Спонтаност је појам који у психологији значи способност да не делује под утицајем спољашњег оквира, већ у складу са унутрашњим садржајем, стањем особе. Психолошка спонтаност је у суштини веома древни субјект духовне праксе, у којем је близак концепту не-дјеловања. Спиритуалисти који су тежили просветљењу практиковали су ово стање, када су, активно живећи, изводећи обичне акције, покушавали да осете живот у његовој пунини, који је без дисторзије кроз оквир ума. Они су настојали да повежу све своје мисли, осећања, поступке са општим светским поретком, стањем протока.

У хришћанству је феномен спонтаности присутан и откривен у изреци Христа "не моја воља, већ Твоја", што значи довођење сопствене воље и жеља у складу са одређеном светском вољом.

Када дође до таквог стапања са општим током, човек својим умом постиже индивидуалну душу ума и душа света: "Све је Брахман, а Брахман је Атман". Особа која није спонтана не осећа своју припадност, јединство, ток. Када се пусти и споји се догоди, он улази у не-акцију.

Он није као мумија, не постаје ни жив ни мртав, не престаје да делује, има жеље и потребе. Он наставља да буде у пунини живота, али то се поклапа са светском хармонијом. Стање његовог ума није замагљено лажним жељама, ставови који изазивају инерцију перцепције, не дозвољавају да буду у пунини стварности овде и сада. У духовним праксама ова свест се упоређује са кристалом, она је непоколебљива и неприкосновена, и не брине се о таштини.

Тако особа подређује своју вољу, не присиљавајући се, без строгих забрана и ограничења својих жеља, јер ако блокирате понашање, жеље се и даље играју у уму, на језику психологије, на примјер, оне ће бити потиснуте у подсвијест дјеловањем психолошке одбране.

Спонтаност у психологији

Спонтаност је развијена вештина особе да најучинковитије реагује у ситуацији са високим степеном неизвесности, када особа можда нема могућност да унапред припреми модел понашања, да делује темплантно.

Спонтаност вам омогућава да остварите флексибилност улога, користите велики репертоар улога. У свакодневном животу, навикавамо се на неколико улога сина, мајке, оца, шефа компаније, студента, продавачице, у ствари, овај ресурс улога могао би бити много шири, а не користити нас у потпуности. Развијена спонтаност вам омогућава да ефективније интеракирате унутар сложених комуникација, као што су, на пример, у окружењу управљања.

Спонтаност је такође потребна у односима, како у фази интересовања партнера, тако иу одржавању дугорочних односа, што омогућава да се "задржи без држања".

Резултат развоја спонтаности је изненада почетак напредовања на путу каријере, када особа почне слушати друге, да га опази озбиљношћу коју је спонтана особа сама изабрала. Савладавајући максимум улога кроз спонтаност, постајемо увјерљивији, јер можемо створити неопходну улогу и живјети је, играти се у потпуности.

Способност спонтаног дјеловања и изван оквира у уском подручју које захтијева продубљивање, посебно знање, долази до многих тек након времена када се могу удаљити од система. Стереотип се смирује, чини се да ће дуга припрема или коректност, оданост инструкцијама спасити од погрешних прорачуна и довести до резултата. Пошто је свет динамичан у свим областима, способност спонтаности прати висока ефикасност. Врхунац живота, самоактуализација је креативност и спонтана је по природи. Најснажнији ефекат долази управо у спонтаној акцији, креативној кохерентности са окружењем. Међутим, спонтаност није идеал неограничене слободе.

Спонтаност не значи да свака жеља нужно мора бити задовољена, јер би онда особа требала одмах ослободити потребу, само осјећајући потребу. Критика спонтаности забрињава и прекомјерно урањање у дјетињство, регресивно одрицање од одговорности, лажна предоџба да нема потребе за систематским напорима да се постигне оно што желите или да размишљате и трезвено вреднујете себе.

Ништа претерано није хармонично, а слобода мора бити у равнотежи са одређеним ограничењима. Једина разлика је у томе што истински спонтана особа може добровољно ући у оквире ако је то потребно и исто тако лако изаћи из њих, ако постану застарјели, не одговарају стварности. Слобода подразумева одговорност као спремност да се суоче са последицама својих одлука и понашања. Слобода без одговорности је пут ка бесрамности и инфантилизму.

Спонтаност понашања

Испрва се може чинити да јасноћа организације, планирање акција има велико значење. Међутим, временом, стереотипи о исправности, рутини живота често пропадају, изазивајући стрес, исцрпљеност, осјећај бесмисла и неурозе. Можете ли да позовете пријатеља и одете негде данас само зато што то желите, без размишљања о стварима које треба да урадите? Да ли купујете без разлога поклоне, чак и сами, нека буду мали, само да би се задовољили? Да ли су се пријатељи загрлили без икаквог разлога? Да ли сте испробали нови, не осуђујући се унапријед на негативан резултат, увјеравајући се да неће успјети? Да ли сте се бавили креативним радом једноставно зато што сте случајно помислили?

