Девастација је унутрашњи осећај губитка нечег веома значајног. Девастиран је појединац који је лишен унутарњих сила, као и да је исцрпио своје менталне ресурсе. Често можете чути следеће изреке: "из неког разлога, празне изнутра ...", "нешто недостаје ...". Ово стање се десило свима. И као околности без промјена и свега, као и обично, али нешто, али не и то. Не желим ништа и није лепо, чежња за душом је зелена. У психологији, ово стање се назива празнина.

Шта је празнина

У психологији, празнина се тумачи као стање емоционалне празнине, недостатак моралне снаге, као и способност да се живи енергичан живот. Разлози за појаву овог стања или осјета код појединца су сљедећи:

- претјеране захтјеве. Када особа поставља повећане захтјеве на себе или друге појединце, на примјер, супруга за мужа или обрнуто, мајка за дијете, шеф за подређене. Немогућност адекватне процјене себе или других, очекивање нечег бољег, постављање нереалних, недостижних циљева завршава се чињеницом да појединац не добија оно што жели. Његове потребе нису задовољене, снови нису испуњени, очекивања нису оправдана. Резултат је емоционална празнина;

- витална рутина. У нашем животу нема толико празника. Већина наших уобичајених послова. Рад, породица, студија - стандардни сет. Идеално, посао је мјесто гдје се појединац бави бизнисом који му пружа задовољство, а они и даље плаћају за њега, плаћају одмор и дају премију. Породица ће увек подржавати и разумети. Али у животу је другачије;

Рад може бити вољен, а шеф-тиранин га претвара у живи пакао, у породици, такође, не иде све глатко и сваки дан се иста ствар понавља. Тада особа заборавља на своје потребе, на духовни раст, на саморазвој, на добре стране живота и баца се у сиви свакодневни живот. Зато му живот почиње изгледати празан и бесмислен.

- околина. Сви знају тако једноставан образац: "Реци ми ко је твој пријатељ, и рећи ћу ти ко си." Околина особе у великој мери утиче на начин живота, на његове погледе и укусе. Ако је живот почео да изгледа празан и бесмислен, морате проверити своју околину. Ако је особа окружена људима без циљева и хобија који сматрају да су њихови животи бесмислени, онда ће, највероватније, мислити на исти начин;

Лоше навике доприносе и осећају празнине и бесциљности. Они не само да штете телу, већ и подривају духовно здравље. Лоше навике укључују не само пушење цигарета или употребу дроге, већ и лијеност, рачуналне игре, прекомјерне друштвене хобије.

Виртуални живот отупљује осећај за стварност, краде много времена, чини да сањате лак новац, леп живот. Уместо тога, да би се постигло нешто у животу, да се развије, да користи, човек троши време на бесциљне уздахе и жаљење.

Мора се увек имати на уму да је стање празнине субјективно и да се увек може превазићи.

Како се ослободити осјећаја празнине

Постоји неколико начина да се ослободите емоционалне празнине.

У почетку, вреди размишљати о томе колико сте дуго у овом расположењу. Ако не дуго, онда морате анализирати који су догађаји или појединци узрок. Можда сами радите нешто погрешно и схватите да то треба исправити.

У ослобађању од осећаја празнине не постоји посебан рецепт, али постоје методе које заправо функционишу. За то требате испунити свој живот љубављу, као и бригом. Особа окружена рођацима и вољеним људима је отпорнија на стрес и емоционално стабилна.

Важно је да проведете више времена у окружењу у којем заиста волите, бринете и искрено бринете за вас. То су блиски пријатељи, родитељи, муж, жена, дјеца. Време посвећено блиским људима ће ојачати односе, учинити их јачим и дубљим, а такође ће испунити сваки минут живота са значењем. Али са особама које потискују, изазивају осећај кривице, празнину и незадовољство, комуникација треба да буде сведена на минимум.

Следећи начин да се ослободимо емоционалне празнине је потреба за оживљавањем друштвеног круга. Можете стећи нове пријатеље, ући у блиске односе са новим партнером. Или ако постоји вољена особа, онда морате покушати донијети нешто ново, необично у однос. Ово ће вас присилити да се отворите на нови начин и отворите нове партије у партнеру. У доба када је друштвени круг већ успостављен, теже је успоставити нова познанства и односе. Али боље је да се учите чешће да кажете „да“ новим позивима, понудама и људима, јер ако све оставите непромењено, како онда можемо очекивати побољшања у животу?

Ослободите се осјећаја празнине помоћи ће четвероножном пријатељу. Доласком кућног љубимца, живот се мијења, постаје све значајнији и смисленији. Истраживања научника показала су да људи који имају кућне љубимце мање често имају осећај усамљености и незадовољства животом. Сама чињеница да четвероножни пријатељ чека код куће, који је потпуно зависан од бриге и пажње, који је тужан када власник оде, и неизмерно је задовољан повратком, испуњава живот смислом. Тренутно има много бескућника, а узимање бескућника или штенета, можеш чинити добро за себе и за њега. Живот ће стећи ново значење, а животиња ће добити дом и вољеног власника.

Без обзира колико отрцано могло звучати, али када особа постане љубазнија, он на крају добија оно што зрачи. Можете ходати уроњени у мрачне мисли, уронити у властите осјећаје и проблеме, али то неће донијети добре резултате. Боље је одвратити пажњу од себе и размишљати о другима. Можете помоћи вашој баки да пређе цесту, купи мајку цвеће управо тако, да добије лопту од дрвета до детета, да донира новац за лечење озбиљно болесној особи и да се одмах осети више смисла и потребе. Познати људи који се баве добротворним радом признају да су се њихови животи потпуно променили и стекли ново значење. На крају крајева, добро дело доноси радост не само другима, већ и самој особи.

Одговор на питање "зашто?" Помоћи ће да се ослободимо осјећаја празнине. Способност размишљања и проналажења узрока је веома важна за особу, па је важно одговорити на питање "зашто се осјећам празно?"

Након разговора с блиским пријатељем, можете добити објективан поглед извана, као и пријатељски, незамјењиви савјет у свакодневном животу. Ако немате никога да отворено разговарате, можете контактирати психолога.

Психолог је квалификовани лични решавач проблема. То ће вам помоћи да разумете проблем, као и да кажете како можете позитивно да промените свој живот. Али ако се осећај празнине претвори у депресију, онда је потребна помоћ психотерапеута.

Да бисте се ослободили осећаја празнине, морате научити да тражите смисао у сваком дневном дану. Наше мисли одређују наше поступке и остатак живота. У сваком дану и догађају треба да покушате да нађете неко значење и нешто добро.

Да бисте били сретни да прихватите свакодневну рутину или учините нешто што није посебно сретно, морате пронаћи извор инспирације. Ово је нова књига, хоби, будуће путовање.

А ако је посао тежак посао за вас, онда можете да се мазите са шољом кафе пре посла или ставите акваријум на посао. Ова ситница ће учинити живот светлијим и пријатнијим.

Веома је важно да се бринете о себи, једете здраву храну, довољно спавате, бавите се спортом, не ускраћујући себи потпуни одмор и животне радости.

Култивирајући добро, можете се ријешити лоших. Свака особа је ковач сопствене среће, а живот какав он живи неће зависити од других људи или околности, већ од себе.

Погледајте видео: Tom Player - Desolation Position Music - Epic Powerful Action (Може 2019).