Психологија и психијатрија

Социјална фобија

Социјална фобија је особа која је превладана страхом од ирационалне природе прије извођења акција које укључују све врсте интеракција са друштвом. Као резултат тога, квалитет социјалне фобије значајно трпи. Особе које пате од описане фобије, тешко је укључити се у радну активност, пронаћи своје особне вјештине и остати у друштвеној групи. Ова фобија је подложна корекцији, али се прогнозе директно односе на правовременост и корисност утицаја. Почетне манифестације описане разноликости социјалне фобије најчешће се јављају у пубертетском периоду, због емоционалне нестабилности деце која су у фази сексуалног сазревања.

Ко је социјална фобија

Данас је могуће идентификовати одређене симптоме који омогућавају дијагнозу овог типа фобичног поремећаја. Испод су кључне манифестације ове фобије. У првом реду то су соматски симптоми различите природе: тремор, хиперхидроза, мучнина, понекад претварајући се у повраћање. Такође постоји страх од странаца или непознатих људи, страх од критике, страх од куповине у хипермаркетима, страх од пословних преговора са новим потенцијалним партнерима. Осим тога, панични ужас изазива потребу за јавним наступом.

У одређеним тренуцима, особа која је опрезна у друштвеној интеракцији у компанијама може се показати превише живо. На сличан начин покушава да сакрије анксиозност и сопствени страх од других.

Међутим, анксиозност и осећања пре потребе за јавним наступом или интеракцијом са друштвом су својствени већини појединаца. Периодично појављивање аларма је сасвим нормално. Али социјална фобија не види потребу за вербалном комуникацијом као обичну ситуацију. За њега се ова ситуација чини неизбјежном и неконтролисаном.

Социјална фобија је особа која ће покушати избјећи било коју врсту активности због потребе за интеракцијом са социјалном околином. Људи који пате од ове фобије радије ће остати код куће него се забављати на бучној забави.Такви појединци развијају навику да се пажљиво припремају за пут до концентрационих тачака великог броја људи, чак и ако само треба да посете продавницу. Са ескалацијом фобија, друштвене везе су изгубљене. Често ти људи немају пријатеље или губе посао. Овде вам је потребна квалификована корективна акција. Страх пред разматраном разноликошћу страха углавном карактерише присуство неког објекта, другим речима, усмерено је на одређене тренутке.

Испод су најчешћи објекти који генеришу страх у социјалној фобији:

- јавни говор;

- одговоре у образовним институцијама на публику;

- интервју пре запошљавања;

- пословни састанци, пословни преговори;

- Комуникација са субјектима "ауторитета", на пример, са шефом;

- комуникација у реалном времену са странцима;

- све врсте дјела на мјестима гдје постоји много људских субјеката: страх од једења, пијења, читања;

- ситуације комуникацијске интеракције када је објект комуникације визуално недоступан (разговор телефоном или путем Скипе-а);

- колективни догађаји када се окупи велики број појединаца;

- куповина у великим продавницама;

- посете јавним тоалетима;

- све ситуације у којима ће се пажња усредоточити на социјалну фобију, на примјер, плесну изведбу или спортско натјецање.

Знаци социјалне фобије

Сматра се да социјални фобијски поремећај данас није неуобичајен. Истовремено, тешко је дијагностиковати, јер се његови симптоми често погрешно схватају за манифестације других менталних поремећаја. Особа која пати од описаног типа неконтролисаног страха, уласка у јавно окружење или постаје центар опште пажње, по правилу осећа неконтролисану анксиозност, анксиозност и страх. Таква анксиозност се често манифестује на физичком нивоу и изражава се дрхтањем, претјераним знојењем и црвенилом лица.

