Психологија и психијатрија

Како преживјети растанак

Како преживјети раздвајање? Ово питање забрињава многе људе који су се раздвојили на иницијативу вољене особе. Сви случајеви растанка уједињују емоционални бол, разочарење, чежњу, унутрашњу нелагоду, апатију и анхедонију. Веома је тешко преживјети растанак са својом вољеном особом, ако сте успјели имати јаку емоционалну приврженост одабраној особи, а присилно одвајање постало је неизбјежно.

Како преживјети раздвајање може се разумјети схваћањем механизма ослобођења од психолошке зависности од љубави. Растанак са вољеним је патња душе за особу којој је настао дубоки осећај љубави. Свака особа индивидуално доживљава раздвајање и зависи од емоционалног стања, жеље, воље и типа нервног система.

У стању раздвајања, важно је разумети себе и прихватити оно што се догодило. Хвала судбини за оне дивне тренутке које сте имали у животу са својим вољеним. Верујте ми, живот се не завршава, време ће проћи, а овај период ћете памтити много мирније. Ако се десило да је раздвајање било тешко и да је љубавни однос карактерисао осећај пацијента, онда би се осећања о томе дуго задржавала. Везе су добре када су партнери потребни једни другима, али чим се појави празнина, неопходно је што пре се преобликовати у нови живот без вољене особе.

Како преживјети растанак са својим вољеним

Разумејући компоненте љубави, постаће јасно шта треба да уради са његовим последицама и како преживети растанак са својом вољеном особом. Психолози примећују следеће фазе привржености емоционалне љубави: појаву жеље, љубави и љубави. Учесници љубавне драме су ендорфини, допамин, серотонин. Међу најодвратнијим чланом романтичне везе је допамин. Уз висок ниво емисије допамина, постоје осјећаји елевације и свјетлине. Објект љубави пружа задовољство својим присуством, комуникацијом, блискошћу. Ове сензације желе да добију увек иу великим количинама. Треба напоменути да романтична (допаминска) љубав има свој крај и није у стању да траје вечно. Читав узрок биохемијских реакција у телу, које бледи временом, доводи до смањене привлачности.

Људи који су зависни од допаминске љубави, након три године, постају фрустрирани својим одабраним, и њихова љубав завршава. У овом случају, за напуштену особу је важно да схвати да уопште није лош ако сте се растали са њим. Само је ваш пратилац престао да доживљава задовољство боравка у вашој близини. У том смислу постоји велики број развода у првим годинама живота младих.

Како људи преживе растанак

Није за свакога тајна да је једна од основних потреба појединца потреба за љубављу. Али чим ваш ум почне да схвата да сте ви и ваша љубав издани, реалност се доживљава у сивој боји. Због тога се јавља депресија и веома је тешко за тело да се реструктурира и прихвати промењене услове, пошто је мозак још увек апсорбован у љубавним сећањима.

Испрва, након растанка, искуства изгледају неподношљива и болна. Жене могу насумично трчати сузе, изгледају неподношљиво гледајући заљубљене парове, свадбене процесије. Мушкарци такође пате, али покушајте да не предате ставове другима. Убудуће се они категорички забрањују да се поново заљубе, покушавајући се заштитити од нових патњи. Понекад мушкарци несвјесно почињу освећивати све жене: намјерно се заљубљују у њих, а онда нагло бацају.

Период одвајања може бити обележен тешком депресијом са продуженим симптомима, као и следећим знаковима: моторна ретардација, депресивно расположење, песимистички поглед на живот, губитак интереса за све што се дешава. Депресија је обележена смањењем самопоштовања. Да би се смањила нелагодност, људи често прибегавају употреби алкохола, као и других доступних психотропних супстанци.

Како људи преживљавају растанак? Психолози су примијетили да након растанка са вољеним, људи жале не због њих, већ због оних емоција и сензација које су примили од својих партнера. Дакле, особа показује сажаљење и себичност о себи.

Истраживања су показала да је растанак често озбиљан психо-емоционални шок, који доводи до фрустрације, психолошке нелагоде, као и до осећаја понижења и губитка самопоштовања.

Растанак поткопава дубока увјерења особе о лојалности, љубави и породици. Истовремено, осјећаји, емоције и сустав вјеровања, увјерења и свјетоназора постају рањени.

