Психологија и психијатрија

Вхеел оф Лифе Баланце

Живот сваке особе је дуга прича у којој је планирала да напише једну причу, и из неког разлога је написала сасвим другу. Највреднија за сваку особу је да када се изврши поређење између онога што је стварно постигнуто у животу и онога што је планирано да се оствари, оно превазилази разочарење у изгубљеним могућностима. И то је точак равнотеже живота који омогућава да се схвати какав живот треба посветити посебну пажњу како не би зажалио изгубљене могућности. У просеку, вежба траје 12 минута, предност методе је у томе што вам омогућава да визуелизујете резултат, што јасно показује куда даље.

Често се дешава да су људи, постављајући специфичан циљ, ревни у постизању жељеног циља. Стиснувши и не штедећи себе, жртвују сан, лично време, односе са вољеним и здравље. И када сте достигли циљ, схватите да то није оно што заиста желите, а илузија среће се разбија у биједне фрагменте. Резултат је - депресија, фрустрација, љутња. Већина људи се ослања на друштвени значај и достигнућа: пењати се на лествици каријере, постати позната, значајна, успјешна, богата и тако даље. Међутим, многи људи заборављају да поред успјеха, каријере и славе постоје и друге значајне области живота: љубав, обитељ, здравље, особни развој.

Једном долази тренутак када особа размишља о томе како је њен живот складан, да ли је срећна, да ли нешто треба да се промени, на пример, да се заустави "одлазак са током" или, обрнуто, успорава у трци за успех. Само складна комбинација животних сфера помоћи ће у постизању среће и довести до равнотеже.

Шта је то?

Ако желите да знате шта је то баланс живота, онда можете похађати посебне тренинге на ову тему. У овим часовима тренери ће детаљно објаснити како да уреде важне животне области. Максимална брзина је предност описане методе, која је стекла велику популарност и користи се током тренинга у тренерским групама.

Модерна стварност намеће тешке услове живота и рада, с којима се често тешко психолошки суочити. Ако гањате све, много се превиђа, што доводи до осјећаја незадовољства или проведених живаца, погоршава здравље или односе с вољенима. Да би превазишли такве осјећаје, према тренерима, можете уочити равнотежу у животним сферама. Главни задатак тренера је да помогне особи кроз стални контакт с њим да нађе одговоре унутар себе, шта му недостаје у животу и како може постићи жељени резултат.

Тренер је тренутно једна од популарних професија. Став према тренерима није недвосмислен. Често ти људи немају никакве везе са психологијом или су прошли убрзане курсеве. Тренер не даје одговоре на постављена питања, његов задатак је да мотивише особу да лично постигне циљеве, да пронађе потребне начине и рјешења за проблемске ситуације.

Тренер развија психолошке ставове међу клијентима, помажући им да доносе неопходне одлуке на интуитивном нивоу. Његов задатак није да подучава, а не да подучава, не даје одговоре.

Како се односити на цоацхинг, одлучивати о свакој особи, али важно је узети у обзир да сви тренери немају довољно вјештина и знања, многи праве грешке, намећу лично мишљење и тиме наносе штету. Неодговарајуће понашање поткопава менторство. Понекад интуиција саме особе може бити најбољи тренер, остаје само научити како је чути.

Како направити коло живота

Схватите како ће у овом тренутку уравнотежен живот омогућити баланс живота. Показује колико је особа задовољна својим животом у цјелини, и показат ће гдје треба ићи, којој конкретној сфери живота треба посветити посебну пажњу.

Точак равнотеже живота састоји се од 8 сегмената: породица, здравље, односи, финанције, слободно вријеме, каријера, духовност, особни раст.

Породица: деца, родитељи, родбина, блиски пријатељи

Здравље: енергија, опоравак, благостање

Односи: однос са партнером, љубав

Финансије: приходи, расходи, обавезе, имовина

Рекреација: комуникација, путовања, хобији, забава, спавање

Каријера: мјесто рада, професионалне вјештине, развој каријере

Духовност: емоције, ментално стање

Лични раст: остваривање потенцијала, лични развој

Техника у точку равнотеже живота је једноставна. Потребно је нацртати дијаграм у облику круга који га дели на 8 сектора. Сваки сектор треба да потпише: породицу, здравље, односе, духовност, лични раст, финансије, слободно време, каријеру.

Овај графикон је одраз савршеног живота. Сада субјект треба да процени на скали од 10 тачака ниво задовољства за сваку област живота.

0, 1, 2, 3 - то је одсуство или мало задовољство;

4, 5, 6, 7 - просечан степен задовољства;

8, 9, 10 - максимално задовољство овим подручјем.

Све процјене су субјективне и врло индивидуалне. Важно је да будемо искрени, да адекватно проценимо сваку област на основу личних осећања.

Ако је тешко процијенити, онда можете себи поставити нека главна питања о таквом плану:

Да ли волим оно што радим на професионалном пољу?

Да ли желим да променим посао?

Јесам ли задовољан својим приходима?

Да ли проводим довољно времена са својом породицом?

Да ли ми одговарају односи са мужем / женом?

Моје здравље ме чини срећним? Свиђа ми се, како изгледам? Здравље жели да буде боље?

Да ли је мој потенцијал у потпуности остварен?

Да ли путујем довољно? Да ли сам задовољан својим личним растом?

Следећа тачка је приказ резултата добијених на дијаграму. Онда анализирајте шта се догодило. У идеалном случају, коло животног баланса требало би да буде округао да би се "котрљао". Међутим, у пракси се то посматра спорадично. Потребно је проценити неуспешне тачке сфера животне равнотеже. Размотрите како можете утицати на њих, шта вам је потребно да посветите више времена и пажње.

Важно је разумети која су подручја у стању да позитивно утичу на друге. На пример, ако побољшате своје здравље, можете радити више и зарађивати новац, што ће вам омогућити да се добро одморите са својом породицом и одете негде.

Ако веза између сфера није видљива, онда нема потребе за очајањем, али треба радити на неуспјешним подручјима шест мјесеци.

Да бисте то урадили, потребно је да поставите 2-3 циља која ће вам омогућити да померате тачку у точку равнотеже живота, чинећи живот хармоничнијим. За ово је важно направити план за постизање жељеног.

Дакле, точак животног баланса вам омогућава да одредите колико је уравнотежен живот особе и помаже да схватите на којим подручјима живота треба радити. Предложена вежба се брзо памти, могуће је поновити без тренера, она је ефикасна када је потребно додатно средство за планирање. Технологија методе је тако једноставна и потребна јој је само комад папира и четврт сата слободног времена.

Погледајте видео: Elton John - Circle of Life From "The Lion King"Official Video (Октобар 2019).

Загрузка...