Психологија и психијатрија

Позитивно размишљање

Позитивно размишљање - ово је врста мисаоне активности у којој појединац види, у решавању апсолутно свих животних питања и задатака, углавном врлина, успеха, успеха, животних искустава, могућности, сопствених жеља и ресурса за њихову реализацију, а не недостатака, неуспеха, неуспеха, препрека, потреба и тако даље

То је позитиван (позитиван) став појединца према себи, животу уопште и конкретним околностима које ће се ускоро десити. То су добре мисли појединца, слике које су извор личног раста и животног успјеха. Међутим, није сваки појединац способан за позитивно антиципирање, и не прихватају сви принципи позитивног размишљања.

Моћ позитивног размишљања Н. Пеел

Пеел Норман Винцент и његов рад на снази позитивног размишљања међу сличним радовима није последњи. Аутор овог рада био је не само успешан писац, већ и свештеник. Његова пракса позитивног размишљања заснива се на блиском испреплетању психологије, психотерапије и религије. Књига "Моћ позитивног мишљења" је основа других пракси о моћи мисли.

Фил је видио филозофију да вјерује у себе и своје мисли, вјерује у властите способности које је Бог дао. Он је веровао да веровање у себе увек води до успеха. Такође је веровао да је велика важност молитве у способности стварања креативних мисли и идеја. У људском духу, сви извори снаге који су неопходни за развој успешног живота спавају.

Током свог живота, људи из дана у дан пате од пораза у борби са животним околностима. Цијелог живота теже према горе, док се стално жале, увијек с осјећајем непрекидног незадовољства, увијек се жалећи на све и на све. Наравно, у извјесном смислу, у животу постоји таква ствар као лоша срећа, али у исто вријеме постоји морал и снага коју особа може контролирати и предвидјети такву лошу срећу. И људи, у основи, једноставно се повлаче пред животним околностима и потешкоћама, немајући разлога за то. Наравно, то не значи да у животу нема искушења, па чак ни трагедија. Само им не дозволите да преузму врх.

Појединци имају два животна пута. Један је препустити властиту контролу ума, препреке и потешкоће, све док не постану превладавајући фактори индивидуалног мишљења. Међутим, научивши да се ослободи негативности из својих мисли, одбијајући на нивоу ума, да јој допринесу и допусте снази кроз све мисли, особа је у стању да превазиђе препреке које га обично изазивају да се повуче.

Ефективне методе и принципи описани у књизи, како је рекао Пеел, нису његов изум. Даје их највећи учитељ човечанства - Бог. Књига Пила учи да практикује хришћанску доктрину.

Први и најважнији принцип позитивног размишљања, описан у раду Н. Пила, заснива се на вјери у себе и своје таленте. Без свесне вере у његове способности, особа не може постати успешна особа. Осјећаји недосљедности и властите инфериорности ометају остваривање планова, жеља и нада. Осјећај самопоуздања и само-себе, напротив, води ка особном расту, самоспознаји и успјешном остварењу циљева.

Неопходно је развити у себи креативно самопоуздање и самопоуздање, које би требало да се заснива на чврстим темељима. Да бисте променили своје мишљење у правцу вере, требало би да промените своју унутрашњу позицију.

Пеел препоручује да у својој књизи користи технологију прочишћавања ума најмање два пута дневно. Неопходно је очистити ваш ум од страхова, безнађа, неуспјеха, жаљења, мржње, пријеступа, осјећаја кривице који су се тамо накупили. Сама чињеница свјесног напора да се прочисти ум већ даје позитивне резултате и олакшање.

Међутим, чишћење самог ума није довољно. Чим буде очишћено од свега, одмах ће бити испуњено нечим другим. Не може дуго остати празна. Човек не може да живи са празним умом. Стога, треба да буде испуњен нечим, иначе ће се вратити мисли, од којих се особа ослободила. Зато је потребно да се ум попуни здравим, позитивним и креативним мислима.

