Како се сабрати? Емоционалност, лењост, одуговлачење - они процеси који узрокују да особа тражи начине да се повуче и почне да делује. У случајевима када све зависи од немогућности контроле сопственог емоционалног стања, мотивација може помоћи са негативним последицама, може се само замислити могуће сценарије, као и њихов значај и утицај на живот у дугом року.

У непосредној ситуацији недостатка контроле над огромним емоцијама, помаже се да се привуче заједно како би се привукла физичком аспекту чула - стисните се, скочите, помичите предмет на длановима. Када све падне из руку, и нема могућности да се наставе активности и способност да се виде нова решења, смирите се на прави начин. Можете дубоко да дишете како бисте ослободили адреналин или испрали руке хладном водом, што вам помаже да се вратите својим осјећајима из панике.

У принципу, емоционални испади на крају блиједе, али основни узроци који нас терају да се не дижемо са кауча 24 сата, сваки понављајући потпуно исти, не пролазе тако брзо. Често, недјеловање, чак и под увјетима који захтијевају промјене, диктирано је недостатком унутарњих сила за било какве вањске промјене, јер се оне могу трошити на процесе који нису видљиви (излазне озљеде, излазак из кризе, депресија).

Други популарни тренутак у формирању недјеловања је недостатак праве мотивације. Ие да уклоните, чини се, да се морате уписати у Физички и технички институт, а такође променити своју гардеробу и кретати се, али у ствари, ваши родитељи, пријатељи, супружници, чије жеље сте или узели за себе, или подлегли паметној манипулацији. То је само енергија за извођење такве непотребне акције ваше личности не појављује се, као ни мотивација. Сходно томе, пре него што кренемо на достигнућа, промене, вреди тестирати ваше планове за усклађеност са вашом сликом света и релевантност тренутног стања.

Како се спојити и почети живјети на нови начин?

Тежња за новим животом рађа се у умовима и фантазијама многих, стицањем различитих степена њене величине и озбиљности - неко жели да почне трчати, а неко жели да се разведе и оде на супротни континент. Уједињује људе са тако различитим циљевима, слично емоционално стање немогућности да се извуку из уобичајеног ритма и тока акције, јер да би се дошло до опипљивих промена у сопственом животу мало је потребно за визуализацију, потребно је схватити како се контролисати и почети да делује.

Човјек је лијен (и то је оно што је довело до техничког напретка), и ако је све довољно толерантно, мало је вјероватно да ће почети нешто мијењати, најчешће, кад се догоди нешто лоше или криза, што вас присиљава да се повучете или преиспитате свој претходни живот. Покрет започиње мотивацијом која се рађа из осјећаја незадовољства, али за почетак скакања, не чекајући да стари живот пропадне, потребна вам је мотивација да тежите за нечим другим. Ие требате преварити своју психу. Показујући јој слику онога у чему тежи и што је не чини сном, већ нормом. Онда ће бити осећај да начин на који се сада налази не одговара и да ће бити снаге да се крене ка новој визији.

Након што се изабере правац и постоји мотивација, биће потребни одређени алати за кретање напријед, пошто је ово нови пут, покрет неће функционисати на једноставне и познате начине, што значи да морате да користите способност да контролишете сопствене акције, па чак и мисли. Ослобађање од лоших навика је одлична обука воље и корак ка новом. Промовисање здравог начина живота са позивима на престанак пијења, пушење и посртање по клубовима је, наравно, дивно, и ако те активности спречавају да обновите свој живот у новом правцу, онда се отарасите тих понашања. Али поред популарног појма лоших навика, постоје и многи други који ћуте. То укључује исцрпљујући рад и недостатак квалитетног одмора, навика штедње на себи (производи, козметика, лијекови) је изузетно јадан начин. Стил комуникације који уништава наш живот је такође одређена навика - када прекршиш обећања, када не можеш да одбијеш особу, на штету властитих интереса, па чак и када дајеш још један емоционални вампир да те испразни до врха - не ради се о твојој љубазности, већ о да сте навикли да овако живите, не желите или се бојите одупријети се. Започињући промену од свог карактера и интеракције са светом, можете да промените свој живот изнутра и ван квалитета, а не да изгледа као да купујете нову јакну.

