Психологија и психијатрија

Селф-флагеллатион

Самопредстављање је свјесна и намјерна оптужба од стране особе о савршеном понашању, самокритичном ставу према властитој личности и подузетим акцијама, претварајући се у облике наношења моралне и физичке патње како би се смањио или опрао осјећај кривње и срама. Не мора увијек имати адекватан став и настати у процесу приписивања кривице другоме или критизирања себе за потпуно друштвено прихватљиве облике понашања. Значење саме кривње је синоним за самооптуживање, само-мучење, самокритичност, самокритичност и друге акције усмјерене на наглашавање негативних страна особе и изазивање моралне патње под маском покајања или кривице.

Психологија самоповређивања објашњава како се покушати носити са вањским увјетима који не задовољавају унутарњу слику људског свијета. Ово је један од начина да се носимо са неподношљивим осећањима о себи и његовим слабим или неприхватљивим странама (често ово понашање има мотив да прими похвале или охрабрење од других, што је лакше добити кроз самодопадљивост него кроз стварне акције и достигнућа). Губљење конкуренције, проналажење снажнијих и успешнијих људи у инфантилној психи се слабо толерише и готово је немогуће прихватити, па се рађа ова врста понашања која помаже да преживи фијаско, а животни принцип изгледа као избор максималистичких концепата у којима особа нема право да губи или слаби.

Идеалистичка перцепција свијета гура људе у очај при сваком неуспјеху или у случају окрета догађаја не у очекиваном смјеру. Личност константно осећа велику одговорност у свом детињском облику, када је стварни свет замењен илузорном, а мега-способности се приписују себи (баш као што дјеца окривљују себе за родитељске свађе или незгоде, са истом инфантилном и великом одговорношћу која особа себе криви за најмањи немир или чак случајна подударност околности, у било којој не-идеалности).

Самоспјешавање чини неопходним да се донесу глобални закључци, што доводи до девалвације себе у потпуности услед судара са мањим неидеалним (или чак значајним, али то није цела особа). Високи захтеви и немогућност да се види прелепо у манама не дозвољавају да се упознате са садашњошћу, да препознају оне ствари које су узнемирујуће у себи и да се потпуно прихватите.

Узроци само-бичевања

Психологија дефинира самоповређивање као хиперкритику на властитој адреси, која је приказана како би се добило одобрење, подршка или оправдање властитих поступака. Механизам се заснива на чињеници да други гнев који је усмерен на нечију адресу схвата као искрено покајање и тенденцију ка савршенству, али грешка је у томе што се разметљиво покајање схвата као истинито. Са увидом, особа не увлачи слику руке, не баца на себе блато, већ препознаје чињеницу да је починио прекршај, не гласно извлачи закључке и почиње да исправља ситуацију, признајући позитивне особине које помажу да се превазиђу недостаци.

Избор таквог начина манипулације сопствене перцепције света и друштвених односа може се формирати у детињству, где није било места за формирање осећаја љубави и бриге за себе. У различитим трауматским условима развоја могу се формирати механизми који дају бол у разумевању љубави (када је мајка била нежна тек након потпуног пораза самопоштовања детета, или када је наношење физичког бола објашњено добробити за дете и изведено „из љубави“). Искуство стечено у породици родитеља показује особи како да га третира, а ако родитељи стављају морални притисак или физичко премлаћивање, онда особа живи на том моделу, бавећи се на сличан начин са собом и другима.

Смисао речи селф-бламе такође има смисла да себи нанесе физичку патњу, као начин да се избегне бол у срцу, физички прекине или као варијанта само-прочишћавања од прекршаја. У првом случају, индивидуални механизми психе функционишу, помажући у контроли осећања, чије је искуство фрустрирајуће за особу (када нема искуства, како се носити са болом, кривицом или очајем, емоције прелазе и постају неподношљиве, а самоказивање се увек контролише од стране човека, па се користи као разорна, али ипак метода живих емоција). Други следи утицај различитих религијских и образовних концепата, који сматрају тело и бригу да буде нешто срамотно или ставља физичко кажњавање у центар, уместо да прихвати и објасни. Ниско самопоштовање и недостатак препознавања тјера људе да мисле да не заслужују ништа добро. Осјећај недостатка љубави и право на његово примање може довести до дубоких депресивних поремећаја и неразумијевања значења постојања, за које се наноси само-кажњавање.

