Психологија и психијатрија

Како преживјети смрт маме

Како преживјети смрт мајке? Губитак вољене особе је најстреснији од свих. Смрт мајке изненадјује свакога и веома је тешко у било ком узрасту, без обзира да ли је то дијете од пет или педесет година. Да би преживјели такав шок, може потрајати неколико година, а ако не посветите довољно позорности стадијима туге, посљедице могу остати неозлијеђена рана током цијелог живота.

Сасвим је нормално да често причате о својој мајци са свима око себе. Можда ће се сјећање на маму појавити у неприкладним, чудним тренуцима, који раније нису били повезани с њом. Када осетите сличну жељу да изразите своје мисли, немојте је закључавати у себи. Потврдите шта вам недостаје и потребна вам је подршка. Може се чинити да су људи око вас равнодушни према вашој трагедији, јер не желе да разговарају о овој теми. У ствари, особа се може бојати да ће вас повриједити својим неприкладним примједбама или изазивањем суза са неким питањима. Управо вођена бригом о вама и мала могућност да поднесете туђи плач и патњу, људи покушавају да ограниче говор о вашем губитку или да вас извуку из искуства.

Чекајући помоћ извана, можете добити супротан ефекат и људи ће вам искрено пожељети добро. Помозите им у овој жељи да пронађу потребну форму. Када желите нешто рећи - замолите да будете близу и слушајте, имајте на уму да то не обавезује особу да рјешава проблеме или подиже ваше расположење, већ само да слуша. Када је неко сувише наметљив или непристојан у својој жељи да помогне, пријавите своју нелагоду, замолите да се не мијешате или да им кажете да ћете започети разговор када за тим постоји потреба. Са таквим је боље не дискутовати о губитку најближе особе да не би још више повриједили, такођер је добро да сами организујете тренутке тишине.

Како преживјети смрт мајке? Немојте бити сами са својим осећањима и не омаловажавајте их, чак и ако око вас нема људи који могу адекватно да остану са вама или дају практичне савете, можете се обратити психотерапеуту, свештенику или особи која вам је симпатична. Како живите своја осећања зависи од ваших одлука и избора - сами преживите смрт мајке, усмеравајући друге у њиховим тежњама и тражећи прикладне начине суочавања.

Како преживјети смрт мајке - савјет психолога

Овако снажан емоционални шок, као што се смрт мајке догађа свима, готово је да можете заборавити ту чињеницу и учинити успомене изузетно радосним, лишеним горког укуса, али можете постепено вратити своје пуноправно функционисање и бол да се замијени осјећајем лагане туге.

Како је лакше преживјети смрт мајке? Не журите са жељом да брзо доведете своје животе у слику на којој је била навикнута на трагедију. Прво, то је немогуће, јер се ваш живот значајно променио, а игнорисање ове чињенице нарушава вашу визију, а самим тим и интеракцију са реалношћу.

Друго, морате себи дати довољно времена за туговање, живи бол и меланколију, не гледајући на примере ко је за колико се носио са овим шоком. Људи имају различите односе са мајкама, па чак и сама смрт је другачија, што такође утиче на стопу смањења патње.

Дајте себи времена да се прилагодите. Можда ћете морати да ревидирате читав свој животни стил и можда само промените неке области, промените алгоритме. Постепено се враћајте у неопходне случајеве и активности које су вам донеле радост, мало је вероватно да би ваша мајка жељела да се ваш живот заврши физичком смрћу.

Како преживјети смрт мајке и ослободити се осјећаја кривице? Попуните празнине, које су претходно обављане с новим активностима маме, умјесто да ово вријеме испуните тугом. Наравно, испрва је такво стање нормално, и прва нова година и први рођендан би требали проћи без маме, али ако не ставите нешто друго у овом временском размаку, онда ћете једноставно избацити ово вријеме свог живота, чешући унутрашњу рану.

Док сте у процесу жалости, можете сачувати памћење своје мајке. Забиљежите случајеве које се сјећате, одаберите у посебној кутији своје украсе и незаборавне ствари. Можете посјетити рођаке и њене пријатеље тако што ћете се дружити на чајанки, на којој можете припремити мајчин омиљени колач - након разговора с људима који су познавали вашу мајку с друге стране, можете напунити своје успомене на њу, осјетити везу на другом нивоу, нешто разјасните за себе. Често се дешава да мајка одлази, а ми још увек немамо времена да постављамо сва питања која нас се тичу, било зато што нисмо пронашли прилику или храброст. Кроз комуникацију са људима који су је познавали, можете научити, ако не све, па онда одговоре, као и добити савете о томе како преживјети смрт своје мајке и ослободити се осјећаја кривице за потцењивање.

