Психологија и психијатрија

Како повећати самопоштовање жене

Како повећати самопоштовање жене, ако је сво знање о себи повезано са емоционалним и евалуативним ставом. Самопроцјена се односи на важну структуралну компоненту И-концепта личности. Психолошки речници приписују самопоштовање вредностима, чије значење жена даје одређеним аспектима своје личности, понашања и активности. Психолози сматрају самопоштовање као лично централно образовање, као и централну компоненту селф-концепта.

Функције самопоштовања - регулаторне су, заштитне, утичу на активности, развој личности, његово понашање, односе са другим појединцима. Главна функција самопоштовања жене је њена унутрашња регулација понашања. Највиши женски облик саморегулације појављује се у креативном осебујном односу себе у жељи да се промени на боље и оствари. Заштитна функција самопоштовања жена пружа релативну стабилност и аутономију појединца.

Самопоштовање је комплексна формација психе, која произилази из радних процеса самосвести. Уопште, пролази кроз многе фазе и налази се на различитим нивоима развоја у процесу формирања личности. Зато се лично самопоштовање стално мења, побољшава.

Самопоштовање жене никада није ограничено, јер је личност у сталном развоју. Из овога следи да се слика о себи стално мења. Извор женског самопоштовања је социокултурно окружење, резултати само-посматрања, као и друштвене реакције на одређене манифестације личности.

Бурнс примећује три тачке које су важне за разумевање самопоштовања. Прво, ово је поређење стварне слике Јаства са идеалном сликом Јаства, које се често појављује у различитим психотерапијским методама. Висок степен подударности идеалног ја са стварним сматра се значајним индикатором менталног здравља. То значи да што је мањи јаз између идеала И и стварне репрезентације жене о себи, то је женско самопоштовање веће.

Друго, у формирању самопоштовања главну улогу има интернализација друштвених реакција. Другим речима, жена је склон да себе оцењује док је други вреднују.

Треће, стварна достигнућа у свим врстама активности значајно утичу на формирање самопоштовања код жена. А што је успех појединца значајнији, то ће бити веће самопоштовање.

Треба нагласити да је самопоштовање субјективно и независно од сопственог просуђивања или тумачења просудбе других људи. Његов садржај обухвата свет моралних вредности, као и односе, способности и могућности. Холистичко појединачно самопоштовање жене формирано је из самопроцјене индивидуалних аспеката менталног света.

Самопоштовање жене је веома лична и субјективна ментална формација. Његово формирање одвија се са мање или више активним учешћем саме особе, има квалитативни отисак јединствености менталног света и не поклапа се у свим својим елементима са објективном проценом ове личности. Његова истинитост, адекватност, конзистентност, као и досљедност, утврђују се након стварних манифестација личности у понашању, као и активности. Психологија разликује неадекватно и адекватно самопоштовање. Прави изглед женске личности одражава адекватно самопоштовање.

Ако се мишљење жене о себи подудара са оним што она заиста јесте, онда они говоре о адекватности евалуације. Неадекватно самопоштовање карактеристично је за особу чија слика о себи није стварна. Таква особа оцењује себе пристрасним, а њено мишљење оштро се не слаже са оним што други сматрају.

Неадекватно самопоштовање може бити прецењено и потцењено. Ако жена прецењује своје способности, онда су њене особне квалитете, резултати активности и њено самопоштовање прецијењени. Таква особа самоувјерено преузима предложени рад, који надилази његове стварне могућности. Након неуспјеха, жена постаје фрустрирана и брзо пребацује одговорност на друге људе или околности. Ако се жена подцјењује у односу на оно што уистину јесте, онда је њено самопоштовање подцијењено.

Ниско самопоштовање уништава наду жене за повољан однос према њој и њеном стварном успјеху, као и позитивну оцјену других. Све успехе доживљава као повремене и привремене. И ниско и високо самопоштовање стварају потешкоће у животу особе. Женама је тешко живјети плашљиво и несигурно, али је такође тешко живјети и арогантно. Неадекватно самопоштовање ствара потешкоће у животу и другима.

Адекватно самопоштовање такође није увек хомогено. Код неких жена је висока, док је у другим ниска. Повећано самопоштовање примећено је код жена које се не сматрају најгорим и имају позитиван став према себи. Они имају висок ниво претензија, као и вере у своје способности. Таква жена се руководи личним принципима, увек зна своју вредност, а мишљења других нису за њу пресудног значаја. Она је сигурна у себе и критика не провоцира заштитну насилну реакцију у њој и увек је мирна. Жена која има позитиван став према себи често је верна и подржава друге.

