Психологија и психијатрија

Како не мислити о лошем

Како да не размишљам о лошем и да не варамо себе, ако сваки дан превазиђемо негативне мисли. Управљање вашим размишљањем, присиљавање на позитивно размишљање није лак процес, који се састоји у свакодневној пракси савладавања вјештине мијењања ума и свијести. Несумњиво, то захтијева дисциплину ума, али након рада на њиховом размишљању, доиста постићи жељени. Често се поставља питање пред појединцем, како научити живјети без размишљања о лошем? Психолози у том смислу нуде на тренутак да размисле и схвате да су искуства невероватна, чак и ако су добро утемељена и јасно образложена, чине велику штету. Могуће је да се негативни догађај никада неће догодити, и да се особа узалуд исцрпљује негативним размишљањем и да се не може смирити на било који начин, не престајући размишљати о лошем. Дакле, која је сврха да се мучите лошим мислима?

Како научити да не мислимо на лоше?

Свака (негативна или позитивна) свјесно започета мисао, која се понавља одређено вријеме довољан број пута, може се претворити у програм. Схватајући ово, особа се може присилити да не мисли на лоше. Пошто, на пример, ако годинама особа у његовом уму помера мисао да ће увек живети у сиромаштву, онда у свом подсвесном уму ствара програм за који чак и не мора да размишља. Свака особа је способна да изгради своју будућност свесно само током свог размишљања. Радећи на позитивним мислима и обликујући нове обрасце у себи, појединац може да развије подсвесни програм успеха. Схватајући ово, свака особа је у стању да помогне себи и на тај начин научи да не размишља о лошем.

А да би се то остварило брже, за то је потребно да особа замисли да у тренутку својих рефлексија шири вибрације око себе од најфиније етеричне супстанце. Људско око не може да види мисли на исти начин као и гас. Мисао је суптилна конфигурација материје. Мисли са негативном оријентацијом би биле обојене у тамну боју и изгледале као облаци. Срећне, јасне, позитивне мисли би биле осликане у светлим бојама и биле би блиске светлим, гасовитим облацима. Када појединац шири лоше мисли око себе, он се претвара у објекат за њихов утицај. Узнемирујуће или страшне мисли привлаче на себе овакве мисли, уједињене са њима у моћни конгломерат. Као резултат тога, негативно оријентисана особа ће патити не само због својих лоших мисли, већ и због негативних мисли других, што ће само погоршати стање.

Што ће појединац дуже размишљати на сличан начин, то ће му бити теже његово унутрашње стање и положај. Особа која остане у позитивном расположењу и има сретне мисли привући ће му сличан смјер мишљења и осјећати ће се сретније и радосније.

А ипак, како се другачије увјерити да не размишљате о лошем, ако се негативне мисли стално пењу у моју главу. Ослободити се узнемирујућих мисли помоћи ће унутрашњи дијалог у којем се особа треба запитати од чега се заправо боји? Често су страхови повезани са губитком каријере, болести или несреће. Већина страхова није повезана са стварним стањем ствари. Која је сврха сада да се плашите губитка каријере ако сте специјалиста високе класе? Зашто се бојите болести ако сте здрави? И зашто би вам се десила несрећа ако будете пажљиви и пажљиви?

Наравно, постоји проценат непредвидивости, и нико не може да гарантује да ће увек бити добро. Али да ли је вредно потрошити живот на живот у сталном страху, анксиозности и апатији. Како се каже, не треба избегавати шта је бити, а већина проблема које је човек замислио је решљив, а оно што није могуће решити је да се пусти и не брине о томе.