Обратите пажњу на бригу о свом физичком стању - туга је сама по себи исцрпљујућа, плус узнемирујући сахрани и насљедни послови ће пасти на вас. Пазите на сан, и без обзира на то колико се данас планира посао, идите на одмор на време. Смањите критичност према свом изгледу: енергија се може уштедјети на шминкању, штиклама и дневном стилу, али водити рачуна о чистоћи вашег тијела и уравнотеженој исхрани три пута дневно. Ако сада пуно плачете, носите боцу воде - надокнадићете губитак течности и добићете мало олакшање на основу рефлексног механизма. Али избјегавајте алкохол - ефекат ће бити краткотрајан, а посљедице могу бити депресивне.

Како преживјети смрт мајке? Психолошки савет је следећи: пратите своје емоционално стање да бисте утврдили када се осећај бола и бола повећава - то вас неће ослободити својих искустава, али ће вам помоћи да ове тренутке мање пролазите. На пример, када сте почели да плачете у средини трпезарије, јер сте обичавали да идете у куповину са мајком, следећи пут када доведете некога ко вас може подржати. Исто тако, у позадини емоционалних испада, може вас посјетити радикална идеја, или закључак да је ваш брак ужасан, ваша каријера је безнадна. Запишите и провјерите све грубе закључке и пренагљене одлуке за истинитост - временом, логиком, разборитошћу, подршком других. Будући да је често жеља за радикалном промјеном у вашем животу у кризном периоду није посљедица чињенице да сте открили истину постојања, већ са жељом да побјегнете из некадашње структуре, у којој све подсјећа на непоправљив губитак који сада узрокује озбиљан душевни бол.

Затражите помоћ пријатељима које можете само да замотате у ћебе на балкону и седите тихо неколико сати, и схватите како преживјети смрт своје мајке и ослободити се осјећаја кривице која вас може пратити из лажне наде да би све могло то фик. Али запамтите да сви ваши пријатељи не могу да знају шта вам је потребно и како треба да будете третирани уопште у овом периоду. Изабери људе који ти сада могу пружити подршку и моћи да одбијеш помоћ која би те могла повриједити или осјећаш отпор (иди у клуб, започни нови роман, преузми тежак пројект - да се одвратиш).

Ако нико није у близини и нема могућности за разговор са пријатељима или рођацима, можете се окренути странцима и, што је изненађујуће, добити велику подршку. Можете прочитати форуме и поставити питања психолозима на мрежи или подијелити своја осјећања у заједници у којој сте члан. Такођер можете контактирати психотерапеута, који ће бити користан чак и ако постоје људи који га подржавају. Изаберите психотерапеута за унутрашњи осећај, необичан клик, који ће вам јасно показати да је ово ваша особа - ово је боље него ослањање искључиво на специјализацију рада са повредом губитка.

Како преживјети смрт мајке од рака?

Начин на који особа умире, одлаже отисак на остатак живота. Изненадна и брза смрт их изненади, ствара осјећај збуњености и огорчености због неправде, има много неспоразума и жаљења које ријетко виђате, ау посљедњем разговору постанете гадни. У случају смрти из онкологије, постоји неколико специфичних тренутака за дјецу умирућих.

Ова смрт најчешће није изненадна и лака. Пацијент сам и његови рођаци су обавијештени о неповратности исхода који се приближавају, а преостали дани су присиљени живјети с тим теретом. Наравно, такво унапријед стечено знање омогућава да се пита шта се они нису усудили, да говоре о најважнијем, да траже опроштај. Не можете бити апсолутно спремни, али можете се припремити у неким домаћим и ритуалним стварима. Али када мајка умре од рака, то је тест њеног духа, а такође представља тежак тест за децу која почињу да пролазе кроз фазе губитка када је мајка жива.

Ова жеља да се пориче оно што се дешава, невјерници и дијагноза. Бес је рођен за веће моћи јер му је дозвољено да буде болесна, јер је беспомоћна. Много негативних емоција и збуњености пред будућношћу, које прете да ће одузети свет некоме ко је одувек био тамо и архетипски представља цео овај свет, ставља окрутан тест на људску психу. Често, са таквом дијагнозом, човек мора да жртвује важне делове свог живота како би се бринуо за своју мајку, док је у стању полу-шока, у коме је особи потребна психолошка помоћ. Све ово је веома исцрпљујуће и жеља "радије би се родила", за коју ће многи касније појести свој вјечни осјећај кривице.

Важно је поделити да нисте направили најбржу смрт за своју маму, пожељели сте да престанете патњу за њу и за себе, а можда и за целу породицу. Смрт рака је честа мјешавина осјећаја губитка и олакшања од ваше властите патње. Овдје је потребно схватити да није било у вашој моћи да промијените сат мајчине смрти, без обзира колико добро бринете о њој.

Можда постоји страх од развоја сопствене онкологије или осећаја фантомског бола на истом месту као и покојник. Наравно, могуће је обавити преглед и чак се препоручује да се то уради једном годишње, али ако вас симптоми додатно сметају, треба да се обратите психотерапеуту ради раздвајања са деструктивног начина.

