Психологија и психијатрија

Шта учинити ако не желите ништа учинити

Шта учинити ако не желите ништа учинити? Вероватно је свако упознат са стањем апатије, када се ентузијазам за оно што се дешава, жеља за поступањем када се све планирано изгуби чини бесмисленим. Ако појединац каже да не жели апсолутно ништа, онда често значи да не постоји мотивациони елемент, а не жеља сама. Основе и жеље се разликују по унутрашњем садржају. Прва - подстиче субјекте на различите активности, фокусирајући их на задовољавање специфичних потреба. Други је потреба да се стави одређена форма, жеља да се нешто стекне. Жеља за беспосленошћу, беспосленошћу, нечињењем је такође жеља, али не и мотивација.

Зашто не желиш ништа

Практично сватко из својих раних година познаје његово стање ума када жели лећи и не чини ништа. Тешко је сваком појединцу да учини да ради. Овај феномен је сасвим нормалан. Међутим, понекад иза описаног стања, скривена је апсолутна индиферентност према ономе што се дешава, потпуна незаинтересованост за постојање. Човек не жели да хода, не жели да прати свој изглед, не жели да ради, чак му се и јутарњи устај из вољене гарнитуре чини лишеним смисла. Ово стање се назива апатија. Настаје у одсуству жеља, аспирација и мотивационих фактора.

Потпуна незаинтересованост за догађаје, одвојеност и равнодушност, недостатак жеља и интереса, слабљење импулса, равнодушност, емоционална инертност - то су све најсјајније манифестације апатије.

Разлози за описано стање могу бити у стресорима који свакодневно утичу на ментално стање појединаца. Такође, апатија може бити одговор на снажан емоционални шок или дјеловати као механизам самоодбране. Може штитити појединце од прекомјерног оптерећења или претјераног таласа емоција.

Поред тога, манифестације апатије често сигнализирају исцрпљивање тела. Истовремено, поспаност, слабост, вртоглавица и недостатак апетита повезују горе наведене симптоме.

Често је беспомоћност, што је знак апатије, погрешна за баналне манифестације лијености. Међутим, стање апатије и лијености су потпуно различити проблеми психолошке природе.

Стање када не желите ништа учинити, често изазвано лијеношћу. Може се јавити лењост због ниског нивоа мотивације за одређени узрок, недостатка воље. Одвојени појединци постављају лењост као начин постојања. Осим тога, лијеност може бити узрокована страхом од одговорности.

А у стању апатије, појединац губи осјећај за стварност, губи интерес у стварности, постоји жеља за усамљеношћу, недостаје воље и невољкост да се врше елементарне акције. Споља, апатија се манифестује инхибицијом реакција.

Стање када желите да легнете и не чините ништа, поред лењости, изазвано је емоционалним изгарањем. Најчешће се овај феномен примјећује у медицинским и агенцијама за провођење закона, јер се они свакодневно морају носити са људском тугом и болом. У ствари, емоционално изгарање је такође губитак мотивационог фактора, интерес за опћенито и активност.

Депресивни ставови често стварају невољност да дјелују, раде, изводе основне свакодневне манипулације. Депресија утиче на интелектуалну сферу, осећања, социјалну интеракцију.

Умор такођер може узроковати беспосленост. Посебно је овај проблем данас релевантан, када је друштво фокусирано на најбржи могући резултат, када се темпо живота само преврне. У данашњој ери, људски субјекти због сталне трке за добробит цивилизације, нема времена за духовни развој. Такав темпо лишава појединце енергије и трује егзистенцију.

Осјећај непотребног смањује самопоштовање, елиминише смисао живота, што доводи до жеље да се ништа не учини. Одсуство циља или преамбициозног циља такође доводи до беспослице.

Често, када се појединац руководи само обавезама и изразом “морам” је његов осебујан мото, то доводи до неке врсте психолошког ропства. Наставак дуга никада неће донети радост и само ће бити неподношљив терет, који ће довести до апатије и депресивног расположења.

Пошто су људски субјекти суштински друштвена бића, недостатак комуникацијске интеракције ствара дефицит у препознавању особе као друштвеног бића. Посљедица је невољкост за рад, обављање потребних свакодневних манипулација, дјеловања.

Опсесија одређеном окупацијом или једностраношћу активности на крају изазива жељу да се све остави. Ако је развијен само један аспект бића, онда се то неће протегнути на друге стране, јер људски субјекти требају хармонију.