Како не размишљати о лошем - савјет психолога

У наставку су практични и ефективни савети о томе како не размишљати о лошем и размишљати о добру:

- човек увек мисли о садашњости. Песимистичне мисли су често повезане са прошлошћу или будућношћу. Људи често размишљају о пропуштеним приликама и шта би се десило да су то учинили, а не на други начин. Непрестано враћање у прошлост чини особу несретном и неодлучном. А мисли о будућности и страховима везаним за то чине особу забринутом. Неопходно је живјети у садашњости, мислити у садашњости, не размишљати унапријед и не жалити за прошлошћу;

- немогуће је задржати све у себи, будући да унутрашњи немири неизбјежно доводе до погоршања здравља, стога је вриједно подијелити своја искуства са својим вољенима без да будете закључани у себи;

- нема потребе за узимањем негативних информација које долазе из вањског свијета до срца. Наравно, приче о проблемима пријатеља ће вас натјерати да бринете о њима, али не бисте смјели узимати туђе проблеме у срце, а камоли их пустити у своју душу. Узбуђења неће помоћи пријатељима, али они лако могу покварити расположење;

- треба развити повјерење у себе и пронаћи себе у којем је особност јединствена, јединствена и незамјењива. Важно је осетити вашу важност и лоше мисли ће нестати;

- потребно је научити да у свакој негативној ситуацији тражимо позитивне тренутке и на тај начин промијенимо став према њему, на примјер, да видимо растанак са вољеном особом као нешто што је неопходно, јер то није било успутно са партнером и било је сигурно да ће се изговорити разлози за растанак. Схвативши избор, потребно је помирити се с њом, након свега пред особом се отвара могућност да у будућности сретне више достојног партнера;

- Важно је анализирати своје мисли, зашто долазе. Често се дешава да лоше мисли долазе из навике, без обзира на то да ли постоји проблем или је већ дуго ријешен;

- Утврђено је да лоше мисли посјећују особе у периоду нечињења, а ако особа није заузета нечим неопходним и важним, тада му се у главу почињу појављивати разне фобије;

- Волонтирање помаже да се одврати од лоших мисли. Многи људи требају помоћ и истовремено не губе интерес за живот и снагу ума. Сирочад и инвалиди, усамљени старији људи - сви имају тешке проблеме у животу, али некако се носе са њима, не престајући да уживају у животу једноставним стварима. Пружајући помоћ ближњем, може се осјетити радост што је учинио нешто корисно;

- треба да поставите себи циљ, размишљајући о ономе што највише желите да постигнете у животу и да делујете у том правцу у малим корацима;

- савршено одвратити и опустити се слушајући омиљену музику. Слушање онога што чини особу одушевљеном помоћи ће да се избјегне болно и одвратно од лоших мисли;

- уместо да размишљате о томе како да се опустите и не размишљате о лошем, треба да се радујете малим стварима и будете захвални за сваки дан. На крају крајева, људски живот се састоји од ситница, па је важно научити да их видимо и уживамо у свакој ситници;

- физичка активност ће омогућити свима да не размишљају о лошој, тако једноставној вежби, јогингу ујутро, ходање не треба потцењивати. Рад на вашем телу ће вам тачно омогућити да своје мисли унесете у ред;

- особа треба да примети добро, а не лоше, на пример, да се не фокусира на свој умор, већ да скрене пажњу на оно што је постигнуто за један дан, а онда ће дан бити запамћен као успешан;

- сусрети са старим пријатељима и новим познаницима, комуникација ће вам такође омогућити да побегнете од лоших мисли;

- Покушавајући да избегнемо песимистичне људе, можете се фокусирати на пријатне догађаје и мисли. Често, депресивни људи вуку своје негативно размишљање иза себе, тако да би било боље искључити контакт са таквим људима. Али светла и позитивна личност ће се смирити и неће размишљати о лошем.

- главна ствар коју треба запамтити је да све у овом животу пролази и живот није бесконачан, па можда не треба да се мучите мислима, како да не размишљате о лошем, и усмерите своје мишљење у позитивном смеру.

Психолози објашњавају појаву негативних мисли у животу особе манифестацијом инстинкта самоодржања. Лоше мисли су апсолутно нормалне и природне, тако да треба само да сачекате неугодне тренутке живота и да их не ометате.

Погледајте видео: Више мислити и мање говорити (Октобар 2019).

Загрузка...