Психологија и психијатрија

Како се ријешити комплекса

Како се ријешити комплекса? Такве опсесивне мисли о властитим несавршењима у коначници уништавају њихово самопоштовање, смањују њихово самопоуздање и ометају изградњу хармоничних односа не само са супротним полом, већ потпуно са друштвом. Психолошки комплекси су манифестације неуротичних реакција и страхова, аспирација и унутрашњих односа са околним светом. Оне су генерисане речима, мислима и идејама о сопственој личности, које су избачене из свесног подручја или потиснуте. Сузбијање значајних процена сопствене манифестације доводи до прилично снажних, али увек негативних емоција (срамота, кривице, страха, осећања неисправног или недостојног).

Како се ријешити комплекса и постати самоувјерен

Механизам самоспознаје, под утицајем комплекса, постаје фокусиран на потрагу за манама, док се позитивни квалитети депрецирају. Постоје потешкоће у прихваћању тренутне ситуације и сталном поређењу себе или са измишљеним властитим идеалом, или са другим познаницима или странцима. Ие контролни фокус перцепције је константно у спољашњем свету (компаративне изјаве рођака или сопствених поређења себе са другима) и руководе се оцењивањем усаглашености, а не личним комфором (постаје све важније како то изгледа и постиже, него како се осећа у исто време).

Такво усредсређивање на спољашње манифестације доводи до спорог али сталног пада расположења и самопоуздања, пошто су успех и срећа појединца сада у потпуности на милост и немилост спољашњих фактора, а способност да се промене или утичу на њих је мера успеха, среће и испуњења. Ако је немогуће промијенити изглед, карактер, скок у достигнућа на одређени ниво, особа је склон да себе девалвира, заборављајући на чињеницу да је немогуће потпуно потчинити вањску стварност, као и да је немогуће истовремено испунити све захтјеве у друштву.

Што више особа потискује сопствене манифестације, то је јача његова сенка, непрепозната страна постаје, што је супротно од слике представљене другима. Али проблем је у томе што су особа и његова психа прилично интегрални и не толеришу такву подјелу, због чега се већи потискивање догађа, што више притиска покушава да се ослободи и на крају избије - тактични људи туку противника у лице, трезвени пијанци се опијају, огромне количине новца у казинима. После овог привременог олакшања и тријумфа сенке долази осећај кривице и кривице за грешке, безвредност расте, а извор потискивања и одбацивања почиње поново да се смањује да би следећи пут пуцао са више силе.

Комплекси се односе на све сфере људског живота: менталне и физичке способности, професионалне и интимне вештине, изглед и карактерне особине. Можете бескрајно набројити, вреди схватити да свака манифестација може постати основа за развој погрдног става према себи. Неки моменти одбацивања се враћају у рано дјетињство, неки се појављују у прилично зрелој доби. Разлог може бити систем одгоја и интеракције са родитељима (сви комплекси сексуалног развоја, као што су едипални или Елецтра комплекси, настају овде), и могу бити изазвани једном значајном реченицом када се једном каже (обично се то дешава када психа нема времена да се заштити, јер је потпуно отворена у позадини кредибилитета говорника, а онда информација деструктивне природе одмах пада у срж појединца без критичке верификације и постаје истина).

Борба против комплекса почиње постављањем разлога за њихов изглед, корелацијом са објективном сликом стварности, радом на повећању самопоштовања и оријентацији на унутрашње прекретнице у процени себе. А у будућности је неопходно прилагодити предузете радње у зависности од етиологије и специфичности нео-вредности која је настала, јер одговор на питање како се ријешити комплекса кривице или интимног комплекса не може бити исти.

Питање како да се ослободимо комплекса сумње у себе најчешће почиње да се јавља међу адолесцентима, а то је због старосних промена у њиховој друштвеној манифестацији: контакти са светом су активнији, манифестације сопственог мишљења постају најважније, као и употреба нове могућности за доношење самосталних одлука. Такве промене захтевају храброст да буду, да се покажу, без прилагођавања другима, да предузму прве кораке, и ако је у процесу васпитања у детињству још од детињства прекидано, сада је време да се то манифестује у свој његовој слави.

Увек је лакше спречити проблем, дакле препоруку свим родитељима, указујући на грешке и недостатке, да не користимо поређења (како се развија спољашња оријентација), а не да процењујемо његову личност као лошу због лоших дела (тако се ствара негативна слика о себи), а не да се манипулише понашањем детета т уз помоћ лишавања родитељске љубави (тако настаје самоодрицање Уместо тога, све наведено захтева реакцију учешћа, заједничку потрагу за решењима проблема и помоћ у проналажењу ресурса или позитивних аспеката детета чак иу негативној ситуацији, што ће заузврат обликовати његов стабилан положај и самопоуздање да ће иу најтежој ситуацији моћи да промени исход.

