Психологија и психијатрија

Криза средњих година

Криза средњих година - Ово је емоционално дуготрајно стање које се јавља у средњим годинама и обиљежено је депресивним манифестацијама због прецјењивања животног искуства. Криза погађа старосну доб од 35 до 55 година и укључује жаљење због неповратно пропуштених прилика, снова, као и искустава повезаних с наступом властите старости.

Симптоми кризе средњих година

Спољне манифестације кризе средњих година су различите и обележене су следећим симптомима и знаковима:

- одбијање појединца да оствари у животу, упркос позитивном мишљењу других о достигнућима особе;

- празнина, загнанност и самосажаљење;

- осјећај неправде у животу, замку брака или каријере;

- депресија и губитак интереса за раније значајне аспекте живота;

- промена круга значајних људи и вредности;

- промена вредности;

- ексцентричност;

- осећај бесмислености живота.

Сви ови знаци могу да избаце чак и успешну особу из своје емоционалне равнотеже, разбијајући јаку породицу, каријеру и уобичајен начин живота.

Узроци кризе средњих година

Амерички психолог К. Пак је истакао главне проблеме који утичу на развој кризе средњих година:

- потреба да се животне силе преоријентишу са физичке на менталну активност. Ово је повезано са значајним променама у физиолошким карактеристикама организма;

- важност препознавања друштвених приоритета у односу на интимне. То је због биолошких промјена код мушкараца;

- потребу за формирањем емоционалне флексибилности у вези са емоционалним осиромашењем, које је проузроковано губитком пријатеља, рођака, уништавањем уобичајеног начина живота;

- потребу за развојем менталне флексибилности, превазилажењем менталне равноправности;

- диференцијација друштвених интереса који су концентрисани око посла и породице. Проблеми у овим областима често доводе људе на ивицу катастрофе;

- потреба да се њихова пажња преусмери са личних растућих обољења на друге друштвене знаменитости;

- Концентрација на проблем неизбјежности смрти и приближавања старости.

Комбинација ових проблема доводи до развоја кризе. Најизраженији проблем средњих година открива се у контексту међуљудских односа: пријатеља и породице.

Људи средњих година играју повезујућу улогу између старије генерације родитеља и млађе генерације дјеце. На својим раменима носе терет друштвених дужности. Ова одговорност са собом доноси и друштвене сукобе. Људи жале што нису постигли одређене циљеве, али неке ствари нису завршене и много тога што је планирано остаје у њиховим сновима. Међутим, људи средњих година схватају да морају да живе са проблемима и свакодневним бригама, не могу, као што њихови родитељи живе у прошлости или како њихова деца живе у сновима. Њима је додељена улога чувара породице: да чувају историју, славе достигнућа и празнике, да чувају традицију, да остану у контакту са одсутним члановима породице.

Први предуслови за кризу средњих година су сазријевање дјеце и њихов одлазак у засебни самостални живот. Психолози су једногласни да је остављање дјеце из породичног гнијезда озбиљна стресна ситуација. Иако с једне стране постоји и позитиван тренутак - појава слободног времена које се може потрошити на себе. Међутим, проблем лежи у чињеници да родитељи у овом тренутку немају значајније интересе, а развој нових доводи до психолошких проблема, на које се унапријед суочавају људи средњих година.

Друга претпоставка кризе повезана је са односима са старијим родитељима. Често, у овом тренутку, они доживљавају психолошке дубоке трансформације и ситуација је знатно погоршана ако су родитељи интелектуално деградирани и преслаби. Врло често, вријеме и пажња ослобођени дјеце преносе се на родитеље, што у неким случајевима погоршава незадовољство како се живот неуспјешно развио усред животног пута. Проблеме кризе додатно погоршава и чињеница да бивша пријатељства губе своју хитност.

Криза средњих година код мушкараца

Човек четрдесет година, чини се, без икаквог разлога, напустио добро плаћен посао, упао у депресију, покренуо младу љубавницу или напустио породицу, док се повлачио у себе. Често ни сам човек ни његов унутрашњи круг не могу да разумеју и објасне ово понашање.

