Оскудност је стање ума и физички параметри који се односе на астенични пол људске само-перцепције, коју карактерише присуство апатетичног расположења, депресије. Потпуно малодушност карактерише неспремност да се било шта учини и недостатак било каквог интереса за сопствени положај и живот, праћено јаким губитком снаге, и пратећи тренутак депресивног поремећаја афективне сфере.

Будући да је блиска по свом значењу и осјећају туге, чежње, меланколије, потиштеност није њихов синоним и одражава већу индиферентност према ономе што се догађа. Када тугује, човек осећа бол и губитак, важност неког (или око) туговања, меланколије, емоционална сфера захвата тугу, док у тами готово ништа не додирује људску душу. Такво апатично и неосетљиво стање може довести до развоја болести психо-неуролошког спектра, изазвати самоубилачке мисли и покушаје, у нади да ће завршити бесмислену егзистенцију или у нади да ће нешто осетити. Очајност се још више доживљава јер особа не заборавља како је перципирала свијет, тј. памти своју радост и одушевљење, бол и тугу, како су му очи гореле и како се свијет игра бојама, а сада види само сивило и осјећа само празнину.

Шта је обесхрабрујуће

Губитак осећаја времена карактеристичан је за ово стање, када одсутне будуће перспективе и емоционални моменти прошлости постепено пребрисани, сваки постаје невероватно сличан претходном - међу таквом монотонијом се губи не само сва нада или страст, већ и идеје особе о себи.

Посебно место у стању потиштености истиче се у религији, гдје се чак убраја међу смртоносне гријехе. Посебно треба напоменути да стање малодушности карактерише не само појединачна особа, већ се може користити иу односу на одређену друштвену групу или цијелу државу (таква ситуација је узрокована одсуством компетентног водства, далеким и амбициозним циљевима у будућности, као и присуством лидера који немају јасну каризму и интраперсоналне снаге).

Обесхрабрени, човек бира како да се носи са њим сам - неко се окреће вери, неко иде психолозима, а неко се извуче из деструктивне мочваре равнодушности, буквално по коси. Али излаз из ове државе није увек обезбеђен, неки су у њему већ годинама и завршавају свој животни век, у очајању.

Долази крајња малодушност, ако игноришете узроке појаве и оставите покушаје да се извучете из тупости, али како почети да се шири, зависи од тога шта узрокује стање.

Очајност је прилично опасно стање пропадања, у којем трпи не само психичка сфера, већ се болни осећаји могу манифестовати и на соматском нивоу. Самопоштовање пада, важност околног свијета, односи и процеси теже нули, поремећаји спавања се проматрају, пасивност расте, жеља за усамљеношћу, самоубиство постаје теоријски прихватљиво, а понекад и практично пожељно, као начин да се заустави сива мочвара, баш као и психостимуланси и халуциногени дизајниран да некако диверсификује живот и замахује чулном сфером. Такви симптоми се манифестују код људи у стању туге, акутне туге и туге, али ако његово трајање превазилази недељне границе, а степен испољавања ових аспеката се повећава, онда морате ићи код пријатеља или специјалиста.

Ако видите слично стање са вашим вољеним особама, а они одбијају да признају постојање проблема, одбијају било шта да промене, онда можете говорити о потреби за терапеутском интервенцијом - идите на консултацију са психијатром или психотерапеутом који има медицинску дозволу да предложи како да спречи прогресију депресије. можда треба хоспитализација. Као и код сваког емоционалног стања, различити степени њихове озбиљности имају обесхрабрење, а како се носити са њима зависи од трајања и разлога који воде до развоја апатетичног стања.

Најозбиљније су непремостиве околности ограничавања моћи које нису под људском контролом (ратови, катастрофе, природне катастрофе, болести и смрт група људи и појединачних чланова). Такве околности у великој мјери подривају уобичајену подршку особе, избацују га из колотечине и служе као развој многих негативних емоционалних искустава, али вриједи напоменути да су, као најразорнији за људску психу, оне најмање упадљиве као окидачки механизми потиштености.

Много чешће узрок таквог стања су значајни односи и негативни моменти у њима - разводи и увреде, љутња, завист, непажња и други деструктивни аспекти људских односа. Они су, као дио значајних односа, најчешће приказани, за разлику од пожара и ратова. Чекање брижног и захвалног става блиских људи константно се суочава са особом која има неусклађеност са стварношћу (то је нормално, јер сви ми показујемо и предности и слабости), остаје питање како се особа носи са таквим инцидентима, колико прихвата слабости других и омогућава да живот тече заузврат.

