Психологија и психијатрија

Ниско самопоштовање

Ниско самопоштовање Може се појавити у било ком узрасту, али га стварају родитељи у детињству. У модерном друштву, то је чест проблем и карактерише га неадекватна визија саме личности. Овај проблем може озбиљно да угрози живот појединца. Главни "другови" ниског самопоштовања укључују неугодност, страх од непризнавања или одбијања, неодлучност, недостатак повјерења у особни потенцијал и особну привлачност, љубомору, кукавичлук, стидљивост, прекомјерну осјетљивост, завист, страх од појављивања смијешне. Људи са ниским самопоштовањем можда никада неће постати победници. Они су очигледно у неповољном положају у друштву.

Разлози за ниско самопоштовање

Главни разлози за појаву ниског самопоштовања укључују процјену и утјецај родитеља у дјетињству, усвајање процјењивачких мишљења људи око њих као објективне стварности, дајући важност неком послу у којем сте пропали, прецијењеном нивоу тежњи.

Самопоштовање личности, као и многе друге ствари, почиње да се формира од раног детињства. У овом периоду беба још увек не може самостално да процењује своје поступке и поступке, стога се одлучује о себи тако што сугерише свој унутрашњи круг, углавном уз помоћ родитељских реакција на све његове поступке и поступке. Без плаћања дјеце, љубав, пажња и брижљивост родитеља у њима доводе до ниског самопоштовања. Стална критика деце, претерани захтеви према њима нужно утичу на читав њихов будући живот. Континуирана критика детета значајних особа доводи до врло ниског степена самопоштовања. Дете се навикава на сталне критике и перципира га као норму. Стога, одрастајући, он више неће захтијевати бољи став.

Још један разлог ниског самопоштовања, који потиче из дјетињства, јесте употреба "наметања дужности" у родитељству. Претјерана употреба овог начина образовања може изазвати велики осјећај одговорности код дјеце, што касније доводи до емоционалног ограничења. Често одрасли кажу: "Твој отац је поштована особа, па се мораш понашати као он." У подсвијести дјетета формира се референтни модел, који утјеловљује оно што ће, међутим, постати добро и идеално она се не остварује, постоји раскорак између идеала и постојеће стварности.

Дечје болести или спољашњи дефекти такође могу дати негативан допринос развоју самопоштовања. Болесно дијете или дијете с оштећењем изгледа другачије од других. Ако би у дјетињству вршњаци исмијавали његове недостатке, стално би га подсјећали на њихово постојање, онда би такво дијете имало ниско самопоштовање.

Без обзира на добро или лоше извођење задатка, увијек постоје људи који ће критиковати. Ако особа прихвати све изјаве других око себе о вјери, онда ће се то нужно одразити у његовом самопоштовању.

Особе са ниским самопоштовањем карактеришу непрекидно давање великог значаја неким догађајима или се сматра да су очигледно губитници у односу на друге. То уништава њихово самопоуздање и лични потенцијал, доводи до губитка личног достојанства, што у коначници доводи до ниског самопоштовања.

Често, појединци не знајући сами за себе, са циљем да постигну тако прецењене циљеве и веома кратак временски период за схватање да је њихова реализација практично нереална. Након што не постигну ове циљеве, њихово самопоштовање се значајно погоршава. Појединац престаје да верује у лични потенцијал, постаје разочаран својим способностима и престаје да покушава да оствари своје снове.

Знаци ниског самопоштовања

Главни знак на којем се може закључити да појединац има низак ниво самопоштовања везан је за његову личност. Уосталом, други интуитивно перципирају особу у складу са својим самопоштовањем. Према томе, ако се особа третира са поштовањем и прихвата своју личност, онда ће сигурно бити прихваћена и поштована од стране околног друштва. Ако особа не воли себе, онда не треба очекивати љубав од људи око себе. Уосталом, када се појединац понижава у властитим очима, онда је и другим људима тешко да се односе према њему и мисле о њему другачије.

Осим тога, појединац са ниским самопоштовањем несвјесно ће изабрати за себе исте партнере у интеракцији, што ће још једном само потврдити такво самопоштовање. Овакво понашање долази од чињенице да свака особа тежи да невољно потврди своје самопоштовање. Ова тенденција је природна за појединце са унутрашњом неизвесношћу, неодлучношћу и ниским самопоштовањем.

Проблем ниског самопоштовања често прати навика да се стално жале на живот, околности, беспомоћност, немогућност да се нешто промијени у садашњим условима, порив да се ментално назовете несретним, лошим, несавршеним итд.

Осјећај самосажаљења долази од немогућности управљања властитим животом. Људи се свесно предају милости других или околности. Они се гурају у једном или другом смеру. Они дозвољавају другима да се узнемире, повриједе, грде, критикују и љуте, јер имају зависни карактер и љубавну пажњу, желе да сви буду добри. Често се многи појединци радују што су болесни. На крају крајева, снага лежи у слабости - људи око њих почињу да им дају жељену пажњу до те мјере и увијек су спремни да служе.

