Психологија и психијатрија

Како зауставити завист

Како зауставити завист? Завидан осећај је својствен свим појединцима, без обзира на пол, националност, карактер, темперамент. Спроведене социолошке студије показују да овај осећај слаби са годинама. Идеја о томе како да се заустави завист људи се појављује када тај осећај већ почиње да отровава живот, и уместо да се бави њиховим пословањем и побољшањем, особа троши већину својих унутрашњих ресурса на стална поређења и потискивања негативних емоција. Почињање да се искористи осећај зависти, без разумевања механизама и разлога за његову појаву, биће бесплодан подухват, јер ће осећај незадовољства остати и почети да се манифестује негде другде.

Многи су апсорбовали недопустивост зависти у својој сензуалној сфери, међутим, као и свака емоција, завист није негативна или позитивна, већ само указује на одређени став. Такве су се сугестије дешавале у оним временима када је забрана била наметнута многим неугодним или неразумљивим манифестацијама емоционалне сфере, а завист је директно везана за сферу жеља и тежњи и људски развој. То није увијек остало у рукама и родитеља и државе.

Завидни осећај увек сигнализира ваше потребе или жеље. Они завиде присуству онога што бисте сами жељели имати, и није важно да ли је предмет материјални објект, особа, својство карактера или догађај. Покушавајући сахранити такве манифестације, потражите начине да престанете да будете љубоморни и да их упоредите може довести до деградације. Посматрајући животе других, можемо пронаћи нове начине за рјешавање наших проблема, јасније осјетити оно што недостаје, дефинирати наше тежње, а конструктивна завист је компас у тим смјеровима. Ако анализирамо овај осећај на сличан начин, онда можемо да схватимо како да радимо са продуктивношћу сопствених активности или променом у целокупној структури живота, и додамо само-развој.

Без свесне анализе, завидан осећај је мотор озбиљних деструктивних акција, чак и уништења туђег живота. Обично се то дешава када је потреба веома значајна, али нема стрпљења или ресурса за њену имплементацију, онда посматрање присуства жељеног у нечијем животу постаје неподношљиво и једини начин да се олакша искуство је да се то уништи у туђем животу. Да бисте изашли из ове перцепције, будите свесни да не видите стварност у потпуности, а можда и због резултата који вам сада завиде, особа је платила цену која вам не одговара (платите за високу позицију са здрављем и породицом, за популарност - недостатак личног простора и интимности , за слободу у њиховим одлукама - само). Нађите обрнуту страну са било којим успјехом (увијек постоји), и многе жеље повезане са завишћу ће нестати, и можда ћете почети саосећати са онима којима завидите.

Како зауставити завист и живјети свој живот

Завист одвлачи пажњу од сопственог живота и све се више баца у процену и блиско посматрање постојања оних око нас. То је преусмеравање пажње са других на проблематику вашег сопственог постојања најбољи одговор на питање како зауставити завист и упоредити, јер, обраћајући пажњу на ваш развој и напредовање, лишавате се јединствене прилике - изједначавања и зависти. Усредсређивање на сопствене активности и упоређивање сопствених постигнућа са сопственим резултатима елиминише не само осећај агоније, већ дозвољава да постане ефикаснији, а такође је одличан начин да се изађе на крај са многим непријатним догађајима у животу. Партингс, путовања, неуспјеси, искусни у активном развоју особина властите личности и живота, много су лакши и доносе додатне предности.

Свијест о завидним осјећајима у тренутку настанка и опћенито као периодичном стању допушта, ако не и разумјети како зауставити завист људима опћенито, а затим почети имати користи од претходно фрустрирајућих осјећаја, наглашавајући њихове несвјесне жеље и градити стратегије за њихово остварење. Многе познате личности су постигле успјех због зависти која је настала, и није логично игнорирати такав емоционални глас, јер увијек сигнализира само истинске жеље, али је инспириран у друштву. Ие предмет зависти је заиста потребан за вас, што значи да постоји спремност за ове односе, жеља за таквим промјенама, способност за такве активности, или чак физичка потреба, ако је то нешто материјално.