Поларни поглед на свет, инфантилна одговорност која је својствена деци и адолесцентима, као и они који у некима устрају као карактеристика неке особе, не дозвољавају нам да прихватимо свет и, сходно томе, онакав какав јесте. Постоји потреба да се поштују идеали или да се потпуно уништи, неспособност да се виде полутонови и прихвате негативне особине доводи до уништења наше личности, заборављајући да су мане које нас чине јединственим, а грешке чине животно искуство.

Самоповређивање се појављује као заштита од трауматских стања и утицаја, што је само по себи трауматично. Она осветљава недостатке за друге помоћу рефлектора, али главну ствар оставља сакривеној од саме особе и није погодна за промену. Главна тачка у раду са само-бичевањем је пронаћи начине реаговања и суочавања са емоцијама користећи мање деструктивне методе, као и развијање брижног концепта живота.

Како престати са бичевањем?

Када недостаци и бол само-мучења почну да надмашују добијене секундарне користи, долази тренутак да се ослободи стратегије самоповређивања, али овај процес је компликованији него што се чини. Напокон, велико је искушење да се поступа на доказан, мада болан начин.

Да се ​​мотивација не измакне, вреди одвојено анализирати који су деструктивни моменти и негативне последице које сте већ примили у сопственом животу, захваљујући само-бичевању (ако ваша меморија није фиксирана у меморији, онда направите листу и периодично је посматрајте). Размислите и где ће такво понашање водити за неколико деценија, шта ћете добити (нервозан тик, репутација ожалошћеног, разбијени живци), и шта ћете изгубити (жеља за развојем, достигнућима, пријатељима).

Прекомерна самокритика и само-бичевање и даље снижавају већ ниско самопоштовање, уништавајући личност. Дакле, ваш задатак је да наставите да се развијате, бирате класе, у којима су видљиви резултати, тако да имате нешто за себе хвалити, а не само да грдите. Сваки пут када желите да одустанете и покренете песму о томе да је све изгубљено и да не заслужујете ништа - урадите нешто у циљу само-развоја (поновите извештај из тврдоглавости, побољшајте свој изглед, одговорите на интернет трол, идите на мастер класу или фото сесија). Свијет је пун мјеста гдје ћете изгубити самопоштовање, али једнако пуни мјеста гдје ћете бити похваљени (свака услуга од фризирања до јахања ће повећати ваш осјећај похвале и лијепе ријечи).

Још једна карактеристика само-бичевања је себичност, док околни свет није примећен, такви људи се лако манипулишу, али није интересантно комуницирати са њима, јер су стално фокусирани на себе.

Како се ослободити кривице? Пребаците пажњу на спољашњи свет - погледајте шта је интересантно (време, догађаји, пролазници), питајте шта је ново са пријатељима (не ради упоређивања како је све лоше код вас и ништа ново, већ са циљем да открију како они имају испробали најновије вести и трендове. У свакој својој пажњи на спољашњост, тражите инспирацију и савете за развој, контактирате људе, можете добити адекватне повратне информације, а можда и откриће ваших талената које сами нисте могли да видите.

И не заборавите да анализирате ситуацију. Уосталом, најчешће критичар који седи у нашој глави има веома специфичан глас (очеви, баке, неговатељи, прва љубав) и то каже из прошлих ситуација које су завршиле, али су оставиле свој ожиљак у перцепцији. У ствари, ако сте били огорчени због немира у вртићу, а то настављате са собом као одраслом особом, онда ограничавате своје могућности, на примјер, у активностима које захтијевају тако енергичну енергију, а то је лоше само за старог учитеља, који има притисак и не у твом животу. Анализирајте и упоредите своје реакције са ситуацијом, без ослањања на прву емотивну аутоматску реакцију. Први пут морате контролисати, упознати себе и изабрати да се бринете о себи, умјесто уобичајених предрасуда.

Не постоје идеали, покушати извући корист и задовољство од недостатака, претворити их у врлине. Особу срећа не даје тотално скупљање себе, већ способност да се прихвати умор, несавршен, зло - тада се роди много слободе и појави се место за радост, не само због бола.

Погледајте видео: Self-flagellation during Holy week in Philippines - no comment (Септембар 2019).