Психологија и психијатрија

Како прихватити себе

Како прихватити себе? Човечанство, у потрази за далековитим митским стандардима лепоте, губи највреднију ствар коју је природа подарила - сама. Људи губе своје право ја, не схватајући да приближавање стрелице тежине до најдраже фигуре или увећане груди неће их учинити срећнијим. Наравно, постизање циља ће вам дати неколико сретних тренутака који ће уступити мјесто празнини изнутра. И све зато што је људски субјект - тврдоглаво створење, невољно да прихвати сопствене особине без премца. Да би се постигла позитивна промена, појединац треба да прихвати себе, што је немогуће, јер постоји низ карактеристика које он не воли. Овде се добија затворени "точак". Да би се уништила тренутна ситуација, неопходно је, прије свега, разумјети како прихватити себе, што подразумијева ова фраза.

Како прихватити себе као што јеси - психологија

Сваку адекватну особу карактерише мало сумње у свом уму, изгледу и проницљивости. Сваки појединац је склон себи да се повремено грди. Осјећај незадовољства особом понекад се може појавити чак и међу највјеројатнијом темом. Ово је нормално. Међутим, свеприсутни осећај незадовољства самим собом увелико компликује постојање и штету. То је као да особа одмах упише своју несолвентност у било који посао, програмирајући се унапријед за неуспјех. Стога, треба научити да прихваћамо своју особу без украса и промјена, престати се жалити на постојање и примијетити срећу у најмањим дневним ситницама.

Пре свега, препоручује се да престанете да гледате друге, тражећи оне карактеристике које недостају њиховој особи. Такво понашање само доводи до комплекса и депресивног расположења. Ако нисте задовољни нечим по изгледу, животу или карактеру, онда је ово прилика да постанете бољи. У првом реду, треба јасно артикулисати своје такозване “мане”, као и особине које се желе стећи. Такође можете записати жељени папир. Након тога, потребно је схватити сваку ставку, скицирати план да се ослободимо минуса и остваримо жељени.

Ако је појединац незадовољан својом прекомјерном тежином или густом косом, онда га поправите врло једноставно. Главно присуство жеље и упорности. Посета теретани, јутарње трке, вечерње шетње, вежбање, туширање и многи други потпуно јефтини начини помоћи ће вам да прилагодите бројку. Народни новац такође може помоћи код реткости косе.

Ако је ситуација мало гора и особа није задовољна носом, ногама, грудима, онда не треба одмах потражити помоћ од пластичне операције. У првом реду, треба погледати около и схватити главну ствар - људи који се сусрећу у свакодневном животу уопште нису савршени. За већину људи, њихов беспријекоран облик усана, несавршен загриз, неисправан облик очију, уопште не ометају раст каријере и самореализацију у породичном животу. Стога, да би био сретан, не мора нужно бити савршен.

Често је човеку онемогућено да се радује што је управо његов унутрашњи дух, а не одсуство општеприхваћеног модела. Заиста, прилично је тешко и готово немогуће вољети субјект који није задовољан самим собом и не воли своју особу. Само родитељи могу обожавати своју незадовољну дјецу. Потребно је схватити да особа у почетку не може бити гора или боља од средине. Само је појединац који је незадовољан својим изгледом само лишен упорности, неспособан да одреди циљеве, изгради планове и спроведе их. Пошто свест о сопственим недостацима није довољна за промене. Почетак сопствене трансформације је бољи од малих. На пример, престаните да касните и онда не морате да измишљате изговоре за обмањивање других.

Свака промена не долази изненада. Стога се препоручује да се постави циљ, да се његово достигнуће поделе у тематске фазе. Да бисте постигли сваки посредни циљ, морате се похвалити и бити поносни на свој властити успјех.

Како прихватити себе и љубав

Особа може покушати да задобије љубав публике, може гледати у повољном свјетлу пред околином, може чинити добра дјела, али не може постати сретна док не прихвати себе. Истински успешан субјект постаје када почне да воли себе. Низак степен самопоштовања, незадовољство спољним подацима, неизвесност, анксиозност, сумњичавост - све је то последица неподобности према сопственој особи, која спречава да се живи потпуно.

Ако се особа почела питати како да научи да прихвати себе, онда се креће у правом смјеру. Учење да се кохерентно живи са собом је прилично једноставно. Проблем може бити у чињеници да субјект сам није свјестан присутности самоповређености. Често је основни узрок ове врсте из детињства. Међутим, поред тога, могуће је идентификовати и друге факторе који изазивају неприхваћање себе.