Ниско самопоштовање је забиљежено у жељи да подцјењују властите способности, постигнућа, способности, повећану рањивост и анксиозност, страх од негативног мишљења о себи, што охрабрује жене да ограниче контакт с другим појединцима. У овом случају, страх од самооткривања ограничава близину и дубину комуникације. Жене са ниским самопоштовањем су сумњичаве, као и зле друге особе.

Како повећати самопоштовање жене? Психологија нуди такве препоруке. За развој позитивног самопоштовања код жене важна је љубав према вољенима, без обзира на то што је у овом тренутку самопоштовање код жене. Стална манифестација љубави супруга, добар однос колектива, изазива да жена има осећај сопствене вредности и доприноси позитивном односу према себи. Повећање самопоштовања је прилично реалистично, али често је то прилично спор процес. Али свјесни покушаји да се формира позитивна самопроцјена могу бити корисни скоро свим женама.

Како повећати самопоштовање и самопоуздање жене?

Савети укључују следеће:

- престаните да се поредите са другим личностима, јер у вашем друштвеном кругу увек ће бити оних који су бољи или лошији;

- ако упоредите, увек ће постојати противници, као и противници које не надмашујете;

- престаните да окривљавате себе или да се грдите немогуће је формирати висок ниво самопоштовања приликом изражавања негатива у вашој адреси;

- говорећи о изгледу, односима, каријери, финансијској ситуацији, као и другим аспектима живота, избјегавајте тренутке самопоуздања;

- корекција самопоштовања директно зависи од ваших изјава на вашу адресу;

- прихватите све похвале, као и честитке уз одговор “хвала”; одговарајући на комплимент: "да, ништа посебно", тиме га одбацујете и дајте себи поруку да нисте достојни комплимента и смањите своје самопоштовање;

- користити афирмације за побољшање самопоштовања;

- ставите сљедећу изјаву на често кориштени или видљиви предмет: „Волим себе и увијек прихватам себе“, „Ја сам најбоља жена и узимам најбоље од живота“. Поновите потврду током дана, и нека то буде увек с вама. Поновите ове речи пре спавања и када се пробудите;

- читати књиге, слушати семинаре, аудио, видео снимке посвећене повећању самопоштовања;

- информација која је дозвољена у вашем уму се укорјењује и постепено утиче на ваше понашање;

- Преовладавајуће информације утичу на све акције жена на доминантан начин, када гледају негативне телевизијске програме или читају криминалне хронике, став жене је циничан и песимистичан, тако да читање позитивних књига или слушање програма може повећати самопоштовање;

- покушати комуницирати само са позитивним, као и самоувјереним особама које ће вас увијек подржавати; ако сте окружени негативним људима који вас потискују, као и ваше идеје, ваше самопоштовање ће само пасти. А када будете охрабрени и прихваћени, одмах ћете се осећати много боље, и ваше самопоштовање ће се повећати;

- направите листу ваших личних постигнућа; могу бити безначајни: изгубити тежину, добити возачку дозволу, удати се, победити на такмичењима, добити престижни посао, бити промовисани Редовно прегледавајући ову листу, затворите очи и осјетите задовољство које сте претходно искусили;

- формира целокупну листу личних позитивних квалитета. Будите љубазни према себи и укључите у листу до 20 квалитета; Погледајте ову листу што је чешће могуће. Психолози су приметили да се већина људи фокусира на личне недостатке, и на тај начин појачавају своје ниско самопоштовање, а онда су изненађени: зашто нису толико добри у животу? Усредсредите се на своје снаге, и имаћете више шанси да постигнете оно што желите;

- почните давати више себе другима, што значи, себе и своје поступке; радити нешто за друге учинит ће да се осјећате као највреднији појединац, и ваше расположење и самопоштовање ће порасти;

- Покушајте да радите само оно што волите и уживајте; веома је тешко да се осећате позитивно о себи ако су ваши дани на послу летели у негативном смислу;

- самопоштовање напредује тамо где активност доноси задовољство и чини да се осећате вредним;

- није увијек могуће пронаћи посао који ће вам савршено одговарати, али можете узети сво слободно вријеме за особне хобије које вам доносе радост;

- будите вјерни у себи, увијек живите свој живот; тада ћете поштовати себе када живите свој живот онако како желите, и ако се ваше одлуке заснивају на одобрењу рођака и пријатеља, онда нисте истинити у себи и имат ћете ниско самопоштовање;

