Психологија и психијатрија

Како превазићи страх од вожње

Како превазићи страх од вожње? Наш свет је осмишљен тако да је од детињства уложен пажљив однос према транспорту, сматрајући га опасним. Сталне забране играња у близини коловоза, оштри плачи родитеља када прелазе улицу, наравно, су због жеље да се спаси живот дјетета и да се научи сигурност, али уз то и страх од возила. Проблем како да се превазиђе страх од вожње новопридошлице мора почети да се више рјешава на течајевима возача, јер већина људи који су их дипломирали никада неће изаћи за волан у будућности, а разлог је управо страх, а не присуство аутомобила или могућност да га се задржи.

Вијести и фотографије несрећа, статистика да су авиони сигурнији од путничког аутомобила су окидачи за појаву парализирајућег страха, који усмјерава све акције особе да не укроти опрему, већ да избјегне контакт с њим. Који од тих тренутака и када ће радити тачно остаје мистерија, а за неке се страх манифестује чак и када учи, а неко се може изненада упознати с њим након десетак година успјешне вожње.

Како превазићи страх од вожње

Сваки страх има разлог и може се условно декомпоновати на његове компоненте, тако да су са страхом од вожње три категорије најмоћније:

- страх од незгоде (то укључује и страх од свих могућих посљедица несреће, укључујући смрт, инвалидност, тешке озљеде, синдром преживјелих, материјалне губитке, итд.);

- страх од непостизања ситуације обухвата све аспекте вожње: страх од одуговлачења на раскрсници, немогућност раздвајања у супротном смјеру, немогућност паркирања или преласка у нужну стазу;

- страх од губитка репутације или изгледа будаластог, где страх од лаких мана које се исмевају у окружењу возача (заборавите да укључите показивач правца, идите сувише споро, „парку као девојка“, итд.).

Већину страхова успешно превазилази особа сама, ако раде на њој, уз подршку вољених или са редовним вјежбама вожње. Али не заборавите на тешке случајеве који нису у вези са питањем како превазићи страх од вожње новодошле, већ да имате озбиљна трауматска искуства или дугогодишње догађаје. Такви страхови су својствени људима који су доживјели властите несреће или смрт вољених особа повезаних с аутомобилом - онда морате радити с психологом у циљу превладавања психотрауме, а ако страх долази из дјетињства и његови разлози нису логично и свјесно очишћени, без консултација с психотерапеутом слажем се.

Страх се обично јавља и повећава се у ситуацијама непознатости, стога, што чешће изађете за волан, то је позната и позната ситуација, то ће постајати све мањи ниво страха. Ако су страхови још увијек јаки, онда истражите пут којим ћете кренути - погледајте завоје, семафор, знакове, паркирна мјеста и оближње зграде. Савршено ће вам помоћи да се прво путујете одабраном рутом као путник како бисте се упознали са рутом.

Да бисте сами организовали такву обуку, бирајте сати када је на путу најмањи број возача, обично су то јутарњи викенди, али све зависи од вашег подручја, тако да себи обезбедите релативно мирно путовање (барем без саобраћајних гужви и нервних возача). Још једна тајна да сами себи обезбедите мирнији пут је да се возите на пут изван града - има мање интензивног саобраћаја, нема бескрајних скретања и семафора. На таквом путу, одлично је тренирати и усавршавати своје возачке способности до аутоматизма. Након што сте вежбали своје менаџерске вештине, морате тренирати своју реакцију и брзину пребацивања већ у урбаним срединама, које се значајно разликују од мирне вожње на путу, где су само дрвеће око вас. Будите сигурни да приложите икону "студента", чак и ако се не осјећате тако и осјећате се посрамљено, вјерујте ми, овај знак је привремено бољи од разбијеног браника. Осим тога, то ће вас спасити од непотребних приговора од искусних возача. Сви се сјећају својих првих путовања у град и живаца који су га пратили, тако да се новајлије третирају с понизношћу и разумијевањем.