А ако у неким случајевима утицај околних људи заиста објективно утиче на особу, онда промена односа или друштвеног круга може да прилагоди емоционалну позадину, ситуација је много компликованија, ако људи немају ништа са тим и само су објекти унутрашње пројекције болесника. Својим рукама се може потиснути у физиолошким предусловима (болест, физичка исцрпљеност, продужено лишавање сна), као и са одређеним психолошким залихама, заснованим на неадекватној перцепцији спољног света. Перцепција света се мења када се прелазе старосне линије и кризе, када се мењају претходне животне и друштвене улоге (брак, пресељење, нова позиција) и немогућност особе да се брзо прилагоди промењеним условима.

Са повећаним захтевима и очекивањима од других, он сам на крају пати, примећујући бескорисност и безнадежност да добије оно што жели од спољашњег света, уместо да се преоријентише да би то постигао сам. У принципу, фрустрација било каквих значајних потреба води или до скока у мотивацији постигнућа, или до повређивања, унутрашње блискости и очаја, како би се доживела фрустрација. То је механизам који штити психу од судара са искуством које тренутно превазилази његове ресурсе, али бити у сталној малодушности може постати опаснији и довести до хроничног стања десензибилизације.

Како се отарасити таме

Оскудност се може упоредити са угасеном унутрашњом ватром, када особа не само да не види куда да се креће, већ и не разуме зашто да тражи тај пут. Излазак из ове државе помоћи ће ентузијазму за било коју идеју или активност, али не захтијевају велико занимање за све што се догађа - мало је вјеројатно да ће бити у стању одмах искочити. Требало би да дате време, током којег само пажљиво погледате различите правце и жанрове, можете доћи до секције и бити прави глупи гледалац, можете прошетати улицама, тражити нешто што може емотивно да се ухвати. Присуство људи пуних узбуђења и нада, тежњи и позитивних ставова, чија је енергија у стању да помера планине, има позитиван ефекат на ослобађање од потиштености.

Људска психа се гради помоћу зрцалних неурона, а расположења и ставови према животу преносе се директним контактом са особом. Ова тврдња је истинита у односу на било које стање и емоције, па чак и ако сте очајни срећник, окружујући се депресивним цвилима, ризикујете да врло брзо изгубите свој осигурач. Пратите са ким комуницирате и које се активности догађају око вас. Ако сте обесхрабрени, онда свесно, контролишете процес (на крају крајева, интересовање, како је водећи систем привремено онемогућен), бирајте све оно што је супротно очајању.

Сматра се да је супротност малодушности забавна, али ово је прилично груб и површан поглед, јер одражава само један аспект концепта. Ако погледате дубље, супротност малодушности је инспирација или креативност. Док је потиштеност празнина, тупост, недостатак интереса и недјеловања, инспирација укључује стварање, пунину, енергичну активност, ако не и физичку, затим духовну. То је губитак комуникације са својом креативном компонентом узрок губитка укуса живота, па је неопходно превазићи болест, враћајући креативност вашем животу. Нема потребе за бојањем, ако то никада нисте урадили, али можете размишљати о својој љубави за печење и смислити нови рецепт или направити поправке од отпадног материјала - сав простор у окружењу је чиста плоча за летење фанци, морате покушати пронаћи своје способности и жеље.

Потражите узроке вашег стања и елиминишите их, а не бескрајно се борите против тог ефекта. Ако сте депресивни због монотоније и досадности свог рада, онда се можете развеселити колико желите, али све док је активност остала иста, резултат ће бити разочаравајући. У овој реализацији, требало би или да промените активност или да јој додате привлачне елементе. Недостатак видљивих резултата доводи до малодушности са истом вероватноћом као и потпуним благостањем, само је формулација другачија - нема смисла тежити, јер је све бескорисно или зато што је све већ тамо. Расплитање, излазак из зоне удобности, уређење ауторског аскеза за себе дозвољава вам да осетите недостатак у почетку, а онда жеље које подстичу тежње и жеђ за активношћу, бришу равнодушност од основног параметра перцепције стварности.

