Психологија и психијатрија

Бихевиорална психотерапија

Бихевиорална психотерапија - ово је вероватно једна од најмлађих метода психотерапије, али је уједно и једна од метода која данас превладава у савременој психотерапијској пракси. Тренд понашања у психотерапији појавио се као посебан метод средином 20. века. Овај приступ у психотерапији ослања се на различите теорије понашања, концепте класичног и оперантног условљавања и принципе учења. Кључни задатак бихевиоралне психотерапије је да елиминише непожељна понашања и развије вештине понашања које су корисне за појединца. Најефикаснија употреба бихевиоралних техника у третману разних фобија, поремећаја понашања и зависности. Другим речима, таква стања у којима се нека одвојена манифестација може наћи као такозвана "мета" за даље терапијске ефекте.

Когнитивно-бихевиорална психотерапија

Данас је когнитивно-бихевиорални тренд у психотерапији познат као један од најефикаснијих метода помоћи код депресије и спречавања суицидалних покушаја субјеката.

Когнитивно-бихејвиорална психотерапија и њене технике су савремена методологија, која се заснива на значајној улози у настанку комплекса и различитих психолошких проблема когнитивних процеса. Размишљање појединца обавља основну функцију знања. Амерички психијатар А.Т. Бецк сматра се креатором когнитивно-бихевиоралне методе психотерапије. Био је то А. Бецк који је увео такве фундаментално концептуалне концепте и моделе когнитивне психотерапије, као што су опис анксиозности и депресије, скала безнађа и скала која служи за мерење самоубилачких идеја. Овај приступ се заснива на принципу трансформације понашања појединца како би се откриле постојеће мисли и идентификовале такве мисли које су извор проблема.

Когнитивно-бихејвиорална психотерапија и њене технике користе се како би се елиминисале негативно обојене мисли, створиле нове обрасце размишљања и методе за анализирање проблема и учврстили нове тврдње. Такве технике садрже:

- откривање пожељних и непотребних мисли са даљим дефинисањем фактора њихове појаве;

- дизајн нових шаблона;

- коришћење маште за визуализацију усклађивања нових образаца са жељеним реакцијама понашања и емоционалним благостањем;

- примјена нових увјерења у стварном животу и ситуације у којима ће главни циљ бити њихово прихваћање као уобичајеног начина размишљања.

Стога се данас когнитивно-бихевиорална психотерапија сматра приоритетним правцем савремене психотерапијске праксе. Подучавање пацијента вештинама контроле сопственог размишљања, понашања и емоција је његов најважнији задатак.

Главни фокус овог приступа психотерапији је да апсолутно сви психолошки проблеми особе произлазе из правца њеног размишљања. Из тога следи да апсолутно нису околности главна баријера на путу појединца ка срећном и складном животу, а сама личност развија свој став према ономе што се дешава, формирајући не баш добре квалитете у себи, на пример, страх, љутњу, панику. Субјект који није у стању да адекватно процени људе око себе, значај догађаја и феномена, дајући им квалитет који им није карактеристичан, увек ће бити превазиђен различитим психолошким проблемима, а његово понашање ће бити одређено односом према људима, стварима, околностима, итд. На пример, у професионалној сфери ако шеф подређеног ужива непоколебљив ауторитет, онда ће било који његов поглед одмах бити прихваћен од стране подређеног као једини исправан, чак и ако ум разуме арадоксичност таквог погледа.

У породичним односима утицај мисли на појединца има израженије карактеристике него у професионалној сфери. Често се већина испитаника нађе у ситуацијама у којима се плаши неког важног догађаја, а након тога почињу да схватају апсурдност сопствених страхова. То се дешава због вештачког проблема. Када се суочи са било којом ситуацијом, по први пут појединац даје своју процјену, која се накнадно утискује у меморију као предложак, а касније, када се слична ситуација репродуцира, реакције појединца на понашање ће бити посљедица постојећег обрасца. Зато се појединци, на пример преживели пожар, удаљавају неколико метара од извора ватре.

Когнитивно-бихејвиорална психотерапија и њене технике заснивају се на откривању и каснијим трансформацијама унутрашњих "дубоких" сукоба личности, који су доступни за његову свест.

Когнитивно-бихејвиорална психотерапија данас се сматра практично јединим правцем психотерапије, која је потврдила његове високе перформансе у клиничким експериментима и има основну научну основу. Данас је створена асоцијација когнитивно-бихејвиоралне психотерапије чији је циљ развој система превенције (примарне и секундарне) психо-емоционалних и менталних поремећаја.

Методе понашања психотерапије

Правац понашања у психотерапији концентрише се на трансформацију понашања. Кључна разлика ове методе психотерапије од других је, пре свега, та да је терапија било који облик учења нових образаца понашања, чије је одсуство одговорно за појаву психолошких проблема. Врло често, обука укључује елиминацију погрешног понашања или њихову модификацију.