Када долази криза средњих година? Често се у мушкарцу до 40 година буди осјећај незадовољства животом, као и друштвена улога у групи или друштву. То је због низа неуспјеха, сломљених нада у имплементацији животних планова, као и због неповратно изгубљених прилика. Период кризе карактеризира глобална преиспитивања вриједности, самосажаљења, површног говора о ништа, или оптужби вољених за њихове неуспјехе. Често се криза у средњим годинама код мушкараца посматра у доби од 40-45 година, када је значајан дио живота већ живио. Међутим, сада су психолози приметили да је старост кризног периода код мушкараца млађа од 35 година. Криза не бира своју жртву. И успесан цовек и особа која је усамљена без стабилне плате падају у ову замку. Почетак овога свједоче филозофски разговори из уста мушкараца о средњем вијеку, као ио изгубљеним могућностима. Код мушкараца постоји ревизија животних приоритета и вриједности, ствара се жеља за новим друштвеним и личним циљевима.

Избегавање кризе средњих година је могуће због социјализације (раста појединца у људски свијет), као и планирања надолазећих критичних животних ситуација. Најочигледније застрашујуће промене које су повезане са почетком кризе код мушкарца су психо-физиолошке промене које је тешко избећи. За многе мушкарце средњих година долази тренутак истине када, гледајући у огледало, нађу увећани трбух, нове боре, сиједу косу и ћелаве мрље на сљепоочницама, узрокујући само осјећај потиштености и узнемирености.

Од 40. године долази до смањења физичких способности које утичу на моторичке и сензорне функције, као и на активност свих система и унутрашњих органа. Постепено, током година, мушкарци имају смањену оштрину слуха и вида, што ствара одређену нелагоду у комуникацији с другима. Бол, укус, олфакторна осетљивост се смањује, али ове промене не изгледају тако приметно као смањење слуха или вида. Скелет постепено губи своју бившу флексибилност, мишићи и кожа почињу да губе еластичност. Мушкарци који су склони дебљини имају тенденцију да акумулирају поткожну маст. Све физичке промене се дешавају паралелно са менталним трансформацијама, које су обележене апатијом, продуженим периодима депресије, губитком интереса за живот (анхедониа). Људи све чешће постају нервозни, погоршавају осјећај несигурности, депресије и умора. Постоје конфликти на послу иу породици. Често се питање узајамног разумијевања генерација нагло шири, будући да се дјеца у овом периоду већ крећу у самосталан живот одраслих и не желе узети у обзир мишљење оца.

Борба против хроничних болести постаје све акутнија, а то постаје главно занимање мушкараца средњих година. Већина мушкараца схвата да треба да промени своје лоше навике на здраве, међутим, таква замена се често суочава са превазилажењем психолошких баријера које не поштују сви.

Понекад, паралелно са лошим навикама, формирају се и нови корисни, на пример, активан начин живота, свакодневне шетње и гимнастика. За средњи век је посебно важно ограничење менталног и емоционалног стреса. Жеља за каријером, социјална самопотврђивање у овом добу није стимулативно, већ напротив, жеље које су деструктивне за особу.

Криза у мушкарцима је револт против наметнутих правила. Мушкарци у овом периоду су активно укључени у проналажење одговора на питање "Како се наћи у животу?". И овде се тинејџерски комплекси подижу на површину, укључујући све "ја желим" уместо "морам". Дубина и природа комплекса код адолесцената ће одредити њихово понашање током кризе средњих година.

Криза средњих година код мушкараца нема јасне границе. Он је у стању да издржи, као годину дана, и повлачи се деценијама. Подршка породице и вољених, темперамент и карактер човека, друштвена улога, благостање, статус на послу - све то утиче на трајање кризе и њену дубину.

