Психологија и психијатрија

Како смирити особу

Ситуације у животу се дешавају сасвим другачије, док не увек психа може мирно да се носи са оним што се дешава, онда вам је потребна помоћ оних који су у близини. Збуњеност од потребе да се некако стабилизује стање друге особе је сасвим разумљива, поготово када није јасно како смирити особу ријечима на даљину, јер уклањање узрока искустава не само да може бити неодољиво, већ је и непотребно.

Највише од свега желим да смирим човјека који плаче, јер је свачија психе уређена на такав начин да је поглед на сузе других људи неподношљив. Међутим, не узимамо у обзир оне реакције у којима се снажна искуства и деструктивни процеси психе могу појавити без суза и гласног пораза.

У тешком тренутку

Могуће је помоћи особи да превазиђе тешка искуства без организовања специјалних операција спашавања или завршавања курсева у кризној психологији, а најважније је бити пажљив и осјетљив. Не журите да предузмете активне кораке и дајте савете о томе како се смирити и слушати ситуацију. Што више особа проговори, снажније се смањује емоционални интензитет, постоје ситуације када се проблему приповиједа неколико пријатеља у низу, негативне емоције нестају, значај лоших догађаја се смањује или се стварност онога што се догађа потпуно губи.

Чак и ако је ситуација компликованија и захтијева стварну интервенцију, након пажљивог и активног слушања, уз помоћ изјава и разјашњавања питања, можда постоји план да се изађе из ове ситуације или ће доћи до одређеног преиспитивања. Али не треба се задржавати ни на проблемима - једна је ствар рећи пријатељима шта се дешава да би се избациле запаљене емоције, и да се развија сасвим другачија ситуација, ако дозволите особи да се стално преваром преприча о ономе што се догодило. Чим примијетите да спомињање болне ситуације узрокује погоршање стања, а не емоционално олакшање, њежно мијењају тему разговора, одвлачећи пажњу од расправе о теми која се помиње. Још је боље одвратити и смирити особу са активношћу.

Учешће и предлог да се помогне и изрази у равној форми помаже да се особа смири током напада панике. Можете питати како да помогнете или понудите своје опције за сада, чак и мале ствари (донесите воду, замотајте ћебе, одвезите се кући, итд.).

И немојте заборавити на физички контакт - загрљаје, љубазно тапшање по рамену, додиривање руке може учинити много више од било које ријечи. Ако се појави проблем како смирити особу на даљину, онда технике контакта нису доступне, али можете утјецати на емоционалну позадину особе властитим гласом, односно гласноћом и интонацијом. Покушајте да говорите на измјерен, лагано нацртан начин, приближите свој глас заспању, што је у волумену, што је у интонацијском звуку. Инстинктивни механизми психе функционишу, што је немогуће спавати, а ако заспите, то је сигурно, онда ће други имати подсвесну перцепцију онога што се дешава као мање опасна.

У екстремној ситуацији

Проблематика екстремних ситуација је да људи који су већ дуго познати у различитим варијантама догађаја дају потпуно непредвидиве реакције. Најчешће реакције су паника, ступор и хистерија. Неопходно је радити са њима на разне начине.

Ако је особа покривена нападом панике, онда се фокусирајте на дисање и оближњи објекти ће вам помоћи да се смирите. У почетку, ваше дисање ће морати да контролишете ви, тј. говорити о потреби да се удахне, побринути се да нису јако дубоки (хипервентилација доводи до губитка свијести, која је већ сужена у паници) или пречесто (мала амплитуда удисања може повећати анксиозност).

Пребаците пажњу особе са апстрактних концепата или покушајима да процените општу стопу на његову добробит - топлину у удовима, погодност држања, замолите га да уради неке мање послове (ставите ствари заједно, откуцајте поруку).

Од ступор ће морати повући физичке методе, лако тресе или тресе особу. Одмах након повлачења из обамрлости, сва збркана осећања могу журити, и доћи ће хистерија. Овде је потребно тихо слушати било који текст који се изговара, чак и са претњама и увредама за вас (извињења ће се чути касније када се особа емотивно стабилизује). Ако се хистерија претвори у пријетећу физичку активност, онда се задатак састоји искључиво у обуздавању деструктивних импулса - можда рукама, можете га бацити с водом.

У екстремним догађајима, питање како смирити пијану особу је посебно важно, јер штета од његових непромишљених и над-емоционалних реакција може довести до катастрофалних посљедица. Одговарајуће методе бављења хистеријом - слушати или бацати воду када примјетите да особа престаје да контролише своје понашање у потпуности. Контролишите своје понашање - морате остати мирни, говорити искључиво о случају. Одаберите неутралне фразе како бисте увјерили особу у којој је немогуће изазвати нови емоционални испад. А ту је и тајни начин - да се претварамо да не примећујете пијанца, па га лишавате емоционалне повратне информације и особа се или смирује или се одмиче даље у потрази за онима који подржавају његов талас.

Са губитком блискости

Смрт некога блиског болести, са предвидљивим датумима или због екстремних ситуација, када се то деси неочекивано, увек има снажан фрустрирајући ефекат на оне који живе. Поред непосредних најближих жртава, они који ће покушати да им помогну и некако се смире, такође су подложни секундарној трауматизацији. Ово објашњава ступор многих и немогућност проналажења правих речи које би умириле особу.