Ако се зачуђује осећај зависти и једноставно нема времена да се анализирају разлози за његово појављивање, а вихор необузданих емоција вас одлаже, прва ствар коју треба учинити је да се смири. Неко је погодан медитација, неко треба да оде на свеж ваздух и дише, можда да позове пријатеља и замоли да те похвали, а можда и себе да преиспита своја достигнућа, попијеш укусан чај, одеш на своје омиљено место. Ваш задатак је да нормализујете своје стање, вратите добро расположење, након чега ће бити могуће пронаћи нове идеје. У негативној диспозицији, фокусирајући се на недостатак, особа је склон да направи много грешака, компликује му живот и опћенито га поквари лошим расположењем. Још једна тајна лежи у способности да се радујемо - што лепше можете да приметите и поделите са другима, то ће вам мање зависти у животу, то ће се више појавити успех.

Да би смирили завидан осећај, покушали да га учинимо мало мање, многи покушавају да буду задовољни, обично изгледају као поређење у њихову корист (“он има двоспратну кућу, али ја имам троје деце”). Метода је уобичајена и заиста помаже да се не угуши пљувачком на лицу места, али завист не уклања је нигде, она такође остаје унутра, настављајући да подрива нормални осећај себе, јер главни механизам није уклоњен, већ се храни. Поређење себе, иако плус, остаје поређење, увек постоји процена заснована на другима. Неопходно је пронаћи снагу да се призна чињеница да је неко на неки начин бољи, без уступака да смири свој его, и уз признање да је свијет такав да постоји особа која је боља у нечему (на примјер, пријатељ вози аутомобил боље од мене) ово је чињеница “и нема поређења као што је" али моје трепавице су дуже или имају свој посао ").

Настала љубомора у позадини осјећаја правде је опћенито непобједива, ако не уклоните увјерење са слике свијета да можете заслужити нешто, а они који ће се добро понашати примит ће најукусније слаткише. Свијет није праведан, али ако је поштен, није баш у складу са законима који су у нашој глави, али, сходно томе, брашно из чињенице да је непоштени сусјед купио трећи џип може трајати вјечно.

Прихватање чињенице да нам свемир ништа не дугује, упркос понашању и импулсима, ослобађа многе захтјеве за миром и завист, захтијевајући правду. Свако добија оно што је зарадио (није заслужио добро понашање, али је зарадио сопствене напоре). Постоје само последице наших избора и напора, и ви треба да будете у стању да преузмете одговорност за савршен избор. Ако двоје људи иде истим путем, они ће имати иста достигнућа, па ако ви, као ватрогасац, упоредите свој живот са путником, резултати ће бити тужни. Ако изгледате шире од локалног резултата, можете видети да су људи плаћали младе за кућу и јахту, али нису имали времена да заснују породицу - схватајући завист њиховог материјалног успеха, прихватају свјесну одговорност за свој младалачки избор да изграде породицу и раде како би осигурали и одговарајуће резултате (можда вам човек са јахтом завиди).

Добра помоћ од љубазног односа зависти према ономе који изазива тај осећај. Потражите нешто у чему можете уживати у животима других, јер, радујући се само сопственом успеху, осиромашите свој емоционални живот и различите могућности својим сопственим рукама. Можете се дивити и тражити да кажете како је особа то постигла, да понуди да сарађује - свако има користи од тога, а ви заваравате и сопствену перцепцију, доносећи више среће себи. Развеселите друге пријатном речју и малим поклоном - доносећи радост људима, нехотице почињете да осећате топла осећања према њима, уместо да запалите завист и непријатељство.

Разговарајте са онима који завиде комплиментима, чак и ако су проширени кроз почетак, онда их лакше можете претворити у узбудљиву игру. Ако вам завиди, то значи да сте нешто оцијенили као позитивно, не шутите, причајте о томе - ваши пријатељи ће бити задовољни, а ваша завист ће се претворити у лагану радост. А ако немате снаге да поделите своја осећања на позитиван начин, онда пронађите некога коме можете искрено рећи шта завидите свом колеги. Изражавање својих осећања наглас ће им помоћи да анализирају, а одговор друге особе ће највјероватније дати разумијевање да је оно што се догађа нормално. Ако таквих људи нема, онда можете о овој теми разговарати с психологом који ће свакако помоћи да се осјећај осјећа као ресурс за унутарњи развој.