Криза средњег доба човека директно зависи од тога шта и колико је тинејџерских нерешених комплекса које је преживео од својих младалачких година. Психолози су успоставили директну везу између кризе средњих година и адолесценције. У доби од 11 до 12 година, дјечак озбиљно размишља о себи, о својим друштвеним улогама и међуљудским односима, а док гледа друштвене улоге, тражи најпријатније. Формирање става према себи и проналажење себе не иде глатко и увек доводи до бројних адолесцентских комплекса. То се дешава када се жељена друштвена улога не поклапа са стварном ситуацијом у групи, а адолесцент се претвара у агресивно и отуђено. Пртљаг тинејџерских комплекса се цијелог живота протеже на човјека и осјећа се у средњем вијеку. На примјер, у доби од 15 година, неодлучни дјечак има повећан интерес за интимни живот, али тек у одраслом добу почиње тражити нове љубавнице. Тако постаје јасно зашто се средовечни мушкарци често упуштају у љубавне авантуре, рађају младе љубавнице или напуштају породицу, испуњавајући њихов недостатак искуства.

У адолесценцији, веома је важно дати дјетету право да гријеши, преузме одговорност, да му омогући да пронађе излаз из тешке ситуације и да донесе исправне закључке. Ако родитељи пруже такву прилику тинејџеру, онда ће у будућности моћи безбедно да избегне кризу средњих година. Ако тинејџер не изађе из контроле у ​​времену, као и родитељски утицај, њихов наметнути начин живота и правила, до 40. године, човек изненада схвата да је живео живот по правилима других људи, и да су му све друштвене улоге наметнуте.

Шта се дешава у овом случају? Један средовечни човек ће напустити свој стабилан посао, престати да комуницира са својим родитељима, купи скупи аутомобил, једном речју, бојкотира правила других људи, кренувши у разне авантуре. Други човек, ако су, на пример, родитељи желели да виде своје дете као доктора, а син је сањао о каријери фотографа, а онда схвативши да нема времена за грешке, човек би одједном одустао од свог претходног посла и одрадио страствени посао. Околина ће ово понашање приписати ексцентричности, а човјек коначно уздахне од олакшања. Плашљив човек у периоду кризе средњих година ће почети активно да делује: он ће радити више, тражити нове хобије. Активан човек у свом врхунцу, напротив, је у стању да се повуче у себе и постане домаће тело, а такође може постати противник бучних компанија. Свако на свој начин покушава да пронађе одговор на узбудљиво питање о себи у животу.

Човјек средњих година прецјењује свој живот кроз објектив изгубљених могућности. Окрећући се и промишљајући своје животне вредности, он покушава да пронађе себе, али често узима погрешан знак који води никуда. Разговори мушкараца добијају помало осуђену и филозофску сенку, а живот се представља са својом пролазношћу, као и прави крајњи крај. У овом периоду долази до ревалоризације вриједности, као и професионалних планова. Постигавши друштвену улогу, одређени статус и финансијску добробит, мушкарци производе "инвентар" вриједности, као и њихова достигнућа, јер финансијско благостање мушкараца више не даје осјећај стабилности и поузданости. Често мушкарци почињу причати о здрављу, гледају ТВ емисије о здрављу са занимањем и почињу да иду код доктора. То је због страха од смрти и страха од старости. Често је депресиван, покривен је неразумним тјескобама, несаницом, а његово расположење се мијења неколико пута дневно.

Покушавајући да се нађе, човек се бави различитим друштвеним улогама и покушава се на различитим пољима. Незадовољство тренутном ситуацијом тјера га на промјену, али његови специфични циљеви не сазријевају.

