Очај је емоција различитог временског периода и снаге, одражавајући астенични спектар осећања. Очај је стање свијести о властитој беспомоћности у задовољавању потребе. Од снажног померања психо-емоционалног стања током очаја до негативне стране (до клиничких случајева), природно је примијетити његову појаву као посљедицу јаког шока или другог утјецаја који је промијенио уобичајени живот (смрт вољених, колапс супервалуабилних идеја, итд.).

Такви делимично контролисани или потпуно ван контроле негативни догађаји суочавају особу са немоћношћу, чине га неспособним да промени ситуацију која је настала и било какав животни заокрет. Мање фрустрације су способне да подстакну развој и мотивацију, али уништавање значајних веза или догађаја гура у осећај безнадежности будућности, безнадежност, и особа се баца у егзистенцијалну кризу изазвану бесмисленошћу постојања.

Очај баца особу из пријашњих знаменитости, а ако је особа у раној фази способна критички сагледати ситуацију, његово стање, примијетити одлазећу енергију и ентузијазам, тражи како да се ослободи очаја, а након неког времена снага и вишедимензионалност овог искуства лишавају снагу особе.

Шта је очај

Очај је стање недостатка наде и способности да се виде изгледи, тешко емоционално стање, праћено падом физичке снаге. Ако разумете порекло саме речи, она одражава дуго чекање, праћено анксиозношћу, која има велике наде у себи. У давна времена, такво очекивање је било у лову, када је особа била у сталној напетости снаге и пажње, седећи у заседи, и звер се није појављивала - живот племена могао је да зависи од исхода догађаја, тако да није било могуће напустити, и на дуже време засједа, што је више снаге потрошио, и што је мање ресурса остало да напусти подручје чекања.

Очај произилази из тежње, која је синоним за наду, и тај аспект је сачуван у овој речи, али је стекао сопствене осебујне тренутке за савремени свет, где нема потребе да се седи у заседи. Међутим, реч одражава људске наде за позитиван исход сваке ситуације (ово не може угрозити смрт цијелој породици, већ се подсвјесно доживљава на приближно истом нивоу анксиозности, покрећући исте биокемијске механизме као и они из удаљених предака).

Очај се може изједначити са надом само за веома грубо поређење, јер овај концепт садржи велики број аспеката, чији је део (наиме, нада за благостање) особа способна да реализује и регулише, а део се налази дубоко у подсвесној сфери, где је постављен архаични процес психе, који је фиксиран као инстинкти за преживљавање.

Очај укључује страх (свјестан или не), а осјећај ужаса може бити диктиран стварним догађајима и могућностима, и може се наћи само у домену фантазије и несвјесних реакција психе. Дакле, у очају због смрти мужа, главна виолина може да игра страх од сопствене смрти, а да није свесна жене, јер је живела зависни живот и не зна шта да ради са околином стварности, када јој је супруг и заштитник и хранитељ ( , што значи да свијет прети).

Очај може садржавати срамоту, која најчешће расте из немогућности да се брине о другима (јер мушкарци могу пасти у очај због немогућности да својој породици пруже адекватан ниво егзистенције, јер се на архаичном нивоу то доживљава као излагање смрти улози лидера).

Дакле, тренутак почетка очаја је колапс наде, али онда су повезани прилично древни механизми, уроњени у искуства, без директне везе са ситуацијом, али отежавајући њено искуство до крајњих граница, иначе би то било једноставно разочарење.

Скоро да је немогуће самостално се отарасити очаја, јер тајни, али процеси великих размера нису скривени само од оних око вас, већ и од свести искусног. Зато. Ако и ви осећате осећај безнадежности и бесмисла, у пратњи било каквог угњетавача, онда тражите помоћ и не слушајте савете који вам олакшавају површна познанства. Неће проћи сама од себе, ако сте се већ сусрели са губитком нечега важног (а то је главна тема очаја), морат ћете живјети ово искуство, преиспитати свој властити живот и направити одговарајуће прилагодбе како би га испунили смислом и осјећајем онога што се догађа. Вјеровати ријечи које су особе доживјеле сличан догађај и након неколико дана већ се осјећале нормално, могу бити опасне, јер су ваши сустави вриједности различити. И док чекате бол и безвременост да вас пусте, очај се из дана у дан исцрпљује и увјерава вас у непромјењивост свијета и вашу астеничку самопоимање у њему.

