Љутња односи се на снажну деструктивну емоцију, чији се узрок сматра јаким поремећајем или болом. Љутња је нормална људска реакција која се може кретати од благе иритације до истинског беснила. Ова емоција уништава особу изнутра. Овај осећај је резултат изражавања сваког незадовољства: ваша очекивања, жеље или акције. Главни проблем лежи у чињеници да се незадовољство нагомилава. А када незадовољство достигне велике количине, оне се претварају у агресивност и избијају са деструктивном силом.

Љутња припада негативним функцијама, али и обавља заштитну функцију. Љутња је ведрина са негативним предзнаком, јер је то једно од ретких осјећаја који узима енергију из зрака и ствара циљеве. Сви људи доживљавају љутњу, али понекад више воле да је не примећују, потискују, а онда се односи са вољенима претварају у благ, јер је тешко показати позитивне емоције због скривене љутње.

Љутња узрокује

Узрок могу бити разне болести. Хронични бес је повезан са високим крвним притиском, кожним болестима, главобољама и проблемима са варењем. Истовремено, ова емоција је повезана са неким проблемима личног авиона: злочини, девијантно понашање, физички или емоционални напади и израз агресије.

Са гневом су почињена многа дела, која касније људи жале. Један од разлога зашто људи потискују љутњу је страх од одбијања. Ако је особа љута, повећава се вјероватноћа да ће га одбацити људи којима је емоција усмјерена. Овај страх од одбацивања је врло често за особу јачу од било којег другог страха.

Хидден ангер

Стрес или депресија могу изазвати латентни гнев. Љутња, упадање у мисли може уништити односе, као и људско понашање, стварајући проблеме физичке природе. Један од узрока самоубиства сматра се скривеним бијесом који особа не зна да изрази. Негативне ситуације се понављају и, акумулирајући, бес је усмерен на саму себе. Дакле, један од облика правца љутње је самоубилачко понашање. Досада, туга, чежња, симптоми су скривеног беса, на пример, уместо да зауставе досадног противника, људи бирају тихо слушање.

Немојте бркати љутњу и мржњу. Ово није исто, иако имају исто порекло. Мржња, као акутни осећај снажног гађења, аи не воли, изражава агресиван и негативан став према нечему или некоме.

Бес и љутња

Људски односи су увек испуњени различитим осећањима, а бес такође није изузетак. Свака особа бира за себе како да се носи са својим негативним емоцијама: потиснути агресију, љутити се на себе или тврдити.

Врло често, када особа не може допустити да се бијес избаци, он има увреду, која се схвата као снажна негативна емоција узрокована осећањима.

Узрок прекршаја је узалудност чекања, недостатак похвале за рад и марљивост, сукоб, недосљедност мишљења, неоснована клевета или повратне информације. Други узрок огорчености може бити жеља људи да манипулишу особом. На примјер, ако сам увријеђен, то значи да сте криви, али ја сам у праву. Овакво понашање је резултат жеље да се надмаши над другим људима.

Љута жена

Врло често, жена је изложена стресу и преоптерећењу на послу, грубости на улици и породичним невољама код куће, и као резултат тога, лакши иритант лако може изазвати напад љутње, а жена ће се лако одвојити од вољених, посебно од дјетета. А ако жена није у реду са хормонском позадином, онда није далеко од напада агресије.

Како пустити бес? Пре свега, потребно је нормализовати хормонску позадину. Хормони играју важну улогу у животу било које особе, посебно жена. Поремећај нивоа хормона у женском телу доводи до лошег расположења, испољавања незадовољства, слабости, повећања телесне тежине, умора и, на крају, беса.

Спољни знаци су такође забележени због нарушавања нивоа хормона код жене. То је тупа, ломљива коса; сува и љускаста кожа, ломљиви нокти, менструални поремећаји, гастроинтестинална дисфункција, смањена интелигенција и памћење. Жена у том периоду је обележена раздражљивошћу и депресијом.

Ако сте приметили све наведене симптоме, онда да бисте ослободили бес, требало би да нормализујете хормонску позадину. Поремећаји нивоа хормона се одређују након извођења одређених тестова. Ако је потребно, ендокринолог преписује лекове који нормализују хормонску позадину жене. Овај процес се убрзава следећим активностима: правилна исхрана, придржавање дневног режима, боравак на свежем ваздуху, обавезна физичка активност, искључивање лоших навика. Обавезно укључите плодове мора, воће (драгун, банане), бели лук, патлиџане и шпинат. Користите довољно животињских протеина, не заборавите на уље (маслине, лан, сезам).