Како превазићи кризу средњих година? Криза није крај света, већ поновна процена вредности. Важно је да породица то схвати, а да жена подржи прелазак супруге у нову животну фазу. Жена такође треба да буде толерантна и да не гура супружника са својом кризом. Нема смисла журити у овај природни процес. Посебно су важни охрабрујући разговори са мушкарцем. Супруга треба да запамти достигнућа свог мужа, да осети његову важност и неопходност. Заједно размотрите вредности вашег мужа и унесите разноврсност у свој живот. Поред разговора са супружником, важно је показати своју љубав, цијенити га, направити поклоне, узимајући у обзир, прије свега, његове интересе. Будите сигурни да се заједно опустите на свежем ваздуху, купите комплекс витамина, понудите супрузи екстремни одмор.

По завршетку кризе нестат ће самосажаљење човјека, преиспитати друштвене улоге на послу, у породици, с пријатељима, извршити дубоку процјену вриједности, постићи стабилност, емоционалну зрелост и свјесно одузети живот.

Криза средњих година код жена

Бацање у потрази за новим осећањима и осећањима, стална раздражљивост, пепео у души, од суза мокри јастук - потпуно незадовољство животом, претјецање жене након 35 година.

Криза код жена је обележена следећим симптомима:

- анксиозност и несигурност;

- неспоразум, како напунити свој живот;

- осјећај неповратног пропуста времена;

- повјерење да су најбоље године прошле, али нема будућности;

- губљење љубави према мужу;

- емоционално удаљавање од дјеце;

- разочарење и разарање душе након флертовања и романтике;

- жељу да се удаљи од пријатеља, избјегавајући странке;

- жаљење због неиспуњених снова;

- незадовољство животним годинама;

- незадовољство професионалном активношћу;

- незадовољство вањским промјенама.

Савет психолога за жене у овој држави: не култивишем чежњу протеклих година, тражимо прави правац и не заглавимо на месту. Пронађите своје омиљено занимање: јога, пливање, курсеве страних језика, часове у фитнесс клубу, часове вожње, итд.

Све што вам може помоћи да пронађете нове знаменитости и осликате живот свјежим бојама, као и занимљивом комуникацијом, ће то учинити. Жене које су остале код куће треба да почну да се остварују у професији и иако није лако започети каријеру у одраслој доби, све зависи искључиво од ревности и способности жене.

Услед кризе средњих година, многе жене су постале успешне, одлучивши да покрену сопствени посао из безнађа. Успјешан успјех помогао је очајним женама да превазиђу кризу средњих година.

Усамљене жене у каријери које су достигле професионалне висине, али које су изгубиле интерес за живот, требају размишљати о стварању породице.

Женама које се бескрајно баве грешкама, психолозима се савјетује да донесу исправне закључке и одреде правац будућих активности без губитка прилике. Требало би да покушате да потражите изворе стварања у својој души. Покушајте искрено и објективно одговорити на питање: да ли је све у животу тако лоше? Да ли је спремна да напусти посао, да напусти мужа? Без сумње, ту су и угодни тренуци којима се може поносити у струци и заједничком животу. Можда је боље промијенити став према послу, промијенити живот, разговарати са својим мужем, радије него драстично разбити цијели успостављени живот?

Често је жена обесхрабрена личним одразом у огледалу. Сива коса, вишак килограма, боре, целулит, брадавице, као и друге бројне промене повезане са старошћу жена доживљавају се много акутније него код мушкараца.

У том случају, психолозима се саветује да не траже доказе о некадашњем неодољивом, већ да се посвете раду на свом лику и изгледу - фитнесу, исхрани, савременим козметичким процедурама. Потребно је промијенити фризуру, ажурирати ствари у ормару. Одбијање лијености може значајно продужити њихову младост. Веселе, активне, енергичне жене изгледају много млађе и привлачније од апатичних и суморних вршњака.

Како преживјети кризу средњих година? Неопходно је бити реалан, а не претеривати постојеће проблеме, али не и порицати њихово присуство. Волите себе, пронађите нешто што вам се свиђа, похвале за сва достигнућа, не повлачите се у себе, водите рачуна о свом изгледу, здрављу. Мора се имати на уму да старост не утиче на квалитет живота.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Погледајте видео: Izašli smo iz garaže 2017 (Јули 2019).