Ако вам је све у реду, али приметите чудну, дуготрајну меланколију, претјерану патњу, онда је ваш задатак послати особу психотерапеуту, и ако он одбије да покуша да помогне себи. Запамтите да су осећања туге и туге природна, али прекорачење трајања или снаге указује управо на очајање које је преоптерећење за психу и нервни систем. Такво прекомјерно ментално оптерећење без одговарајућег прилагођавања може довести до развоја неуропсихијатријских и соматских болести, као и до гурања особе у самоубиство, као јединог расположивог излаза из стања страшног бола и глупости. Запамтите да се способност да приметите друге начине за излазак из ситуације у особи у очају разликује од нормалног стања, пошто су виталне области погођене, или конструкти који одређују личност су можда фрустрирани.

Узроци очаја су два начина у перцепцији живота особе: претјерано фокусирање и давање посебне важности било којој вриједности или циљу (тада, када се изгуби, цијели свијет престаје бити важан) иу одсуству смисла постојања као таквог, повезаности властитог постојања с вишим материја и хармонична повезаност различитих сфера сопственог живота (такве конфузије могу, са својом емоционалном нестабилношћу, довести особу до очаја). Стога, одржавање интереса и значаја различитих сфера живота, као и дубоко егзистенцијално значење у сопственом постојању, без обзира на то шта се дешава, јесте спречавање очаја.

Суочавање са очајем

Апсолутно да би се спречио очај у сопственом животу није могуће никоме, али се могу уређивати фактори који утичу на вероватноћу пада из очаја из било које ситуације. Пре свега, пример родитељске породице, коју је особа видела и несвесно апсорбовала обрасце понашања, доприноси овом стању. Према томе, ако сте у најмањој неуспјеси видјели како је родитељ пао у очај, и нисте тражили начине за рјешавање тренутне ситуације или реструктурирање властитог живота, тада су шансе за понављање овог сценарија у вашој изведби повећане. Не због невољкости да се траже друге опције, већ због недостатка примера како да се погледа около. Можда је родитељ једног рода са вама био склон тренутном губитку наде и припремао се за крај света, док је други за њега одлучио много и показао пут. Онда, када се идентификујемо са првим, паника ће бити познати стереотип, такође користан, јер не можете преузети одговорност за себе, већ чекати спасење. У овој ситуацији постоји скривени ресурс - то је понашање других родитеља и његове стратегије суочавања, које су, попут благог очаја, дио вашег унутарњег искуства које треба пробудити и актуализирати. Иначе, то важи и за оне који су имали слично понашање у породици као норма за већину - да пронађу, на другом мјесту, међу пријатељима и херојима.

Следећа посебност психе, која може довести до малодушности, је тенденција да се стално прелазе кроз догађаје, нека врста заглављења не толико ради извлачења искуства, колико репетитивног живљења емоција. Ово се може односити на позитивне тренутке, а онда се снага и самопоуздање особе повећавају, али ова посебна особина, када се петља око негативних тренутака, може уронити у понор безнађа и развити дубоку депресију. Обично се други живописан утисак одвија од поновног понављања ситуације, али није рационално ослањати се искључиво на вољу спољних фактора, јер са прилично дугим боравком у очају, особа губи способност да примијети вањске промјене у ситуацији, концентрирајући се на унутарњу патњу, или те промјене постају безначајне. Проналажење властите ефективне технике за преусмјеравање пажње и помицање мисли помоћи ће да се смањи хитност доживљавања негативних емоција, као и поглед на свијет с трезвеним погледом док понављају позитивне.

У ситуацији негативног догађаја, важна ствар је да осетите своју унутрашњу подршку како бисте одржали стање на одговарајућем нивоу. Са смањеним самопоштовањем, несигурношћу, навиком само-бичевања, особа само копа дубље у јаму депресивног поремећаја и осјећаја слијепе улице. Дакле, не само да свет постаје несавршен и страшан због уништавања важног дела или тежњи, већ и недостатак вере у себе брзо убија преостале капи наде за побољшање. Дакле, боље је почети нормализацију самопоштовања и попуњавање унутрашњих ресурса, а не када је криза уништила ваш живот, боље је почети када је животна ситуација и даље стабилна - за превенцију и развој одрживости.

Јачање смислених веза помаже, тј. комуникацију са оним људима који су у стању да вас заиста схвате и прихвате, где нема потребе да задржите своје лице. Говорити отворено о свом стању и проблемима са осјећајем сигурности је прилично терапеутска пракса, због чега се ефекат смањује, постаје могуће добити повратну информацију о властитим емоцијама или догађајима, из којих се, ако се не рађа нови начин постојања, појави извор подршке који смањује очај. Ако таквих људи нема у окружењу, онда можете ићи код психолога за индивидуалну или групну терапију. Не постоји могућност терапије - написати дневник, описати све своје мисли, осјећаје и догађаје - периодично поново читати оно што је написано, то ће омогућити праћење динамике, гурање на нову визију, као крајње средство, једноставно помоћи да се избаце емоције.