Људи имају тенденцију да окривљују друге и жале се на њих, јер одбијају да преузму одговорност за све што им се догоди на себи. На крају крајева, много је лакше пребацити кривицу на људе око вас или несретне околности него схватити да проблем лежи у самом себи. Појединац који има навику да се жали другима и окривљује их за властите неуспјехе, осјећа се као инфериорна особа и покушава да учврсти своју позицију, понижавајући друге. Често појединци окривљују друге за ствари које не воле у ​​себи или криве себе. Они су жељни да у околним појединцима осуде управо оне слабости и слабости које су саме по себи.

Проблем ниског самопоштовања лежи иу фокусирању њене пажње на властите недостатке. Људи са ниским самопоштовањем обично изгледају овако: депресивна глава, тужни изрази лица, углови уста су спуштени према доле, укоченост покрета итд. Особа са адекватним самопоштовањем изгледа физички опуштеније.

Начин облачења такође сведочи о адекватности самопоштовања. Коса, одећа, шминка и неговање је врста самопредстављања појединца.

Особе са ниским самопоштовањем карактеришу неадекватне реакције на критике. Они узимају све коментаре и изјаве на свој рачун. Морате разумети да апсолутно сви људи могу да греше. Дискусија и анализа грешака ће бити конструктивна, ако се разговор води са одговарајућом особом. Појединац са ниским нивоом самопоштовања анализу грешака доживљава као личну увреду, неку врсту доказа своје инфериорности, емоционалне трауме.

Ниско самопоштовање спречава такву особу да раздвоји своју личност од проблема, од ситуације. Појединци који носе лажне маске мисле да су гори од других. У настојању да се одупру том осјећају, они су често познати, хвалисави, говоре прегласно, говорно се смију или покушавају убити своје материјално благостање. Такви људи не желе да покажу истински однос према себи према околном друштву. Вештачке маске су дизајниране да покрију сопствену неизвесност, покушај да се компензује недостатак самопоштовања.

Особе са ниским самопоштовањем, по правилу, карактеришу одсуство блиских пријатеља. Осећајући да им се не свиђају њихове личности, оне су или направљене од "усамљеника" који живе одвојено од друштва, или се држе супротног понашања и претварају се у агресивне, упорне, претјерано критичне, захтјевне људе. Ниједно од ових понашања не промовише пријатељске односе.

Ниско самопоштовање често може бити праћено страхом од грешке. Стално сумњајући у способност да се оствари оно што други очекују од њега, појединац обично не чини ништа или може одложити извршење акција на дужи период. Особа одбија донијети одлуку, јер сматра да не може направити прави избор. Резултат ниског самопоштовања једног партнера или оба супружника у исто вријеме може бити развод. У основи, такви синдикати се распадају, у којима један од партнера доживљава сталну потребу да доминира супругом, да га контролише или да га потпуно поседује.

Како се ријешити ниског самопоштовања

Појава неадекватне процене себе је, у ствари, симбиоза страхова, осећања кривице, љутње, стида, што већина људи не схвата.

Високо и ниско самопоштовање сматра се двјема странама истог новчића неприхваћања особности. Заиста, у случају најмањег неуспјеха, прецијењени ниво самопоштовања се тренутно претвара у подцијењен, и ако је успјешан, подцјењиван ступањ самопоштовања брзо се претвара у прецијењен, тако да никада није адекватан. Дакле, високо и ниско самопоштовање може постојати у једној особи.

Како се носити са ниским самопоштовањем? У почетку је потребно открити узроке његовог настанка и преиспитати их.

Суочавање са ниским самопоштовањем почиње са свијешћу о вашим властитим предностима и манама, осигуравајући да имате изванредне квалитете и снаге које су вриједне поштовања и поштовања. Можете се играти са собом у прилично једноставној игри, која је свакодневно остварење три ствари које вам доносе радост. Морате почети да живите за себе, тако да би требало да направите једноставне планове и изведете их, живите у добром расположењу, имате позитиван став, осмехујете се чешће и редовно се хвалите.

Ниско самопоштовање, шта да радим? Прво треба да се волите са свим манама, грешкама, грешкама и манама. Требало би да покушате да схватите да сте, као и свака друга особа, уткани не само из мана, већ и даље имају много предности и предности.

Треба да научите да се бринете о себи, свом ходу, понашању, итд. Ако приметите да ходате улицом, гледате у своја стопала, онда гледате унапред, стављате осмех на лице, памтите пријатне тренутке живота и храбро идите према сну.

Како се носити са ниским самопоштовањем? Врло једноставно! Само треба да почнете да цените себе. И због тога, дајте себи прилику да урадите оно за шта је ваша душа, почните више читати. Можда треба да промените посао? Ако то није могуће, пронађите омиљени хоби.

Рад са ниским самопоштовањем је самоконтрола и обука воље. Активни одмор, вежбање, свакодневни тренинзи, туширање - савршено ојачавају тело и дух.

Како се ријешити ниског самопоштовања? Одговор на ово питање лежи у добром односу према другима и љубави према ближњему. Покушајте да помогнете људима, не избегавајте да тражите помоћ ако можете помоћи. То ће вам дати вриједност у вашим очима.

Промените своје погледе на свет и друштво. Ослободите се сталних депресивних мисли о потреби за побољшањем самопоштовања. Такве мисли неће довести до доброг резултата. Најважније правило на путу ка адекватном самопоштовању је вера у себе, лични потенцијал и сопствену снагу.

Погледајте видео: Kako poboljšati samopoštovanje Vježba (Јун 2019).