Како да радите? За многе људске субјекте, права баријера добробити је немогућност да се настави и доврши. Ово је узроковано леношћу, недостатком самоорганизације, самодисциплине, адекватне мотивације, немогућности дугорочног периода да се концентрише на посао који се обавља. Људи су прилично лако искушани. Много је занимљивије играти рачуналне играчке или твитати телефоном, комуницирати у друштвеним мрежама или са колегама, радије него радити исту врсту посла. Често, чак и најгрубљи гнев није убедљив мотиватор за акцију. Уосталом, посао ће чекати, ако накратко одвратите пажњу, али угодна забава је толико дуготрајна да се радни дан завршава, а планирани рад није завршен. Неспособност да се присили или подстакне на рад такође је отежана потребом да се укључи у мржњу.

Како се присилити на рад ако нема снаге и расположења?

Ово питање постављају не само запослени, слободњаци, већ и пословни људи, домаћице. Неспособност самоорганизације доводи до "заглављених" послова, нереда, прекида трансакција и залиха.

Да бисте разумели како да учините да неко ради, прво треба да сазнате разлоге који ометају спровођење неопходних и планираних случајева, којих има на хиљаде. Међутим, сви фактори који ометају активност могу се комбиновати у неколико подгрупа.

Пре свега, невољкост у раду често изазива обичан умор. Брзина савременог живота не даје људима ни најмању могућност да се опусте. То доводи до нагомилавања умора, пада интересовања за активности и живот. Човек, који жели да ухвати корак са брзим ритмом постојања, покушава да пригрли бесконачност. Сваки дан се бори са бесмисленим напорима да буде свугдје на вријеме, да направи тједну норму, да испуни план. Такве акције доводе само до акумулације умора, што изазива нервни слом и поремећај имуног система. Ово спречава особу да нормално функционише.

Лијеност, иако је нека врста покретача напретка, али онемогућава правовремено испуњавање дужности, планираних случајева и других активности. Проблем лењости почиње свој деби у раним годинама када се формирају структурне компоненте вољног акта. Лењост је својствена свакоме, али морате научити да је освојите, иначе може изазвати катастрофалне последице. Лени човек није склон напрезању, како би побољшао своје постојање. Такав појединац дјелује невољко, ријетко постиже нешто, јер не достиже развој. Да би се промијенила цијела структура воље, таквим појединцима је потребна озбиљна мотивација.

Стално оптерећење такође смањује перформансе. Они су слични умору, али проблем умора се лако рјешава само промјеном дневне рутине, теже је ријешити се ефеката стресора. Поред тога, доводе до апатије, депресивног расположења, стања налик неурозама.

Дакле, како да сами радите код куће иу професионалним активностима. Најједноставнији начин за покретање посла је да почнете радити на томе. Понекад то није лако урадити, јер може бити бучно око радног места, стални позиви или разговори са колегама могу бити ужасно ометајући, занимљиве поруке или кореспонденција у друштвеним мрежама само позива, ваш омиљени писац је објавио новог бестселера. У таквој ситуацији једноставно је немогуће концентрисати се и потпуно се препустити раду. Да би се носили са ситуацијом, препоручује се стартовање тајмера за две трећине сата, које можете посветити искључиво раду, искључивање друштвених мрежа, заустављање одговора на колеге и позиве. За тако наизглед кратак временски период, много се може учинити.

Можете се пребацити на занимљивију лекцију, јер се рад не састоји само од неугодних ствари и тешких задатака. Када нема жеље за радом, а расположење уопште не ради, препоручује се да почнете да обављате угодније задатке, а досадне да одложите. Поред тога, тежак и рутински радни дан такође треба да почне са жељеним малим бизнисом.

Ништа није одличан начин за подизање радног става. Гледање серијских публикација, читање форума, телефонски разговори нису потпуна доколица. Неопходно је да се усредсредите на једну тачку и покушате да престанете да размишљате, јер неуредне мисли само сметају ум. Ова вежба ће дати мозгу предах, након чега ће постојати жеља за радом.

Ако је соба превише бучна, стално ометајући, ометајући бескрајне позиве или музику, онда можете да промените локацију што је више могуће. Ако је то немогуће постићи, препоруча се да се прошетате, разнесете мозак.

Неопходно је успоставити временски оквир за себе и строго их поштовати. На пример, дозволите себи да се одморите сваких 50 минута рада.

Дан треба почети са чишћењем радног мјеста. Тешко је присилити се да радите када радна површина изгледа више као смеће. Поглед на очишћено радно место може инспирирати професионална достигнућа.