Резултати истраживања људи у периоду одвајања показали су преваленцију два модела понашања - комплекса агресије и комплекса жртве. Комплекс агресије је обележен емоцијама горчине, горчине, иритације, жеље за одмаздом, осветом и аутоагресијом.

Комплекс жртве карактерише апатија, огорченост, понижење, беспомоћност, туга, смањена виталност и болна сјећања.

Особа се осјећа беспомоћно, као и неспособна да превазиђе посљедице раздвајања. Често криви себе за оно што се десило и немогућност да предвиди развој таквих догађаја на време. Код жена, озбиљност жртвовања је чешћа него код мушкараца.

Комплекс агресије се јавља услед осећања неправде, као и облика аутоагресије и самооптуживања.

Међу осталим знаковима искуства, постоје: емоционална укоченост, суицидалне тенденције, осјећај безнађа, глобална инхибиција осјећаја, психосоматски симптоми. Често постоје потешкоће у обављању свакодневних кућанских или службених дужности.

Искуство раздвајања оставља траг на свим каснијим везама. Пошто су преживели психолошку трауму, људи ускоро не улазе у нове односе. Често, особа дуго пати од усамљености, али не покушава да упозна ново познанство због унутрашње неспремности.

Како жене преживе растанак

Женама је често најтеже искусити раздвајање, па се чешће обраћају специјалистима. Неке жене доживљавају уз муку растанка и зависности од љубави. Што се тиче мушкараца, мање је вероватно да ће бити изложени таквим замкама. Љубавна зависност је обележена разорним стањем и има много заједничког са наркоманијом. Тужно искуство растанка за многе даме не пролази без трага, а многе жене су заувијек разочаране у љубави и способности да изграде нове односе.

Преживљавање одвајања од вољене особе може бити олакшано од стране психолога који ће се бавити женом у њеним болним искуствима, исправним искривљеним перцепцијама и ставовима о себи: „Ја сам лош“, „Ја сам неуспјех“ и тако даље. Циљ психотерапеута ће бити подизање самопоштовања и повратак позитивне слике о себи.

Како мушкарци преживе растанак

Мушкарци су такође у стању да искусе јака осећања, али не показују отворено бол, па им растанак често није лак. Већина мушкараца проналази утеху у раду, у алкохолу, у брзој вожњи, у новим односима и нередовитим везама. Тако су утопили бол у срцу.

У почетку, мушкарцима је веома тешко да забораве своју љубав, и покушавају да улију тај осјећај што дубље, претварајући се у затвореније људе. Многи мушкарци погрешно верују да кратка афера или нова веза могу помоћи да се заборави жена коју воли. Интим ублажава стрес, а такође доноси и физичко задовољство, али не попуњава празнину формирану након растанка са вољеном особом. Временом, могућност повратка својој вољеној особи није искључена, али повратак ће зависити од околности у којима је дошло до јаза.

Човеку је лакше да издржи раздвајање када је решење за празнину било узајамно због исцрпљеног односа.

Како преживјети растанак - напојнице

Савет психолога, како преживети растанак са вољеном особом, не укључује петљу око вашег проблема. Наравно, неопходно је да се обратите блиској особи која ће вас саслушати, узети вашу страну, подржати вас и онда одвратити пажњу од мрачних мисли.

Можете поново покушати да наставите претходну везу како не бисте у будућности зажалили због своје неодлучности. Тако се и даље смирујете и чињеницу да не треба да вам је жао човека који не вреднује ваш однос и не жели да буде са вама. За себе ћете направити главни закључак: од сада нећете бити на путу и ​​од овог дана ваши животи ће се одвијати паралелно и само ако се буде потребно укрштати.

Како преживјети бол раздвајања? Од велике важности је жеља саме особе да се ослободи својих искустава. Користите ове једноставне савете: узмите вежбу; ћаскање са пријатељима; често хода у природи; упознајте нове људе; цханге имаге; травел; врши поправке код куће; не повлачите се дуго; присуствује изложбама, музејима, позориштима; Обогатите јеловник производима који садрже серотонин (јаја, риба, орашасти плодови, мед, грожђице, чоколаду, воће, плодове мора, поврће); идите на празнике; мајстор самомасаже, арт терапије, избегавајте тужне мисли, читајте позитивну литературу, ментално ослободите ситуацију и изградите нови живот.

Погледајте видео: Što kada završe ljubavi koje ste imali i zašto nas bole bivše ljubavi? - Ana Bučević (Јун 2019).