Током дана, требало би, као што је Пеел препоручио у својим списима, вежбати пажљиво одабране умирујуће мисли. Можете се сјетити прошлих слика креативног и позитивног става, на примјер, сјај мора на мјесечини. Такве умирујуће слике и мисли утичу на особу као лековити балзам. Могуће је допунити умирујуће мисли помоћу артикулације. На крају крајева, ријеч има значајну моћ сугестије. Свака реч може да садржи и лечење и обрнуто, болест. Можете користити реч "мирно". Требало би да се понови неколико пута. Ова реч је једна од најдосаднијих и најљепших. Стога, изговарајући је наглас, особа може изазвати стање унутрашњег мира у себи.

Такође је важно читање молитви или одломака из Светог писма. Речи из Библије имају изузетну исцељујућу моћ. Оне су једна од најефикаснијих метода за постизање мира.

Неопходно је да контролишете своје унутрашње стање да не бисте изгубили виталну енергију. Особа почиње губити енергију у случајевима када се ум почне досађивати, тј. уморни од ништа. Човјек не би требао бити уморан. Да бисте то урадили, требало би да вас однесе нешто, нека врста активности, у потпуности уроните у њу. Особа која стално ради нешто не осећа се уморно.

Ако у животу нема пријатних догађаја, онда је појединац уништен и дегенерисан. Што се више субјект увуче у неку значајну активност за њега, то ће више енергије бити. Само немамо времена за везивање емоционалног немира. Да би живот појединца био испуњен енергијом, емоционалне грешке треба исправити. Стално излагање осећањима кривице, страха, љутње "једе" енергију.

Постоји једноставна формула за превазилажење потешкоћа и рјешавање проблема уз помоћ молитве, која се састоји од молитве (читање молитве), позитивних идеја (сликарства) и имплементације.

Прва компонента формуле је свакодневно читање креативних молитви. Друга компонента је у слици. Појединац који очекује успјех већ је постављен да постигне успјех. Насупрот томе, појединац који преузме неуспех највероватније неће успети. Према томе, треба ментално, у било којем настојању, приказати успјех, а онда ће успјех увијек пратити.

Трећа компонента је имплементација. Да бисте гарантовали остварење нечега значајног, прво се морате молити Богу за то. Онда замислите слику као догађај који се већ догађа, покушавајући јасно имати на уму ову слику. Потребно је, као што је и било, да се решење таквог задатка пренесе у Божје руке.

Пеел је такође веровао да многи људи стварају своје несреће. А навика да будемо срећни производи се тренингом индивидуалног размишљања. Требало би да направите листу радосних мисли у свом уму, а затим сваки дан више пута морате проћи кроз свој ум. Свака занемарена негативна мисао треба одмах зауставити и намјерно прецртати, замјењујући је другом, радосном.

Позитивно размишљање

Савремени живот појединца је испуњен стресним ситуацијама, анксиозношћу и депресивним стањима. Емоционални стрес је толико висок да се сви не могу носити с њима. У таквим ситуацијама, готово једини начин рјешавања је позитиван начин размишљања. Такво размишљање је најбољи начин за одржавање унутрашњег мира и хармоније.

Прва ствар коју треба урадити да би овладали позитивним размишљањем је да схватимо једну важну ствар - свака особа ствара своју срећу. Нико неће помоћи док човек не почне да делује. Сваки субјект сам формира индивидуални начин размишљања и бира начин живота.

Први принцип позитивног начина размишљања је да слушате свој унутрашњи глас. Неопходно је да се позабавимо свим проблемима који гризу да бисмо позитивно размишљали.

Следећи принцип је постављање циљева и постављање приоритета. Циљ мора бити јасно представљен, тако да будућност изгледа једноставно и јасно. А онда морате ментално моделирати будућност у најмањим детаљима. Визуализација је савршен алат који ће вам помоћи да остварите своје циљеве.