Све страхове повезане са страхом од губитка контроле не заустављају никакве афирмације. И глупо је користити такав метод. Ако се плашите губитка контроле или не возите аутомобил по жељеној путањи, онда имате празнине у знању теорије или развоја практичних вештина. Сходно томе, потребно је ући у проучавање механике аутомобила. У идеалном случају, требали бисте бити у стању сами ријешити мање проблеме или идентифицирати квар који захтијева интервенцију у аутомобилској служби - знање на том нивоу аутоматски уклања страх од губитка контроле, јер ви почињете точно разумјети да је сва снага у вашим рукама, а машина није жива звијер коју сте укротили, али имају карактер.

Страх од надолазећег саобраћаја због недовољног искуства и недостатка осјећаја за димензије строја. Сличан услов је карактеристичнији за почетнике, али се појављује и за искусне возаче приликом замјене возила. Помоћи ће, као и обично, обуку - на мјесту гдје се стављају пластичне боце, сигурније је вјежбати улазак у гаражу него провести ову процедуру с бетонским зидовима.

Комбинација многих страхова може довести до општег страха од изазивања несреће, ескалације негативних емоција. Поред проучавања уређаја аутомобила и вежбања, добро је да заузмете сопствено емоционално стање пре него што стигнете за волан. Страх од смрти и сакаћења је нормалан, али ако се само те мисли врте у вашој глави када возите, онда због повећаног нивоа нервозе и напетости ви сами повећавате вјероватноћу грешке.

Како превазићи страх од вожње аутомобила новој жени

Карактеристике женске психологије формирају специфичности њиховог стила вожње, као и подучавање других приступа како превазићи страх од вожње аутомобила до дјевојчице. Под стресом и страхом, девојке се понашају и реагују на друге начине, тако да се често грешком мисли да се више боје мушкараца да стану за волан. Међутим, специфичности женског тела чине га укоријењеним од еволутивних инстинката да буду спорији и опрезнији, чешће гледати и проверавати. Тако се испоставило да тамо где је човек већ убрзао до 120 км / х и успео да се сруши у надолазећи аутомобил, жена, вођена страхом, пузи као корњача, али је истовремено сигурна и безбедна.

Неопходно је разликовати појмове страха и осјећаја сигурности, а прије него што схватите како превладати страх од вожње аутомобила, морате јој дати довољно времена да скенира ситуацију. Најчешће, након превазилажења прве границе, жене постају успјешнији и професионалније квалитетнији возачи од мушкараца.

Можете се договорити са инструктором о додатним часовима, повећати учесталост одлазака са неколико пута недељно на дневне или питати пријатеље. У почетку можете тренирати на полигону за обуку, а затим постепено путовати до напуштених улица познатог подручја рано ујутро, даље на стазу, а затим кроз прометне градске артерије. Важно је посматрати конзистентност и постепено повећање сложености. Када приметите да возите брзо дуж терена за тренинг, певате уз радио или разговарате о најновијим вестима са службеником, време је да пређете на нову фазу. Померите свој темпо и поновите неопходне задатке онолико пута колико је потребно за ваш мир, а не колико је написано у правилима ауто-школе.

Баш као што постепено тренирате своје менаџерске вештине, тако ћете се морати постепено припремати за самосталну вожњу без пратње, јер вас тај страх спречава да стигнете за волан када завршите возачку школу. У почетку, замолите некога да вас прати са њима како би вас упутио и помогао, иначе, то може бити ваш инструктор. Тада можете са собом повести своје пријатеље, али их замолите да минимизирају коментаре и савјете како би се постепено ослободили зависности. Следећа фаза ће бити независно путовање, које може бити застрашујуће, и овде можете замолити некога да се вози са вама у колима испред, и на крају иза вас. Овакав постепени прелазак на самосталну вожњу захтева више времена, али онда само остајете на путу и ​​не настављате путовање подземном жељезницом.