У принципу, свако разумевање, искуство, идеје извучене из зависти, директно на развој и инспирацију. И брините о људима који вас цијене, и стално их подсјећате, јер помажу да осјетите њихову интринзичну вриједност, упркос околним инцидентима и достигнућима других људи.

Како да престанем да завидим пријатељу

У зависности од пола, пријатељства се разликују по многим параметрима и правилима по којима се ти односи граде, а један од њих је присуство зависти у пријатељским односима. Сматра се да у мушком пријатељству нема места за завист, и генерално је тај осећај типичнији за жене, а мушкарци су или пријатељи и радују се успеху пријатеља, или су у непријатељству и радују се непријатељима. Наравно, ово је мало претјерано, али управо жене чешће постављају питање шта да раде са завистом пријатеља, и да ли да наставе везу ако их има. Заиста, пошто је љубоморан, тешко је бити пријатељ, а онај који је љубоморан на онога који има смисла бавити се завишћу, док се не изгуби важна веза.

Анализирајте свој однос за присуство уједињујућих тренутака, запамтите ваша очекивања од комуникације и како обично проводите време (или о ономе што зовете). Ако су то слични погледи на свијет, искрени интерес, забавно вријеме и узајамна помоћ, онда је све у реду. Ако приметите да сте почели да комуницирате више да бисте упоредили који је од вас бољи, а разговори уместо духовних почели да личе на извештај о обављеном послу, онда је тешко говорити о пријатељству, а ви сте стимулативни фактори једни за друге, а то није увек лоше, како другачије да се крећете напријед.

Пријатељство засновано на завидном осјећају може се зауставити, оставити за профитабилне сврхе (онда је боље преименовати однос у "корисно упознавање") или обновити систем ваше интеракције. Ако је са првим двема све једноставније, онда се мора радити на последњој тачки: уклонити наративе хвалисавог карактера, и морате их зауставити са обе стране, контролишући сопствене изјаве и открића од вашег пријатеља. Ретко се дешава да дивизија са постигнутим успехом, да би се осећала супериорно, није попримила карактер такмичења, зато заустављају сличне приче са ваше стране, а на таквим темама од пријатеља изражава искрену радост због тога, запажа позитивне тренутке онога што се догодило, али не почињу да прекидају ваше успехе. Усмерите се на талас прихваћања, а не на ривалство, онда са успехом ваше девојке, можете срећно да скочите и пљеснете рукама, уместо слике напетег осмеха, који се гуши од зависти.

Поред реструктурирања стила комуникације, морат ћете се потрудити да реструктурирате своју унутарњу перцепцију. Морате да урадите сопствено самопоштовање, јер вас управо његов пад или нестабилност чини да се стално поређујете (иу сваком поређењу можете наћи разлог за завист). Вриједи потрошити више од једне вечери да би се „жељело“ међу свима пронаћи моје праве жеље, филтрирати модне аспирације и мишљења других из мојих приоритета. То ће помоћи да се не држимо туђих жеља, да не желимо понављање живота пријатеља, јер, у ствари, не желите исту кућу као њену, већ осећај среће коју јој је ова кућа донела, што у вашем случају можда неће радити, али ви бити лудо срећан због дугог путовања. Сходно томе, неопходно је да се усредсредимо на испуњење ваших жеља, уместо на поређење са другима, да живимо живот који сте сами измислили и покушајте да га учините што је могуће срећнијим.

Још неколико карактеристика које спречавају појаву завидних осећања су позитивне, самодостатност и жеља за саморазвојем. Први помаже да се уздигне на успех пријатеља, а не да буде узнемирен. Самодовољност вас спашава од конкуренције и потребе да се поштују норме друштва, и стога елиминише жељу за лажним циљевима. Жеља за само-развојем помаже да се свака потешкоћа претвори у искуство или одскочна даска за нова достигнућа, па ако покушате тражити начине развоја у свему, онда се завист може користити као конструктиван водич активности. Ако сте љубоморни на било какве вештине своје девојке, на пример, њену способност да бира одећу, тражите да вас научи или ходате заједно са новом одећом у орману - и неће бити зависти и развити ову вештину у себи.