Колико често можете приуштити спонтаност? Често волимо да контролишемо своје животе и животе наших најмилијих, навикли смо да контролишемо своје мисли и поступке, па смо често заглављени. Можда постоји нека врста импулса, али то је некада било девалвирано или забрањено у вама. На пример, када дете покушава да направи неприкладан етикет или идеје родитеља - он добија своје руке, руке све више и више стегнуте и оковане, а тиме и покрети и мисли.

У сваком је унутрашње дете скривено, у суштини стваралац који се жели изразити. Нема потребе да одједном постанете дијете, назадујете и увијек будете само дијете - не, спонтаност је знак само природности, отвара повјерење дјетета у свијет који ће вам помоћи да прихватите ситуације које не можете контролирати. Не треба их контролисати нити се борити, већ само прихватити, предати се чак и случајности.

Спонтаност је знак креативне особе, с развојем спонтаности у вама, креативност за живот избија. Дуго нисте цртали, нисте плесали, нисте дуго примали нове идеје? Буди ангажован у развоју спонтаности, што може дати задивљујуће, готово магичне резултате. Спонтаност је потребна и када треба да се зауставите, а затим поново почнете да се крећете без ограничења.

Посебно је потребан развој спонтаности за људе који су навикли да размишљају, контролишу, одлучују о свему, избјегавајући нове начине и све ново. Често желе да испробају нови начин дјеловања, да добију више слободе и, штавише, имају велики страх од изласка из кутије.

Развој спонтаности

Следећа техника је ефикасна за развој спонтаности. Стојите удобно, затворених очију, опустите се и дубоко удахните, концентришите се на своје дисање. Замислите да се дисање диже од прстију до груди, са сваким издисањем поново пада, а онда се враћа вашим рукама. Даље, када удишете, осетите како се уздиже до врата. На следећем удишу - до носа, а затим до круне. Дишите потпуно, као да удишете, кроз цело тело. Испустите на уздисање, заједно са дахом, све смеће ће нестати - сви проблеми, непотребне мисли које вас ограничавају. Такво опуштање ће вам помоћи да се ослободите вишка напетости тако да вам ништа неће сметати.

Сада покушајте да дишете врло различито, понекад је тешко и неправилно дисање, затим дубоко и тешко. Погледајте своју руку, замишљајући да је то посебан карактер, који живи свој живот, дошао је да вам нешто каже. Дозволите себи, као да раздвојите руку, пустите руку да се креће онако како жели, јер тело има своје приче, свој садржај, који ми штипамо. Пази на њене акције, шта се дешава са твојом руком. Можда рука има своје име, жели да се сретне, учини нешто, додирне предмете.

Пази на своје емоције. Можда ће изазвати иритацију, амортизацију - то је нормално ако сте навикли да све контролишете. Можда сте, напротив, заинтересовани, изнутра сте одушевљени.

Сада пробудите другу руку као други лик. Нека се креће како жели. Посматрајте како су њени покрети слични, можда ће то бити неке метафоре, асоцијације. Не контролишите је, нека буде слободна.

Затим повежите прву руку, пустите их да се крећу заједно, али покушајте да их не синхронизујете. Затим укључите кретање тела, главе, ногу. Радите с десном, лијевом ногом одвојено, као и рукама. Нека се манифестује ономе што вам се сада дешава. Имат ћете неприпремљени, спонтани покрет. Могући су уобичајени покрети - али нека се ново догоди, покушајте да ослободите цело тело, промените брзину, правац. Пробајте овај нови ритам, покрет који вас открива, унутрашње дете које се радује новости, слободи.

Обратите пажњу на осећај који осећате. Покушајте да га сада нацртате. Можда ће то бити само експлозија, шкрабање - то значи да се препуштате себи. Затим отворите спонтаност говора, дајући себи прилику да изговорите било који звук и речи. Спонтаност говора ће вам омогућити да кажете да сте плесали и сликали. Истражите шта је ова спонтаност за вас? Користите елементе ове технике у животу, на пример, припремом новог јела не према рецепту, додавању нових састојака, стварању.

Ова техника је савршено применљива код деце или креативних група. Чак се и уметници често жале на потиштени оквир, на недостатак креативности. Ако радите у ригидној структури - дозволите себи нове сензације, чак и кроз такву игру, она се најбоље манифестује кроз тело. Резултат неће бити губитак контроле, већ повећање повјерења у живот, све већа спонтаност појединца. Колико наших напора, труда и труда трошимо на борбу против ветрењача, када можемо, напротив, спасити себе, нашу енергију, користећи чак и проблем или противника на позитиван начин, као ресурс који је раније био сакривен од "трептаног" изгледа. Спонтаност личности овдје подсјећа на олују која ће вас довести на право мјесто, не морате се носити с тим.

Загрузка...

Погледајте видео: Miklja: Na protestima vidimo spontanost i iskrenost u izražavanju nezadovoljstva (Септембар 2019).