Све остале препоруке су исте као и код других губитака вољених - жива туга, уживање подршке, компетентно реструктурирање живота и постепено враћање у уобичајену рутину, обраћајући пажњу на бригу о одржавању физичких ресурса.

Како помоћи дјетету да преживи смрт маме?

Сматра се да је дијете лакше од одрасле особе која доживљава губитак, брзо заборавља или чак није ни свјесна чињенице смрти родитеља. Фундаментално нетачна изјава која разбија психу многих деце, јер ако је одрасла особа већ формирала неке адаптивне концепте и способност самосталног преживљавања у овом свету, онда је за мајку смрт мајке једнака апокалипси, јер његов опстанак у потпуности зависи од тога.

Доживјети тугу код дјеце изгледа на специфичан начин, разликује се од плача и хистерије одраслих, а процјена њиховог понашања према критеријима одраслих особина може довести до помисли да је лако претрпио мајчину смрт, а онда када је вријеме да се огласи аларм. Када се дијете сломи у плачу, разумију га и жале га, али често дијете постаје веома тихо, послушно, и воле да то понашање објашњавају чињеницом да сада нема никога да га размази и почне се нормално понашати. У ствари, дете има спаљену пустињу унутра и са мајком је умрла велика (одговорна за изражавање и разумевање емоција) део његове душе и сада је потребна особа која може да замени мајку у сфери емоционалног мира и способности учења да се носи са њима.

Деца не доживљавају губитак као одрасли, тако да не могу да изговарају сопствене речи о својој жалости, али се жале на досаду (свет без мајке није интересантан за њих), повлаче се у себе, више воле друштво агоније деце, старих људи и животиња. Овај избор је због чињенице да ова жива бића могу дати тактилну подршку, а истовремено неће бити повлачење, захтјевна активност или виталност. Посматрање сличног отуђења код дјетета - помоћи јој да преживи смрт своје мајке, док коначно не затвори или престане да говори (у посебно кризним условима).

У контакту са дететом које је претрпело губитак приметићете како се мирна фаза шока замењује стадијумом гнева усмереном на покојну мајку због остављања једног овде, али не постоји могућност да се препозна тај бес у детињству, и зато она почиње да се излијева необучена. на све околне људе, објекте, време, феномене. Али уместо љутње, може се појавити још једна реакција - осећај кривице заснован на самопоуздању, добро се понашати (дошао је на време, помогао више, донио мама чај, итд.), Онда би мама била с њим. Кривица у смрти мајке може се јавити често и у било ком узрасту, али дијете на тој основи може вјеровати у своју јединствено велику моћ, чије посљедице могу варирати од трагичних случајева и психијатрије до прекомјерне педантности, у страху од њихове неправде, изазвати смрт неког другог.

Као што можете видети, осећања детета у процесу живе жалости могу бити поларна и возити се у непредвидивим интервалима. Највише од свега, потребно му је чак и подстицајно окружење, особа која је способна да задржи и објасни детету оно што му се сада дешава, и да је то нормално и прихваћено у било ком стању.

Сва питања друштвеног поретка о усвајању или извршењу старатељства треба да се реше што је пре могуће и без промене одлуке, јер се адаптација детета одлаже у дугом суспензији. Што се различите опције мењају, утрошит ће се више интерних ресурса на навикавање на нове старатеље и нове домове и можда неће бити остављене менталне и менталне снаге за обраду туге.

Када се ситуација више или мање стабилизује, а емоционална обамрлост прође, покушајте да охрабрите дете да говори о мајци, ово је тежак али неопходан корак. Дијете треба да подијели своју визију ситуације, избаци осјећаје који нису прихваћени (љутња, љутња), слушају друге људе. И ако дете плаче, без обзира колико је времена прошло (старост и пол нису важни), нека плаче. Задржавање суза у себи не помаже, али и за децу је штетно, и физички и за даље формирање психе.

Како помоћи дјетету да преживи смрт маме? На позадини повратка уобичајеним активностима, понудите свом дјетету нешто ново што ће дјеломично испунити своје дане (секције, хобије, путовања). И док беба пролази кроз своје адаптације, туга живи, имат ћете врло вриједан засебан задатак - сачувати сјећања на његову мајку. Прикупите фотографије и неке ствари, запишите приче, њене омиљене књиге, места, парфеме. Можда ће вам у неким фазама дијете помоћи у томе, код неких ће покушати све уништити или бити равнодушни - сакупљајте, радите то за његову будућност. А када срце детета одболи, а он пита да исприча о мајци, моћи ћете да му вратите максимално сећање на њу, преноси оно што јој припада, причајући о њеним забавним особинама и жељама, одласку на њена омиљена места.

Погледајте видео: Kako preboljeti smrt onih koje smo voljeli? Ana Bučević (Може 2019).