Психологија и психијатрија

Како престати бити стидљив

Стидљивост у многим књижевним изворима представљена је као позитиван квалитет који одушевљава друге и даје особи одређени шарм, али за особу која је сама по себи тај квалитет можда неће одиграти најпозитивнију улогу. То је срамежљивост која вас чини да не направите корак према сопственом сну, одбијате одличне понуде, комплексе о свом понашању или изгледу, итд. У принципу, он краде велики део људске среће и не дозвољава да живи живот који је изабран и који се воли.

За многе, право питање је како престати да се плаши људи и стидљивог комуницирања, јер је снажно развијена стидљивост која је одлична основа за манипулацију особом смањењем његовог самопоштовања и развијањем додатне несигурности.

Важно је напоменути да се особа не почиње одмах стидјети, овај квалитет се производи током читавог живота и није урођена. Напротив, кад се роди, сви људи гласно изјављују о својим потребама и емоцијама, не видећи ништа што би им било недопустиво или неприкладно у свом понашању или изгледу. Само са временом, дружењем и примањем екстерне евалуације и порука од друштва, особа почиње да затамњује своје манифестације или оцењује своје особине као недовољне. Бити неугодно је социјална емоција и карактеристична је само за људе - ово је један од регулаторних механизама развијених за изградњу односа у друштву.

Узроци стидљивог понашања

Један од водећих узрока стидљивог понашања је жеља особе да буде боља, што је диктирано страхом да буде искључен из друштва, што је за многе основа опстанка. Друга тачка је страх од неуспеха, што доводи до тога да особа у таквом ступору да не може ни померити. Обично, овај страх од неуспјеха био је изазван негативним искуствима у прошлости, када су значајни људи озбиљно критиковали акцију или осјећај особе. Дакле, ако су се у тренутку прве исповести у осећањима над младићем смејали, онда ће даље декларације о љубави изазвати стид и немогућност да изразе своје емоције.

Иза сваке стидљивости је увек страх да покажете своје право ја. Тај страх се појављује у неколико случајева, најчешће током трауматске социјализације, када се објашњење друштвених норми и пракси не проводи исправно. Слични утицаји других људи програмирају особу на повећан ниво стидљивости током живота, што доводи до комплекса, али постоје и други разлози. Многи покушавају престати да се стиде свог изгледа - а овдје говоримо о потреби да се поштују вањски захтјеви, а не њихови унутрашњи правци.

Такође је могући унутрашњи сукоб између жеља појединца и захтева и захтева наметнутих споља. Ако је жеља особе изван граница дозвољеног друштва, онда већ у фази настанка те жеље, могу се појавити прве манифестације ограничења. Обично, ако се унутрашње контрадикције не развију, осећај уздржаности прераста у осећај стида.

Често, срам, несигурност и срамота захваћају сферу међуљудских односа, а онда дјевојке почињу тражити начине да зауставе срамоту момка који воли, потпуно игнорирајући чињеницу да је одређени ступањ срамоте и срамоте нормалан. Доживјети како задовољити лијепу особу је нормално, баш као и покушати сакрити неке своје недостатке.

Што више критичара дијете добије од других, то му је више забрањено да изражава своја осјећања и жеље у облику у којем се појављују, што је већа вјероватноћа да ће стидљивост стећи формат деструктивног осјећаја, упркос чињеници да је у почетку његова функција била да створи угодан осјећај. однос.

Упутства о томе како да престанете да се стидите и постанете сигурни

Пошто је ограничење главни разлог за развој прошлог стеченог негативног искуства и заштитне инхибиторне реакције развијене на основу њега, има смисла почети са радом чистећи нашу перцепцију утицаја прошлог искуства. За то су погодне различите технике визуелизације, током којих се смањује значај трауматског догађаја или се целокупна ситуација своди на позадину. Постоје опције са изузетком боја или употреба технологије екрана и њеног гашења - у сваком случају, особи је потребно да помери прошло искуство.

Након што се перцепција мало рашчисти, неопходно је смањити ниво критичности и евалуације, како самог себе тако и других. Ограничење је директан резултат компаративне процјене њихових поступака и жеља, као и изгледа и могућности са захтјевима друштва или мишљења других људи.

