Очај је осећај који има сложене механизме формације, који се односе на негативни слој искустава, чија је основа субјективна перцепција слике света, као безнадежна, јер не постоји објективна неодређеност. Она се рађа када се суочава са непремостивим препрекама или немогућношћу исправљања онога што се догодило, тј. блиско граничи с безнађем, очајем, осјећајем властите немоћи.

Осећај безнађа настаје када нестају вера и наде за другачији исход ситуације, акције су бесмислене и особа схвата немогућност промена у жељеном правцу. Неспособност да се виде путеви за спровођење тачно жељеног ствара осећај безнађа, јер ће неповратност жељених и пријатних последица, које ће такође бити немогуће спречити, изазвати осећај радости и благе еуфорије. Постоји и верзија да се безнађе јавља како би се заштитио нервни систем од преоптерећења, а особа од погрешних поступака, будући да је то заштитни механизам од погрешног пута. Ие Лакше је за тело да прекине снабдевање енергијом на чињеницу да је подсвесни ум већ проценио, као не обећавајући, него да покуша да преокрене бескорисност.

Шта је безнадежност

Стање екстремног очаја ријетко долази само од себе, обично особа узима активно учешће у њему, возећи се у тамни кутак, губи вјеру и испушта руке. Не бити биолошки фиксиран на нивоу рефлексивног понашања, као што су страх, задовољство, сигурност, безнадежност је у великој мјери регулисана од стране саме особе, његове способности да уочи значење и задржи своју унутрашњу вјеру.

Осећање безнађа је критични тренутак у перцепцији света и себе, утичући на промену вредности и семантичког простора. У таквом стању, све постаје негативно обојено и нема излаза нигде, оријентационе тачке и жеље, значење дневних активности, а можда и читав живот су изгубљени. Изгубљене илузије повезане са постизањем жељеног могу претворити особу у друге циљеве, и могу вас натерати да паднете у ћорсокак немогућности и успорите цео живот. У таквом ћорсокаку, нема снаге да се окрене да изабере други правац и постоји страшна свест о немогућности да се крене даље.

Стање екстремног очаја доводи људе до алкохолизма и овисности о дрогама као начина да се удаљи од немогућности стварности и потиче неке да почине самоубојство. То је највећа мера развоја и осећања овог осећања, постепено покривајући све области живота, без обзира на то где је почела, као метастазе у завршним фазама рака. Зато је важно приметити прва звона губитка вере и наде за промену ситуације, за перспективу развоја и превазилажења, јер су то унутрашњи стубови који помажу да се превазиђе безнађе.

Постоје многе ситуације у животу које доприносе развоју безнађа. То је када се ваше здравље погоршало, а након тога стан је опљачкан, када нема омиљеног посла и блиских односа, када пројекат није прва година, он се не помера из мртве тачке, или се дијете чији се третман не опоравља. Много више примера постоји у свакодневном животу, као иу јединственим околностима, али најгори моменти очаја настају када се комбинује неколико лично значајних фактора. Примарни лични значај, јер чак и ако људи умиру около, али су странци, а не блиски, мало је вероватно да ће потрести ваш претходни светски поредак са истом силом као смрт једне драге особе. Али у исто вријеме, не критична кршења, већ са свих страна живота могу довести до истог резултата, узимајући квантитет. Изгледа као да ће бити два различита очаја - први је о губитку важне виталне области, а друга је трајна бесмисленост живота.

Најтежи моменти су када се комбинује неколико фактора, а један од њих је основни у људском семантичком систему. Видјевши само уништење властитих потреба, особа губи вјеру у најбоље и губи снагу да превазиђе потешкоће, може примијетити само затворена врата, без могућности да се осврне. На много начина ова неспособност да се осврнемо у потрази за новим значењима и путевима је због великог броја искусних фрустрација и научене лекције да што више претражујете, то ћете више фрустрирати. Без одговарајуће подршке, могуће психотерапије, безнадежност таквог нивоа доводи до мисли о крају живота.

Бити у дугом хроничном стању безнадежности, не само усклађивање и вољне манифестације особе почињу да колабирају, то утиче на његову личност у целини, а такође утиче и на соматски развој. Најчешће физиолошке реакције су смањени имунитет, слабост, ненормалан положај (погнут, спуштен), проблеми са дисањем (пнеумонија и бронхитис), неуролошки поремећаји (тремор екстремитета и нервни тик), поремећаји спавања (несаница, ноћне море, интермитентни сан). Што дуже особа не излази из стања безнађа, то су поремећаји више отежани, и ако је у почетним фазама могуће суочити се чак и са физичким проблемима, успоставивши психолошку компоненту, онда морате тражити помоћ од телесних стручњака.