Трећи принцип је осмех. Уосталом, није ни чудо што је одавно познато да је то смијех који продужава живот.

Четврти принцип је љубав према тешкоћама на путу живота. Тешкоће су биле, јесу и увек ће бити. Потребно је, упркос свему, научити како уживати у животу, уживати у њему.

Пети принцип је способност да живимо овде и сада. Потребно је цијенити сваки дјелић секунде живота и уживати у тренутном тренутку. Уосталом, исти тренутак као и сада никада више неће бити.

Шести принцип је научити бити оптимистичан. Оптимиста није особа која види само добро. Оптимиста је особа која је сигурна у себе и своје способности.

Данас постоје многе методе, препоруке за постизање позитивног размишљања. Међутим, најефикаснији је тренинг позитивног мишљења, који у пракси омогућава учење самоконтроле, боље разумевање других. Позитивно размишљање о тренингу помаже да се стекне тако значајан квалитет личности као и срдачност, помаже да се научи како позитивније гледати на живот.

Психологија позитивног мишљења

Сваки дан сви људи доживљавају различите емоције и осећања, размишљају о нечему. Свака мисао не пролази без трага, она утиче на тело.

Научници су показали да интензитет мисли различитих емоционалних боја, промјене у расположењу појединаца могу промијенити кемијски састав крви, утјецати на брзину и друге знакове рада органа.

Током бројних студија, забележено је да негативне мисли смањују ефикасност људског тела.

Агресивне емоције, осећања која изазивају раздражљивост и незадовољство штетним деловањем на тело. Веома често људи погрешно мисле да, да би били срећни, они само треба да реше све хитне проблеме. И покушавају да их реше, под утицајем негативних емоција или чак у депресивним стањима. И, наравно, готово никада не успевају да реше проблеме.

Као што пракса показује, у стварности се све дешава обрнуто. Да бисте ефикасно решили проблеме, прво морате постићи стабилно позитивно емоционално стање и став, а затим превазићи препреке и решити проблеме.

Када је особа под утицајем негативних емоција, њена свијест је у подручју мозга, који је одговоран за негативно искуство које доживљава појединац и негативно искуство које доживљавају сви његови преци. У овој зони једноставно не могу бити одговори на питања и решавање проблема. Постоји само безнадежност, очај и слијепа улица. И што дуже човекова свест буде у овој зони, што више појединац размишља о лошем, то дубље улази у мочвару негативизма. Резултат ће бити безнадна ситуација, проблем који се не може ријешити, слијепа улица.

За позитивно рјешавање проблема потребно је пренијети свијест у зону која је одговорна за позитивна, искусна индивидуална и предачка искуства. Зове се зона радости.

Један од начина преношења свијести у зону радости су позитивне изјаве, тј. Афирмације као што су: Срећан сам (а), све иде добро, итд. И можете да изнесете изјаву која ће одговарати индивидуалним преференцијама појединца.

Ако сваки дан покушавате да стално останете у позитивном расположењу, онда ће након неког времена сам организам обновити себе за опоравак, пронаћи начине за решавање проблема.

Интензивне и константне позитивне емоције у људском телу обухватају програме који имају за циљ самоизлечење, опоравак, правилно функционисање свих органа и система и здрав и срећан живот.

Један од начина да се привикнете на позитивно размишљање јесте да водите дневник у коме треба да запишете све позитивне догађаје који су се десили током дана.

Још једна доказана метода за подешавање на позитиван начин је тибетанско позитивно размишљање (Бон метода), засновано на бесконачној моћи мишљења.

Такође можете користити праксу Н. Правдине у формирању позитивног мишљења, заснованог на снази речи. Правдин сматра позитивно размишљање извором успјеха, просперитета, љубави и среће. У својој књизи, АБЦ Позитивног Размишљања, она говори како се можете трајно ослободити страхова који вребају у уму.