Немојте се плашити да промените свој живот, поготово ако вам није стало, у најгорем случају ћете остати у истом стању. Идите у непознате градове, повећајте свој друштвени круг, напуните се новим послом или хобијем - није потребно да вам се допада нови град, а нова познанства ће вас одушевити. Можда ће из активних животних промена доћи до осећаја љутње због ограничености људи (и то ће довести до идеје о отварању сопствених курсева развоја), можда ће нови градови бити ужаснути својом прљавштином и поремећајима (а ви ћете размишљати о волонтерском покрету да исправите ситуацију). Све емоције примљене током новог искуства ће бити корисне како би искочиле из малодушности, а то ће бити љубав и дивљење према свијету или огорченост и љутња за постојећим редом ствари - што није толико важно.

Водите рачуна о физичкој подршци свог тела, јер малодушност мења рад продукције хормона и соматских осјета - попуните недостатак ендорфина на све могуће начине. Најбоља опција је физичка вежба (бирање сопственог трчања, теретана, фитнес, базен), банане и чоколаде (директни добављачи хормона среће у телу), додир и секс (са тактилним сензацијама и оргазмом, производи се огромна количина есенцијалних супстанци које се нормализују рад хормонског система). Допуните залиху есенцијалних витамина (гризите поврће и воће, попијте их у капсулама или кокице - главна ствар је да су сви елементи у траговима садржани у потребној количини), шетајте чешће, засићите организам витамином Д, који је један од главних асистената у борби против депресије.

Наркотици и алкохол су депресиви, тако да ће вас њихова употреба у стању потиштености одвести у мртви кут, излаз из којег ће лежати искључиво кроз психо-неуролошки диспанзер. Ако осећате потребу да стимулишете емоционалне процесе, онда је боље да се пријавите за тренинг са холотропним дисањем или да личите на индивидуалну психотерапију.

Немојте престати да постављате циљеве за себе, нека буду мале ствари за сваки дан - тренинг, упознавање нове особе, одабир фризура. Прво, реализација остварења циљева помаже да се превазиђе осјећај властите бескорисности, друго, даје смјер кретања, и треће, олакшава процес изласка из потиштености, јер је још лакше слиједити писани план, који можете направити док га читате. текст. Иначе, у одсуству мотивације (а то је управо то што је свијетло за такво стање), она ће поништити све измишљене стратегије за превазилажење тмине.

Туга и туга - како се носити с тим

Оскудица, као туга, значајно мења живот особе и позната је скоро сваком одраслом лицу. Свијет, који захтијева да буде у сталној маничној држави, херојски превазиђе проблеме и тугу, још снажније доприноси јачању таквих осјећаја, њиховим очувањем. Потпуно жива бол пролази, даје место другим, сунчаним искуствима, и ако се претварате да је све у реду, затварајући негативни осећај у тамни ормар (од себе или из друштва), уништиће личност изнутра, одузети снагу и тровање егзистенције, али не и потпуно повлачење, све док се не ослободи и живи.

Стање туге не доноси ништа добро, иу свом дугом курсу је у стању да разбије особу, па се многи настоје борити против њега брзо и радикално, тражећи потребне пилуле. Проблем је у томе што ће лекови помоћи у успостављању неуронских веза, метаболизма, нервног система и нормализације хормона, али неће помоћи да се промени поглед на свет и начини реаговања.

У већини случајева, особа сама изазива развој туге и повлачења у депресију, бирајући овај пут по навици. Запамтите како су опрезни људи у друштву о радости, али трагедије и лоше расположење увијек имају право на постојање. Навика промене као проблема и потребе за невероватним напорима да се све врати на своја ранија места не оправдава трошкове и квари расположење, затварање прилике да се види иза промена није трагедија, већ могућност нових достигнућа и позитивних подухвата. Вреди започети са праћењем аутоматских мисли, увести спољне реакције, подвргнути их озбиљној критици и присилном тражењу позитивних тренутака. Направите паузу, прије него што себе окривите за неспретност или близину, да објасните лош однос других према њиховом деформитету, а не њиховом недостатку културе. Такве критичке мисли често немају везе са стварношћу, већ одражавају мишљење (обично узрокују озбиљне повреде) из претходних животних ситуација.

Ојачајте свој статус ресурса и пратите унутрашњи аутоматизам. Избегавајте узроке који вас воде у тужно стање, и ако сте већ обесхрабрени, онда покушајте да изаберете јасан курс и пратите га, без да останете без кретања.

Погледајте видео: Elma - Depresija - Audio 2005 (Октобар 2019).

Загрузка...