Тако се социјална фобија може назвати интензивном, упорном, временом растућом, поновљивим страхом од удара и боравка у друштвено одређеним ситуацијама. У питању је одступање које карактерише неукротива логичка интерпретација и самосвијест појединца о непријатељству, скривена мржњом према свакој ситуацији која захтева проналажење или интеракцију у друштвеном окружењу. Анксиозност у разматраној разноликости страха је дуга, сврсисходна за будућност, фокусирана је углавном на “хипотетичку” пријетњу и формира посебну “опрезност” када је потенцијална пријетња близу.

Главне манифестације социјалне фобије могу се поделити на следеће подгрупе: физичке, емоционалне, когнитивне и бихејвиоралне ефекте.

Физичке манифестације анксиозности укључују: палпитације, мишићну слабост и напетост, умор, мучнину, недостатак даха и главобољу. На овај начин, тело се прилагођава, како је било, надолазећој "борби" против потенцијалне претње. Повећан крвни притисак, контракције миокарда, знојење, истовремено се смањује ефикасност имуног система и функције пробаве. Споља, манифестација социјалног страха се налази у бледилу дермиса, ширењу зјенице, тремору и знојењу.

На нивоу емоција, неконтролисан страх од становања код великог броја појединаца, манифестује се:

- очекујући најгоре,

- смањење концентрације пажње;

- осјећај напетости;

- појаву анксиозности, раздражљивости;

- осјећај "вакуума" у мозгу;

- деја ву.

Когнитивни ефекат је сачињен од "осећања непосредне опасности", док постоји вероватноћа да ће се завршити са неблаговременом смрћу.

Ефекти понашања садрже посљедице ситуације која је довела до анксиозности у прошлости. Манифестације укључују: трансформацију образаца спавања, навике уз повећање физичке активности, на примјер, “кретање на једном мјесту”. Поред тога, постоји претјерана стална анксиозност, напетост, учестало мокрење, умор, рањивост, осјетљивост.

Како се социјална фобија разликује од социопата?

Да би се разумела разлика између ова два термина, потребно је разумети њихово значење. Социопатија се назива дисоцијални поремећај личности, који се манифестује импулзивношћу, неспособношћу да се формирају везаности, игноришући агресивну перцепцију општеприхваћених друштвених норми и ставова. Социјална анксиозност, са своје стране, назива се социјални анксиозно-фобијски поремећај, праћена сталним ирационалним страхом од друштва или акцијама проузрокованим интеракцијом са њим (на пример, страх од масе, ставови, пажња јавности).

Са становишта медицине, социопати су појединци који пате од неуропсихијатријског поремећаја.

У наставку су наведени кључни симптоми који указују на присуство социопатије:

- дјелимично или потпуно занемаривање друштвених принципа и норми;

- импулзивне акције (такав субјект увек покушава да се истакне, да постигне нешто оригинално, да оствари сопствене тежње на штету других);

- агресивне акције или у односу на друштво, или у интеракцији са појединцима;

- немогућност изградње дугорочних односа, формирања друштвених веза.

Дијагноза социопатије се, по правилу, поставља када су присутна најмање три од горе наведених симптома. Дотично одступање је често мање изражено. Социопат често може бити равнодушан према проблемима вољених. Он се не осјећа кривим за властите недјела, не осјећа одговорност за властите поступке, те је склон кривити друге за особне неуспјехе. Такав модел понашања често доводи до сукоба. Појединци који пате од тог одступања често су лошег расположења и раздражљиви. Описани симптоми често их подстичу да се придруже разним религијским организацијама, злоупотребљавају алкохолне течности или узимају дроге.

Веома је тешко дијагностицирати дотични поремећај. Већина људи је лоше расположена, често окривљујући друге за сопствене неуспехе. Према томе, социопатске личности се често категоризирају као људи који су негативно повезани са бићем, имају негативне погледе на егзистенцију (песимизам), и једноставно покушавају да минимизирају сваку интеракцију с њима. Као резултат, болест напредује.

