне догађаје за појединца, на примјер, жељено пресељење, изглед дјетета.

Страх од будућности је сумња у способност суочавања с представљеним препрекама и проблемима. Често је особа свјесна неутемељености страха од будућности, ако није природно повезана са објективним догађајима. Напротив, напротив, што је њена природа неразумљивија, то је јаднија, потлачена држава може бити изазвана њоме. Покушаји да се игнорише страх не успеју, а страх се враћа истом снагом.

Страх од будућности је симптом, знак кршења психолошке хомеостазе и ефикасније је разумјети његово поријекло, који проблем указује, које акције су потребне да се смањи утицај на емоционални осјећај појединца.

Страх од будућности - психологија

Бројне животне ситуације могу изазвати осјећај беспомоћности и онда ће се од особе тражити како се ријешити страха од будућности, како превазићи страх од будућности?

У ствари, страх од будућности је страх од непознатог. Због очекиваног догађаја, његове блискости или чак теоријске могућности поријекла, познато окружење ће се промијенити, док је тачност промјена и њихова предвидљивост нејасна. А пошто смањује осећај сигурности, изазива анксиозност и манифестује се као страх од будућности.

Егзистенцијална психологија повезује страх од будућности са основним људским страхом од смрти (тханатопхобиа). Зато се понекад овакав страх по први пут може манифестовати довољно рано и тиме изазвати изненађење и девалвацију, јер ће природа изгледа одрасле особе бити нејасна.

Овај страх је најјаче повезан са неизвесношћу. Овај страх може потакнути особу да на неки начин објасни себи "будућност послије" и подузме нешто да формира варијанту догађаја након чега је пожељна. У свакодневном животу, манифестације овог страха су све врсте знакова, навика и фраза, чије је звање да смањи анксиозност повезану с ритуалима одређене традиције, религиозном оријентацијом особе.

Што је више страхова повезаних с непознатим, то више парализира учинак на особу. Као и страх у класичном смислу, страх од будућности изазива жељу за бекством, напад и, у одређеним случајевима, замрзавање. Напад, тј. Убрзање у борбу са несигурношћу може бити ефикасан метод, јер подразумева решавање текућих неопходних задатака и будући да је будућност, условно, напредује, онда ће синхрони покрет помоћи „ићи на талас“ и овде је важно не третирати решења категорички и фатално.

Али да би побегли из будућности или се замрзли, “време заустављања” је немогуће и супротно природи особе којој је потребан развој заједно са околним простором. У таквој ситуацији, страх од будућности отежава да се ефикасно реализује, да буде активан, јер, растући, провоцира осећај да што је мање акција, мање ће бити посљедица, а да се не узима у обзир чињеница да се често не подузимају радње погоршавају.

Страх од будућности - разлози футурофобии

Страх од будуће ситуације често је изазван смрћу рођака, понекад чак и кућних љубимаца, болести, рођака и других, посебно насљедне природе, повреда, несрећа, блискости непријатељстава, путовања, нестабилности економског положаја, губитка и промјене посла, промјене особне ситуације - венчање, трудноћа, порођај. То могу бити и провокативне ситуације које нису у директној вези са особом - на примјер, гледање вијести, посебно подношење у шокантној форми. Може се рећи да догађај може бити узрок, који исцрпљује залиху психолошке стабилности, тако да редослијед чак и малих догађаја у смислу стреса потенцијално може довести до истог страха од будућности, као један од битних опипљивих.

Често је страх од будућности (футурофобииа) симптом депресије, пост-трауматског стресног поремећаја (ПТСП) и лијечење основне болести помоћи ће у рјешавању овог проблема. И иако је у неким случајевима савјетовање психолога довољно, у сложенијим ситуацијама може бити потребна консултација са психијатром. Често је људима у таквим државама тешко процијенити потребу да посјете стручњака, може се порећи озбиљност њиховог стања или стереотипи о психијатрији и психологији, а овдје је важна подршка унутарњег круга, њена пажња и брига.

Како живјети без страха за будућност?

Рјешавајући свакодневне задатке и сањајући о великим циљевима, особа се често може запитати како се ријешити страха од будућности?

Да се ​​страх за будућност не омета садашњи живот, потребно је размислити о томе шта се сада може учинити како би се ојачао положај и спријечила нека “негативна будућност”. Нема сумње да постоје ситуације које нису директно зависне од нашег утицаја. Али овде је важно да је отпорност на стрес заједнички квалитет психе. Ие било које акције које имају за циљ јачање ће утицати на опште стање. На пример, повећавајући физичку издржљивост, ви такође повећавате своју психолошку снагу, способност да превазиђете препреке и издржите оптерећење у радном окружењу помоћи ће вам са личним невољама и обрнуто. И овдје је важно бити у стању превести количину у квалитету, научити се учинковито носити са задацима, користећи сажета рјешења.

Страх од будућности одузима нам времена и ресурса за рјешавање текућих текућих послова, чиме се потичемо и узимајући још више прилика да утичемо на наше стање ствари. Потребно је прекинути овај круг и усмјерити вашу пажњу на свакодневне бриге које су дизајниране да побољшају будућност.

Болест је застрашујућа - ометаће се спортом, клинички превентивни прегледи, интересовање за здравље уопште, економска нестабилност актуелизира потребу за побољшањем њихових професионалних вештина, интересовање за тренутне захтеве свог положаја, способност компетентног организовања живота, економично трошење ресурса.