Само да се ослободимо превише, да ли су појединачне акције или читави ритуали обично веома стресан процес за тело, а психа не толерише празнину. Према томе, неће бити једноставнији изузетак него хармонија, већ замена нечим корисним што ће се уклопити у ваше нове тежње. Ако одлучите да водите здравији живот, уместо да престанете пушити, чучните или гурајте оне тренутке када желите да пушите. За себе су измислили да би било боље да мање седе на друштвеним мрежама и добију Нобелову награду - комбиновати ове циљеве који су глобално различити и уместо да се крећу кроз вечерње траке, проучавати научну литературу.

Приближно, на овај начин, требало би да се укључи у нови живот. Будући да, без напуштања старог, нови једноставно неће имати где да га убаци, јер је ваш цео дан већ заузет уобичајеним стварима, а ако се ослободите непотребних ствари, оставите празан простор, ризикујете да се вратите у старо, јер ће се ваше слободно време окретати бившег понашања.

Стојећи на прагу новог живота, добро је имати појачано конкретно повјерење у изабрани пут и његову усклађеност са тежњама ваше душе, а не вашим познаницима, којима би било згодно видјети вас у новој улози. Бирајући своје стратегије, не слушајте негативне ставове других људи и савете да вратите све што је било - то је уобичајена реакција друштва на личну метаморфозу, јер се мијењају, постајете неугодни за друге, морају се или опростити или промијенити с вама. Обично се људи одлучују да једноставно врате особу у уобичајени оквир, гдје им је згодно да дјелују, добију свој профит и манипулације.

Ослободите се дугова и пројеката који вас могу подсјетити на ваш претходни живот и одгодити га. Прије новог односа, довршите развод, а прије него што се пријавите за нови посао, довршите и пребаците предмете на стари посао. Иначе, повлачећи вас због ваших дугова, људи могу уништити такав крхки у свом почетку нови пут.

И од вољене од свих, али далеко од обавезне и најважније тачке - промените изглед уз помоћ фризуре или гардеробе, мршављења или куцања недостајућих килограма. Само нека ове вањске промјене буду одраз унутарњих које су се већ догодиле, иначе ће изгледати дивље и наметнуте, осим тога, нити једна нова кошуља није сама промијенила судбину.

Како се сабрати и пронаћи снагу и самопоуздање?

Да бисте устали и почели да делујете, потребна вам је снага, да бисте се окупили, потребна вам је снага, да бисте пронашли снагу, потребна вам је снага. Круг се затвара у недостатку енергије, пада повјерења и самопоштовања, а разумијевање, потреба за дјеловањем удара дјетлића у сљедећи зид. Потицај за способност да се уради барем нешто, а затим да би се могла напунити енергијом могу бити сљедеће препоруке, сличне у њиховој акцији оживљавања батерије са жабом. Методе, хитне и краткотрајне, неће деловати редовно и бацати снаге, али је сасвим могуће да се користи као полазна тачка када су рокови чврсти.

Са смањењем самопоуздања и самопоштовања, када се не осећате добро, само сте били премрежени очајањем, али морате да се повучете и делујете, да оставите пет или десет минута да се поштедите себе. Можете погоршати ситуацију, плакати, загрлити се, ући у кут, лежати на поду - пуни простор и максималну експлозију, али само за одређено вријеме. Део енергије је већ ослобођен, јер нема потребе да се обузда тај огроман проток емоција, а осим тога, упозоравали сте на његову деструктивну акцију изнутра. После таквог таласа, урадите нешто што ће вас одвратити од повратка на тужну тему, али не преоптерећујте мозак и емоционалну сферу. Активност усмерена на фокусирање на ваше физичке сензације је веома погодна - узмите контрастни туш, ходајте боси, шетајте улицама, укључите свесно присуство, посматрајте најситније детаље околног света, нека се претвори из пратеће позадине у објекат посматрања и интеракције.