Несигурност се заснива на страху од пораза и незнању властитих способности, може се десити међу онима којима је стало и сада особа нема појма како да дјелује самостално или у супротној ситуацији, када је дијете лишено сваке подршке и, дјелујући независно, наишао је на многе пропусте. Рјешавање неизвјесности укључује повећање самопоуздања, борбу против страхова и проактивне акције.

Да би се самопоштовање довело до адекватног нивоа, било би добро направити листу свега што не одговара, након чега би листу требало критички ревидирати, могуће повезивањем са блиским људима којима вјерујете. Сврха ревизије је да се идентификује шта се заиста може променити са листе (на пример, немогуће је имати крила, променити боју коже и под је стварнији, али још увек није лако доступан, али да се подигне ниво образовања или створи више обучено тело под снагом многих). Следеће питање о томе како да се ослободимо комплекса сумње у себе ће бити компилација друге листе ваших квалитета, без обзира на то како их оцењујете, која вам може помоћи да превазиђете негатив (упорност могу бити криви за своје родитеље, али може бити корисна за добијање дипломе). Када је тешко сами издвојити своје снаге - питајте своје пријатеље о томе, само нека то буде не-слатка неинформативна похвала подршке, и стварни попис онога што радите одлично и гдје се може користити. Узгред, ближе погледајте списак својих недостатака, можда, уз помак у перспективи, они могу пронаћи праву апликацију и то ће бити непроцјењиве предности.

Борбени страх има много аспеката, ако не разумете од чега се тачно плашите, где је главни узрок и шта треба да урадите, боље је да схватите овај проблем заједно са психологом који ће вам помоћи да идентификујете релевантне узроке и онда ћете или разрадити стратегију суочавања или одлучити шта је Страх је веома важна компонента ваше личности, штитећи га од повреда и уништења. Ако разумете чега се бојите и зашто можете почети да тренирате себе у превазилажењу тих блокова. Овде је важно разумети разлог, јер страх од говора за једног може бити оправдан чињеницом да он заборавља текст, а други да је обасјан парадајзом. Затим, у првом случају, особа треба да практикује не у црамминг материјалу, већ у свом слободном поседу, као и постепено повећање броја слушалаца или као опцију за пробу говора у сали без гледалаца. У другој верзији, биће прикладно обучити пажњу да се прочитају људске емоције и пријетећи фактори, способност да се промијени расположење јавности својим текстом, обука на прометној улици како би се одредиле емоције пролазника је сасвим прикладна.

И последња ствар која је корисна у борби против неизвесности је стална манифестација активних акција, уместо да се израчунавају могући резултати - спустите се на посао. Можда неће успети, можда ће девојка одбити, али у случају било каквог неуспеха, професионалног или личног, још увек добијате повратну информацију, зашто то није успело, што вам даје могућност да развијете сопствене вештине. Неизвјесност у комуникацији одвија се не након читања свих књига на ову тему, већ након сталног усавршавања ове вјештине и проширења опсега њене примјене. Неизвјесност о властитој компетенцији не одвија се након теоријских курсева и јасних задатака, већ након практичног превазилажења сложених питања или тражења нестандардних рјешења.

Како се ријешити комплекса жртава

Постоје људи који хватају невоље у партијама у одређеном подручју или у животу. Ми сада не узимамо у обзир ситуацију више силе, која се дешава свима, изгледа као прилично стабилан тренд. На пример, девојка може бити силована неколико пута у свом животу, или ће сваки партнер кога среће бити претучен, мушкарац ће бити стално преварен у трансакцијама или понижен од стране жена са којима има неузвраћену љубав. Заједничка особина у овом случају је присуство патње од спољних околности које се стално дешавају. Овакав феномен је комплекс жртве, садржи списак личних квалитета који доприносе чињеници да особа заузима позицију жртве, а има и индиректан утицај на живот особе, шаље сигнале другима чак и поред свесне воље жртве. Варијанте проблема су различите, али вреди напоменути да је сам човек који несвесно привлачи несреће, тиранске партнере и друге невоље. Ситуације створене од стране жртве изгледају као напади из спољног света, и према томе, особа пати, тврди да је неправда универзума, други око њега жале и често се такође питају зашто су тако несретни, посебно активни људи одлазе да пуцају на штету.