- понашајте се увек, седење без покрета је немогуће подићи самопоштовање, без обзира на резултат, самопоштовање ће се повећати и осећати ћете пријатне осећаје; задржавајући се у акцијама због страха, жена се осјећа анксиозно, као и тужне осјећаје који ће смањити самопоштовање;

- запамтите да сте јединствена особа са огромним могућностима и потенцијалом;

- како расте самопоштовање, развијају се праве способности, жена почиње да преузима још већи ризик и престаје да се плаши неуспеха; временом више нећете имати референцу на друге људе и ваш однос ће постати кориснији за вас и за друге;

- почети радити нешто што доноси радост, довест ће до задовољства, што ће заузврат донијети мир и повећати самопоштовање.

Како повећати самопоштовање и самопоуздање жене? Можете постати сигурнији ако у било којој ситуацији увијек слиједите своје принципе (универзалне и без супериорности над другима).

Како повећати самопоштовање жене ако мушкарац оде?

Када жена јасно разуме ко је она, са ким је на путу, и са ким није, шта јој се десило и шта је за њу прихватљиво, а шта није, она ће увек извући прави закључак из ситуације, чак и ако то доноси нежељене последице.

Жена може слиједити своје принципе и неће се држати за човјека који је издао, јер је најважнија ствар у овој ситуацији да останете вјерни себи. А шта је са самопоштовањем? Она почиње да пада, јер душа боли: непријатне успомене посећују жену, фрустрације, анхедониа замењују увреду, мржњу.

Нико не може бити срећан ако душа боли. Напусти човека - штета је, поготово ако твоја осећања нису нестала и прошле су најбоље године. Шта психолози саветују у овом случају? Говорите о боли са вољеном особом и напишите до 10 разлога који ће указати да је добро да овај човјек није с вама.

Како повећати самопоштовање жене након развода?

Након развода, жене постају надахнутије, емоционалније и несигурније у себе. Након развода, женски спорт може повећати самопоштовање, као и посјете у теретани. Физичка памет, добри духови након предавања ће уклонити апатију и анксиозност и постепено ће подићи своје самопоштовање.

После развода, веома је тешко задржати самопоуздање и поново се осећати као срећна жена. Морамо радити на томе. Веома је важно да не дозволите себи да постанете млитави, тужни и поново живите неугодне тренутке живота. За почетак, промијените изглед (фризуру, слику), опустите се (путовање, санаторијум), проширите круг пријатеља (немојте престати да се упознавате), читајте, похађајте разне семинаре (научите нове ствари), изаберите нови хоби и однесите свој живот новим позитивним емоцијама подигните своје самопоуздање.

Како повећати самопоштовање жене у вези са мушкарцем?

Често мушкарци критизирају жене и смањују њихово самопоштовање када престану испуњавати њихова очекивања. Свака жена подсвјесно зна што јој не одговара, али није увијек препозната и спремна на промјене. Много је сигурније остати у зони удобности, показати слабост у животним тренуцима. Мушкарци, међутим, воле снажне, самопоуздане жене које се могу издржати и остварити своје циљеве. Човек подсвесно жели да се поноси својим изабраником и схвати да је његов избор био исправан.

Како повећати самопоштовање дјевојке?

Неопходно је учинити све што је могуће како би се ухватили дивни погледи момака, како би се направила нова необавезна познанства, јер ће то директно утицати на самопоштовање. Један тип је снизио самопоуздање, док су вас други подигли и подигли на ниво који ви сами себи дозволите. Промените гардеробу, држите држање, гледајте свој изглед, али немојте дуго гледати испред огледала, тражећи недостатке.

Није потребно бити лијепа, мушкарци воле добро уређене дјевојке, за које је угодно гледати. Ако вам недостаје самопоуздања, потребно је да проучите све могуће материјале како бисте повећали самопоуздање и љубав, као и да прихватите себе за почетак, онакав какав је. Чак и ако је претежак, смешан, тврдоглав, стидљив, са пегама и тако даље.

Међутим, они нису тврдили да мушкарци цијене слабе представнике, али ће прије свега своју пажњу усмјерити на дјевојку с неовисним понашањем, а не на одјећу. Дакле, дјевојке извлаче закључке: држите главу више, ходајте поузданије, смијешите се. У срцу, свака девојка зна да треба да исправи (фигура, коса, ход, слика, интелигенција, кулинарске вештине), али не жели увек да учини нешто за то.

Погледајте видео: Kako steći samopouzdanje i pobediti nesigurnost- Divna Milovanović (Октобар 2019).

Загрузка...