Ова техника ће помоћи да се џогира енергија за рад на свом будућем стању и повећа повјерење. У наредним фазама, морате научити како да контролишете и зауставите своје деструктивне мисли када добију поразне нијансе или се појуре стазом окретања ситуације и преувеличавају трагедију. Уместо анализе ваших способности и могућности позитивног резултата - дјелујте. Чак и ако не победите, потрошит ћете што више времена и добити искуство учења из својих грешака. Сумње могу довести до неуспјеха, а тренутна акција - до успјеха.

Окружите се људима који дају подршку и одобравање, а ако их нема у вашем окружењу, лако ћете их наћи у волонтерским пројектима, једноставно зато што немају шта да дају осим похвале, и људи ће бити веома захвални на вашој помоћи. Не настојте да упоређујете себе или их више копирате - немогуће је бити као други, и можда никада нећете знати шта стоји иза достигнућа неке особе.

Како се спојити и почети губити тежину?

Жеља да се смањи тежина на лицу мјеста, већина планова за нову годину и понедјељак изграђена су око овог постигнућа, а чини се да је постизање одређених килограма готово неодољив посао. За многе, очај се поставља и мотивација нестаје када не виде резултате, а неко тражи чаробне заобилазнице тако да не морају да се жртвују и труде се. Проблем је у томе што је гојазност као медицинска дијагноза и губитак тежине потребан за здравље неопходан за проценат од два укупна губитка тежине. Овај тренд и мода, тежња за сликом у часопису и искривљена перцепција његовог сопственог тела.

Пре него што кренете на вољну вежбу и приморате себе да изгубите на тежини, вредно је испитати проблем у телу и да ли је проблем у тежини, јер неки губе тежину док не одбију да једу када унутрашњи органи престану да раде, кости сијају, али особа доживљава себе као потпуну. Није време за губљење килограма, време је за психотерапеута. Нормално, тело реагује на дијете и вежбање, када је вишак килограма, то значи да ако је све у мртвој тачки и да нема напретка, онда постоје или проблеми у метаболизму или само-перцепцији, а тело се не креће испод своје норме.

Онима који не могу да превазиђу лењост и одбијају колаче у корист треадмилла, може се саветовати да промене начин живота на кардиналан начин, да узму снагу воље и сами себе ломе и да наставе са планираним променама. Требало би да почне са преласком на здраву исхрану, на пример, замену колача воћем и пицу са делом меса. Неопходно је читати и овладати разним антистресним вјежбама - то је физичка вјежба у штедљивом начину рада, за разлику од теретане, и ослобађање од навике стреса.

Не правите велике промјене за себе у кратком времену, пустите овај процес да буде глатко - и резултат је фиксиран дуже, а ви добијате нови начин живота, у којем ћете увијек бити у нормалној тежини, умјесто изненадних скокова и сталног напора. Задатак је да се промени перцепција и конструкција живота, да се сви избори усмере у здравствени правац. Ослободите се лоших навика, постепено прелазите на здраву исхрану, бирате активније облике рекреације уместо телевизије.

Препустите се и волите себе већ у таквој тежини, која је сада. Не треба да купујете прелепу хаљину, али су две величине мање, а сада ходајте у сивом, страшном комбинезону. Украсите и брините о себи сада, то чини рамена и жељу да се појави, душа је испуњена емоцијама, а тело енергијом. Стање као што је заљубљивање нормализује тежину покретањем аутоматских процеса у телу, тако да завртите романтику са собом.

Погледајте видео: Zbrajanje i oduzimanje razlomaka -01-osnove (Септембар 2019).