Астенска је врста структуре тела и менталног система особе, што подразумева брзу исцрпљеност, одређени бол, као у соматским, тамо и карактеристичним терминима. Овај тип се односи на тријаду раздвајања људи, као и на њихову врсту карактера и методе реаговања на основу њиховог става. Тип тела асенетике карактерише мршавост, издужени удови и црте лица. Сматра се да су људи астенског типа прилично високи, али ова особина може бити субјективна због кршења пропорција ширине и дужине тела. Дакле, ограниченост костију и виткости може визуелно продужити силуету, док вишак тежине, напротив, чини особу визуелно мање високом.

Ко је ово?

Могуће је одредити астеник не само спољним знацима, већ и специфичностима понашања, укључујући карактеристике саморегулације и начине изградње контакта са другим људима. Прве манифестације астенског типа манифестују се из детињства - то су слаба, болна деца, којима је тешко да добију не само маст, већ и мишићну тежину. Са овим привидним манама, астеници имају тенденцију да имају велику количину нежности и осетљивости - не прихватају грубо руковање, и свака употреба силе може постати врло критична, али управо тај ниво осетљивости омогућава им да суптилно реагују на додир, да разликују температуру и тако даље.

Физичка осетљивост се заснива на високом степену развоја нервног система, његовој покретљивости и осетљивости. То повећава ниво емоционалне рањивости и склоности ка самоанализи. Танка нервозна организација доводи до тога да такви људи све опажају и да реагују оштро, што у коначници може довести до нервозних преоптерећења и постепеног одступања од социјалне интеракције. Таквим људима је тешко да се прилагоде великом броју темперамента, па зато бирају уски круг блиске комуникације, где се осећају заштићено, са осталима могу да се понашају прилично суздржано, па чак и хладно.

У школском узрасту, висок степен развијености осетљивости нервног система манифестује се умором. То се објашњава чињеницом да астеници истовремено читају неколико токова информација, и док друга дјеца примјећују само ријечи наставника, оцјењују ситуацију у учионици и даље, пролазак времена, промјене у изгледу и расположењу других. Због недостатка индивидуалног адаптивног приступа у образовном систему, стрес дјетета се повећава и на крају се манифестира као раздражљивост и испад агресије. Временом се могу придружити забрињавајућа искуства и разне сумњиве идеје.

Астенски карактер

Карактер астеника је упоредив са схизоидним наглашавањем и меланколичним темпераментом. Ови људи имају суперсензитивност, али често улазе у свој унутрашњи свет - да се одморе од преоптерећења спољашњег оптерећења. Упркос високом степену емпатије (нико као астеник не може да разуме и осети унутрашње стање другог), они често показују нетактичност или неспретност у комуникацији. Ово не долази толико од жеље да се увреди или недостатка васпитања, већ због чињенице да особа не придаје важност пермисивним осмјехима и присилним стандардима пристојности.

Невољко, астеници су подложни корекцији и уопште не воле промене, такви моменти су им дати са великом напетошћу. Може изгледати нестално (од хладноће до максималног саосећања), али ако погледате пажљиво, онда ће се појавити образац ових манифестација (на пример, отуђење када се странци појаве или повећана причљивост међу пријатељима). Такве људе карактерише унутрашњи конфликт, изражен у ниском самопоштовању и несигурности, који се комбинују са испразношћу и брзим понашањем. Потцењивање сопствене вредности може дуго да се акумулира у особи. Подривање ресурса психе и коначно се слијева у ток беса према другима из малог разлога.

Што се тиче животних манифестација, тенденција уживања и удубљења у процес рада својствена је астеницима, дајући мање важности резултатима. Потреба за креативношћу и одсуство било ког оквира је централна, не само у професионалним активностима, већ и током цијелог живота. Због брзе исцрпљености, асеницима је потребан периодичан одмор, а покушаји одржавања утврђеног распореда могу коштати компаније велике губитке (због грешака или раздражљивости) и здравља особе.

Брзина менталних процеса утиче на врсту одговора и активност. Тако да се астеници брзо разбуктају и да би запалили нову идеју или ослободили емоционалну емоционалну реакцију, потребно им је неколико пута мање времена од свих других типова. У случају позитивних емоција, то може бити плус, као и активност, али их негативна искуства и идеје освете хватају истом брзином. Међутим, ситуација процене се драматично мења за неколико тренутака - они брзо истичу и умарају се. За неколико минута, радост нестаје, ентузијазам нестаје и особа сједи без икаквих покушаја и емоционално онеспособљених.

Са сваким нервним сломом, искуства све више утичу на соматско стање астеније, тако да постају чести посјетиоци болница. Велика вероватноћа развоја хипохондријских симптома је проузрокована и физичком слабошћу и менталном нестабилношћу. Правовремена превенција и самосталан рад са сопственим карактеристикама ће помоћи да се избегну ефекти болничарства и психосоматике.

Развој и рад на сопственој астеники

Многи сматрају да је главни проблем астеније искључиво мршавост, мада само лекар може саветовати о астеничној тежини из медицинских разлога. Значајнија је корекција емоционалне палете и особина изградње властитог живота.

Важна ствар, која комбинује непосредну бригу о менталном и физичком стању, је спорт. Штавише, астеникам је боље изабрати активне, упарене, такмичарске спортове или различите стилове борбе. Индивидуални часови јоге са инструктором могу помоћи да се опустите и смирите нервни систем, али најважније је научити како да контролишете своје агресивне бљескове и радите са потиснутим емоцијама. Борба, трчање, атлетика - она ​​места где можете безбедно да ослободите нагомилану напетост, и зато заштитите себе и своје вољене од случајних испада беса због нагомилавања напетости.

Што више астеник може смањити напетост на сигуран начин, то се више унутрашњих ресурса појави, јер психа троши више енергије на ограничење него на одговор. Све што се не може остварити кроз акцију треба да настави да се опушта. Овде су контраиндиковане алкохолне и опојне супстанце јер опуштају мишиће, али активирају нервни систем, узрокујући да се још више надува. Тако се након доброг оптерећења препоручује масажа или пливање.

Друштвену интеракцију можете успоставити постављајући себи циљ да се свакодневно (или барем сваке суботе) упознате са неколико нових људи. Главна ствар овде није сакупљање крпеља, већ покушај да се нађе начин да се комуницира у коме се осећа максимална удобност и природност ситуације и постојање у њој.

Најдуљи ће бити процес рада на вашем унутрашњем осећају и само-перцепцији - самопоштовању, самокритичности, очекивањима и захтевима других, и тако даље. Оваквим категоријама се може приступити у року од неколико мјесеци, а како би процес био ефикаснији и бржи, боље је искористити савјетодавну помоћ терапеута. Стабилизација емоционалне позадине је један од приоритета на којем астеник треба да ради. Способност да контролишете своје емоције и очекивања, зауставите прекомерну рефлексију и самоодрицање.

Способност проналажења извора енергије и пуноће помоћи ће да се не исцрпи тако брзо. За неке ће то бити њихова сопствена креативност, али за некога могућност дозиране комуникације са људима. Уштеда менталних ресурса и њихово правовремено попуњавање је алгоритам потребан сваком астенику.

Загрузка...

Погледајте видео: SPACE TRIP II Chillwave - Synthwave - Retrowave Mix (Септембар 2019).