Десенситизатион - Ово је психотерапијски метод који је развио Ф. Шапиро за третман појединаца који пате од поремећаја који могу бити узроковани различитим инцидентима, као што су, на примјер, физичко злостављање. Према Схапировим идејама, након што појединац доживи менталну трауму или невољу, његова искуства могу "надјачати" механизме суочавања, што резултира у меморији и порукама које су повезане са инцидентом који се обрађује погрешно и дисфункционално се чувају у неприступачним угловима меморије. Циљ психотерапије је да рециклира такве стресне успомене и помогне клијенту да развије ефикасније механизме суочавања. Другим речима, десензибилизација служи за ублажавање негативних тензија, анксиозности, страха од узнемирујућих слика, застрашујућих објеката или застрашујућих ситуација.
Десенситизатион

Десензитизација служи да смањи негативну напетост, анксиозност и страх од застрашујућих слика, објеката или догађаја.
Ако догађај изазива осећај страха и реакцију на њега, то значи да се у људском телу формира напетост мишића. Чешће, као одговор на страх, јавља се напетост у предјелу врата, дијафрагматском подручју, у мишићима који окружују очи иу рукама. У случајевима када се притисак страха понавља или траје дуго, напетост у мишићима се претвара у мишићну стезаљку, која се фигуративно може назвати спремиштем страха. Стога, морате разумети да се страх уклапа у тијело, живи у мишићним стезаљкама тијела. Дакле, главни задатак десензибилизације је брисање таквих клипова.
Техника десензибилизације се састоји у поновном проживљавању застрашујућег догађаја на телесном нивоу који брише негативно искуство. Данас су многи начини десензибилизације. Међутим, већина њих се разликује само по предложеној телесној позадини и технологији њеног стварања.
Најједноставнија и најпознатија опција десензибилизације је елиминација анксиозности кроз опуштање. У току опуштања и урањања у осећај мира, појединац, под надзором психотерапеута, почиње да замишља оне догађаје или објекте који су му претходно изазвали узнемиреност или страх. Наизменично замењујући приступ и удаљеност од узрока анксиозности, враћајући се назад када се напетост појави и вратећи се у стање одмора, субјект пре или касније има способност да замисли изазван страх од догађаја или објекта у неутралном стању ума.
Респираторне праксе се сматрају ефикасним техникама десензитизације. Контролишући сопствено дисање, задржавајући мир и равномерно дисање док представља застрашујући предмет или током правог сусрета са застрашујућом ситуацијом, појединац је у стању да избрише старе клипове и поврати унутрашњи мир и слободу деловања.
Десензитизација кроз кретање ока данас се сматра једним од најефикаснијих области психотерапије. Користи се у сврху спровођења краткотрајне терапије. Његова предност лежи у једноставности употребе, безбедности и свестраности у раду кроз све врсте трауматских догађаја.
Систематска десензибилизација
Један од првих приступа који је покренуо ширење бихевиоралне терапије сада се сматра систематским методом десензитизације који је предложио Д. Волпе. Развијајући основне идеје методе десензибилизације, Волпе је изашао из неколико постулата.
Неуротично, интерперсонално и друго не-адаптивно понашање појединца, углавном због анксиозности. Радње које субјект обавља у машти изједначавају се са радњама које појединац изводи у стварности. Чак и стање опуштања маште неће бити изузетак од овог постулата. Анксиозност, страхови могу бити потиснути, ако у времену комбинујемо поруке које изазивају страхове и поруке које су супротне страху, због чега ће порука која не изазива страх угасити претходни рефлекс. Дакле, на примеру експеримената са животињама, храњење је такав фактор гашења. А код људи, такав фактор супротан страху може бити опуштање. Из овога следи да подучавање појединца дубоком опуштању и потицању да у овом стању изазове у машти обећања која изазивају анксиозност довешће до десензибилизације пацијента на стварне поруке или ситуације које изазивају страх.
Систематска метода десензитизације је релативно једноставна. Пацијент, који се дубоко опушта, ствара идеје о догађајима који доводе до појаве страха. Након тога, продубљивањем релаксације појединца елиминише се аларм. Ментално у машти пацијент повлачи различите догађаје, почевши од најлакшег и крајњег са тешким, стварајући највећи страх. Сесија десензибилизације се завршава када најјача порука престане да изазива страх код појединца.
Специфична десензибилизација је подијељена у три фазе, укључујући овладавање техникама опуштања мишића, стварање хијерархије догађаја који изазивају страх и директно десензибилизацију - комбиновање идеја о страху које изазивају догађаје са релаксацијом.
Тренинг прогресивне релаксације по Јацобсоновом поступку се изводи у убрзаном моду и траје око 9 сесија.
Пацијент може имати фобије различите природе, тако да су сви догађаји који изазивају појаву страха подијељени у тематске групе. Појединац за сваку такву групу мора створити хијерархију од најлакших догађаја до веома тешких, стварајући изражен страх. Рангирање догађаја у смислу озбиљности страха најбоље се ради у сарадњи са психотерапеутом. Право искуство страха од стране појединца у таквој ситуацији је предуслов за стварање хијерархије застрашујућих догађаја.
Специфична десензибилизација се састоји од дискусије о повратној техници, која представља пацијентово информисање терапеута о присутности или одсуству страха у тренутку маште догађаја. На пример, пацијент обавештава о присутности анксиозности подизањем кажипрста леве руке и одсуством анксиозности подизањем прста десне руке. Репрезентације догађаја дешавају се у складу са успостављеном хијерархијом. Пацијент представља догађај 5 до 7 секунди, а затим елиминише анксиозност која се појавила кроз повећану релаксацију. Ова фаза траје до 20 секунди. Машта догађаја се понавља до неколико пута заредом, ако се анксиозност не појави у појединцу, онда треба прећи на следећи, озбиљнији догађај. Током једне сесије, разрађене су највише 4 ситуације из хијерархије. У случају постојања тешке анксиозности која не нестаје са поновљеним приказима ситуације, треба се вратити на проучавање претходног догађаја.
Данас се техника десензибилизације користи у случају неурозе узроковане монофобијом, која се не може десензибилизирати у стварним животним ситуацијама због потешкоћа или непрактичности проналажења потицаја у стварном животу, на примјер, ако се бојите летјети у авионима. У случају вишеструких фобија, техника десензибилизације се примењује наизменично на сваку фобију.
Систематска десензибилизација ће бити мање ефикасна у случајевима када анксиозност поткрепљује секундарна корист од болести. На примјер, жена са агорафобијом, постоји и пријетња да ће јој муж оставити кући. У таквој ситуацији, фобија ће бити појачана не само смањењем анксиозности, када не напусти кућу и избегне ситуацију која изазива фобију, већ и држањем мужа код куће уз помоћ симптома. У таквим случајевима, метод систематске десензибилизације ће бити ефикасан само када се комбинира са лично оријентисаним областима психотерапије, које су фокусиране на пацијентову свест о предусловима његовог понашања.
Систематска десензибилизација у стварном животу садржи две фазе: стварање хијерархије догађаја који производе појаву страха, и директно десензибилизирају, тј. тренинг у реалним условима. У хијерархији догађаја који генеришу страх, уводе се догађаји који се могу поновити много пута у стварности. Други стадијум карактерише пратња пацијента од стране терапеута како би га охрабрио да повећа страх у складу са хијерархијом.