Промене расположења су појава од које сваки људски субјект понекад пати. Међутим, ако емоције ометају живот, ометају нормално постојање, онда је потребна специјализована помоћ. У медицинској науци, промене расположења се називају афективним поремећајем, чији се први знак сматра честом променом расположења. Особа која пати од описаног одступања може пренети читав низ осећања из бескрајне среће на свеобухватну мржњу на кратак временски период. Главни симптоми овог поремећаја су неадекватни и непредвидиви одговори понашања, изненадни неразумни напади агресивности, сумње, смањена концентрација.

Узроци промена расположења

Дотично одступање може указивати на ментално оштећење. У психијатријској науци, честе промене расположења сматрају се знаком афективне нестабилности, што је често специфичан знак менталног поремећаја, као што су:

- хистерични поремећај који се манифестује површним знањем и претјераном театралношћу емоција;

- мешовита стања поремећаја расположења (која трају до недељу дана), карактерисана истовременим присуством депресивних манифестација и маничних знакова;

- циклотимски поремећај, који је хронична патологија у трајању од 2 године, у којој постоји прилично брзо пребацивање из једног расположења у друго;

- биполарни поремећаји, депресивна расположења, пронађена у изненадној измени маничних стања (претерано повишен ниво расположења) и депресивним (пренизак тон расположења);

- гранично стање узроковано немогућношћу изградње стабилних, адекватних и дугорочних односа са друштвом.

Узроци изненадних промена расположења подељени су на биолошке факторе, психолошке и еколошке. Први су због промена у броју неуротрансмитера (серотонин, допамин), који су регулатор расположења.

Ефикасност неуротрансмитера је нарушена када дође до дегенеративне патологије органске природе (мултипла склероза), са хормонском неравнотежом (диабетес меллитус), као резултат продуженог или прекомерног уноса психоактивних супстанци, као што су алкохолна пића или опојне дроге, уз употребу лекова који директно утичу на функционисање неуротрансмитера или хормона размену (узимање контрацептивних лекова). Поред тога, ово одступање се може јавити током трудноће или менопаузе. Период пубертета и менструални циклус такође утичу на неуспех у раду неуротрансмитера.

Психолошки узроци су испреплетени са биолошким девијацијама. Анксиозни поремећај, стресори, нервоза или умор, узроковани одређеним околностима (на пример, потреба за полагањем испита), судар са стресном ситуацијом може изазвати изненадне промене расположења. Еколошки фактори укључују временску осјетљивост и овисност о климатским увјетима. Многи људи су склони промјенама расположења изазваним факторима околине као што су влажност, температура, притисак, замућеност и кишно вријеме.

Промене расположења код жена

Често се сматра да се концепт погрешно користи. Многе даме су убеђене да пате од оштрих промена расположења, али у стварности једноставно уобичајену промену емоција схватају као девијацију. Промена емоционалних манифестација је често само адекватан одговор на настале догађаје. Жена може брзо постати љута или плакати без очигледног разлога. Ово само може указати на његову специфичну природу, али не значи да она пати од промена расположења.

Вриједи говорити о присутности описаног одступања када се прелазак из забаве у тугу јавља одмах без адекватних разлога. Често је пад расположења негативан. Симптоматологија овог кршења је прилично оскудна и изражена. Пре свега, постоји брза промена расположења, која се често дешава без очигледног разлога. Такође, апетит је често сломљен. Може доћи до одбацивања раније омиљених јела или повећања апетита, поспаности која се непрестано мучи или тешкоћа у спавању. Жена постаје раздражљива, нервозна. Она је тужна без разлога.

Разлози за ово стање, пре свега, могу бити хормонска неравнотежа узрокована менопаузом, трудноћом, лактацијом или реорганизацијом тела у фази пубертета, употребом оралних контрацептива, прекомерним нивоима стреса, сталним стресорима, хиподинамијом. Такође, недостатак редовног и квалитетног интимног живота, лоше навике могу изазвати честе промене расположења.