Позитивно размишљање Правдина је став појединца према себи, у којем се не присиљава да буде жртва, не приговара се за грешке које је направио, не носи стално прошлост или трауматичне ситуације, комуницира са другима без конфликта. Такав став води особу до здравог и сретног живота. И књига "АБЦ Позитивног Размишљања" помаже субјектима да схвате величину и љепоту живота без негативних, да напуне живот инспирацијом и радошћу. На крају крајева, начин размишљања одређује квалитет живота. Правдина у својим списима предлаже да преузме одговорност за свој живот. Започети такву трансформацију слиједи из ријечи које људи изговарају.

Главна ствар коју треба схватити је да добар однос према себи и љубави ствара сличне вибрације у Универзуму. Ие ако појединац презире себе, онда це његов цео зивот бити такав.

Уметност позитивног размишљања

Позитивно размишљање је врста уметности која сваком појединцу може дати ментално хармонично и здраво стање, као и менталну равнотежу. Снага мисли је највећа сила на планети. Човек постаје оно о чему мисли. Дајући правац мисаоног процеса у правцу позитивног, појединац је у стању да еволуира до лудих висина. Обрнута тенденција ће се видети ако је размишљање појединца усмерено у негативном правцу, тј. таква особа можда неће пратити пут напретка, већ на путу деградације. Позитивно размишљање је када ум није подложан ефектима љутитих стања, ефектима мржње, похлепе и похлепе или другим негативним мислима.

Уметност позитивног размишљања у Тибету заснива се на перцепцији људи о себи као материјалу, као бићима крви и меса, али у ствари они су свест коју људско тело користи да се изрази, да задовољи менталне и физиолошке потребе. Сваки субјект потпуно другачије реагује на околину и околности. Таква реакција је основа будућности. То јест, зависи само од сваког појединца шта га чека - проблема или среће, радости или суза, здравља или болести.

У тибетанској уметности позитивног размишљања постоји неколико основних појмова. Тибетанско позитивно размишљање заснива се на три основна концепта, као што су енергетски метаболизам, менталне нечистоће и однос између тела и ума.

Концепт енергетског метаболизма подразумева чињеницу да апсолутно свака емоција оставља траг у танком телу појединца, што касније утиче на даљи смер људских мисли. Дакле, емоције су подељене на оне који дају енергију и оне који је узимају. Да бисте минимизирали емоционални утицај и стекли хармонију, требали бисте се уронити у стање медитације и понудити уму да их претвори у позитивне. На пример, чините милост из беса и захвалности из туге.

Немогуће је потпуно елиминисати све негативне мисли, али је реално претворити их у позитивне. Тибетанци су веровали да негативне емоције загађују мозак. То су похлепа, завист, љутња, ароганција, љубомора, пожуда, себичност и индискретна дјела и мисли. Од њих је и требало би да се ослободе. Пошто свако загађење утиче на особу у смислу менталног, физичког, духовног здравља. Сва људска искуства утичу на појединца и свет око њега уопште. Према томе, треба узети као аксиом да су људско тело и мозак прилично блиско повезани. С тим у вези, појављује се потпуно нова стварност.

У уметности тибетанског позитивног размишљања постоји двадесет осам дана практиковања повећања моћи мисли. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Да бисте то урадили, пажљиво се опустите у седећем положају на столици или поду, а затим се усредсредите на проблемску ситуацију и замислите њено уништавање. Ие појединац који практикује, представља свој проблем и како га уништава. Током медитације, проблем се може спалити, сломити, сломити. Требало би да буде представљен што је могуће јасније и јасније. Након што појединац уништи проблем, у његовом мозгу ће се појавити многе негативне емоције које су с њим повезане, али не треба им посветити пажњу. Главна ствар је уништење проблема.

Погледајте видео: Zašto razmišljati pozitivno? - Ana Bučević (Новембар 2019).

Загрузка...