Али у учионици треба тражити нешто ново и узбудљиво, избјегавати гледање у празан зид и помицање кроз оно што се догодило. Сјетите се да сте били очарани у дјетињству и сада покушавајте да остварите своје склоности - то је у дјечјим жељама и успоменама, има пуно енергије и потенцијала, осим што су лишени вањске привржености и очекивања других, па је шанса да ћете учинити оно што је ваша душа чезнула за расте.

Водите рачуна о сопственом телу, јер депресивно стање мења хемијске процесе у мозгу, зауставља рад нервног система и, сходно томе, остатак - фокусира се на одржавање здравог начина живота, смањује употребу психоактивних супстанци и повећава дозу витамина Б (они негују нервни систем) гледајте своје биоритме, пустите своје тело да вежба, чак и ако не желите да се померате (током спортских хормона настају радост и задовољство које помажу да се смањи епрессивного позадина).

Како да не паднемо у очај због недостатка новца

Недостатак новца брзо гура особу у стање очаја, чак и ако није страствени материјалиста и схвата да срећа не купује. Закони савременог света су такви да је доступност новца гарант опстанка и квалитета живота. То није само способност да приуштите рекреацију на одговарајућем нивоу, већ и способност да стварно преживите, као и да одржите здравље свог тела и ума (лекови се не постављају на улици бесплатно, медицински прегледи и дијагностика коштају) Осим тога, одрасли обично имају неколико драгих људи, чије је пружање важно питање (дјеца и старији родитељи који се не могу сами издржавати). Недостатак новца није само неиспуњена нада да ће добити одређену своту, то је врло стварни страх од смрти, не само њихових, већ и њихових блиских, породице и најдрагоцјенијих људи. Посебно очајан осећај се дешава када се неком кризном тренутку дода недостатак новца, који утиче на важне духовне сфере, али се може ријешити ако постоје финансије.

Можете пуно причати о томе како преживјети такво парализирајуће стање, али морате почети одмах дјеловати, док не постане хронично. Већина људи не почиње да схвата свој потенцијал и користи све ове способности све док се не догоди критична ситуација, иако се то сматра злочином против универзума не само у религијским концептима. Ако цео дан проводите уз минималну плату, док се идеје шик пројекта стално рађају у вашој глави или сте талентовани мајстор, али то називате хобијем, онда ова критична ситуација недостатка новца може говорити о потреби за промјеном. Ствар није у томе да ниска новчана надокнада указује да рад није у сфери њихових способности или интереса.

Недостатак новца је одличан филтер за истину. То важи и за ваше пријатеље, од којих ће неки нестати заједно са новцем и вашим хобијима, јер нећете одустати од онога што вам доноси право унутрашње задовољство, већ потражите начине на које ћете се навикнути (кино или јахање). Бавећи се таквим само-знањем, можете преобликовати свој живот, остављајући у њему само смислене и неопходне, како у смислу окупације, тако и веза. Имате више времена за располагање да напустите празну јаму, али само узимајући у обзир примљене информације. Нема смисла борити се с недостатком новца на старе начине, остати исти - ревидирати важност различитих циљева и активности које вам одузимају вријеме и мијењати структуру.

Недостатак потребног комфорног новца чини спасоносни и тренерски карактер. Учење спашавања на начин да се не иде у хистерију или очајање је вредно учења - то је дисциплина, када биљежите приходе и трошкове, то је свјесно стицање добара и свијест о властитим потребама. Живот почиње да се игра другим бојама, ако не само прођете поред витрине са црвеном торбом, стиснутих усана и гледајући у страну, већ дозволите себи да уђете, додирнете, пробате и умочите у своја осећања. Већина куповина не задовољава тренутне потребе, већ жељу да се прилагоди некој врсти слике, тако да са истом торбом можете схватити да вам не треба торба, али желите да му се обрати пажња и да се ова посебна потреба покушала утопити. Упознавање са собом и познавање потреба - недостатак покоре може бити хладније и узбудљивије од било које психотерапије и тренинга, ако се томе обратите са свијешћу.

Развијајте креативност - не све што вам је потребно за новац. Можете нешто освојити, нешто промијенити с неким, можете добити оно што вам треба у замјену за услугу или је покупити од оних који дистрибуирају непотребно. Број попуста и промоција је невјероватан - научити користити могућности и понудити своје услуге је сјајна вјештина, корисна у било којој сфери живота.

Дакле, ако узмете недостатак новца не као трагедију, већ као изазов или игру, можете добити добру идеју и добити пуно задовољства.

Погледајте видео: Steppenwolf - Desperation (Септембар 2019).