Лични раст је обавезан процес самоусавршавања појединца, сврсисходног покрета и жеље субјекта да утјеловљује особу коју би он желио бити у идеалном (савршенство „ја“). Сви фактори, услови, прилике које га приближавају остваривању циља, а то су лични раст, који је један од главних и најзначајнијих значења живота појединца. Кроз овај процес, особа је у стању да промени себе, било које карактерне црте у правцу који му је потребан, да елиминише комплекс, научи како да контролише изражавање емоција, да се ослободи негативних мисли. Лични раст сваког субјекта је различит, јер су идеје о њиховом идеалном јаству потпуно различите за све појединце.

Лични раст

Лични раст особе подразумијева сталан и сталан развој потенцијала појединца. Потенцијал је генерализовани систем карактеристичан за индивидуалне и психолошке карактеристике личности појединца. Она се заснива на способности појединца да гради на стабилним унутрашњим мерилима и факторима у процесима животне активности, да одржи сталност активности и циљева када се околина редовно мења. Ие потенцијал појединца је читав комплекс особина психе, који појединцу даје способност доношења одлука и регулисања његовог понашања, али у исто вријеме полази од својих личних критерија и идеја.

Различити аутори приписују независност и унутрашњу слободу, личну аутономију, смисленост живота, одрживост у животним условима, спремност за унутрашње трансформације, способност да прихвате нове информације, одрживу спремност за акције, привремену перспективу личности.

Лични раст карактерише, пре свега, победа над индивидуалним слабостима, фобијама, страховима, над свиме што стоји на путу идеалном “мени”. Такав раст не мора бити позитиван за друге.

Лични раст у психологији је само-развој, који се одликује свесношћу, тежњом појединца да постане бољи него што је сада, да буде паметнији, смисленији, обећавајућији. Главна компонента успешне личности је њен раст. Процес личног раста је свакодневни рад субјекта о себи. Данас постоје многе теорије које се односе на лични раст.

Теорија бихевиоризма је да човек у почетку нема потенцијал који се разликује од других. Сви људи су рођени са истим потенцијалом. А лични раст зависи само од околности и услова који окружују појединца.

Егзистенцијални приступ је да се раст личности јавља у процесу самоспознаје, у потрази за хармонијом и, као резултат, у новој перцепцији околне стварности.

Најчешћа теорија личног раста је "неизбјежно позитивна", а то је да је сваки појединац испуњен огромном количином потенцијала. Такав потенцијал и излази, али је у стању да пронађе излаз само ако постоје одговарајући услови, околности које нису нужно позитивне. Зато се ова теорија назива позитивном: шта год да се догоди у животу, добро или лоше, лични развој ће се одвијати под било којим условима.

Особни раст је јако потребан особи, јер без њега појединац ће се деградирати. Он је модеран модел добро познате истине: преживљавају само најјачи. Особа која не тежи расту не живи, већ постоји.

Раст личности појединца углавном зависи од његових напора, али напори сами по себи нису довољни. Потпуни раст могућ је само уз пријатељско учешће других, који су му значајни. Лични потенцијал је нераскидиво повезан са идеалом "ја", који се формира у процесима заједничке интеракције са људима. Неопходно је разликовати лични раст од складног развоја појединца, што укључује стечена знања и вјештине, асимилацију вриједносних оријентација, моралне и етичке норме, неопходна правила понашања.

Током личног раста, догађају се трансформације, како у духовном свету субјеката, тако иу процесима њиховог односа са спољним светом. Суштина таквих трансформација је у томе што се појединац постепено ослобађа од нарушавајућих ефеката различитих психолошких одбрана, може се поуздати у опажену информацију и не филтрира је ради заштите свог идеалног "ја", постаје способан да живи у садашњости.