Једна од метода овог психотерапијског приступа је аверзивна терапија, која садржи употребу подражаја који су неугодни за појединца како би се смањила вјероватноћа болног или чак опасног понашања. Чешће, аверзивна психотерапија се користи у случајевима када друге методе нису показале резултате са тешким симптомима, на пример, са опасним зависностима, као што су алкохолизам и наркоманија, неконтролисане агресивне појаве, самодеструктивно понашање итд.

Данас се аверзивна терапија сматра екстремним непожељним мјерама, којима се треба прибећи опрезно, не заборављајући узети у обзир бројне контраиндикације.

Овај тип терапије се не користи као посебан метод. Користи се само у комбинацији са другим техникама које имају за циљ развој замјенског понашања. Елиминација нежељеног понашања је праћена формирањем жељеног. Такође се не препоручује аверзивна терапија појединцима који пате од јаких страхова и пацијентима који су у очигледној форми склони да побегну од проблема или непријатних ситуација.

Аверзивни стимуланс треба користити само уз пристанак пацијента, коме се преноси суштина предложене терапије. Клијент мора имати потпуну контролу над трајањем и интензитетом стимулуса.

Други метод терапије понашања је систем знакова. Његово значење лежи у пријему од стране клијента симболичких ствари, на пример, жетона за било коју корисну акцију. Појединачни жетони могу касније бити размијењени од стране појединца за предмете или ствари које су њему угодне и важне. Овај метод је веома популаран у затворима.

У бихевиоралној терапији треба нагласити и метод као што је ментално „заустављање“, тј. Напори да се престане размишљати о томе шта може изазвати негативне емоције, нелагодност. Ова метода се широко користи у модерној терапији. Она се састоји у томе да пацијент изговара реч "стоп" у тренутку настанка непријатних мисли или болних сећања. Ова метода се користи за отклањање свих болних мисли и осјећаја који инхибирају активност, негативних очекивања у случају разних страхова и депресивних стања или позитивних с различитим овисностима. Такође, ова техника се може користити са губитком рођака или других рођака, неуспехом у каријери, итд. Она се лако комбинује са другим техничарима, не захтева употребу сложене опреме и није дуготрајна.

Поред ових метода, други се користе, на пример, обука на моделима, фазно ојачавање и самооснаживање, обука у техникама ојачавања, самоконтрола и самоучење, систематска десензибилизација, скривено и циљано појачање, тренинг самопотврђивања, систем казне, условна рефлекс терапија.

Тренинг когнитивно-бихејвиоралне психотерапије у основним механизмима, принципима, техникама и техникама данас се сматра једним од приоритета модерне психотерапије, јер се подједнако успешно примењује у различитим областима људске активности, на пример, у предузећима када се ради са особљем, у психолошком саветовању и клиничкој пракси. у педагогији и другим областима.

Технике бихевиоралне психотерапије

Једна од прилично познатих метода у бихевиоралној терапији је техника поплава. Његова суштина је у томе што продужено излагање трауматској ситуацији доводи до интензивне инхибиције, праћене губитком психолошке подложности утицају ситуације. Клијент се заједно са терапеутом налази у трауматској ситуацији која изазива страх. Појединац је у "поплави" страха до тог периода, док се сам страх не почне смањивати, што обично траје од једног сата до један и по. У процесу "поплаве" појединац не би требао заспати или размишљати о аутсајдеру. Требало би да се у потпуности упусти у страх. Сесије "поплаве" могу се изводити од три до десет пута. Понекад се ова техника може користити у групној психотерапијској пракси. Дакле, техника "поплаве" је поновљена репродукција узнемирујућих сценарија како би се смањила њихова "вјероватна анксиозност".

Техника "поплава" има своје варијације. На пример, може бити у облику приче. У овом случају, терапеут саставља причу која одражава пацијентове доминантне страхове. Међутим, ову технику треба изводити с великим опрезом, јер у случају када траума описана у причи премашује способност клијента да се носи са њом, он може развити прилично дубоке менталне поремећаје који захтијевају хитне медицинске мјере. Због тога се технике имплозије и поплаве изузетно ријетко користе у домаћој психотерапији.

Такође, у бихевиоралној терапији може се идентификовати и неколико других популарних техника. Међу њима се систематски примењује систематска десензибилизација, која се састоји у подучавању дубоког опуштања мишића под стресом, токен систему који представља употребу подстицаја као награду за „коректне“ акције, „излагање“ у коме терапеут стимулише пацијента да уђе у ситуацију која у њему изазива страх. .

На основу горенаведеног, треба закључити да је главни задатак психотерапеута у бихевиоралном приступу психотерапијској пракси да утиче на ставове клијента, његове мисли и регулише понашање како би побољшао своје благостање.

Данас је у савременој психотерапији, даљи развој и модификација когнитивно-бихејвиоралних техника, њихово обогаћивање техникама других праваца веома важно. У ту сврху створена је асоцијација когнитивно-бихејвиоралне психотерапије чији су основни задаци развити овај метод, ујединити стручњаке, пружити психолошку помоћ, креирати различите курсеве и програме психо-корекције.

Загрузка...

Погледајте видео: Anksioznost ne treba da bude tabu. Žarko Petrović. TEDxNoviSad (Септембар 2019).