Исто се односи и на завист њених односа са породицом или пријатељима, а можда и на присуство таквих - ближе погледајте како се ваша дјевојка понаша с различитим људима, што она показује и што скрива, што помаже избјећи сукобе и привлачити људе у топлину доживљава девојку не као такмичара, већ као учитељ, без потребе да директно тражи савет, можеш пуно научити посматрајући. И нека питања која можете ријешити стављањем властитих напора, обично се односе на материјалну сферу: када једе завист како ентузијастични пријатељ говори о свом раду, а ви мрзите своје, можда има смисла промијенити опсег активности и послати примјер успјеха дјевојке да приметите како можете радити док уживате. Исто тако, и са недостатком финансија - можда се цијените ниско и захтијевају мало или много трошите у празнини, у таквим ситуацијама само ће анализирање и исправљање ваше ситуације помоћи да се заустави завист, и умјесто тога хвала за инспиративан примјер.

Како зауставити завист лијепим дјевојкама

Из процене себе и свог успеха рађа се завидан осећај у поређењу са другима. Управо они људи који нису могли да формирају самодостатне и унутрашње критеријуме сопствене перцепције и, процењујући, почну да се фокусирају на исправност и успех својих активности на мишљење других, и на процену њиховог појављивања на мишљењу друштва, условне модне стандарде које диктира подијум или масовна култура. Недостатак мишљења и подређеност спољним регулаторима у потпуности лишава особу способност да процени нешто као прикладно или неприкладно за њега, а како се таква тенденција развија још од детињства, осећај зависти постаје уобичајен, с друге стране, и слабо толерише. Немогуће је у потпуности испунити стандарде уведене извана, увијек ће бити више одговарајућих стандарда који изазивају завист код особе која има систем координата.

Ова стална поређења доводе до чињенице да утичу чак и на непосредну околину, а уместо да се дивите и радују се пријатељима, уобичајена завист је укључена, као мешана жеља и немогућност да се добије исто. А ако се достигнућима активности и личним својствима и даље нешто може радити, радити, развијати, мијењати, онда је појава теже прилагодити, то је оно што нам је у почетку инхерентно и темељно, наиме, основни нивои се најтеже мијењају. Истовремено, појављивање жене је један од најзначајнијих фактора само-перцепције, држећи не само самопоштовање, већ и целокупну структуру личности. Одавде, завист лепог изгледа девојака има своје корене.

Као и код других врста зависти, прва ствар коју треба престати да радите је да се поредите са својом девојком, својим изгледом са нечијом, дужином ноге и коврчавом косом. Уместо тога, требало би да потражите своје атрактивне тачке, грожђице које вас чине необичним. Не памте слику која у потпуности одговара слици, већ индивидуалност, па погледај ближе, а то је управо оно што твој животни стил одражава. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Ако се ради о параметрима фигуре, квалитету коже и косе, онда је боље узети пријатеља не као омраженог ривала, већ као учитељ и особа која зна како постићи жељени.

Замолите је да подели телефон козметичарке или да заједно организује вечер за личну негу, распитајте се о њеној вежби или исхрани. Мало је вероватно да ће неко од тога бити велика тајна, највероватније ће бити веома срећна да подели савете и корисне контакте и име витамина и маски - људима је драго да некоме учине добро, а ви, уместо да уништавате односе, једете завист, напротив, јачате. њихове нове теме или активности.

Највјеројатније, лијеп изглед ваше дјевојке није јој пао с неба, јер морате бити у стању показати било коју љепоту, тако да можете трансформирати своју слику с њом, користећи њезин укус и способност да нагласи врлине. Послушајте њен савет о свом стилу, идите у куповину, опустите се и покушајте да се промените у правцу у коме вас саветује особа која воли ваш изглед, уместо да копирате или се љутите.

Погледајте видео: Zavist i ljubomora - Ana Bučević (Септембар 2019).