Само смањивањем аларма будете пажљиви према њиховом информационом пољу. Говорити о нестабилности, страху, паници, гледању гротескних вијести (или их стално чита, али је визуална слика стварнија) боли чак и ако се не односи на догађаје који се непосредно одвијају један поред другог и извор су сталне стимулације анксиозности. Ако су стварне информације неопходне за рад, треба их добити у облику сувих фигура кроз читање.

Ако је стање озбиљно, пожељно је обратити пажњу и на игране филмове. Понекад се саветују комедије, али контраст забаве, посебно примитивног хумора, са његовим осећајем може изазвати раздражљивост. Дакле, најбољи начин је да гледате свој омиљени филм, заплете, где се ликови носе са превазилажењем животних ситуација које усмјеравају филозофске рефлексије. Важно је схватити да ово није забрана пуног живота, већ прецизан однос према садашњем стању. Цртање аналогија са соматским проблемима, у неким државама је потребно неколико дана, или чак недеља исхране, пре него што је могуће прећи на тежу храну, а након повреда или пренапона, професионални спортисти постепено опорављају терет.

Потпуно ослобађање од ове сензације постиже се само временом и није вредно разматрати само такав резултат. Значајан критеријум за успешно превазилажење је способност ефикасног и ефикасног живљења у садашњем тренутку. И извјесни, позитивни, стрес, попут свјетлосне глади, користан је за потицање развоја и спознаје свијета око нас, актуализира интерес за живот.

Како превазићи страх од будућности?

Један од честих захтева за стручњаке је питање како превазићи страх од будућности? Дугорочни стратешки план ће бити попуњавање и повећање наше психолошке издржљивости и повјерења у нашу способност да адекватно и успјешно одговоримо на захтјеве будућности. Ријеч "дионица" добро одражава чињеницу да говоримо о ресурсу који може бити обогаћен и искориштен, а свакодневни кораци и мисли утјечу на њега.

Анализирајте каква ситуација изазива страх, са којим подручјем вашег живота је то повезано. Бит ће релевантно запамтити када су такве мисли по први пут посјећене. Да ли је овај страх заснован на стварној опасности или субјективном? Изазов је дати одређени облик страха. То може бити застрашујуће и забрињавајуће, али неизвесност је више застрашујућа. Зато је боље написати све аргументе и закључке, а помоћи ће нам да се не концентришемо на једну мисао - нема смисла ако је све записано и размишљање са свих страна већ је објављено на папиру.

У овој фази је добро визуализирати страх на било који начин цртајући га, иако у апстрактном облику. Овде није важно квалитет и разумевање слике другима. Циљ је да се види извор страха, симболички "дајте му име." То је такође еколошки начин да испљунете ваша искуства.

Сажетак и поглед на ситуацију извана. Понекад је умирујуће како би се појаснило како је статистички стање реално. Суве фигуре могу рећи да је све више него удаљено. Писање и изражавање страха могу бити умирујући, у том аспекту, за драматичну и адекватну репродукцију, драма ће морати бити уклоњена, а страх без емоција задатак, понекад са звјездицом, али потенцијално рјешив.

Важно је да о емоцијама не разговарамо са другима. Допуштено је изразити их као особни осјећај, то ће смањити опћу напетост, а ако је ситуација која изазива страх повезана с другим људима около, то ће пружити прилику да се изрази њихова забринутост и уједини у рјешавању проблема. Међутим, није вредно укључити друге у дугу расправу о томе како би се могао појавити проблем. Прво, циљ је да се формулише задатак, а не да се подсећам колико је несигурно у способност решавања. Друго, емоције су заразне и што више упијамо саговорника, све су веће шансе да инспиришу ваш страх. Уствари, страхови маса настају зато што се преносе и сваки их храни на рачун укупног броја људи око себе, који су носиоци тог страха. Мало је вероватно да ће неки рођаци патити од тог страха, тако да их не вреди рискирати. То може бити прихватљиво у консултацији са психологом или другим стручњаком који ће професионално помоћи да се носи са негативном емоционалном позадином.

Размислите да савјетујете своју вољену особу у овој ситуацији. Замислите да би ваша хипотетичка кћи или син дошли до вас са сличним проблемом. Није битно њихово стварно присуство, важно је замислити ситуацију у којој ћете бити у позицији одрасле особе која може ријешити проблем. Листујте, говорите или радије напишите рјешење корак по корак, као да пишете варалицу. Решење укључује одређене акције и сљедећи корак ће бити њихова досљедна и суставна проведба. Ово је суштинска и тешка фаза, која захтева ангажовање воље и сврховитости, али је такође веома значајна, јер управо радње уклањају парализирајући и тупи утицај који страх од будућности намеће особи.

Ако вас страх од будућности дуго прогања, не дозвољава вам да живите нормално, можда можете повезати његову појаву са специфичном ситуацијом, а такође сматрати да се стање погоршава, онда би најбоље решење било да се консултујете са специјалистом. У неким ситуацијама, можда ће бити потребан неки третман лековима. Дуготрајна депресија је исти разлог за третман као и свака друга хронична болест, када је потребна консултација и посматрање специјалисте - психотерапеута.

Погледајте видео: Strah od budućnosti - Ana Bučević (Септембар 2019).