Образовање, засновано на потискивању иницијатива, наредби, критике, недостатка нежности, обликује у свијести дјеце идеју о властитој личности као недостојној љубави, бризи за родитеље, пажњи.

Још један екстремни облик неприкладног одгоја - хипер-брига - такође се узгаја самодовољно. Прекомерна брига не дозвољава мрвицама да доносе самосталне одлуке, да делују независно. Као резултат тога, у одраслој држави, такав појединац вјерује да нема довољно вјештина да нешто учини, недостаје знања, недостаје храбрости, недостатак вјештина. То ће неминовно довести до пада самопоштовања и самопоуздања.

Извођење акција које су довеле до критичких изјава из окружења или изазвале њихову властиту осуду, нажалост, доводи до поновне процјене вриједности. Таква опресивна држава и изазива незадовољство собом.

Неусклађеност са далекосежном идеалном сликом је најчешћи фактор који ствара самоприхватање. Ако особа тежи идеалу који је сам створио и не постигне жељени, онда долази незадовољство самим собом. Такође, разлог за то је често неконзистентност са очекивањима друштва или слике коју намеће исто друштво или медији. Резултат оваквог става је неприхватање самог себе и стварања недостижног циља.

Проблеми у професионалним активностима или неугодни инциденти у области личних односа такође често имају негативан ефекат на само-перцепцију. Растанак са партнером, свађа са рођацима, сукоби са колегама, осећај кривице изазван овим догађајима негативно утиче на самопоштовање. Поготово ако је став појединца према његовој особи изграђен на личним достигнућима.

Па, како прихватити себе? Све је једноставно, треба да волите себе, своје предности, негативне особине, мрље изгледа, лепоту душе. Направите избор квалитета и особина које, према појединцу, ометају успјех, срећу, особни живот, како бисте даље подузимали кораке како би их елиминирали. Потребно је схватити да је присуство негативних особина само разлог да постанемо бољи, подстицај за самоусавршавање, а не разлог за депресију, потиштеност, цвиљење и депресивно расположење.

Љубав се генерише акцијама и открива у њима. У почетку, њено зрно се рађа уз помоћ родитеља. На крају крајева, они воле новорођенче, брину се, играју се са бебом, постављају моралне смјернице и воде оно што твори личност дјетета. У мрвицама, које опажају поступке родитеља и осећају љубав кроз њих, развија се самопоуздање, адекватно самопоштовање, положај “заслужујем”, “управљам”.

Када човек воли себе, он производи акције. Другим ријечима, он не губи вријеме на бичевање, приговарање, жаљење, понављање покушаја да пронађе оно што није у реду с њим. Он поставља циљеве и настоји да их постигне. Наравно, сватко има тренутке блуза, али ако појединац воли себе, не допушта муку да се дуго продужава у базен туге. Истовремено, потребно је схватити да љубав према властитој особи није синоним за егоизам или нарцисоидност. Пошто појединац који зна како да воли себе поштује животну средину. Он се не труди да се подигне, ступи у интеракцију са друштвом на равноправној основи. Према томе, љубав према сопственој особи подразумева самопоштовање, унутрашње самозадовољство, само-прихватање.

Самоприхватање је мукотрпан и угодан посао, који захтијева привремени ресурс и много труда, али резултат је вриједан тога.

Самоприхватање је процес који се одвија на неколико нивоа: тјелесно, емоционално, социјално, интелектуално и духовно.

Усвојење на нивоу тела подразумева љубав према сопственом неокаљаном телу. Неопходно је схватити да је људско тијело својеврсни храм за његову душу. У пажљивом односу према телу је брига. То подразумева разумевање и читање свих његових сигнала (дрхтање, бол, трнци).

На емоционалном нивоу, прихватање подразумева проналажење средњег темеља између потпуне потискивања емоционалних манифестација и стања када контролишу појединца. Неопходно је посматрати искуства, бити свјесна њих, "ухватити", назвати све емоционалне манифестације које се појављују. Ова вештина олакшава разумевање сопствених реакција, себе, ситуације и доприноси доношењу исправне одлуке. Истовремено, треба бити свјестан било каквих емоционалних манифестација, без обзира на смјер. Поред тога, препоручује се да се избегне интеракција са особама које изазивају негативне емоције, завидне, лажове, трачаре, вечне ожалошћене.