Као иу сваком фрустрирајућем понашању, комплекс жртве има секундарне користи и задовољство, чак и ако особа сама није свјесна тих тренутака. Свијест о постојању комплекса таквих инсталација помаже особи да схвати шта прима за своју патњу (или оно што избјегава, јер успјех плаши многе). Схватити постојање проблема у себи у реалностима модерног друштва, посебно у пост-совјетском простору, прилично је тешко и приступачно онима који се одлуче за свој духовни развој и заинтересовани за психологију. Остатак доживљава слично понашање као правило, јер је читаво друштво изграђено на фолклору и традицији личне повреде и оправдању насиља (моралног или физичког). У вези са таквим духовним наслеђем, коријени се не могу тражити - они се преносе са генерације на генерацију, јачајући како особа расте, и да би је потпуно искоријенили, психолошки развој родитеља, затим дјеце, а можда и сљедеће генерације неће апсорбирати ове обрасце понашања, гдје срећни несигурни, успешни тешко, а премлаћивања доживљавају као знак љубави.

Жртве су скоро неспособне да прихвате одговорност, лако и потпуно поштују одлуке моћнијих личности, не знају како да бране своје границе, бирају људе са психопатским поремећајима у свом кругу, жртвују свој живот за децу, супружника, родитеље чак и када то нису тражили. Особа са комплексом жртве напушта свој живот и задовољство, замјењујући љубав и бригу за себе са осјећајем сажаљења и инфантилизма, не допушта себи да се забавља док је у садашњем тренутку и избјегава одговорност.

Методе за превазилажење комплекса жртве изграђују се у развоју супротних образаца понашања. Можете се позабавити питањем како да се ослободите комплекса кривице и да престанете да окривљавате друге, преузимајући одговорност за себе. Да престанете да живите са позицијом коју вам дугује свет, па чак иу критичној ситуацији када вам је потребна помоћ, запамтите да је ваша одговорност да постављате и прихватате то, нико није обавезан да трчи за вама и сачува, а такође пружа додатну помоћ ако одбио. Научите да доносите радост себи, не само другима, одредите где је ваш живот и шта је испуњено, ако дуго живите у улози жртве, онда се може испоставити да ваш живот није ту и да је празан, онда се морате упознати са собом и потражити одговарајући садржај. . Скривање иза деце, породице, посла - значи повратак у улогу жртве, ваш задатак је да само ваши имају интересе и задовољства.

Сталне жалбе и директно неучествовање неће вас ослободити одговорности, као да то не би било пожељно, чак иу пракси постоје чланци за самоубиство и провокације за силовање. Страх од вођења сопственог живота може парализовати, али ово је неопходна фаза сазревања. Са својим психотерапеутом можете сазнати зашто сте склони да манипулишете људима уместо директног и отвореног контакта, да ли је дошло до раздвајања и како можете допринети овом процесу. Независно можете тражити какве користи добивате од жртве (сажаљење, пажња, контрола), као и од негативних догађаја (однос са тиранином може оправдати неиспуњену каријеру, а трајне катаклизме домаће природе могу вас спасити од помоћи у сеоској кући).

Како се ријешити комплекса инфериорности

Можда је најчешће оно што знамо о комплексима и где укључујемо много њихове различитости комплекс комплекса инфериорности, рођен када се поредимо са другима или са неким параметрима (не увек објективно установљени). Упркос препознатој јединствености сваке особе, особа која себе сматра инфериорном, својствена је кроничном незадовољству самим собом у низу или уопште у његовој личности. Перцепција о себи као неатрактивном, неуспјешном, понижавајућем заслугама, деструктивној и пристрасној самокритичности не односи се много на објективну стварност и на то како други перципирају особу, и ако одражавају објективне недостатке, у мањој мјери него што особа позиционира.

Превазилажење комплекса инфериорности помаже да се утврде његови узроци и поглед на оно што се догађа са позиције садашњег тренутка. Већина негативних ставова о себи јавља се у перцепцији из дјетињства, због неточних коментара од стране одраслих или злостављања вршњака. Изјаве и ситуације се заборављају, а закључци и само-перцепције остају, зато се сећајте догађаја који су вас довели до сличних животних ставова. Прва реакција ће бити емоционална и можете је психолошки испустити у годинама у којима је нанета повреда, али онда, пошто сте размотрили ситуацију из перспективе одрасле особе и вашег искуства, можете видети да истина изјаве није довољна. Може се испоставити да сте ви позвани са љутњом или завишћу, како бисте се покорили и не изразили своје мишљење, због неспоразума и ниског нивоа културе или развоја самог аутора речи.

Следећи пут, уз уобичајени рекорд самопоуздања, већ можете пратити да ове фразе нису ваше, већ људи из дубоког детињства и да немају везе и не могу да окарактеришу садашњу ситуацију и вас у њој, као и адекватност ситуацији код деце. бити питања. У почетку ће бити потребно ухватити такве мисли напором воље и сваки пут прецијенити ситуацију, јер умјесто аутоматског „лошег“ могу се појавити и други одговори.

