Психологија и психијатрија

Депресија и стрес

Депресија и стрес увек иду заједно. Многи људи сумњају у дефиницију ових концепата и не знају да је то стање или болест? А које су главне разлике између стреса и депресије? Да не би били збуњени, неопходно је разумети ове термине.

Стрес, симптоми депресије

Депресију карактеришу следећи симптоми: депресивно, депресивно расположење; губитак интереса за свакодневне послове и рад; рано буђење ујутро или претјерано продужени сан; несаница, анксиозност, умор, раздражљивост, губитак снаге; губитак тежине, недостатак апетита или, напротив, преједање; губитак концентрације и немогућност доношења одлуке; смањен либидо; кривица и несебичност; напади плакања, осјећај беспомоћности, безнађа; суицидалне мисли.

Депресија се често јавља након стреса и сматра се као одговор на стресну ситуацију. Стрес нас вуче посвуда, рјешавајући проблем, готово се увијек сусрећемо с њим.

Стрес - то су негативне снажне емоције које прихватају особу. Да појаснимо, размотрите следеће примере. Негативне емоције обухватају особу током заљубљивања у линију; тешкоће везане за рад; ако не остварите њихове способности; након растанка са својим вољеним; гледање криминалних прича на телевизији; након низа препрека и разочарења. Након стресне ситуације, особа је покривена одговором, дјелујући на начин који штити организам. Ово је депресија. За сваку мању стресну ситуацију, људско тело реагује адекватном депресијом. Мале стресне ситуације су често корисне за активирање и обуку тела. Што је стрес дужи, то је стање депресије дубље. Временски оквир за средње тешку депресију достиже двије седмице.

Тешки стресни случајеви (смрт блиских људи, итд.) Могу обухватити депресивно стање до неколико мјесеци, као и године. Током периода стреса, тело је у потпуности мобилисано и усмерава сву своју енергију на одбрану. Стресна ситуација исцрпљује тијело и оставља га у стању испражњене батерије, односно депресије. Затим долази до акумулације енергије до потпуног опоравка.

Трајање депресије је три пута дуже од самог процеса ексцитације (време излагања стресној ситуацији). Ово се мора узети у обзир, елиминишући ефекте сваког стреса. У периоду депресије, људска активност се смањује, тијело је енергетски ослабљено, а могу се развити и разне соматске болести. Када се открију први симптоми болести, прописује се лек који се спроводи под надзором лекара.

Статистика има податке да 70% људи који се пријављују на клинику имају болести изазване депресијом. Снажне стресне ситуације узимају много енергије од особе, узрокујући тако дубоку и дуготрајну депресију. Јасно је да је узрок сваке депресије стресна ситуација, а депресивна реакција се манифестује у облику неспецифичног стресног одговора организма. Мање депресије покривају особу након благог стреса. То је нормално стање за организам и организам се сам сналази са таквим феноменима. У случају тешких депресија, неопходно је да се консултујете са лекаром, јер нећете моћи сами да се носите.

Сви људи доживљавају стрес на различите начине, а то зависи од типа нервног система. Меланколичне, често стресне ситуације доживљавају се узбуђено, забринуто и узнемирено. Цхолериц схов гњев. Флегматик улази у себе и интерно доживљава стресну ситуацију. Сангвиницима је најлакше да издрже стрес, јер су обдарени јаким нервним системом. У идеалном случају, људско тело не би требало да реагује на стресну ситуацију, али се то не дешава. Да бисте то постигли, потребно вам је дуго, напорно тренирање целог тела. Неписмени људи рјешавају своје проблеме узимајући дрогу, алкохол, промискуитетне сексуалне односе, одлазећи у цркву.

Како превазићи стрес и депресију

Традиционална медицина нуди своје ефикасне методе рјешавања проблема. Слушајући следеће препоруке и савете, можете смањити ефекте стреса. Да би се смањио стрес, веома је важно да останете мирни, хладни. Покушајте да дишете дубоко и полако, замишљајући да издишете стрес од себе. Врло је важно опустити се и представити пријатне животне тренутке. То може помоћи масажним уљима за масажу ушних ушију, арома у којој уживате.

Како превазићи стрес и депресију? Самомасажа цијелог тијела ће вам омогућити да се што више опустите и пренесете у свијет угодних осјећаја. Топли тушеви као и купка помажу у борби против стреса и депресије. Важно је анализирати узроке стреса и ако је у вашој моћи да промените ситуацију, не оклевајте да је промените. Ако не можете ништа да промените, покушајте да прихватите и узмете све што се догађа, здраво за готово. Контролишите своје мисли и замените негативне мисли позитивним. Тешко је, али стварно. Нема безнадежних ситуација, а постоји погрешан став према стресу иу том смислу погрешна одлука.

Како правилно и брзо превазићи стрес и депресију? Ово може помоћи у терапији музиком. У почетку слушајте музику која одговара вашем расположењу. Можда је то тужна музика, онда идите на неутралну, умирујућу и коначно идите на забавну, позитивну музику. За музичку терапију, три песме су довољне да изједначе расположење према вашој норми.

Ако вас лоше расположење прогони и није повезано са ендогеним узроцима, важно је научити како контролисати ваше расположење. Већ смо приметили да је јутарње расположење директно зависно од вечери. Због тога је важно читати литературу пре спавања, гледати само позитивне програме. Успавши се на позитивном, будите се у добром расположењу и можете одржати добро расположење до краја дана, под условом да избегнете непријатне људе и негативне догађаје током дана.

Третман стреса и депресије

Ако се десила непоправљива животна трагедија, онда је неопходно да ваша жалост прође кроз вас, да је прихватите, а не да се одвојите од осећања, јер ће вас и даље заузимати. Ако се појаве потешкоће, следећи седативни лекови за депресију и стрес ће вам помоћи да се носите са својим стањем: Ново-Пассит, Персен, Нервофлук, Мотхерворт и валеријанске тинктуре, Пассифлора екстракт. Обавезан је пријем витамина групе Б, Ц, Е и макроелемената калцијума, магнезијума.

Лекови за депресију и стрес који се користе у манифестацијама као што су апатија, меланколија, летаргија су имипрамин, кломипрамин, пароксетин, флуоксетин. Субсихотичне знакове болести уклањају Пиразидол и Десипрамин. Мрачна раздражљивост, неодговорна анксиозност, анксиозност се елиминишу помоћу Азафена и Лудиомила, а суицидалне мисли се уклањају Амитриптилином.

Међутим, лекови који се прописују сами се не препоручују, јер је режим лечења прописан од стране лекара који директно контролише процес и врши прилагођавања. Сами можете прибећи јоги, медитацији. Није важно да немате довољно знања у овој области. Боље је то чинити лоше него учинити ништа да би се превазишао стрес и депресија.

Лечење стреса и депресије укључује умирујуће купке које садрже ђумбир, морску со, сода, екстракт ружмарина.

Фитотерапија, која се састоји у узимању напитака из биљака анђелике, камилице, гаврана, мајчине душице, коријена валеријане, цвјетова глога, мајчиног трава, сушеног биља, хиперкислинске траве, столисника, олакшат ће стрес и депресију.

Погледајте видео: Zdravje je - Stres, tesnoba, depresija (Може 2019).