Психологија и психијатрија

Како вјеровати у себе

Како да верујете у себе? Хитност проблема како да верујете у себе и своју снагу појављује се када је особа већ наишла на бројне неуспехе или да ли ће морати да оствари посао који за њега има изузетан лични значај. А ако објективна визија њихових неуспјеха треба да доведе до анализе акција, преоријентације акција или напредног тренинга, онда у случају огромног значаја надолазећег, мораћете да радите искључиво са унутрашњим инсталацијама. Пре свега, особа треба да схвати зашто је одређени случај добио супер-значај у свом систему. Мало је вероватно да питање како да присилите себе да верујете у себе пре важног интервјуа не дође пред некога ко то види као разговор, али ако додате жељу да постанете достојни у очима вашег партнера, да оправдате родитељска очекивања, одсуство других перспектива, важност интервјуа .

Разумијевање разлога високог значаја може помоћи да се сам задатак раздвоји од очекивања наметнутих одозго и да се пружи прилика за признавање ваше породице да зарађују другачије. Вриједи испитати питање и погледати примјере успјешног остварења које желе други људи који имају исте почетне позиције или друге основне услове - овдје можете научити много и видјети у стварности да нема ничег трансценденталног у циљу, баш као што се ништа критично не догађа људима достигнућа.

Обим задатка, који својом тежином једноставно притиска особу, може створити невјерицу у властиту (живјети у одвојивој однушки, правити планове за властити дворац може озбиљно уздрмати домишљатост и вјеру). Разбијте велике задатке и дугорочне планове у мале (не толико деструктивне за его), да развијете специфичан алгоритам акције - то озбиљно смирује и инспирише поверење, додаје снагу. Када погледате листу неколико задатака, видите прописане потезе у случају окрета, цео догађај престаје да изгледа непрактично. Управо се овај веома практичан приступ често испоставља да је много ефикаснији од разних афирмација и других техника сугестија, јер појачава ваше снаге са акцијама, видите праве промене у ономе што се дешава, иако су укључени исти механизми за промену перцепције, само у једном случају инспиришете себе као пријатељ, оптимизујете проблем и смањите његов утицај.

Како да верујете у себе када вам руке падну

Веровање у себе може повремено да измакне због различитих фактора: критика других, још један неуспели покушај да се схвати шта је намењено, низ лоших срећа или прецењени значај онога што се дешава. Али постоје ситуације када су руке спуштене и све што се пење у главу тиче се искључиво како да све напусте, а не како да верујете у себе и своју снагу, јер објективно нема сила. Депресивна и апатична стања, кризни моменти исисавају све резерве из енергетског резервоара, не остављајући прилику да наставе даље. Често се проблем не рјешава толико дуго да нема снаге да се настави, али нема ни ресурса за бригу. Све се то тиче питања промишљања и тражења мотивације. Присуство значења у животу и мотиву за сваку акцију даје особи нове могућности, енергизира и укључује машту за друге начине остваривања.

Морат ћете преиспитати своје вриједности како бисте сазнали да ли ваш труд заиста остаје ваш прави циљ. Све постављене циљеве периодично треба прегледати и прилагодити како се не би скренуо са курса. Па, каква је корист од улагања у однос у којем сте се променили због сврхе даљег брака? Смисао да наставимо да правимо методологију пројекта, која се не отвара годину дана, али наставља да захтева да се развијате? Зашто ићи у посјет онима који су одавно престали да буду ваши пријатељи? Лакше је изабрати циљ једном, али само када он више не одговара вашим промењеним унутрашњим инсталацијама, енергија за њено постизање неће бити испоручена. Ваша подсвест ће почети да бира погрешне стратегије, да лансира разне соматске болести и на друге начине да не дозволи да се то оствари ониме што је већ престало да буде ваша права жеља.

Покушајте да размотрите свој живот на глобалном нивоу и што је више могуће, видећи све односе који постоје у овом тренутку, замислите будућност. Таква анализа служи као помоћ у разумевању колико далеко ће вам циљ који сте толико жељни и покушати да подигнете своју мотивацију од нуле буде задовољан тиме што ћете бити остварени. Потражите скалу значења свог живота, а не краткорочне фазе задовољства, након што достигнете празнину и безнађе. Када се усредсредите на такав начин живота, временом се укључује психолошка заштита, која не дозвољава да се постигне изабрани, јер након постигнућа не очекују радост, празнину и бесмисленост, а док сте бескрајно лупали у покушајима да постигнете, чини се да је живот испуњен смислом. Стога је потребно разликовати значења, вриједности и циљеве: прва чини енергију живом и осјећајном, друга поставља избор начина имплементације, а трећи показује смјер.

Када ревидирате свој живот, то не даје брзи резултат, тако да би било добро у овој фази уживати у подршци вољених. У принципу, ово је одлична стратегија када се не носите, а понекад је то делегирање дијела одговорности које вам омогућава да удахнете нови живот у замрзнути догађај.