Препоручује се да се престане пити кава, јер је доказано да има негативан утицај на радну способност.

Ако је задатак који је обављен заустављен на циљној линији, морате обећати награду за успјешно обављен посао.

Обавезно направите дневну листу задатака потребних за имплементацију. Препоручује се да се узму у обзир биоритми. Код већине појединаца, врхунац продуктивности обично пада на двосатни јаз од 6 до 8. Следеће повећање активности пада у интервал од три сата од 13 до 16. Период опадања се посматра у време ручка и увече.

Када планирате дан морате поставити само стварне задатке. Често се људи оптерећују пословима, прецењујући своје способности и снагу. То доводи до неуспјеха неких планираних задатака, што узрокује невољност за рад. Стога се препоруча да преиспитате своје планове како бисте их могли правовремено исправити и осигурати себи кратак предах.

У обављању посла треба извршити један изводљив задатак, а не покушати покрити све ствари. Планирани задаци морају се обављати по редослиједу приоритета према лично састављеном плану. Требате договорити цијели викенд и не бисте требали занемарити законски допуст. Недостатак одмора доводи до исцрпљености и смањене жеље за радом.

Како направити да мозак ради на 100%?

Према експериментима научника, мождани потенцијал људи је укључен у ток свакодневног живота је минималан. Због тога, многи људи постављају себи питања о томе како да сами себе радите код куће, како повећати активност мозга, да ли постоје технике које ефикасније функционишу мозак?

Потенцијал мозга се може активирати кроз специфичне акције. Да би људски мозак радио максимално ефикасно, потребно је слиједити једноставна правила. Као прво, препоручује се да се не бјежи од спорта. Интензивна циркулација крви омогућава ћелијским елементима мозга да функционишу много ефикасније.

Мозак је врста меморијске машине. Стога, да би радили брже, требало би да стално радите на сопственом памћењу. Ово је олакшано меморисањем песама, памћењем до најситнијих детаља неких догађаја њиховог живота, меморисањем одређених информација. Развијте мозак само да га приморате да ради. Неопходно је постављати питања, испробавати нове ствари, бити знатижељни, посјетити претходно непозната мјеста.

Како направити да мозак ради? Да би се активирала мождана активност, препоручује се да се ослободите деструктивних навика. Алкохолна пића, иако полако, али поуздано убијају структуре можданих ћелија, а никотин узрокује сужавање капилара, што смањује количину крви која иде у мозак.

Положај "краљица" је неопходан за ревитализацију функционисања мозга. Положај приликом ходања или приликом обављања рада на врату и леђима утиче на процес менталне активности.

Добра циркулација крви елиминише и инерцију интелектуалних процеса. Поремећај циркулације крви омета концентрацију пажње. Дакле, са дугим боравком на једном месту, морате или да вежбате, или да прошетате, ходате. Такве акције доприносе нормализацији циркулације крви.

Студије функционисања мозга су показале да мисли утичу на процесе који се јављају у структурама мозга. Позитивне мисли имају умирујући учинак на мозак, као и контролу мисаоних процеса. Негативне мисли, напротив, изазивају депресивна расположења, страхове и ометају коришћење можданог потенцијала уз максималну ефикасност.

Свако зна феномен утицаја на трајање постојања обичног смеха. Међутим, хумор и позитиван став не само да повећавају трајање постојања, већ утичу и на производњу ендорфина који смањују напетост мозга и повећавају ефикасност менталних активности.

Кратки одмори су неопходни за ефикасно функционисање. Човек је живи организам, а свим живим бићима само треба предах. Мозаици, загонетке, крижаљке, логички задаци доприносе активирању интелектуалних процеса. Систематско решавање загонетки стимулише енергију мозга.

Слушање класика има позитиван утицај на ментални потенцијал. Хобији и разноврсни хобији су важни за функцију мозга. У овом случају, врста активности није важна. Потребно је само побољшати своје хобије, на примјер, посјете мајсторским течајевима, тематским форумима, читање стручне литературе. Што је више плодова добијено, то је ефикаснија ментална активност.

Супротно увријеженом мишљењу, рачуналне или карташке игре нису увијек лоше. Многи су увјерени да такве игре људе чине глупим. Међутим, ово је погрешно увјерење. Активност игре развија стратешко размишљање, логику, памћење, повећава брзину менталне активности, повећава брзину реакције. Стога, у периодима слободним од главних активности, можете себи допустити да се забавите играма. Главна ствар је да играње не поробљава особу.