Када пролази кроз све наведене трансформације, појединац постаје отворен за перцепцију нових информација. У исто време, он боље схвата своја осећања, емоције, искуства и себе као целину, способан је да разумно процени своје индивидуалне способности, преузме одговорност за себе само за оно што заиста зависи од њега, планира свој наредни живот онако како он жели. то је он, а не према туђим идејама или наметнутим стереотипима. Све то омогућава појединцу да у потпуности сагледа стварност, као да живи са „широм отвореним очима“. Због тога почиње да боље разуме друге и прихвата их онакве какве јесу у стварности, ослобађа се измишљених илузија и намеће предрасуде.

Појединац, који тежи личном расту, тежи не само комуникацији, већ и заједничкој интеракцији. У контактима са људима, такав појединац постаје опуштенији, директнији и отворенији, али у исто вријеме, остајући реалистичнији, способан да компетентно рјешава различите сукобе, је флексибилан.

Лични раст у психологији доприноси развоју холистичке личности, која нема тврдокорне несугласице између жеља, аспирација и потенцијала, између животних потреба и морала, између планираних акција и стварности. Другим ријечима, то значи да такав појединац није изложен кризи. Међутим, то не значи да су такве кризе потпуно искључене. Уосталом, разлике између "ја" идеала и "ја сам стваран" и даље остају.

Лични раст даје субјекту начин да превазиђе такве кризе - смисао постојања, осјећај духовне смислености свих његових идеја, акција и осјећаја. Када је у тешкој или кризној ситуацији, особа која тражи лични раст не поставља себи следећа питања: "Зашто ми се то дешава?", "Зашто све ово радим?", "Ко је крив за ово", итд. . Таква особа ће питати: "Шта ћу добити као резултат превазилажења тешке ситуације," "Какво ћу искуство добити?" и тако даље

Лични раст особе утиче на професионална достигнућа и успјех у било којој области дјеловања. На пример, перспектива личног раста будућег наставника подразумева три могућа правца: адаптацију, само-развој и стагнацију (деградацију).

Адаптација помаже да се прилагоди захтјевима образовних система, истражи главне активности и позиције играња улога. Саморазвој помаже у континуираном самоусавршавању, што у коначници води ка потпуној реализацији појединца као професионалца. У оним случајевима када је наставник одлучио да остане у свом професионалном и личном развоју и почне да живи само кроз коришћење познатих стереотипа и старих пртљага знања, као и вјештина, долази до стагнације. Управо због тога неопходан услов за успешну професионалну активност појединца који је одлучио да се посвети подучавању деце треба да буде лични развој будућег наставника и његово самопобољшање током читавог времена наставе.

Лични раст и саморазвој

Лични раст је стална жеља за одрживошћу сопственог самопоштовања. Појединац, у сваком случају, који верује у себе и своју снагу, не познаје баријере. Током живота препреке и препреке се јављају на путу сваке. Стога је неопходно адекватно самопоштовање, које ће помоћи да се донесе исправна одлука. Другим ријечима, особни раст је сам по себи стварање најновијих стратегија за доношење одлука и реализацију појединачних задатака. Дакле, управо такав раст је у стању да створи фондацију, фондацију, која касније утиче на исправност донесених одлука.

Саморазвој је аутономан процес који живи у свима. У току свог развоја, појединац добија раст само на мјесту на које су усмјерене његове потребе. Према томе, свака особа у неким областима активности мајсторски разуме, а неке су потпуно изван његове контроле.

Често, процеси само-развоја доприносе проблемима и непријатним ситуацијама које субјекти доживљавају. Често такви проблеми могу остати неријешени. Међутим, оно што особа пролази кроз њих може га учинити јачим или га сломити. На путу личног раста постоје многе препреке и проблеми. Да би тај раст био исти, мора се научити не само узети, узети, него и изгубити, дати. У животу се не може десити да сви проблеми нестану, али особа може научити да промијени свој став према њима, да их другачије прихвати.

Лични раст и само-развој је наглашавање значења живота. Само у развоју могуће је живјети. Захваљујући развоју особе прелази на нову спиралу, на нови ниво. Кретање у супротном смеру доводи до регресије и деградације.