Што је мање упоређивања и критика у било каквој перцепцији ситуације, то ће мање бити ограничења до којих ће доћи. Ако не можете да почнете са собом, онда треба да покушате да се односите према другим људима попустљивије, да их опажате онако како јесу у њиховим природним манифестацијама. У првим фазама, такав став може бити проблематичан, и из навике ће се појавити поређења и различита правила, али што дуже практикујете не-осуђујућу перцепцију људи око себе, то су изненађујући и јединственији у њима.

Слабљење контроле и конформитета у крајњој линији води ка лојалнијем односу према себи, а допуштајући другима да буду сами, добија и право да се изрази.

Даље анализирајте своју листу ситуација које узрокују ограничење. За неке ће то бити сфера односа, за друге је неопходно тражити помоћ, а неко се стиди свог тијела.

Неопходно је идентификовати проблемске тачке и степен искуства који се јавља - то ће касније омогућити припрему за узнемирујуће догађаје. У следећој фази, потребно је нагласити ваше снаге или квалитете који помажу да се носимо са овом ситуацијом. Овај приступ помаже да се види цијела слика, а не само да се фокусира на негатив. Ако се плашите да дођете да се сретнете на улици, али знате да је писање Ваших текстова ваша јака страна, онда почните да се упознавате на друштвеним мрежама, ако се осећате глупо на разним састанцима, али у исто време имате добар смисао за хумор - делите позитивне ствари са људима.

Не постоји задатак да се престане бринути или да се силом превазиђе ситуација, увијек можете тражити нова рјешења, алтернативне опције. Што више особа проба ново, то ће шира понуда његових реакција и искуства интеракције постати, тако да апсолутно свака нова вештина, чак и ако није повезана са ограничавајућом темом, може дати подстицај развоју.

Савети о томе како зауставити стид

Култ тела у друштву намеће одређене захтеве, корице говоре како да гледају, а други сматрају да је њихова дужност да у свом мишљењу наведу недостатке. Најчешћи су комплекси и неизвјесност о властитом изгледу.

Постоје бројни објективни фактори који утичу на то како ће тело имати генетски одређену особу, и ништа се не може учинити у вези са тим, без обзира на то колико се труда примењује. Прва ствар коју треба урадити некоме ко је стидљив његовог изгледа је да открије одакле долазе коријени овог проблема.

Можда је у детињству неко критиковао нестандардни изглед, или су одрасли говорили о неусклађености детета са њиховим очекивањима, а задиркивачи из вртића такође не пролазе. Оно што други људи осуђују и покушавају да коригују обично се односи на различите карактеристике, а зависно од окружења, или постаје визит карта особе или усађује комплексе у њему (велика уста се могу повезати са жабом или сензуалношћу, високим растом и грациозношћу). .

Пажљиво, непристрасно проучавање њихових особина помоћи ће да се нагласци исправно поставе. Стога је исправнија пракса да се нагласи њихова заслуга или јединствене карактеристике, него да се покушају сакрити очигледне разлике или да се њихов изглед прилагоди просеку.

Ако не можете самостално истражити њихов изглед - обратите се савјетима стилиста и професионалаца у индустрији љепоте. Често промена перспективе вашег тела помаже да се открије љубав према вашем телу, на пример, током фотографисања или снимања - људи који стоје са друге стране леће нас виде сасвим другачије и не само да могу да створе ремек дело, већ и да покажу како је особа у манифестацији у којој је сада .

Свака пракса усмјерена на развијање самољубља не само да смањује стидљивост, већ вам и омогућава да уживате у свом тијелу. То укључује било какву тјелесну праксу - масажу, терапију усмјерену ка тијелу, плес, јогу, трчање, посјете спа и друге ствари које доносе физичку удобност.

Изглед почиње да воли више ако се побринете за њега. Ие не треба чекати тренутак да дођете до идеалне фигуре, већ да купите лијепу одјећу управо сада - може се испоставити да не желите промијенити број. Такви моменти неге као маске, самоизглађивање, обезбеђивање удобног лежаја и места одмора директно утичу на ниво самоприхватања.

Загрузка...

Погледајте видео: EFT - POBEDITE STIDLJIVOST (Септембар 2019).