У пратњи и инструктору, изаберите лепу особу која инспирира самопоуздање и чека радостно ишчекивање следећег путовања. Боље је искључити опције када ће повици и сталне примједбе ментора уништити ваше самопоштовање, а из свих лекција извући ћете само ону која није створена за вожњу. Улога оних који су близу и учи је невероватно велика. Пре било каквог путовања, упознајте се са позитивним - попијте своју омиљену кафу, слушајте веселу песму, купите себи слаткиш за улазак у гаражу први пут. Окружите процес вожње са што је могуће више позитивних емоција и радите на повећању самопоуздања.

Такође, невероватна самопоуздања и слобода се пружају у курсевима екстремне и хитне вожње, након што ће им прелазак у градским условима радним аутомобилом изгледати као лагана и фасцинантна шетња. Иначе, поред стандардних ауто-школа, постоје и течајеви вожње за жене, који узимају у обзир особитости психологије и не морате се бавити психолошким проблемима првих путовања.

Како превазићи страх од вожње након несреће

Свака несрећа је значајан стрес за нервни систем, актуализирајући егзистенцијална питања постојања и стављајући особу директно пред могућу смрт. Поред тога што смо свесни сопствених удова, несреће нас суочавају са животима других људи. Постоји много начина развоја. Неко, ударајући чак и минимални инцидент, уз помоћ своје фантазије, толико надува проблем да више не стоји иза волана. Друга особа, која је скоро изгубила живот, ослободила се повреда другачијег нивоа, имаће основе за стварни страх за свој живот, а неко може преживјети, али ће други људи умрети, а онда ће се кривња њихових живота заувијек населити у души. Има још много примера и сви су различити, различити, као и људи, јер постоје и они који настављају да возе без страха.

Страх је нормална реакција организма, који обавља функцију упозорења и заштите. Дакле, његово присуство је сасвим адекватан сигнал да може бити несигурно на путу. Ово није фобија, и ако се ослободите тог страха, аутоматски искључите опрез, пажљивост, која повећава ниво ризика.

Када се страх јави након тешке несреће која је убила људе или изазвала тешке физичке повреде, онда постоји пост-трауматски стресни поремећај и оставља га нетакнутим, у нади да ће профит бити несигуран. Психа је доживела тежак шок, фрустрацију претходних веровања, што значи да је неопходно напунити менталне ресурсе и тражити нове подршке. Боље је обратити се специјалисту који се бави кризним ситуацијама и који је у стању да ради са психотраумом - тако да ће процес рехабилитације бити бржи и еколошки прихватљивији.

Синдром преживљавања или кривица готово увијек прати возаче који су били у несрећи у којој су људи умрли. Оваква осећања су веома тешка и можете их рециклирати самостално већ неколико година, упркос чињеници да је возач заиста поступио на једини исправан начин. Признавање права на даљи слободан живот и уклањање кривице укључује вишеструке мјере рехабилитације, рад с психотраумом, објективну процјену ситуације, што је најбоље учинити заједно са психологом.

Редовни савети да чешће седите за волан и присиљавате се да вежбате у овом случају само ће погоршати повреду, јер ће повратак на пут бити могућ након изједначавања психо-емоционалног стања особе. Боље је кретати се у аутомобилу као путник, и колико је потребно времена. Треће стране савете и уверења, зашто вам је потребно да се брзо вратите за волан, боље је игнорисати, и дати себи прилику да будете у различитим улогама, можда се жеља за возачем никада неће појавити у души, па онда.

Ако је животна ситуација таква да је повратак на вожњу неопходан, али постоји страх од понављања несреће, онда је смислено да се возе у хитним случајевима у екстремним условима. Сви су фокусирани на обуку и обуку тела како би се аутоматски исправно реаговали у нестандардним ситуацијама. Ако је ваш страх повезан са могућношћу понављања исхода, онда ће додатно знање уклонити аларм и дати повјерење. Вратите се на вожњу постепено као што је то било током студија - прво с неким, пажљиво планирајући руту, освјежавајући теоретска знања и ажурирана правила у глави.

Погледајте видео: Vlog #3. Kako prevazići strah od vožnje auta? - Ivana Matijević (Децембар 2019).

Загрузка...