Психологија и психијатрија

Како зауставити одлагање ствари за касније

Свака особа иза њега понекад је примијетила жељу да одгоди испуњење свих важних послова. Ако одлагање предмета не утиче значајно на квалитет активности и живота, онда то не узрокује неугодности за појединца. А ако особа нема времена да све уради до рока, онда је то његов проблем. Према статистикама, око двадесет посто људи одлаже ствари касније, и то је за њих навика. Психолози наглашавају да ова тенденција појачава анксиозност и анксиозност, јер је појединац забринут да неће стићи до краја задатка до рока.

Када се одгађају значајни случајеви, често се испоставља да је рок већ завршен за завршетак, онда особа или одбацује план или покушава све брзо урадити једним кретеном, користећи незнатан временски период за то. Као резултат тога, ствари се раде лоше и са значајним закашњењем. Ако особа одгађа на послу често ствари за касније, онда може имати проблема са руководством или колегама, а однос према неодговорном запосленику ће се погоршати.

Психолози су открили да је одлагање случајева за касније уочено код субјеката који имају потешкоћа са личном организацијом послова и времена. Често, појединац одлаже неопходне послове због чињенице да му је непријатан, неугодан, досадан. Не свиђа ми се то, а особа није и биће срећна када то уради у једном дану, упркос чињеници да је то било недељу дана. Свака особа барем једном, али је забиљежила у својој жељи да одгоди неки посао. Да бисте разумели како да зауставите одлагање ствари за касније, размислите о томе како се рађа механизам одлагања. У почетку, постоји жеља да се уради нешто неопходно. Онда долази мир и постоји разлог зашто је вредно одлагања. Дакле, почетак процеса се одлаже. Особа се неко вријеме оправдава, затим почиње критиковати, јер долази вријеме када је потребно завршити посао или га одбити. Човек окривљује себе за одлагање и поново после неког времена покушавајући да се позабави овим питањем.

Поставља се питање како да се заустави одлагање ствари за касније, ако се умјесто одређеног случаја, особа омета разним ситницама које одгађају њен завршетак. На пример, рад на компјутеру је неопходан, потребно је припремити извештај, али особа се не може присилити да преузме посао, омести се и уноси информацију на Интернет са рачунара, тако да се извештај одлаже на неодређено време. Особа разумије одговорност и важност извршења задатог задатка, али игнорира ову дужност, одушевљено омета све врсте секундарних послова и забаве који не захтијевају фокусирање на одређени процес, али дају огроман губитак времена.

Како се ријешити ове навике, што комплицира живот? Начин да се заустави одлагање ствари за касније и почне да се понаша је понављање афирмација - вербалних ставова. Многи не придају велику важност моћној снази речи, али ипак веома велику важност зависи од тога како се особа сама подешава у неопходном процесу. Дакле, оно на што треба обратити пажњу је афирмација. Пре него што почнете са неопходним процесом, морате себи да дате усмену изјаву: "одмах наставите." Главна тајна рада афирмација је понављање понављања усмених изјава. Пре или касније, особа ће саслушати себе и почети да изводи инструкције за инсталацију.

Да би се престало са одлагањем ствари за касније и почети да делује, важно је разумети чију сврху особа тежи. Они инспиришу да остваре само своје личне циљеве, други не доносе задовољство, стога се одлажу на неодређено време.

Недостатак енергије и депресије у извођењу правог случаја показују да особа не разуме оно за чим тежи. Постоје људи који не разумеју тачно како да се баве одређеним послом, па га одлажу. Овдје је разлог недостатак вјештина, ресурса, сумњи, недостатак искуства, што успорава процес. У овом случају, потребно је тражити стручњаке, стручњаке из тешког питања, они се не плаше да се консултују са њима, иначе се случај уопште не помера.

С обзиром на то да су људи веома хировити и да им требају удобни услови за ефикасност рада, важно је да се унапред брину о томе: да организујете радно место, попијете кафу или ужину тако да постоји енергија, искључите мобилни телефон или упозорите ако је потребно да не узнемиравате неко време.

Одлагање ствари касније, за особу склону перфекционизму, пуна је осјећаја сталне узнемирености, кривице због кашњења, срамоте за некакав рад и жаљења због изгубљених прилика. Можда бисте требали размишљати о томе како да се ријешите ове навике, како не бисте добровољно доживјели таква психолошка мучења. Да би се то постигло, особа треба да научи да позитивно комуницира са собом, да развије самопоштовање, а онда ће се задатак било које сложености мирније сагледати када је у питању превише. Треба да кажете себи: "Без обзира шта се догоди, ја ћу устати, моје самопоштовање неће патити."

Недовршени случајеви често указују на то да нема мотивације да се они заврше. То је често због чињенице да особа осјећа да “мора” (припремити пројекат за крајњи рок, завршити поправку, отићи лијечнику), истовремено се осјећати тако несретним и “сиромашним”. Такви ставови само појачавају негативан став према активности, имплицирајући да особа то никада не би учинила по својој вољи.

Не треба да волите посао који је важан за завршетак. Довољно је само промјенити став према послу који се обавља мијењањем поставке “Ја сам присиљен да то учиним” на “ово је мој свјесни избор да овај пут посветим овом случају”. Након што је особа донела информисану одлуку, задатак ће постати мање непријатан и тежак, и биће лакше извршити га.

Разлог недовољне самомотивације може бити лоше здравље или емоционални стрес. У овом случају, није препоручљиво тежити испуњавању намјере. Требало би да се одморите, ако морате сами да се лечите и вратите се задатку само у добром здрављу.

Често, када се процењује обим посла, особа схвата да је његов завршетак „обавијен маглом“ и да нема ни трага самопоуздања да се исплати почети. Сам задатак је веома тежак и особа је обесхрабрена пред обимом посла који треба обавити. Шта да радим у овом случају? Усредсредите своју пажњу на прву фазу рада и прилагодите се за тренутно извршење. Требало би једноставно посветити први сат неопходном послу, на примјер, направити први позив, нацртати план акције, израдити нацрт. То ће бити довољно за почетак. Мали "кораци" - акције ће довести до конкретних резултата, а циљ неће изгледати тако недостижан.

Понављање "тужних" ставова: "Морате да радите све викенде," "морате да завршите посао", појединац само изазива осећај изолације и антипатије на посао. Не допуштајући себи да се одмара, човек доживљава живот као један континуирани терет обавеза. Важно је променити став према вербалним ставовима, на пример, изјава: “нема времена да се забавимо” замењује се “Наћи ћу времена да се опустим” и правим паузе за моје омиљене активности. Такве акције ће помоћи здрављу да процени време додељено за рад, а кратак одмор неће бити отежан кривицом.

Погледајте видео: 10 Pranks For Back To School 2017 Using School Supplies! (Октобар 2019).

Загрузка...