Процес саморазвоја одвија се стално и током живота појединца. Како напредује саморазвој, особа пролази кроз трансформације, почиње да размишља шире, да види целину, а не само одређене ствари, и почиње да схвата да је овај процес бесконачан. Што се даље иде у саморазвој, то постаје занимљивије за живот.

Постоји седам алата који промовишу лични раст и саморазвој појединца. Први такав алат ће бити вођење појединачног дневника у папирној или електронској форми. Предности ове методе су анализа и анализа протеклог дана, процјена догађаја, акција и акција, инциденти, њихове мисли, планови за будућност. Дневно бележење помаже да се виде негативни и неефикасни обрасци понашања и стандардно размишљање, учи јасноћу и јасноћу у изражавању сопствених мисли, укључујући логику. Овом методом је лако пратити све трансформације које се дешавају са собом током дужег времена. Још једна предност вођења дневника је да када је поново прочитате током времена, можете поново проценити своје поступке и догађаје, истакнути позитивне тачке и варијације у понашању, запамтити грешке које су направљене да их не би учинили у будућности.

Следећи алат је да направите неку врсту спремишта ваших сопствених идеја. Овај метод игра важну улогу. То је због чињенице да је људски мозак, захваљујући свом уређају, способан да произведе идеје у било које доба дана или ноћи, у потпуно различитим окружењима. Међутим, особа није увек у стању да запамти све идеје које генерише мозак. За ово вам је потребно спремиште таквих идеја. Чим се појавила нова идеја у мојој глави, требало би је одмах записати.

Још један важан алат је позитивно размишљање. Морате научити да увијек мислите са знаком плус. Да бисте то урадили, фигуративно говорећи, "ухватите" све понављајуће негативне изјаве, мисли и претворите их у позитивне, љубазне, добре, пријатне и корисне.

Потребно је да се потпуно и потпуно волите са свим недостацима и предностима. Често се дешава да, креирајући модел идеала "ја", појединац почне активно тежити за њим, и са сваким неуспјехом или погрешним чином, са своје тачке гледишта, почиње да се грди, осуђује његове поступке, тј. потценити самопоштовање. За саморазвој и раст, појединац треба да се непристрасно вреднује, као да је са позиције објективног посматрача. Требало би да анализирате своје поступке, док се трудите да не дате емоционалну процену.

Још једна добро позната алатка на путу успешног самоспознаје и развоја је "гума" техника. Да би се обавила таква техника, потребно је на четку ставити гумену траку и, у сваком случају негативног размишљања, треба је повући и отпустити. Због клика и слабог бола долази до промене у понашању мисли. Тако се ствара нека врста рефлекса.

Техника комуницирања са вашом подсвијести састоји се у постављању питања. Она користи питања овог типа: "Шта треба да променим у себи да бих постигао жељени циљ?" Након што појединац постави питање, треба га заборавити, тј. престаните се фокусирати на то. Након неколико дана, одговор на питање или рјешење које ће бити најоптималније у тренутној ситуацији ће се појавити у уму.

Требало би да научите да се носите са својим страховима и да се не плашите промена. На крају крајева, све непознато је осебујна развојна зона управо зато што даје замах напретку и расту.

Тренинг личног раста

Тренинзи личног раста доприносе само-развоју и личном расту. Често се такви тренинзи односе на активности, психотерапијску оријентацију. У томе има неке истине, али у принципу ово је далеко од случаја. Развој самопоуздања и самопоуздања је правац тренинга личног раста. Спроводе се код првобитно здравих људи. Међутим, то није третман, па психотерапија не може бити.

Тренинг личног раста су активности које имају за циљ да повећају потенцијал појединца, да идентификују и унапреде такве особине које доприносе успеху у различитим областима живота. Основни циљ оваквих тренинга је трансформација животних погледа на обичне ствари, промјена уобичајених стереотипа менталних активности и акција, дјела која спречавају појединца да постане успјешнији и сретнији.