Често су неки људи рангирани као социопати, када би било прикладније класифицирати их као социјалну фобију. Социјална фобија је такође неуропсихијатријска болест и налази се у паничном страху од публицитета, страха од интеракције са раније непознатим особама. Социјална фобија је особа која има потешкоћа са потребом за друштвеним контактом са странцима. Тешко му је, ако је потребно, позвати ватрогасне или хитне службе, плаши се јавног излагања и забављања.

Кључна разлика између социопата и социофобије је способност потоњих да изразе симпатије. Социопат увек ставља своје жеље пре свега, не признаје ограничења, игнорише општеприхваћена друштвена правила, све до и укључујући кршење постојећег законодавства. Социјална фобија, пак, слиједи успостављене норме понашања, а разумије и које су радње допуштене и које су забрањене, стога се методе задовољавања властитих потреба значајно разликују међу категоријама особа које се разматрају. Социопатх занемарује правила и игнорише правила, чини све да добије жељену. Друштвена фобија, напротив, постаје затворена, покушавајући да не наноси штету другима.

Поред горе наведеног, социопатски појединци се разликују од социјалних фобеса због одсуства друштвених везаности међу првима. Често су равнодушни чак и према рођацима. Такође, социопати истичу интелигенцију и лукавост. Како би остварили своје циљеве, морају користити разне трикове, сву њихову сналажљивост, инвентивност и сналажљивост, што благотворно утиче на тренинг менталних способности.

Како престати бити социјална фобија

Да би се ријешио овог типа фобијског поремећаја, прије свега, потребно је схватити проблем. Такође је важно схватити да је особа подложна размишљању, да његова личност не влада његовим судовима. Поред тога, неопходно је схватити да су апсолутно све људске мисли о томе како изгледа да их друштво представља чисто субјективно и погрешно.

Сотсиофоб види свет у тамно-негативним бојама. Често му се чини да га они који га окружују одбацују, не разумију га и налазе га сличног лудаку. Међутим, ове пресуде су далеко од стварности. Стога, одговарајући на питање - шта учинити ако сте социјална фобија, психолози, прије свега, препоручују да се свијет види кроз објектив позитивног.

Фразе са светлим негативним призвуком треба заменити позитивним антонимима. На пример, мисли као што су: “Стварам сажаљење у друштву”, “Изгледам лоше”, “Ја сам патетична особа”, требало би замијенити веселим изјавама, као што су: “околни појединци добро поступају с мојом особом”, “имам властите погледе” о постојању и мојим преференцијама, "Ја сам свестрана и прилично занимљива особа."

Позитивно треба осетити у свему: у акцијама, мислима, акцијама. Потребно је привикнути се на размишљање у позитивним категоријама и постепено ће се живот играти новим светлим бојама и сензацијама. Позитивно размишљање и став ће помоћи социјалној фобији да стекне вјеру у своју личност, да осети шарм људске егзистенције и научиће га да ужива у својој уобичајеној комуникативној интеракцији са друштвеним окружењем.

Често се људи плаше публицитета због немогућности доследног изражавања сопствених мисли или аргументовања своје позиције, такође се плаше да изгледају смешно у очима околине. Да би се овај страх искоријенио, препоруча се тренирати испред огледала, разговарајући са властитим одразом. Морате пробати своју особу, гледајући из огледала, пренијети важност своје властите позиције или је увјерити у оданост одабраног рјешења. У процесу таквог разговора треба радити на изразима лица и гестама, може се предати снази фантазија како би пренео сопствене емоције на најнеочекиванији начин.

Рекламација која се чита наглас, разговори и открића са вољеним особама помоћи ће да се смрзне контакт. Морате покушати да се насмејете и поздравите странце. Даје топлину души. Такође се препоручује да се култивише навика изражавања сопствених судова, што ће помоћи да се дугогодишња тишина претвори у рјечитост.

