Психологија и психијатрија

Како заборавити бившег мужа

Развод није само негативан догађај, већ и прилично радостан и очекиван, али мали постотак жена унапријед размишља о свом постојању након завршетка тако важне и дугорочне везе. Многе сфере живота остају повезане са бившим супружником, поштују одређена правила и законе, а када особа нестане из живота, они активно захтијевају реструктурирање. На основу ове чињенице, питање како заборавити бившег мужа и започети нови живот остаје најрелевантније у првом периоду након развода.

Природно, брзо заборављање бившег мужа је могуће само за оне који нису били заинтересовани за овог мушкарца у браку, али главни задатак жене се не своди на брзину амнезије, већ на чињеницу да у прелазном периоду од статуса ожењеног до слободног нема застоја. Што прије почнете мијењати свој живот, упркос сјећањима и могућим жаљењима, прије ће вас престати мучити. Најгора опција би била сједити и чекати потпуни нестанак његове слике, а до тада ограничити његову активност и имплементацију.

Да бисте брзо заборавили бивше и рехабилитовали, можете се обратити професионалцима, или можете сами предузети прве кораке - избор решења и одговарајућих метода зависи искључиво од ваше личне ситуације. Када би се у вези добило много емоционалних повреда, скоро да је немогуће заборавити бившег мужа док се не развију у потпуности, ако сте успели да се одвојите од позитивних расположења и пријатеља, онда ће вероватно процес заборављања ићи органски и нећете морати да тражите помоћ или тражите савети у чланцима.

Савет психолога о томе како смањити бол након прекида

Заборављање и отпуштање особе, попут опроста, су завршне фазе процеса жалости и живљења у акутном стресу. У настојању да иде директно у финале, без проласка кроз болније фазе, жена се излаже само на самообману, која се у коначници појављује у будућности и вјероватно ће наудити сљедећем односу.

Психолошке професионалне препоруке о томе како заборавити бившег мужа и отпочети са потпуно спаљивањем.

Покушај да се заборави бивши муж не сматра се адекватним одговором, ако се у грлу појави квржица од самог спомињања његовог имена или одмах стигну планови разних врста освете.

Спроведите ревизију својих унутрашњих искустава, можете се за ову компанију прикупити подршка од пријатеља или се пријавити за психотерапеута, за оне који су потпуно сами, прикладне анонимне собе за разговор у којима увек можете поделити своја осећања са непознатим саговорником. У овој фази, потребно је запамтити све увреде и ситуације које су донијеле бол, али је такођер важно заузети одговарајуће мјесто за угодне тренутке, као што је романтика првог сусрета или слатко њушкање ноћу.

Главни задатак је да направите потпуну слику вашег односа, осећања у њима и искустава, као и логичну процену у овој фази. Можда ће се нешто што се раније разбјеснило почети чинити слатким и драгим, а тренуци који су се раније одушевили изгледају као суптилна манипулација или обмана. Све ове свесне успомене су потребне да се смањи емоционална сфера од нагомилане напетости и суздржаности, јер што више емоција акумулира у себи, то се више везује за одређену ситуацију. Иста техника функционише када није јасно како заборавити некадашњу љубав - што се мање емоција акумулира, мисли брже иду.

Након ослобађања од већ ирелевантних емоција долази на ред да се ослободимо непотребних подсјетника.

Пажљиво прегледајте свој околни простор и способност за изградњу живота - колико свега што подсјећа на бившег партнера је око вас и што је стварно уклоњено из њега.

Неопходно је сакрити заједничке фотографије и унутрашње предмете који су им представљени у његовом стану; На интернету, морате барем привремено сакрити његову страницу из вијести (за оне који практично не јамче за своју вољу, можете је чак и блокирати), уклоните из подсјетника и календара све датуме повезане с њим (од годишњице до рођендана маме).

Погледајте ближе организацију свог дана, без обзира да ли и даље пржите крутоне из навике, иако више волите кајгије за доручак, идите само у оне продавнице за које је сматрао да су достојне - сада је време да остварите своје праве жеље и дизајнирате свој живот, уживајући у уживању што је брже могуће, јер се не зна колико ће трајати.

Друга фаза која је важна за жене је ревизија њиховог вањског имиџа. Купите себи нови шал, ако из свих могућих опција постоји само његов дар, уклоните хаљину која није вашег стила, али коју је волио ваш бивши супруг. Слободно избаците препоручене боје и купите оно што сте одувијек жељели, али се суздржите. То се односи на стил одеће, као и шминку, фризуре, саму филинг. Али главна ствар није максимална дегенерација у супротну слику у настојању да се покаже каква је лепота изгубио, већ да се пронађе сопствени изглед, без утицаја његовог укуса и стереотипа.

Након чишћења простора утицаја бивших и, сходно томе, подсјетника на то, појављују се многа празна мјеста, слободно вријеме и проблеми у настајању. Ови проблеми се морају иначе испунити, из навике, они ће се поново напунити бившим супружником, само са мислима о њему. Сада се исплати што више се концентрирати на властите интересе и потребе, развити хоби или започети нове активности. Слобода која се појавила није само усамљеност, већ и јединствене могућности које се отварају за спровођење њених активности.