Витални интерес може уништити монотонију постојања. На крају крајева, живот је континуирани процес који се креће напријед. Живот је први раст. У одсуству напретка, људско постојање претвара се у мочвару.

Неспособност да се радује ситницама, ситницама, дневним отрцањима је такође узрок апатије и депресивног расположења.

Шта да радите ако не желите ништа да радите и ништа не волите

Не постоји универзални механизам који би помогао у рјешавању проблема беспослице. Узроци блуза и жудње за ништа не чине многи, тако да морате тражити одговарајуће начине да се ослободите описаног стања.

Дакле, ако вас занима шта да радите, ако ништа не желите, онда, пре свега, препоручује се да се нешто оптеретите. Кашњења беспослице. Дакле, да би се превазишло стање нечињења, потребно је да смислите занимљиву активност. У овом случају, препоручљиво је посветити све ово слободно вријеме овој активности. Морате почети као аутомат и радити без кочница: пуњење, рад, саморазвој, хоби. Требало би да у потпуности продубите своју свакодневну егзистенцију.

Када чежња превазилази, туга влада у души и равнодушност влада постојањем, када свакодневни живот постане монотон, онда спорт долази до спашавања. На крају крајева, позитивни дух живи у прелепој лупини тела. Стога се препоручује индивидуално бирати врсту активности или спортске активности. Главни услов је задовољство. Не треба насилно рушити свој "труп" из кревета за омражену јутарњу вожњу. Ако је ваше цријево мирно и мјерене спортске вјежбе, онда се присилити на фитнес није најбоља опција.

Ако надвладате жудњу да не чините ништа, онда ће помоћ онима у потреби помоћи. Можете посјетити старачки дом, интернат, сиротиште, разговарати с грађанима, подржати их, донијети потребне ствари, дати њежност и подијелити љубав. На крају крајева, топлина душе је оно што недостаје становницима државних институција и оно што је више од свих. Управо је за већину појединаца духовна вриједност материјалних добара потиснула важност духовне топлине. Када дајете бригу и њежност људским субјектима, ви сами постајете бољи. Такође наплаћујете позитивно на дужи период.

То ће такође помоћи да се победи апатија, откључавањем сопствених негативних осећања која појединци често покушавају да сакрију далеко. Да бисте извукли скривене емоције на површину, можете користити услуге психотерапеута или погледати себе дубоко у себе. Независно откључавање негативних емоција је једноставно. Неопходно је размишљати у самоћи о истинским осјећајима према себи, родитељима, партнеру, дјеци, уронити у осјетљиве осјећаје, а не срамотити их. Дакле, много негативности ће се излити, однос према рођацима ће се побољшати и на тај начин ће се вратити интерес за биће.

Да би се удаљило од сопствене животне чежње требало би да се смеје. Уосталом, није ни чудо што постоји изрека да дуговјечност продужава живот. Зато се препоручује читање забавних прича, шала, гледање комедија. Такође треба да се осмехујете себи и околини: пешацима, колегама, продавцима, без размишљања да ће неко такво понашање сматрати чудним. Неки ће заиста наћи осмех ненормалан, али други ће одговорити искреним осмехом, који ће сигурно подићи ваш дух и пробудити жељу за акцијом.

Пријатељи - ово је још један елемент који помаже да се одржи на површини и не покопава вас у дубини слезине. Стога се препоручује да се присјетите "старих" другова, нових познаника, најбољих пријатеља и створите "дружење".

Да бисте били срећни, морате пронаћи своју дестинацију. Уосталом, успешни појединци су успешни јер раде управо оно што заиста желе. Вративши се као филм натраг у свој живот, неопходно је да се присетимо радосних тренутака свог бића, шта их је изазвало, шта је усијало очи, када је све стало, зашто се то догодило?! Неопходно је пронаћи овај тренутак и преписати "оквир" живота који га је промијенио.

Понекад, особа која се жели ријешити лијености треба само одмор. Многи у потрази за ефемерним знаковима среће, заборављају на једноставне ствари - одмор, добар сан и исхрану, духовни развој, комуникацију. Ако је апатија узрокована тривијалним менталним умором и физичким пренапрезањем, препоручује се да одете у шуму, прошетате се у близини мора, уживате у даровима природе. На крају крајева, природа, заједно са одмором, су две неопходне компоненте здраве личности.