Главни фокус тренинга су позитивне и квалитативне трансформације личности субјекта. Уз помоћ специјализованих техника, појединац је "програмиран" за успех у свему. Након тренинга, особа се осјећа самопоузданије, смиреније, слободније и сретније без обзира на околности вањског окружења.

Постоје два типа оријентације таквог тренинга: промовисање природног раста индивидуалног (пасивног) и активног личног раста.

Тренинзи за пасивни лични развој су дизајнирани да лијече, јачају потенцијал појединца, уклањају блокове који ометају развој и раст појединца. Уз помоћ ове технике живе све негативне ситуације. Такве обуке не омогућавају стварање оријентације или одређивање онога што треба да се деси појединцу, како ће се развијати лични раст. Пасивни раст личности проузрокован је само интерним програмима појединца. А улога тренера је само да створи оптималне услове за лични развој.

Обуке пасивног личног раста усмјерене су на рад, како с прошлошћу тако и са садашњом. Они помажу у проналажењу излаза из одређених превладавајућих ситуација, уче да се лакше и лакше реагују околностима, да се носе са таквим околностима у свим сферама живота. Најбоља обука овог типа може се сматрати трансформационом обуком. Њихов главни фокус је да раде са основним механизмима кондиционирања, као што су вредности и веровања, свест, механизми компензаторне и психолошке заштите, итд. Кроз ову обуку, можете видети следеће позитивне промене у личности појединца: ширење погледа на свет, настанак осећаја осветљености, ослобађање од веровања, ограничити и негативан утицај других. Резултат трансформационог тренинга је отварање нових могућности за себе.

На тренинзима активног личног раста постоји трансформација личности на нивоу самоидентификације. Циљ му је да стекне знање и развије специфичне вештине из предмета. То укључује обуке које имају за циљ развијање особина лидера, побољшање професионалне ефикасности и обуке за наставнике (на примјер, поучавање исправних циљева).

Тренинзи за особни раст могу се проводити уживо и онлине путем интернета. Тренинзи доприносе активирању мишљења. Након њиховог усвајања, појединац почиње размишљати о смислу живота, о својим животним циљевима и положају.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение "я в будущем" заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Сврха вежбе "шприц" је да помогне учесницима да дубоко осете и доживе услове убеђивања, да формирају такозвани имунитет на било који психолошки утицај.

Сврха "табу" вежбе је да помогне учесницима да схвате како су повезани са различитим врстама ограничења и забрана.

Сврха вежбе "самопредстављање" је укључивање адаптивних механизама, развој манифестација емоција које доприносе процесима професионалне адаптације.

Сврха вежбе "песимист, оптимиста, јестер" је формирање јединственог односа појединца према проблемским ситуацијама, стицање искуства у анализирању проблема из различитих тачака гледишта.

Сврха вјежбе "на којем сам кораку?" да помогне учесницима у изградњи адекватног самопоштовања.

Сврха вјежбе "провизорна радња" је развијање вјештина саморазумијевања, интроспекције, самокритике, откривања битних квалитета за појединца у тимском раду.

Технике личног раста

Први корак на путу ка личном развоју је признање да садашње стање ствари није увијек начин на који људи толико желе и чекају, сањају, расправљају и размишљају.

Особни раст је ријетко свеобухватно усмјерен. То је због чињенице да већина нас има јаке и слабе карактерне особине, партије. Дакле, лични раст, углавном, ће се манифестовати у препознавању партија, које карактерише слаба манифестација, и акције које имају за циљ јачање таквих странака.

Данас постоји много техника које имају за циљ стимулисање развоја личног раста појединца. Они се састоје од сталног и сврсисходног утицаја који има за циљ јачање слабијих страна. Одговорност за сопствени живот, могућност стварања сопственог живота по сопственој вољи, самопоуздање, самопобољшање - то су главни циљеви техника личног раста.