Како заборавити на осјећаје - што учинити

Стална сјећања на особу тровају живот искључиво све док су жива осјећања према њему или су присутна сјећања. Сходно томе, потребно је избрисати из меморије не особу саму (то је немогуће без органског оштећења мозга), већ заборавити на осјећаје или наде повезане с њима.

Прва препорука је да се смањи значај проблема, јер што се више фокусирамо на једну мисао, то више контролише нашу свест. Препоручује се избјегавање мисли и тражење могућности заувијек заборавити бившег мужа. Чим се ухватите да сте већ навикли да размишљате о начинима уклањања, одмах откријте како да заузмете свој мозак - прочитајте књигу, назовите пријатеље, узмите нови пројекат, слушајте музику. Погодне су све опције које помажу да се одврати од бесмисленог мозга.

Рад са осећањима и одвојеношћу од њих директно је повезан са целом емоционалном сфером. Зато је главно да се не затвара из било каквог емоционалног немира, већ да се сваки дан засити великим бројем пријатних и инспиративних утисака.

Људски живот се не мери временским интервалима, али колико је емоција примљено, што значи да што више и разноврсније и богатије направите свој дан, ваша ће се љубав брже одмакнути од вашег искуства.

Додајући позитивне тренутке, немојте заборавити да ограничите негативно - разјасните однос са првим, покушавате да схватите ко је више крив и ко треба да буде ко, шта би друго требало боље оставити у прошлости. Што више ставља своју енергију чак иу таквим тренуцима везаним за правду, она више губи као резултат, емоционално исцрпљена. Наравно, тријумф правде би био пожељан, али се на крају може испоставити да ће материјална накнада за потрошене живце коштати много и бити непотребна.

Постоји мишљење да нови љубавник увек убрзава процес заборављања прошлих осећања. Помаже да одмах пређете са снажних депресивних искустава на изузетно позитивну еуфорију нове љубави. Оптимално за ову сврху користимо ресорт романе, који тамо остају прекрасна бајка без наставка. Ако такав однос постане озбиљнији, онда ће се у њима сигурно појавити све необрађене повреде прошлих односа, или ће се испоставити да је број потпуно страних, неподобних људи.

Загарантована опција се састоји у постепеном настанку свих насталих осећања, понекад у пратњи психотерапеута који ће омогућити да овај процес буде мање фрустрирајући и брз. Одговарајућа реч у контексту таквог рада са вашим осећањима неће заборавити, али пуштање или живот, када сваки дан сензације постају све бљеђе и изгубе свој емоционални значај, претварајући се у једноставне чињенице прошлости.

Како заборавити мужа ако имате дјецу

Када парови расту са кратким периодом заједничког живота, онда се страст и бол временом стишавају, а онда се потпуно забораве када се нова љубав сретне. У ситуацији, ако дивергентна има заједничку децу, онда је немогуће заборавити бившег мужа, јер он остаје отац деце. Заједничким и цивилизованим растанком, жена ће се с њим редовно састајати на опћим празницима дјетета и викендом. Ово може бити на различитим фреквенцијама (од вечерњих позива на састанке једном годишње), али бивши супружник ће се и даље подсјећати на посјете и позиве. Чак и ако човек нестане и не појави се у судбини ове породице, онда ће га се подсетити на дете - његовим изгледом, сличним навикама и повременим истрагама о папи.

У почетку, вреди анализирати ситуацију, доносити закључке о вашем доприносу ономе што се догодило, и што је најважније - пронаћи позитивне аспекте. Проналажење вашег личног, чак и себичног задовољства, судбина вашег бившег мужа и осећања према њему ће вас престати толико бринути.

Друга тачка је разговор са дететом, где је потребно објаснити ситуацију и однос одраслих према њему без лажи. Овде треба говорити што отвореније, покушати разјаснити сва питања и детаље. Ово ће помоћи да се избегну стални захтеви и као резултат непотребних подсетника супружника од стране детета. Када беба у почетку схвати нова правила и чињеницу да су осећања и ставови родитеља према њему лично остали исти, онда се од њега неће чути претеране фантазије и болесна питања.

Бившем мужу треба дати потпуно другачији ранг, оставити га у животу, али мијењати учинак на њу, тј. сада он није ни бивши, већ само отац дјетета. Ако га тако назовете, онда се распон његове моћи мијења, на примјер, не може захтијевати емоционалну укљученост или полагати право на вас као жену, чак и некадашњу. Поред тога, ова позиција вам омогућава да се и сами ослободите и потражите могућности за организовање личног живота. На основу нове улоге, поставите одговарајуће границе, укључујући и његово понашање и дозвољене утицаје (до времена и учесталости позива, као и текста).

Ако је оклевање да се некако пресијеца са бившим супругом критично снажно, онда се питање његових састанака с дјететом може ријешити искључивањем из овог процеса. На пример, он може да га покупи из школе, а затим га доведе кући у одређене дане или да покупи дете од твоје сестре. У овој ситуацији, минимизирање контаката, наравно, ће помоћи да се апстрахира од постојања ове особе, али вриједи схватити да ће његово присуство заувијек остати у животу.

Погледајте видео: KAKO PONOVO VRATITI BIVŠEG PARTNERA?DA LI JE TO UOPŠTE MOGUĆE?-Katica Djordjevic (Септембар 2019).