Потребно је управљати страховима и покушати показати одлучност. На пример, могуће је избећи телесне манифестације страха, које се манифестују у дрхтању, вртоглавици, ако се концентришете на дубоко дисање. Главна ствар коју треба испробати у вријеме проматрања, како не би била ометена мислима трећих страна. Неопходно је контролисати издисаје и инхалације, бројећи их, а затим, захваљујући додатном кисеонику, тело ће се смирити.

Такође се препоручује да се прикаже листа најтежих социјално одређених ситуација у понашању и постепено покуша да их се отелотвори. Веома је важно преживјети сваку од "ужасних прича". Испрва, то ће бити прилично тешко, али постепено са превазилажењем сљедећег "корака", постаће лакше, појавити ће се осјећај слободе и чак задовољство савршеним акцијама.

Људима који су заинтересовани да ураде ако сте социјална фобија, поред наведених радњи, препоручујемо да научите да волите себе. Да бисте то урадили, прво морате заштитити своју особу од хистеричних, увијек незадовољних појединаца, завидних и злих колега, али не вребајући негдје у углу, тако да ова "чудовишта" не би пронашла њежну природу, већ стварањем јаке унутрашње баријере која спречава пенетратион стрессорс. Мора се научити да игнорише суд појединца који не поштује поштовање. Сви људи су понекад погрешно схваћени, јер нема савршених људи. Појединци који су склони непрестаном просуђивању других, оптужујући их за инфериорност или неконзистентност са самим нормама, заслужују само симпатије.

Особа која цени свој живот треба да буде мало поносна јер не треба никоме допустити да се мучи морално.

Да би се превазишао страх друштва, неопходно је постати лакше, лако се кретати кроз живот, сагледавати препреке, ситуације као забавну причу с љубазним и, што је најважније, сретним завршетком. задовољство туђих очекивања је само глупо, досадно и незанимљиво.

Како помоћи социјалној фобији

Свијест о присутности описане фобије код вољене особе је пола рјешења. Када се код дјетета уоче манифестације социјалне фобије, родитељи могу прилично брзо поправити ситуацију.

Прије свега, родитељи морају прихватити чињеницу да је њихово дијете јединствено и невјеројатно. Неопходно је свакако покушати да не објасните свом дјетету да би они радије да је другачије. Стога се препоручује да се фокусирате на победничке стране личности мрвица и да их подржите.

Немојте кажњавати и критиковати поступке дјетета, изазвана близином мрвица и стидљивости. Неопходно је покушати показати више бриге, стрпљења и активно помоћи дјетету, одбијајући осјећај кривице.

Морамо схватити да се природа мрвица не може промијенити. Ако је беба миран интроверт, онда је немогуће "изградити" екстровертног говорника из њега. Али, у исто вријеме, помагање дјетету да се природно осјећа у социјално одређеним ситуацијама - то је примарни задатак родитеља. Пре тога, они морају да науче мрвицу да воли себе, морате чешће да кажете детету како је јединствен и невероватан.

Особа којој је дијагностициран анализирани тип фобије доживљава читав низ разноврсних емоција: на примјер, утјеху од чињенице да је проблем коначно постао очигледан и добио име, или љутњу на неугодне тренутке доживљене, када појединац није разумио што се догађа.

Да би социјална фобија била у стању да се носи са описаном злом, потребно је, пре свега, да остане позитивна. Социјална фобија је врло стваран и прилично озбиљан поремећај, али још увијек је подложан корекцији. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Треба га похвалити за најмањи напор да се превазиђе страх, чак и ако се такви покушаји чине безначајним. Не треба да покушавате да умањите значај проблема, као и да понудите тренутна решења.

Психотерапијским методама могуће је ослободити се неконтролисаног страха од социјално одређених ситуација. Данас најпопуларнији и најучинковитији може с правом да се сматра когнитивно-бихејвиоралном психотерапијском методом која укључује рад са анксиозним мислима, обликује комуникационе вештине и има за циљ борбу против не-заједнице и отуђења.

Погледајте видео: socijalna fobija - sta je socijalna fobija? (Децембар 2019).

Загрузка...