Такође се препоручује да се води евиденција о радним плановима, мислима, идејама које су се изненада појавиле у вашој глави, листи задатака. Препоручује се да саставите листу филмова које желите да видите, књиге или друге активности које нису у директној вези са професионалним запослењем. Истовар мозга омогућава му да се концентрише на друге ствари. Осим тога, све што је на папиру је много теже заборавити.

Истраживања су показала да регуларни сексуални живот има стимулативни ефекат на нервне структуре мозга због производње хормона "љубав", названог естроген. Емоционална повезаност полова је фактор који оптимизира функцију мозга.

Вођење дневника, интернет блог проширује потенцијале мозга, тако да се морате слободно изразити у писању властитих мисли, дијелити приче и искуства. Такође се препоручује да поделите своје знање, на пример, да водите мајсторске часове. Подучавајући некога појединцу и он учи, учи нешто ново. Просветљавање других и самообразовање стимулишу мождану активност и проширују потенцијал појединаца.

Како учинити мозак бржим? Ароматерапија је одлично средство за побољшање менталних функција. Поред тога, може елиминисати стрес, ослободити се умора и опустити појединца.

Екстракт зеленог чаја и кофеин повећавају активност мозга, али не треба очекивати дугорочни ефекат. За ток креативности потребан вам је простор. Свака професија је креативност, ако радите са душом. Међутим, жеља за радом може убити уобичајено смеће, неред простора. Токови мисли требају слободу кретања. Потребно је удобно окружење за јачање активности мозга и повећање продуктивности. На крају крајева, људи често проводе већину свог радног времена као „пост“.

Често мозак одбија да ради због фрустрације која је резултат посла који није обављен много раније. Стога, почевши од било каквог задатка, потребно је, прије свега, проучити основе задатка и добити више података о њему. Ова навика, уграђена у навику, у будућности ће вас спасити од жаљења и разочарања.

Будите сигурни да планирате радне дане, потребно је утврдити временска ограничења која ограничавају вријеме рада и времена одмора. То ће помоћи да се постигне планирани резултат уз минималне трошкове и минималне трошкове ресурса.

Треба да радите у просторији засићеној кисеоником. Другим ријечима, уред мора бити редовно вентилиран. Кисеоник активира интелектуалне процесе.

Недостатак сна успорава размишљање. Особа која није довољно спавала редовно пати од поремећаја памћења, проблема концентрације и има потешкоћа у рјешавању свакодневних проблема.

Осим горе наведених савјета, одговорити на питање: како направити особу да ради и присилити мозак да функционира максимално ће помоћи уравнотеженој и регулираној прехрани. Незамењиве компоненте пуног учинка мозга су омега-3 супстанце. Због тога се препоручује да своју храну преусмерите са рибљим јелима, орасима.

Како учинити да радите и остварујете резултате?

Да би се постигли резултати и постигли жељени циљеви, потребно је научити како се понашати, без обзира да ли је расположење или недостатак жеље. Унутрашња дисциплина није лијек за апсолутно све неуспјехе. Међутим, то је једини ефикасан и приступачан алат који промовише лични развој. Уосталом, ако дисциплиновани појединац донесе одлуку, онда је то 50% остварења његових планова.

Осим тога, самодисциплина доприноси имплементацији многих других циљева. На пример, да бисте овладали професијом, учили језик, ослободили се оних додатних килограма који су неугодни. Међутим, многи појединци повезују унутрашњу дисциплину са присилом, насиљем над собом, сужавањем граница слободе избора. Такав негативан став може створити подсвијест или бити потпуно свјестан. Негативна перцепција самодисциплине омета саморазвој. Самодисциплина није непријатељ, треба је узети као неопходног асистента.

Људски мозак одбацује било какве драстичне промене, и стога покушава да се мотивише помоћу фраза, и то: "Сутра ћу се потпуно променити", доводи до повратка старим навикама. Промене у сопственим навикама треба да буду постепене, као и доследне. Прелазак на следећи циљ је могућ само да би се постигао претходни циљ.

Препоручује се фрагментирање свих епохалних циљева. На пример, када покушавате да се бавите спортом, препоручује се да дебитујете са кратким шетњама. Потребно је успоставити дневни временски период, који ће бити посвећен искључиво развоју једне вјештине. На пример, у канцеларијском раду, таква вештина би била да се изврши одређени задатак за одређено време без ометања са другим разговором са колегама, телефонским позивима, форумима. Можете почети са минималним периодом. Међутим, време треба постепено повећавати.

Погледајте видео: 5 EKSPERIMENATA koje mozete da radite kuci EP 3 (Јун 2019).