Шта да радите ако пуно радите, али не желите ништа да радите

Када се посао сруши као грудва снијега, присиљавајући се на рад, нема снаге, онда се поставља питање шта да се ради, ако ништа. Не постоји ништа необично у жељи да мирује, јер је човјек живо биће, а не бездушни робот. Према томе, не треба себи приговорити, прво мора разумети природу лењости тако што ће одговорити на неколико питања:

- у ком тренутку сте престали да желите нешто да урадите;

- шта се десило до ове тачке;

- која краде моћ;

- на шта се троше емоционални ресурси, интелектуалне резерве и физички потенцијал?

Ако сте успели да пронађете узрок одговарањем на горе наведена питања, морате да га елиминишете. Можда особа треба само добар одмор или да се ослободи сукоба у радном окружењу.

У наставку су наведени неколико типичних узрока лењости и могућности за њихово елиминисање.

Велики број нагомиланих случајева, када појединац више не разуме шта да узме у првом реду. Овде, преференција за ништа није врста "решења". Ово је нека врста одуговлачења - постојана жеља да се одложе чак и важна и хитна питања, што доводи до патолошких психолошких ефеката и свакодневних проблема. Планирање, делегирање и одређивање приоритета овде могу помоћи.

Често стање када се не жели ништа учинити генерира се неспремношћу да се учини нешто одређено. Овде ће вам помоћи да идентификујете узроке и све горе наведене варијације борбе са леношћу.

Ако разлог лежи у неспоразуму како извршити задатак, онда је потребно досљедно приступити његовом извршењу. Подијелити задатак на компоненте и ријешити их корак по корак. Објасните средњорочне циљеве и дођите до њих.

Ако је унутрашња конфронтација крива за неуспех у обављању посла, онда се препоручује покушати преговарати са његовом особом, тако да су осјећаји и мотиви једно. Ако се не може самостално бавити описаним проблемом, може помоћи комуникација са родбином или психологом.

Ако је кривац за лењост депресија, а не блуз, периодично ваљање, односно болест, онда свакако треба контактирати специјалисте. Могуће је разликовати депресију од баналне туге по трајању депресије (више од шест мјесеци), смањењу физичке активности, недостатку осјећаја радости, присутности негативних мисли.

Дакле, када има пуно посла, али нема жеље за радом, онда само требате почети глумити. Уосталом, лијеност узрокује управо неактивност.

Када је потребно остварити нешто важно, али надвладати летаргију, апатију и лијеност, то највјеројатније значи да појединац то не жели снажно. Стога се препоручује да се анализирају разлози за такво одбијање.

Дешава се, разлог лежи у недостатку воље да се донесе одлука и заврши задатак. Не ради се о лењи, већ о неодлучности. Довољан степен самообразовања може помоћи у развоју овог квалитета.

Често људи измишљају изговоре да не чине ништа. Најпопуларнија је фраза чија семантичка импликација лежи у перцепцији да се ништа не ради и да је лењост врста покретачке снаге за напредак. Међутим, они не имплицирају да лежање на омиљеној фотељи није конструктивна лењост, која је заиста покретач напретка. Зато не треба одлагати за сутра планирану за данас.

Без акционог плана, присиљавање на рад је прилично тешко, тако да морате научити како планирати и пратити планиране акције. Можете користити два приступа:

- одредити план рада за одређени временски период. На пример: "Морам очистити канту од кромпира за сат времена, док се то не уради, нећу радити ништа друго";

- пратите утврђени привремени стандард ("радим 2 сата, са два петоминутна" пауза за дим ", након што је протекао одређени период, одмарам се 30 минута и радим још један сат"). Није битна количина обављеног посла.

Најзначајнији тренутак у превазилажењу жеље за ништа није фокусирање на задатак. Другим речима, треба да научите да не будете ометани. Након планирања временског интервала за обављање посла или броја задатака који се морају завршити, потребно је из поља пажње искључити све што је у стању да омета. Односно, потребно је искључити Скипе или ВибЕР, затворити друштвене мреже, користити Интернет само у радне сврхе. Често појединци не примећују колико је добар провод социјална мрежа која краде. Али, поред тога, ефикасност активности драстично се смањује када се одвлачи пажња од обављеног посла.

Због тога, да бисте побољшали перформансе, морате себи дати обећање да нећете радити ништа друго када обављате планирани задатак.

Погледајте видео: Racunar se ukljucuje ne daje sliku detaljan servis (Октобар 2019).

Загрузка...