Како превазићи осјећај безнађа

Безнадежност неће бити могуће превазићи променом спољашњег света, јер су његови извори унутра, што значи да ћемо морати да радимо са собом и са својим мислима. Неопходно је одлучити, покушати се одвојити од искусних осјећаја и оставити само логику - да ли је све заиста тако лоше и слијепо, као што видите сада или већину трагедије коју је изазвала ваша машта. Ако не можете све да радите сами, замолите пријатеље да помогну, изаберите материјалисте од флегматичних и оптимистичних људи за ово.

Да мало гласније укључите глас аналитичког ума, користите метод поређења животних ситуација других људи. Највјеројатније, ако не међу познаницима, онда међу интернетским повијестима и књигама, филмским ликовима и повијесним хроникама, наћи ћете примјере озбиљнијих проблема који нису навели особу да одустане. Наравно, поређење није најбољи начин, али ће вам помоћи да видите добре стране вашег живота, радујете се ономе што је доступно, процените обим увођења драматизације. То се може учинити тако што се види само велика патња и нерјешивост. Као да су вас збунили бесмисленост због уништене везе, а кућа седмогодишње девојчице је уништена и читава породица пропада, може се појавити тренутни смисао, вредност и радост сопственог живота и онога што се у њему налази. Поред тога, имајући у виду примере других, можете пронаћи начине да решите своје нерјешиве проблеме, јер проширује ваш угао гледања и омогућава вам да изаберете.

Након идентификовања проблема и схватања његове истинске важности и деструктивне моћи, морате искрено признати себи колико је важно за вас да одлучите и промијените ситуацију без журбе. Део ситуације може бити измишљен и користан за његово неразрешавање, на пример, чињеница да ћете се сажалити своје патње или ћете примити сидки у облику минималне одговорности. Многи људи не желе да се носе са многим ситуацијама, јер подсвесно избегавају промене које ће донети решавање проблема. Можете бескрајно интервјуисати, пропустити их и скривати иза њега неће бити вољни да оду на посао или се плаше да се не носе.

Остављајући само оне проблеме које заиста желите да решите и, сагледавајући их са адекватне позиције сложености, одредите потребу за помоћи. Ако се ситуација не мрдне због поноса и неспремности да питате или се консултујете, онда промијените стратегију. У исто време, покушајте да не организујете даљу саботажу и да тражите ефективну помоћ, а не онима са којима ћете дуго разговарати о немогућности решавања, све више у безнадежност. Ако и даље волите да се носите сами, онда је, највјероватније, прошао најоштрији врхунац безнадне само-перцепције, а ви себе доживљавате као снажну личност способну да превазиђе тешкоће. Тренутак који вас може одгодити у супротном стању је да док сте унутар проблема, можда нећете примијетити важне аспекте ситуације које би други људи видјели.

Ви бирате пут самосталног путовања или са неким - главна ствар је кретање. Безнадежност привлачи снагу, и чини се да сада лежиш мало и учини нешто, али у ствари ти остајеш да лежиш месец дана, док је већина снаге већ потрошена. Што више постанете изоловани и неактивни, више губите. Стога, почните да делујете, ако не директно решавањем ситуације, већ тако што ћете у свој живот унети било какву активност. Можете почети са физичким напором, повећавајући нивое енергије и промовишући производњу ендорфина. Очај граничи са депресијом, тако да је ваш задатак да одржите своје емоционално стање на нормалном нивоу. Радите ствари које вам доносе задовољство, тако да ћете остати у покрету и подржати емоционалну позадину. Временом, чак и ако се не опирете проблему, решење се може неочекивано наћи.

Покушајте да уклоните уобичајени ток ваших мисли у другом смеру. Да бисте то урадили, можете ићи у интернате за инвалиде, сиротишта и домове за старије и немоћне, хоспиције су савршене. У свим овим местима, ви ћете бити прихваћени као волонтери, а нервни систем, наравно, неће морати да буде слатко, али ћете добити визуелну свест о важности и обиму ваших сопствених проблема, а такође ћете наићи на директне примере вере и храбрости. Али не могу сви добити такву терапију. Да се ​​трагедија не окреће стално, потребно је фокусирати своје мисли на тренутни тренутак, што је прилично тешко. Додајте екстремну забаву у свој живот, и када је ваша пажња усмерена на оно што се дешава (и то ће бити само у садашњости, јер у супротном ћете пасти са литице, ударити у зид или се изгубити у линијама), опресивни осећај безнађа ће се повући.

Важно је разумети границе ваших способности, и ако методе контроле мисли и реструктурирања понашања не помажу, ако се чини да је проблем заиста озбиљан, а не напрегнут, а стање безнађа постаје све теже сваки дан (поготово самоубилачки), онда треба потражити помоћ од специјалиста. Можда је дошло до квара у метаболичким процесима у мозгу, и почела је ендогена депресија, онда је потребан курс медицинског третмана, а можда је откривена и непозната стара психотраума и психотерапеут их може излечити.

Погледајте видео: Overcoming hopelessness. Nick Vujicic. TEDxNoviSad (Децембар 2019).

Загрузка...