Проведите време проучавајући сопствене квалитете, и позитивне и негативне, развите начине да примените оба. Оно што сада не волите у себи није нужно подвргнуто искорјењивању, можда ако се правилно користи у правим ситуацијама, ова особина ће постати врло вриједна. Померите фокус ка позитивном, јер ниједна манифестација не може бити искључиво један пол, перцепција варира од потреба. Обично нас окривљују за неприкладне манифестације другима (када вас негативно називају каријеристом можете покушати да се опустите и радите на поду у снази, и можете схватити да је особа вођена завишћу и да настављају развијати своје таленте, примајући пристојне промоције и бонусе).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Немојте зауставити сопствени развој у разним областима, али не фокусирајте своја достигнућа на вањске идеале. Ускладите циљеве са својим потребама и вашом ситуацијом (одлично је, наравно, подићи шипку на двјесто килограма, али ако сте запослени у банци у урбаном насељу, могуће је одржати пристојно физичко стање и остатак времена провести на релевантнијим питањима). Упоредите своја достигнућа са својим нивоом, тј. ако сте прије тога знали стотину страних ријечи, а сада и тисућу, онда је то успјех и ваше постигнуће, можете се похвалити, не морате памтити изворне говорнике и успоредити свој ниво с њима, јер сте изворно у различитим унапријед одређеним увјетима.

Водите рачуна о себи, с љубављу, а не бичевима - пазите на свој изглед, уживајте у добрим стварима, водите се занимљивим течајевима и купујте предивне књиге, што је више среће, то ће бити богатијег живота. Развијањем интерних критеријума за успех (срећа, благостање, удобност) више се нећете поредити са спољним параметрима, пронаћи задовољство са собом.

Како се ријешити комплекса око изгледа

Перцепција нашег појављивања од других зависи искључиво од тога како ми сами третирамо спољну љуску наше личности - они који себе сматрају неатрактивним несвесно ће емитовати ову информацију и на крају ће сви сматрати да није лијепо, и ако се особа која има објективан вањски дефект сматра лијепом, онда околина, вероватно ће је сматрати атрактивним заокретом. Комплекси о изгледу често ометају живот и веома су чести, јер је појава да сам знак особе прије него што је показао своје непроцјењиве особне квалитете. Оквир вањске слике намеће оглашавање и модна индустрија, нестрпљивост дјеце за различите и жеља да се прилагоди одређеном типу, који преферира лијепу особу.

Рјешавање проблема искључиво извана је немогуће, будући да незадовољство нечијим појављивањем има психолошке разлоге, а многи не доводе до размишљања о идеалној држави, још увијек постоји нешто што још треба ријешити и неће бити краја узроцима незадовољства. Мораћете да радите са страхом од одбијања, фразама из детињства, које карактеришу негативну страну, ниским самопоштовањем и надгледањем оних око вас. Ово је само прва најчешћа листа, али постоје и проблеми у жељи да се копира изглед њене мртве баке, јер је жудња за њом неподношљива. Анализа гдје су физичке инвалидности заиста, и гдје надахнути самокритички став може потрајати дуго времена. Након тога, преостала (ако је остављена) листа се може лако кориговати унутар дозвољеног лимита - изгубити додатну (према медицинским стандардима) тежину, а не довести до дистрофије, изабрати успешнију фризуру, а не преобликовати лице пластичног хирурга. Вањске промјене које се изводе из перспективе љубави и бриге за себе имају предвидиви крајњи резултат иу њиховом остварењу не личе на акутну фазу маничне психозе.

Да бисте се радовали и бринули о себи, морате почети у овој секунди, чак и ако имате (као што мислите) не-савршено тело, тј. сада се лепо облачите, не када губите тежину, фотографишите се и присуствујте догађајима сада, а не када изравнате леђа и очистите кожу. Такво понашање даје много прихваћања себе и прихваћања од других, што помаже да се ослабе блокови напетости и непопустљивости. Ако не видите сопствене заслуге, користите помоћ стилиста, маке-уп уметника, фитнес тренера - сви ти људи, захваљујући својој професији, одмах наглашавају заслуге у људској манифестацији и помажу да се у потпуности открију. Учините за себе сада корисне и пријатне ствари, све што можете и што је доступно и ваш изглед, као и ваша перцепција о себи, ће се почети мијењати.

Загрузка...

Погледајте видео: KOMPLEKSI - nize i više vrednosti - PREVAZIĐI SEBE (Септембар 2019).