Уклоните све негације из свог видног поља, престаните комуницирати са људима који не вјерују у вас и вашем успјеху, барем на неко вријеме. Ризик и гласно изјавите своје жеље, јер је имплементација могућа негдје врло близу. Ако тражите посао - реците свима, можете чак и странцима, али пријатним људима, ако сте збуњени када тражите прави производ, онда почните тражити у мјестима и земљама у којима се раније нисте појавили или који су се из неког разлога плашили повјерења. Такви ризични експерименти често дају позитиван резултат, јер ако нисте пронашли нешто, нисте га добили, нисте завршили са тим и где сте сада, можда ћете морати да промените спољну декорацију.

Како вјеровати у себе и стећи повјерење

Како особа може вјеровати у себе и стећи повјерење су питања која су блиска, али не и синонимна. Вјеровање у себе се састоји од става према могућој будућности, позитивне процјене могућности за реализацију замишљеног, повјерења додаје овој листи цјелокупну реализацију, јер то нису теоријски концепти, већ непосредна пракса живота (ако сте пуни планова и развоја, али их не утјеловите стварности, количина вјере ће се само смањити).

Да бисте разумели како да убедите себе у себе, морате да усмерите фокус на сопствену личност, њен јединствени развој и идентитет, избегавајући поређење које брзо сагорева поверење, иако иде у позитивном смеру (а онда се роди ароганција), иако негативни (а затим настају само-депрецација и комплекси). Наравно, немогуће је потпуно изоловати себе од свијета и људи, али је сасвим могуће преобликовати навике поређења, само треба гледати на људе који нису са завишћу, већ са интересом. Запамтите оне ликове или људе из унутарњег круга с којима успоређујете себе и логично наглашавате оне карактеристике које вам се свиђају, анализирајте што та особа ради како би ствари изгледале овако - сматрајте га учитељем, чак можете питати за савјет или подијелити своје искуство у постизању . Боље је да се поредите са собом, са својим прошлим достигнућима, вештинама или жељеним будућим достигнућима, тј. не "Трчим спорије од овог типа", али "трчим спорије него јуче." Овај приступ помаже у уочавању узрока и исправљању онога што се догађа.

Формулишите своје квалитете што је могуће више поштено - прихваћање ваших различитих странака даје вам повјерење у управљање вашим животом, јер ћете посједовати такве информације, уклонит ћете сумње о томе да ли можете или не, и дефинитивно можете одговорити на резултат или не спустити се на посао, идентифицирати непознате области не може предвидети резултат. Признавање њихових недостатака омогућава им да се користе и у свакој професионалној заједници они који јасно разумију границе своје компетенције су више цијењени од оних који хватају за све и представљају се као свемоћни. Важно је не препуштати се самокритичности, једноставно признање и прихватање је довољно, све недостатке треба третирати са стрпљењем. Уместо критике, боље се хвалите, чак и за мала постигнућа или напредак ка успеху, на пример, за одбијање штетног ручка у корист уравнотеженог.

Поставите само неколико циљева у исто вријеме - то је њихова имплементација која ће вас испунити осјећајем да ћете се носити с каснијим. Велики број планова који су записани у дневнику, наглашавају нервни систем. Што сте чешће и симболичније направили крпеље, јача ће ваша вјера у ваше способности, што се олакшава постављањем малог броја циљева у исто вријеме.

Поново размотрите уверења која вас ограничавају, можда одмах означите нешто као "немогуће" или "није моје". Испитајте све мисли, тврдње и мишљења која се сусрећу на путу - властите процјене постигнућа циљева, пресуда за друге људе о вашим способностима, стручној просудби и статистици о тој теми. То су фактори који дају логичну, али не увек коректну анализу, јер се ситуација може одвијати на потпуно незамислив начин, а тамо гдје је за већину требало година, можда ћете имати среће да прођете кроз мјесец дана.

Како помоћи особи да вјерује у себе

Помагање особи не мора увијек бити у природи да ријеши његове проблеме или да директно учествује у томе. Постоји огроман распон ситуација у којима интервенција у животу особе својим активним акцијама само ствара изглед помоћи, али у стварности је штетна. Дакле, из суосјећања, можете направити лекције за дијете, олакшавајући му, али на крају се неће развијати, можете се бринути о својим вољеним особама, док их лишити независности, муж може узети пуну бригу о породици, лишавајући жену избора - можете бескрајно пописати. Ако видите да особа одбија да схвати нешто због мисли да је то тешко или недостојно, онда не морате да је припремите, већ да помогнете, постајући самопоуздани, да све постигнете сами. У том тренутку, када чините све за њега, ви, као што јесте, потврдите његову невјерицу у властиту снагу, а онда сумње попримају стабилну форму.

Помоћи особи да верује у себе, сажаљење и уважавање, покушаје морализирања, мора бити остављено у позадини. Усредсредите се на подршку, која се може манифестовати на сасвим различите начине - можете јасно да кажете да сте увек ту и да се слажете са било којим предлогом, да покажете важност мишљења других, да тражите савет, да покажете интересовање за изражене идеје. Такве методе нису агресивне, али стварају позадину сопствених потреба и важности, дијељења истих вриједности, што даље потиче на шири поглед на план. Али подршка не изгледа увек као пасивна контемплација и сагласност, и ако осећате присуство енергије од вашег пријатеља, онда је сасвим могуће да се делујете активно и са притиском, повлачењем на нова места, упознавањем са корисним људима, обезбеђивањем узбуђења. За многе је такво схаке-уп корисно због његовог показатеља да је свијет око себе жив и занимљив, а ако почнете с њим комуницирати, радо ће одговорити. Осим тога, ако особа има било каква нелогична уверења о томе шта се дешава, онда минимизирате њихов утицај преузимањем организације првог корака, који је најстрашнији (запамтите, познавање и интервју више плаше се од датума и посла).