На социјалном нивоу, прихватање је свест о свим друштвеним улогама, губитак човека и позиција у друштву. Не можете се поредити са другим људским субјектима. Потребно је само изједначити себе са садашњошћу са собом у прошлости и будућности.

Неопходно је тежити искључиво за сопствене, независно дефинисане циљеве. Постизање циљева других људи неће донети срећу, успех и хармонију. Интелектуална слој заснован је на индивидуалности скупа знања и искуства. Што је појединац искуснији, интелектуално развијен, учен, то му је лакше да се прилагоди бивању и навигацији у њему.

Глупи субјекти не постоје, постоје само појединци који су мање познати у одређеној области. Ако појединцу није дата студија било које дисциплине, то значи да ова наука није корисна у животу. Стога је неопходно ослонити се искључиво на властите интересе, хобије, овисности, вјештине и таленте. Зашто се мучите решавањем досадних математичких примера, покушавајући да извадите корене и поделите полином у мономијал ако душа лежи у филологији.

На духовном нивоу, самоспознаја подразумева свест о сопственој јединствености. Неопходно је цијенити постојање и бити захвалан за прилику да живимо, видимо, осјећамо хармонију. Не треба се фиксирати на властите грешке и недостатке. Сви људи праве грешке. Било какви погрешни прорачуни и пропусти треба узети као научене лекције, специфичне карактеристике које треба анализирати, израдити закључак и, ако је потребно, провести корективне радове.

Ако девојка није лепа, како да прихвати себе и да воли онако како јесте

Први кораци на путу до само-перцепције морају почети са узимањем сопственог тела. На крају крајева, то је физички објекат који се може додирнути, видјети. Зато је много лакше да се идентификујете са телом. Колико често се особа брине за лична тијела с љубављу? Појединци који не воле себе, највјеројатније не прихваћају властита тијела, због чега се не брину за њих с љубављу. Најефикаснији начин да направите своју физичку љуску је захвалност. Неопходно је захвалити тијелу на помоћи у реализацији планова, испуњавању потреба, жеља, једноставно због своје индивидуалности.

Испод је неколико начина да научите како да прихватите себе.

Пре свега, препоручује се да покушате да пратите тренутке одбацивања који могу настати због потребе да будете добри, да настојите да задовољите окружење. Да би се то урадило, мора се извршити одређена акција, па се мора запитати да ли заиста постоји жеља да се то произведе или да ли је генерисана спољашњим утицајем.

Један од јасних знакова непријатељства према властитој особи је самокритика. Критикујући своје поступке, он сам, особа као да информише себе да не одговара нечијим далековидним очекивањима. Стога је у почетку потребно анализирати чије захтјеве или очекивања стварају акције. Зашто је потребно поштовати их. Анализа ће показати да су, највјероватније, неки захтјеви генерисани изјавама пријатеља или чак странаца.

Када девојка настоји да буде добра за свој унутрашњи круг, то је нормално, али када покуша да задовољи све људске субјекте, она губи саму себе.

Такође се препоручује да се води дневник прихватања. Ако је тешко прихватити своју особу као цјелину, онда је можете узети у дијеловима. Можете почети са посебном особином, неусклађеним особним навикама.

У дневнику је потребно записати ситуације прихватања и супротне случајеве. Морате пратити промјене и наградити се за позитивну динамику.

Прихватањем себе треба узети примјер од мале браће. Деца се безусловно воле и радују се чак и малим достигнућима. Када падне мрвица, предузима прве кораке, не критикује самог себе. Он прихвата себе. На примјеру дјеце може се видјети и љубав према властитој малој особи и потпуно прихваћање.

Рани дан треба да почне са осмехом. Прављење свакодневних хигијенских јутарњих процедура, препоручује се да се задржите мало дуже у огледалу, да пажљиво погледате на свој одраз, да се насмејете. Онда би требало са сигурношћу да кажете себи неколико комплимената, на пример, ја сам слатка, лепа, изгледам млада, лако обесим супротан пол, паметан. Понашати се на овај начин треба да буде свакодневно, да би се осећало неодољиво.

Загрузка...

Погледајте видео: Ne krivite sebe nego se prihvatite - Ana Bučević (Септембар 2019).