Складан развој личности лежи у самоспознаји, самоостварењу, самоусавршавању, постизању интегритета и, као резултат, значајним трансформацијама животних услова, фактора, околности, ситуација и прилика.

Начин овладавања методама личног развоја директно зависи од брзине којом се нове информације схватају, компетентног придржавања препорука и материјалности последњег резултата.

Један од најприступачнијих метода самоспознаје и личног развоја је самостално проучавање специјализоване литературе. Недостатак инверзне везе је главни недостатак ове технике. Овај недостатак лежи у немогућности примања препорука, савјета, подршке ако је потребно.

Следећи расположиви метод самообразовања је да погледате видео снимке обуке. Он има прилично слабу ефикасност, због чињенице да је изабрана метода нетачна. То се дешава ако је извор информација некомпетентан.

Ефикаснија метода ће бити присуствовање разним тренинг радионицама, курсевима и семинарима. Негативна карактеристика ове технике је недостатак индивидуалног фокусирања на сваког учесника, међутим, компетентни тренер може узети у обзир потенцијале и приоритете сваког од њих.

Најбоља опција за самостално учење и лични развој биће индивидуални часови са тренером. Недостатак овог метода је његова прилично висока цијена. Индивидуални часови омогућавају тренеру да узме у обзир све карактеристике појединца, да изврши неопходно прилагођавање на време, да плати максималну пажњу, да пружи потребне препоруке и савете.

Већина најпопуларнијих метода особног развоја појединца заснива се на методама употребе афирмација, метода визуализације и постављања циљева.

Афирмације су кратке фразе или фразе које садрже позитивне вербалне формуле или изјаве. Њиховим поновним понављањем у подсвести субјекта, жељена слика или инсталација је фиксирана, доприносећи оптимизацији психо-емоционалне позадине појединца, стимулацији позитивних трансформација. Ие Афирмација је кратка реченица која носи специфично семантичко оптерећење како би се побољшало емоционално поље особе, што доводи до позитивних животних промјена.

Постоје одређена правила за креирање афирмација тако да они могу надјачати добро успостављене негативне ставове у подсвијести: семантичко оптерећење мора бити једнозначно; речи које чине фразе морају бити позитивне, као и емоције током изговора; инсталација мора бити јасно дефинисана у складу са потребама; фразе треба да буду усмерене на активност животне позиције.

Метода визуелизације је презентација информација помоћу визуелних, визуелних слика. Ова метода се веома често користи као психолошка техника.

Визуални прикази субјеката, феномена, ствари, емоција се чувају у подсвести током живота појединца. Међутим, неке слике могу бити у инертном (пасивном) стању. Али, ако је потребно, такве информације могу бити враћене, враћене и примењене да би се решио проблем или проблем. То је могуће у случајевима када је немогуће ријешити проблем или проблем уз помоћ свјесних вјештина. На овај начин, постоји стална акумулација унутрашњих енергија да би се створиле жељене трансформације.

Јасно дефинисани и изражени циљеви су основа за успјех у било којој области. Циљеви су суштинске компоненте фаза реализације животног плана. За компетентно постављање циљева, потребно је направити детаљну секвенцијалну анализу постојећих околности, услова или ситуација, узети у обзир личне приоритете, вредновати дугорочно, перспективност циља, креативну визуализацију. Најважнији и неопходни услови за успјешну реализацију постављених задатака ће бити жеља за постизањем постављеног циља, повјерење у реалност његове имплементације, фокусирање на чекање за његове резултате.

Развијање индивидуалног модела ефикасности личног раста или извођење различитих експеримената са већ постојећим методама и техникама личног развоја неопходне су компоненте самоусавршавања. То је због чињенице да постојећи модели чешће дјелују само у почетним корацима самоспознаје.

Погледајте видео: Životni ispiti i lični rast (Август 2019).