Када комуницирате са особом која је изгубила вјеру у себе, избјегавајте поређења, чак и са циљем да подржите и покажете колико је бољи, јер тиме покрећете сам механизам поређења који је контраиндикован у овом стању. Покушајте да разговарате о његовим квалитетима од себе ("Свиђа ми се ваша хаљина," "данас смо се забављали," "обојили сте прекрасну слику"). Ваше похвале не би требало да изгледају као ласкање или стицање хипертрофираних облика, веома осетљива психа особе која је изгубила веру брзо ће реаговати на неистину, тако рећи заиста оно што мислите, док критика може и чак треба да буде дата, главна ствар је да изаберете праву форму која помаже особи користите чак и своје мане.

Како вјеровати у себе и успјети

Успјех почива на вјеровању у одабрани случај, у смјеру људи око себе и вас, и овај дугачак пут почиње од посљедње точке. Како особа вјерује у себе прије новог посла или ако до сада нема стварне чињенице постигнућа у животу није тако тешко питање, јер се тај квалитет стиче у процесу дјеловања, а не у акумулацији постигнућа. Чак и ако је много тога постигнуто, особа се још увијек не може осјећати самопоуздано јер није ништа учинила дуго времена, и обрнуто, врло активни људи постижу запањујући успјех.

Да би се снаге и вјера појавиле, потребан је циљ, одредиште за које се покреће читав покрет. Без дефинисања циља, немогуће је проценити наше способности, јер без знања о предстојећим акцијама не можемо да проценимо своје способности, спремност и да осигурамо да се можемо носити. Циљ није да изаберете од уобичајених и модних трендова, већ из њихових снова. Куда идете треба да вам донесе огромно задовољство, нека то буде сан који долази из медитације, а онда ће његово остварење само по себи пружити задовољство. Међутим, постављање таквих циљева на пројекат који је важан вашим надређенима или дијамантни прстен који је постао популаран код ваших пријатељица није најбоља опција - када су вам очи искључене, акције и мотивација одлазе одмах. Да би све што се планира десило што глатко могуће у фази формулације, вреди учинити читав алгоритам постигнућа транспарентним и разумљивим, а што је детаљније, то је виши ниво ваше смирености. Не морате знати све тачке вашег планираног пројекта, али познавање места где вам је потребан савет или помоћ других људи смањује количину анксиозности и, опет, одређује вашу активност.

Лијеп и грациозан план помоћи ће вам да смањите ефекат анксиозности на ваше стање, али само његово присуство нам не доноси успјех и не даје повјерење - потребно је дјеловати. Дјелујући у складу с одабраним концептом, без кршења ваших унутарњих ставова, јер ако подузмете радње супротно вашем унутрашњем значењу живота, бићете сигурни да су ваше акције погрешне и погрешне. Важно је пратити усклађеност са спољашњим унутрашњим, и наставити се кретати, нека буде боље не изненадни, тренутни трзај, већ константан покрет.

Када се активно крећете ка успеху, вреди се побринути се за подршку мотивације, тако што ћете поправити постигнуте успехе: ставите квачицу испред направљених тачака, водите дневник позитивних достигнућа, фотографишите своје успехе. Ово је веома важно, јер током времена, већина напора ће се постепено избрисати из сећања, можете добити осећај да се не крећете према резултату, онда преглед достигнућа, процена процента пута којим сте путовали, не само да вам неће омогућити да се вратите, већ ће појачати поверење.

Уклоните људе који не вјерују у успјех вашег догађаја. Чак и мале, али методичке примедбе, депрециације и сугестије да се промени задатак током времена може да убије своје веровање у успех и да вас заустави пре самог краја. Ако будемо критиковали њихове изјаве, ако видите да је дијалог могућ, онда у дијалогу ћете добити проширену слику и приметити неке детаље који су вам измакли раније него што можете да смањите губитке. Запамтите да комуницирате како бисте искористили његову способност да видите потешкоће и унапред одредите опције за њихово превазилажење.

Када критика гласова није вани, него изнутра, онда су то интернализиране процјене из дјетињства (непажљиви коментари одгојитеља, родитеља и пролазника), који су чврсто укоријењени у перцепцији и њихов утјецај омета развој новог квалитета. Ове манифестације можете пратити, сјетити се коме су припадали у вашем животу и успоредити их са стварношћу, пазећи да то сада није тако, а можете користити стручну помоћ психолога у рјешавању таквих проблема, што ће убрзати процес.

Погледајте видео: KAKO UVEK VEROVATI U SEBE. MARKO ILIĆ (Децембар 2019).

Загрузка...