Не постоји рецепт који би могао да елиминише бол од губитка и да охрабри особу која је изгубила вољену особу у једној магичној фрази или акцији, али можеш да помогнеш другом да живи кроз тугу и да се врати својим животима стварајући нове моделе интеракције. Не покушавајте одвратити особу од онога што се догодило другим разговорима или сугестијама активности - први период је још увијек све мисли посвећене само смрти, а ваши покушаји могу довести до суспензије. Ако нема речи, онда је боље седети и ушуткати, и можете почети да говорите само када се дух који живи сам окреће вама, већ слушајте оно што вам говори.

Ваш задатак је да покажете да сте у близини и да пружите подршку. Важно је не изрећи ову фразу, већ јасно на потпуно различитим нивоима - одржавати сталан контакт. Можете обављати телефонске позиве и питати да ли особа има производе, требате помоћ при затварању рачуна и регистрацији папира покојника, возите се и возите тамо гдје је то потребно. Ие не фокусирате се на оно што се десило са питањима о здравственом стању и колико је тешко након губитка. Можда једног дана, када особа постане спремна за разговор - позват ће и затражити састанак. Тада будите спремни за сузе и болна искуства с којима није потребно да нешто урадите, довољно је слушати, али пажљиво слушати.

Шта не треба радити

Пошто је патња других неподношљива за оне који су у близини, а жеља да се особа смири, повећава се што је више могуће и захтева било какву одлучну акцију, многи људи престају да се брину о томе ко заиста треба да се смири сада и да прави грешке. Сјетите се како мајка виче на дијете које плаче, покушавајући га смирити управо на овај начин, због чега се сви учесници у ситуацији напушу. Неопходно је слушати сензације и удаљавати се, ако сте нестабилни - нека се други смире.

Не можете девалвирати узрок фрустрације неке особе, јер то може много повриједити. Ие они који тугују за мртвима не морају да кажу да су сада бољи или тако требали да се догоде, а жена која се разводи не треба да се говори о њеној лепоти и недостојности мушкарца, јер је самопоштовање сада на дну, а патња из његовог одсуства је болна.

Ако хоћете да помогнете, онда останите и не одлазите са изразом да сте дошли на први позив. Када се особа треба смирити, не може увијек адекватно тестирати стварност, разумјети какву помоћ му је потребна, али може се упасти иу тако дубоку депресију, подићи телефон и не сјећати се телефонског броја.

Када упоредите патњу особе са другима (гладна деца Африке, инвалиди, бескућници), покушавајући да покажете да је неко сада горе, онда у најбољем случају нећете бити саслушани. Уз адекватнији одговор, можете научити агресивну реакцију или изазвати жељу за емоционалним затварањем. Када сте лично већ претрпели патњу или хистерију другог, онда се искључите из ситуације и не почињу да наређујете особи да се смири или да се смести. Верујте ми, кад би то неко могао да уради, он би то урадио одавно.

Приближне фразе, како смирити особу ријечима

Исправно изабране речи могу бити истинска исцељујућа моћ. Прва ствар коју треба запамтити је да све формулације треба да пренесу позитиван тренутак, али не и савијање штапа. Можете се сјетити позитивних прича о умрлој особи, умјесто да се савјетује, брзо се омести.

На пример:

"Не могу да преживим овај бол уместо тебе, али могу да живим овај бол са тобом, заједно ћемо издржати све"

"Жао ми је због онога што се догодило. Како могу помоћи?"

"Молим вас, прихватите наше искрено саучешће због губитка, сјетите се најтоплијих ријечи ___!"

"Суосјећамо с вашим губитком! Извјештај о смрти убио је цијелу нашу обитељ"

"Ријечи не могу пренијети сав бол и тугу. Искрено суосјећамо са вашом цијелом обитељи!"

"Шокирана жалосним вијестима, дијелимо бол губитка. Златни човјек ___, каквих неколико!

Ако је особа једноставно у тешкој ситуацији, а ви схватате да ће је превазићи, онда су ријечи подршке да се држите или не одустају сасвим прикладне - овдје ће бити на мјесту. У сложеним случајевима, можете развеселити питањима о вашем учешћу и помоћи, или можете помоћи особи да сама разјасни ситуацију.

На пример:

"Можете рачунати на мене"

"Ваш неуспех је одскочна даска за успех."

"Овде сам да помогнем"

"Верујем у тебе, ти ћеш издржати"

"Финисх је почетак за нешто ново."

"Једна фаза је завршена, нови ће почети"

Када видите да се ваш пријатељ затворио у себи и може само говорити о проблему који га мучи, онда преведите тему - причајте о лептирима и плановима за викенд. Ако разговор с вама није подржан од вас, онда укључите питања - питајте за мишљење о новом одијелу и планираној конференцији, замолите да кажете нешто о професионалној сфери пријатеља.

Смиривање особе у хистерији помаже не толико семантичким, већ афективно засићеним фразама. Ие тихо и смирено тражећи од особе да размишља о свом понашању може бити бескорисно, али страшан крик са наредбом да се ушутка лако може оживјети.

Ако се особа може приписати, његове акције су адекватне ономе што се дешава, али му је тешко, а онда о њему више разговарати са својим осећањима. Нису драгоцени ваши савети и речи, већ способност особе да буде у центру пажње, да осети истинску подршку, када му је посвећено сво време и простор.

Запамтите да не само да ће ријечи помоћи да се особа смири, већ и тишина и загрљаји могу подијелити и смањити тугу, смирити љутњу, вратити живахно искуство емоција.

Загрузка...

Погледајте видео: Metoda otpuštanja- Ana Bučević (Септембар 2019).