Осим тога, кћерке Еве често су присиљене да комбинују бригу о члановима породице са професионалном самоостварењем, одржавањем куће, бригом о дјеци. То често постаје изазовни фактор који изазива депресивна расположења и стресове, који су окидачки механизам за нагли преокрет у емоционалном одговору. Такође, промене расположења могу бити знак озбиљних болести, као што су анксиозност или биполарни поремећај.

У другом случају, промена емоција се јавља изненада, али увек постоји окидач, то јест околност или феномен који изазива промену расположења. Такав окидач може бити стални недостатак сна, чести летови у различите временске зоне или климатске зоне. Појединци који пате од ове врсте девијације, напомињу да се измене емоционалних расположења јављају само у одређене дане. Стога, да би се идентификовао окидач, препоручује се да се води евиденција о догађајима који претходе промени емоција.

Сасвим је тешко свјесно контролирати емоције, јер су често ирационалне. Због тога се женама саветује да не постављају себи циљ да потискују емоције у периоду таласа. Они једноставно треба да смање свој одговор на промене расположења. Неопходно је покушати обиљежити тренутке промјене емоција и престати са извођењем акција које су извршене у периоду разлике. Такође треба да анализирате шта је постало окидач за измену емоција. Препоручује се да се препустите бар једном минутном одмору када дође до описаног стања. Стога, морате одложити све послове, опустити се и размислити.

Можете и лажне емоције. Када би пад расположења требало да покуша да побољша емоције, а не да потисне њихов израз. Другим речима, можете се играти са својом особом у некој врсти игре. На пример, ако сте љути, не треба да покушавате да задржите негатив, већ створите утисак да је све у реду. Не можете себи забранити да будете љути или да будете тужни. Сузбијање такозваних "неподобних" емоција само ће створити стрес који ће изазвати промене расположења. Потискујући манифестацију емоција, појединац се гура у зачарани круг. Неопходно је истовремено дати слободу интерној негативности, показујући споља позитивно.

Осим тога, ако се појаве горе наведени симптоми, препоручује се да се промени начин постојања. Дијета, након рационалне дневне рутине, правилна исхрана је кључ за емоционалну равнотежу. Такође је потребно покушати да избегнемо стресне услове, посветимо време здравом одмору и гимнастици. На пример, пливање, ходање, плес ће побољшати емоционалну стабилност. Избјегавање лоших навика и конзумирање алкохола такођер игра важну улогу.

Промене расположења код мушкараца

Студије показују да, унаточ вањској емоционалној стабилности и снази, Адамови синови су такођер подложни промјенама расположења и депресивним расположењима. У исто време, слаба половина је из неког разлога уверена да је човек кремен, отпоран на спољашње подражаје. Ово је једна од главних грешака прелепе женствености. У јакој половини, расположење може оштро пасти због незнатног догађаја на који жена неће придавати значај. Еве кћери заборављају да њихове половице морају свакодневно рјешавати многе проблеме, планирати за будућност, бринути се за добробит својих породица, и обратити пажњу на своје изабране и слушати њихове приговоре. У области професионалне самореализације мушкарци чекају многе препреке и изненађења. Стога, када дођу кући, очекују подршку, удобност, бригу и мир ума, али не добијају увек. Поред тога, породични проблеми могу негативно утицати на професионалну активност, која ствара нове проблеме, али већ на послу. Адамови синови покушавају све то искусити изнутра, јер су скоро од дјетињства учени да ограничавају своје емоционалне манифестације.

Породични проблеми, дечје болести, недостатак времена, здравствени проблеми, кварови аутомобила - све то изазива промене расположења. Такође, четрдесетогодишња криза може изазвати флуктуације у емоционалним манифестацијама код мушкараца. Када достигну четрдесету годину, мушкарци често осјећају незадовољство постојећом стварношћу, анксиозношћу, апатијом. Њима се чини да нису имали пуно времена док су били на ногама, одгајали дјецу и само-испуњавали се у професији. Они више нису задовољни садашњошћу. Они морају да стекну извесно поверење и да се потврде. Стога у овој фази људи често напуштају своје породице или мијењају посао.