За производњу серотонина морате јести сир, црну чоколаду, пасуљ, јаја, лећу, парадајз. Нека буде правило да сирово поврће и воће увек буде у вашој исхрани. Добар одмор је потребан ноћу, а током дана вам је потребна умерена вежба (јога, трчање, пливање, фитнес, плес). Смањите унос кафе и опустите алкохол. Изаберите са својим терапеутом мултивитамине и елементе у траговима које требате.

Стални гнев и иритација се уклањају слушањем медитација. Према присталицама, редовне класе уравнотежују психу, ублажавају напетост, агресију и нападе беса. Ако се иритација не јави због болести, онда је могуће изаћи на крај са овим стањем избегавањем контакта са иритантним предметом, као и елиминацијом иританата. Интегрисани приступ ће сигурно помоћи у контроли емоционалности жене.

Како да се ослободимо беса

Престани да падаш за вољене. Тешко је ово научити, али сваки пут када вас нападну напади љутње, замислите државу која долази након - љутња и срамота за увреду неразумних рођака. Реците људима око себе да их не волите и шта је досадно. Важно је говорити не у демонстративном облику, већ у меком.

Након анализе ситуација које вас нервирају, подузмите све могуће мјере како бисте уклонили ове проблеме. Научите да се опустите. Медитативне технике ће побољшати здравље, уравнотежити несигурну психу, особа ће постати отпорна на стрес. Ако је ваше стање изазвано радним колегама, онда трчите након вежбања за фитнес, до теретане и пустите тамо зло, ослободите се негативних емоција. Веома добро нагомилана агресивност за дан уклања јогу, тренира стрпљење, смањује анксиозност и смирује.

Како контролисати бес? На првим манифестацијама, покушајте да дишете дубоко, тиме се смирите, разговарајте са собом и зауставите све зле мисли. Истовремено, дишите полако, дубоко, понављајући ријечи "смири се", "опустите се", "све ће бити у реду". Обавезно разговарајте са другим људима који вас подржавају. Погледајте све што се дешава са друге стране, будите у улози особе на коју сте љути.

Почастите све са хумором, исмевајте се. Научите да слушате. Способност слушања ће побољшати комуникацију, као и успоставити повјерење које ће помоћи у савладавању непријатељских емоција и мисли. Увек изражавајте своје мисли конструктивно, на миран начин. Најважније, запамтите да ми нисмо добри или лоши, ми смо са својим снагама и слабостима. Прихватите себе као што јесте, немогуће је свима да се свиди. И мада је боље пустити бијес за здравље, него држати се у себи, али то такође мора бити у стању да уради. Чести бљескови беса само ће уништити и уништити односе с другим људима.

Напади љутње и љутње оштећују кардиоваскуларни систем, стварају стресну ситуацију, погоршавају проблем. Да бисте спречили да се то догоди, изразите се кроз истрајност и упорност, ово је најбољи начин да решите било који проблем.

Како се ријешити љутње? Јасно је да се то може изразити: тучити, сузити папир, правити невоље, борити се. Овакво понашање понекад није увијек прикладно, али је учинковито. На неки начин ви нападате агресора.

Постоје и други начини да се ослободите беса. То је говорити о њој. Говорећи о томе, ви то изражавате на такав начин и не потискујте га. Овај начин изражавања љутње назива се конструктивним средствима, јер особа говори о себи, о потребама, о својим осјећајима, без напада. Не препоручује се да се угуше или потискују зле емоције као да се ништа не догађа, јер ће вас у таквом државном бесу потиснути.

Како се носити са љутњом? Ако нисте у стању да контролишете тај осећај, а то омета ваш живот, онда се морате обратити психологу који ће развити методе и технике које ће вам помоћи да се носите са бијесом и бесом.

Постоји лек за љутњу, јер увек постоји потреба за тим осећањем. Ако имате ово стање, одмах се запитајте: "Шта тачно желим у овом тренутку?". Ако сте љути на себе, питајте особу “шта тачно желите када сте љути?”. Идентификација потреба на позадини беса одмах неутралише манифестацију тог осјећаја.

Погледајте видео: Ljutnja i njena rušilačka moć - mr Mirjana Korićanac (Октобар 2019).

Загрузка...