Никтофобииа - поремећај емоционалне и менталне сфере, изражен у неконтролисаном страху особе у мраку различитог поријекла (природне дневне промјене или затворене собе без свјетла). Често се фобија јавља у детињству - око деведесет процената деце има различит степен осећаја страха или анксиозности на тамним местима. Како расту, таква особина пролази сама од себе због стабилизације психо-емоционалне сфере, али то се не дешава свима. Они одрасли у којима је страх од мрака инхерентан никтофобији могу имати озбиљне животне тешкоће и потребан им је одговарајући психотерапијски третман.

Лечење ництопхобиа је неопходан тренутак у животу особе, јер периодично искуство анксиозности и панике скраћује животни век и убрзава процес старења. Појављује се концентрација и смањење перформанси, емоционална нестабилност, итд., Али се соматске сфере такођер уништавају.

Шта је то?

Прве манифестације ництопхобиа почињу када дете остаје у мраку и изражава се повећаном анксиозношћу. Основни узрок је обично страх који се јавља у перинаталном развоју (обично је то страх од мајке, а дете је већ у мраку) или психотраума у ​​раном периоду. Консолидацију страха од таме промовише присуство истих симптома код једног или оба родитеља, нестабилна емоционална ситуација у породици, поремећај нервног система (сукоби, скандали, недостатак љубави и бриге). Поред тога, примећено је да је једино дете склоније ництопхобији од оних који имају браћу или сестре.

Врста нервног система, осетљивост, развој маште и околине су фактори који формирају стабилан или нестабилан тип нервног система, а самим тим и вероватноћа развоја страха од ноћи. Ова фобија се увек формира у детињству, да би се ова особина стекла у одраслој доби, неопходна је јединствена трауматска ситуација. Нажалост, мало одраслих, чак и препознајући такве страхове, могу говорити и тражити помоћ, сматрајући је нечим дјетињастом или срамном.

Како расту, манифестације ництопхобиа се мењају, и ако се дете у детињству боји било какве таме (од природне таме дана до таме у ормару), онда као одрасла особа, она се може претворити у страх од тамних улица или критичног нивоа нелагодности од самоће у вечерњим сатима.

Ако се описују осећаји самог човека, онда се не плаши сама тама, него могуће опасности које вребају у њој. Овакве манифестације су оправдане биолошким факторима, јер се ноћу оштрина вида смањује, опасни предатори одлазе у лов, што такођер еволуционо програмира до повећаног нивоа позорности и, сходно томе, анксиозности у сумрак. Особа се више боји своје маште, која у непознату таму пројицира све постојеће страхове и страшне фантазије.

Симптоми фобије

Симптоматологија било ког поремећаја има неколико тачака због којих специјалиста у психолошкој или психијатријској сфери може дијагностиковати абнормалности. Никтофобииа укључује знакове карактеристичне за све фобијске манифестације и специфичне реакције својствене само овој врсти кршења.

Опште фобијске манифестације укључују повећану фреквенцију срца и отежано дисање (кратак дах, недостатак кисеоника, немогућност удисања), изазивање главобоље, мучнине, повраћања. Могући губитак контроле различитих степена сопствених покрета - од светлосног дрхтања удова до немогућности да се изврши било какво кретање или чак елементарна акција. Страх утиче на говор, који може изазвати муцање, укоченост, дикцију.

Карактеристике никтофобиија су интензивирање горе наведених симптома, повећање панике и анксиозности при приближавању мрачном времену или могућим опцијама за тамне просторије (приближавање тунелу, потреба да се прође кроз неосветљену собу, итд.).

Висок ниво искуства чини особу стално, манично-будно прати своју менталну сигурност, штитећи свој живот од могућих мрачних периода. То се манифестује у сталној верификацији и побољшању сигурности дома од могућих хакова и напада, константној темељној поновној провјери употребљивости расвјете и другим особним манифестацијама превенције. Карактеристично је да особа која обавља такве радње не процењује своје понашање са довољним нивоом критичности, склон је рационализацији и сталном објашњењу свог не сасвим логичног и разумног понашања. Понекад у одраслој доби то може довести до скандала на основу неразумијевања породице болних симптома.

Далеке манифестације које нису директно повезане са мрачним временом, али су симптом поремећаја који погађа многе области живота. То могу бити поремећаји у исхрани (губитак апетита због страха, преједање у покушају да се носи са анксиозношћу), алкохол и психоактивне супстанце могу се користити као начини за опуштање. Чести бљескови раздражљивости, несанице, плача, склоности компулзивној провјери њихових акција и околног простора знакови су који указују на дугорочни негативни утјецај фобије на живот особе.

Како се ријешити никтофобиија

Могућности за превазилажење ництопхобиа су различите, док је ефекат лекова једноставан са становишта особе која пати (узела је пилулу - и заборавила), али најновији и најмање ефикасан начин. Вриједи почети с рационалним мислима и процјеном вашег стања и његових узрока. Дакле, ако се појавио страх од мрака када сте се преселили на нову дисфункционалну површину, а имате врата од шперплоче, онда се пилуле и психотерапија могу лако заменити поузданом заштитном инсталацијом или покретом. Ако је страх повезан са потребом за кретањем по непознатим мјестима у мраку, најбоље је уписати се на течајеве самообране и научити више о специфичностима њихових активности.

Ако је овај страх присутан дуго времена, онда је неопходно пронаћи његов узрок. Можда је постојала трауматска ситуација (ноћни напад или катастрофа), или можда редовно гледате трилере и ужасе прије спавања. У првој варијанти се препоручује да се ради са сопственом способношћу да анализира ситуацију за опасност, добро је проћи кроз неколико сесија психотерапије трауматског искуства. Ако сами изазовете своје страхове, онда ће највероватније фобија почети да се значајно смањује чим промените жанр књижевности и филма. Створите удобност у спаваћој соби без непотребне иритације. Страшне сенке изван прозора могу се уклонити помоћу ролетни, звукови се могу елиминисати коришћењем прозора са двоструким стаклом и поправком свих уређаја за заштиту од пудинга у кући.

Радите на константном стабилизацији нервног система и расположења. Овдје ће вам помоћи медитацијске праксе, арома уља и вјежбе дисања, стресно дјеловање у теретани. Што више јачате нервни систем, то је мање подложан неутемељеним страховима. Ноћу можете попити умирујуће чајеве или биљни чај или отићи на базен у вечерњим сатима.

Лечење никтофобииа код одраслих је психотерапијски метод, јер лекови дају само привремени нестабилан ефекат. Добро функционише са различитим страховима, телесно оријентисаном и когнитивно-бихејвиоралном терапијом. За децу је боље користити стварање повољних услова за спавање - укључивање ноћне лампе, пријатне музике, читање прича за лаку ноћ. Од чудовишта можете понијети заштитника играчака, ставити га испод кревета или смислити свој ритуал или тотем који штити дијете од могућих опасности у мраку. Најважније је да се све деси узимајући у обзир личне страхове и бити разигран.

Загрузка...

Погледајте видео: Super Mario Bros X SMBX Custom Level: The Black Planet (Септембар 2019).