Незадовољство изазива промене расположења, као и нервне сломове који их могу довести у стање пијанства. Овде много почиње да зависи од мудрости партнера. На четрдесетим годинама, Адамови синови више него икада требају подршку свог животног партнера. Нажалост, већина жена то није свјесна и почињу "резати" супружнике, што додатно погоршава стање мушкараца. Чести разлози за поменута одступања су ниски нивои тестостерона или временски догађаји.

Како се носити са промјенама расположења?

Пре него што се ослободите промена расположења, морате одредити етиолошки фактор који је довео до овог стања. Пре свега, препоручује се да се упустите у сопствена искуства и сензације. Неопходно је разумети шта изазива талас позитивних емоција и шта узрокује тугу. На пример, може постојати снажна емоционална везаност за одређеног појединца и свако сучељавање с њим, став или поступци различити од очекиваних, доводе до опадања расположења. Једноставно речено, таква емоционална зависност од друге особе може контролисати расположење овисника. То је најчешће карактеристично за заљубљене људе, када су сва осећања изузетно отежана. Свака реч вољене особе може уронити у понор туге или донети радост врхунцу.

Поред емоционалне подређености вољеног, промене расположења могу проузроковати и став шефа, мишљења колега, професионална достигнућа или неуспехе. Тако, на примјер, похвале, материјалне потицаје, хвала, као да инспиришу особу и он је спреман за нове изазове и побједе. Али најмањи неуспех, цензура, срамота, нотација може трајно да избаци такав субјект из трачнице.

Такође нагла промена емоционалног одговора утиче на злоупотребу алкохолних пића, зависност од пушења, интернет, коцкање. Сам појединац можда неће приметити да његово расположење нагло опада када је немогуће одмах задовољити своју страст или потребу, а када добије жељену емоцију, стиче позитивну боју.

Како да се ослободимо промена расположења? У првом кораку се препоручује да се смири. Да бисте то постигли, морате додати дневној исхрани биљних чајева, као што је пеперминт. Такође можете да уравнотежите сопствено стање помоћу тинктуре матичњака, узимања лека Валериана или глицина. Истовремено, треба разумети да терапијски ефекат неће доћи брзо, јер биљке немају тренутни ефекат, већ дају трајнији ефекат.

Ако су промене расположења изазвале хормонски поремећај, онда је неопходна корекција нивоа хормона. Да бисте то урадили, обратите се ендокринологу, који ће прописати лабораторијске тестове, а на основу ових тестова, прописати курс хормонске терапије.

Да би се нормализовао емоционални одговор, потребно је ревидирати распоред живота. Требало би да укључује дневне шетње, правилан одмор. Ако је 60% времена заузето радом и размишљањима о раду, онда особа никада неће моћи да се ослободи промена расположења и осећа се потпуно срећна. Свакодневна вежба помаже да се изједначи тон лица, побољша расположење и побољша здравље.

Постоји још један ефикасан начин да се хармонизују емоције - да се нешто промени у сопственом постојању. Жене могу да промене слику, а онда ће живот играти различите боје. Промена професионалне активности, места становања, партнера или партнера ће вам омогућити да сагледате сопствене ставове о постојању и елиминишете описани проблем.

Физичка вежба такође доприноси стабилизацији емоционалног стања. У процесу физичких вјежби ослобађа се серотонин, који је одговоран за одржавање позитивног става. Поред тога, ажурирани податак ће задовољити и његовог власника.

Да бисте стабилизовали емоције, препоручујемо да размазите своју особу. На пример, потребно је да се допустите укусу чак и када пратите дијету која забрањује употребу слаткиша. Кафа може негативно да утиче на расположење, јер је прекомерна конзумација кофеина алармантна и повећава крвни притисак. Хобији ће вам помоћи да нормализујете ваше расположење. Сваки хоби изазива позитивне емоције. Зато се исплати предати вољеном раду, када се туга драматично повећала. И хоби се савршено сналази са негативним ефектима стресора.

Погледајте видео: Eurythmics - Sweet Dreams Are Made Of This Official Video (Јули 2019).